(JURUS AMPUH LARI 12 menit Tess) Lari 12 menit pakai Ilmu honda awal santai pas terakhir ngebut klo mau tess jgn Lupa bawa Tebