ПРОШЕЛ ТЕСТ КУПЕРА - ВСЕ ПЛОХО / ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ВИКТОРА СИМКИНА
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- НА СВЯЗИ ВИКТОР СИМКИН, СЕГОДН У ВАС НА РУКАХ БУДЕТ ГОТОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК, ЧТОБЫ ВЫ ВМЕСТЕ С НАМИ СДЕЛАЛИ ФОРМУ СВОЕЙ МЕЧТЫ В НАШЕМ НОВОМ ПРОЕКТЕ ФИТНЕС МОДЕЛЬ ЗА 12 НЕДЕЛЬ. СЕГОДНЯ ПРОЙДУ ТЕСТ КУПЕРА И ПОСМОТРИМ КАК ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ. ТЕСТ КУПЕРА ОПРЕДЕЛИТ НАШ С ВАМИ ФИЗИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ. ВПЕРЕД!
Приятного просмотра.......
Тренировка:
1)Отжимания с поднятыми ногами - мах
2)Броски мяча из глубокого приседа - 12
3)Отжимания с кален - мах
4)Подъем ноги с упором в колено - 12 на каждую
5)Боковые броски в стену - 15 на каждую сторону
Сделай таких 3 круга с отдыхом между упражнениями 1 мин а между кругами 2 минуты
►Ищи меня здесь
Телеграмм канал: t.me/iamgodfit...
Instagram: / simkinpro
Официальный сайт - simkin.pro/
Страница Вконтакте: simkinpro
Группа Вконтакте: viktor....
Странница Facebook: / simkinpro
►ЦАРЬ ГОРЫ царьгоры.онлайн
► Магазин одежды / victory_wear
►Мой тренер
Instagram: / homo_fitness
Страница Вконтакте: markovo...
►Съемка и монтаж
Instagram: / shuba.nitro
Страница Вконтакте: shubanitro
Ютуб канал: / @shubanitro2472
Ну что ждёшь следующих серий - чтобы не остановить свой прогресс!!! P.S. Сдал ТЕСТ КУПЕРА?
максимум сутулые личинки Войтенко будут тесты сдавать и такие крутые тренировки проводить)
Виктор, тест Купера - это КСУ (комплексное силовое упражнение) отжимания, упор-присед - упор-лёжа, выпрыгивания из приседа,
пресс,
Всё по 10 повторов, нужно выполнить 5 кругов, без учёта времени, но без перерыва между повторами, подходами и кругами.
Это тоже самое?
Первый раз познакомился с тестом Купера 10 лет назад по срочке! "Отдохнув" ночью всем нарядом, утром не пустили ПДЧ через КПП. В 8 утра я как дежурный по КПП херачил в штабе тест Купера. 4 упражнения по 10 повторов в 7 кругах. Служил в ВДВ. После срочки 8 лет служил в спецназе. Меньше 7 кругов считалось просто не о чём. Была ещё разновидность. 4 упражнения, 1 круг в 10 повторов, 2 круг в 20 повторов и так далее пока все не сломаются, если память не изменяет то доходили до 5-6 круга. Сейчас не тренируюсь 10 месяцев так как случился инсульт (не на фоне теста)))), но ради такого я специально сделаю 4 круга на время и не думаю что время будет больше 4 минут, даже учитывая моё состояние.
Андрей Золотов это тест но какой то другой
где новые выпуски? сутулые задроты негодуют!!!!
К слову,все эти упражнения,с координацией движений,очень полезны для людей с монотонной работой,когда люди начинают понимать,что стали много тупить.Позволяет расшевелить мозг,т.к книжки умные читать-это хорошо,но если мозг уже "завис",то хоть сотни книг перечитай,но в итоге усвоится только мизерная часть.Можно конечно и задачки порешать,но упражнения и мозг расшевелят и тело в тонус приведут.А там уже и задачки легче пойдут.
А вот за то что расписали треню в описании, лайк!
Чтоб угодить всем и никого не обидеть можно проект сделать в натураху,а дальше довести форму на химии,тем самым обе части аудитории получат что хотят видеть...
Протеин не считается как таковой химией,
@@nursainbazkenov5295 протеин это и не химия, химией считаются фарсологические средства
Ну мне идея нравится 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
@@vladimirstepanov6065 пускай курс Гусева вье..т хааххахаха
Согласен, будет топово
Витя, складывается ощущение, что ты вообще не грустишь по жизни
блиаааа пресс качат, анжумания, бегит, турник - это все где то было, сколько можно.
начинать трансформацию с теста - норма, а писать с таким количеством ошибок, как вы - не норма
@@talkingbirb2808 Это мем, расслабься
@@ip9057 сложные у вас тут мемы)
Вы вообще супер круто делаете, ждем следующих
Ты повторяешь?
@@homo_fitness естественно
Ярослав Щербинин красава
Димон, респект отличная первая тренировка, если бы я был тренером я бы тренировал также. Давай Симкин дрищ..таааащииииии!!!! 😂😂😂 2 лайкос залетает.
Спасибо бро 🤘🤘🤘
Давно не заходил на канал, думал Витя уже подкачался, а он всё такой же беляш :)
Я, конечно, извиняюсь,а где собственно тренировка в этом видео?))
Бро ты пробовал это делать?
Написана в описании
Контент зачётный)
Очень жду следующее видео
Сделаем
Спасибо, ты повторяешь?
Отличный ролик !! Ставим лайки
Ребят, я что-то не догнал, почему Витю, топ атлета, мирового чемпиона тренирует непонятный парень?
И ещё на 12:10 я перестал слушать, че там сказали вообще?
Взаимный пиар
Это его первый тренер
Вообще не понятно, студент в джинсах какой-то)
в чём он мировой чемпион?
@@talkingbirb2808 в бодибилдинге в чем же еще
Спасибо! Отличный старт
Благодарю что заценил 🏋️♀️
Топ больше такого контента
Делаем
Классный видос как всегда! На некст тренировке сделаю тест Купера
Напишешь результат
Спасибо бро, какой результат?
Витёк, давай дальше снимай👏 Че там дальше-то ? Как шпилить ?
Спасибо за очень информативное видео. Больше тренировок и объяснения смысла выполнения данного упражнения. Удачи ребятам!😉
Круто что не забываешь тех с кем начинал! Респект спортсмены! 💪💪💪
Я извинияюсь ,но сколько повт делать а тесте купера?10-20 бесконечность?!
Википедия в помощь)
Спасибо за выпуск, столько всего сказано про отжимания, но ваш выпуск показал мне нечто новое, очень интересно
Вот вот
Спасибо бро, повторяй🤟
Витя, тут многие пишут, что формат зачет, но по честному, я ни одно из этих упражнений не буду делать в зале. Прям честно. Причем уверен, что 90% процентов из тех, кто пишет "ох ты ж, попробую", на деле вряд ли попробуют. Не хейтер, но чет в этот раз не зашло
Очень зря , это функциональный фундамент. На нем стоит основа красивого и здорового тела. А большинство химиков этого увы делать не смогут
А я принял к сведению, у меня раз в неделю функциональные тренировки, между силовыми и мне как раз не хватало фантазии на функциональные упражнения. Эти упражнения очень кстати и я думаю люди которые один раз попробуют-по достоинству оценят такую тренировку. СПАСИБО, ДЯДЯ ВИТЯ )))
Мы говорим как нужно делать !
Уже решать вам - будете вы это делать или нет. Хотите так же стоять на месте. Стойте )
о симкин, привет)))1
А почему тренер в джинсах в тренажерке?))
Витёк снова в деле 🔥🔥🔥👍👍👍💪💪
Да порвём всех
Дядь Вить, на работе переводят на ночные смены 5-2. Расскажи,как скорректировать тренировочный процесс и питание.
У нас в муай тай немного по другому было. Отжимания, лягушка, склепка, приседания с выпрыгиванием.
Доктор Любер писал, что раньше всегда занимались со своим весом прежде чем взяться за железо.
Красавчик,молодец
Благодарю 👍
Делаю активность
*А я делаю отжимания, ноги на возвышенность, руки широкой постановкой на блоки и 15 кг на спину. Большой плюс в очень глубокой амплитуде, грудные дико растягивает. Главное хорошо их погреть, чтобы не порваться*
интересно смотреть какое дно своей формы Витя еще пробьет
А это интересный контент!
Как всегда, топ
Спасибо 😉 будешь повторять?
Топ контент ин зе ворлд😂👌🏻
Согласен
Спасибо бро
Отличный тренер! Хорошо объясняет.
Для продвижения видоса
Молодец!
Ivlar спасибо 🙏
Видео супер, нужно попробовать сделать тест Купера, очень интересно сколько по времени он у меня займёт
Ооо, видос подъехал. Давай про фарму снимай, эта тема всем интересна
1:06 второй парень, Завис.
У меня бывает когда я задумываюсь 😂😂😂
Круто)
Егор Швецов спасибо
Пушка. Жду некст выпуска
Топище
Спасибо 🙏
Как всегда на высоте!!!
Огонь
Спасибо 🙏
Спасибо за новое знание: синдром зубчатой мышцы🤙
О каеф!) Будем посмотреть.
Есть ли название твоей прически? Например что ты говоришь в парикмахерской
Годнота!
👍👍👍
Обязательно попробую
Лайк Витя 💪
Лайк
Номана!!!
5:35 не знаю Витька как ты в зал не ходил как только их открыли. Просто для меня в зал не сходить как не помыться. Ну то есть это пздц. Хах
Давай присоединяйся к нам!
Мои показатели 20 подтягиваний(18 чистых), отжимания с чистой техникой 40 раз. Остальное не замерял. Попробую тест!
Очень хорошая физуха 🙏
По отжиму от пола задумался .
Лайк автоматом. Но смотреть не стал, скучно почему то...
Балдеж
Вить, меня еще с первого видео мучает вопрос, что значит вы с Димоном вместе живете?) Он что из Калуги свалил?
ха!Давидыч такие комплексы как ничто рвёт......
Согласен
Ждём Витя когда химичить начнёшь!
Мы делали немного другой тест купера: Отжимания - Поднос ног к груди - Приседания - "Морпех"
Тренер - @homo_fitness - слишком пристально смотрит в камеру ) становится не по себе )
Я больше не буду 😂🤘
@@homo_fitness Спасибо за контент, объясняете очень хорошо!)
🔥
Заебца👍
Первый 🦅
Витя ты немного сутулый стал!Давай в форму сосиски привращайся из безформенного кусочка мяска:)Стримы по доте будут?
Очень странные упражнения, но мне нравится.
Это тот самый проект?
нужно было показать все упражнения не в ускоренном плане хотя бы один круг
Есть описание смотри так
тест купера - это 12минутный бег, а вот это вот - это так приложение
Это аеробный тест
👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
Витя, из-за увежения поставлю конечно-же лайк, но лично мне выпуск не зашет. Уж слишком скучный, дотошный что-ли... Очень надеюсь что это просто начало и потом будет намного интереснее
Они будет теперь такими. Только польза. Развлекательные рубрики тоже останутся
@@SIMKINPRO так никто не говорит, что хочу прям одно веселье. Но надо как-то размешивать что-ли :) предыдущий выпуск был крутым про питание итд. Во всяком случае удачи!
Вить, давай химич, хорош этой физкультурой заниматься
Хмм в джинсах
А почему он в джинсах в зале? Есть идеи?
Стиль ебусий
Что за веселые старты ?где кач ?!
Ну сначала злей тест Купера - а потому с тобой поговорим )
SIMKIN PRO научись букву « р» выговаривать , потом с тобой поговорим
Пожалуйста верните старого тренера.
Простой пацанский коммент
👍
комментарий
Тут от веса больше зависит! Коротышки и дрищи весом по 50-60 кг почти все могут сделатьт тест Купера без специальной подготовки! Но при этом тяжи лифтеры и штангисты при бешеных силовых в функционалку не могут от слова совсем!
Ну и теперь можно ответить на вопрос, чем им нужно заняться )
Я сделал тест Купера за 2 минуты 54 секунд. Ну вот так вот
Красава
Этого тренера прям слушать приятно, в отличие от старого Димы
🙏
8:40 у меня нет такого хах
Витя где руки, где плечи?
Он просто не делает божественные упражнения. Отжимания от скалы богов и тд
0:52 Ахахахахахахахахахахааххааххахаахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахахаххахаахахахахахахахахахахахахах. Извините
тест купера - 3,15 (17 лет)
Roman Dream красава
Симкин нюхает пол!
Всё неправильно у вас
я сам транируюс из действо знаю всё
Ну ты и слил конечно 😅, но все равно красавчик
Витёк ты платишь своим тренерам?
Нет
че с девочкой на кроссфит зоне не познакомился
зачем девочка, если есть мальчики тренера
1
Витя, попробуй перестать гнаться за массой зрителей и начать давать действительно полезную информацию а не этот цирк, это же все чувствуется аудиторией, надеюсь ты понял про что я
Смотри внимательно. Это то что ты должен попробовать
@@SIMKINPRO ты, чемпион мира по бодибилдингу, мячи бросал в свои года?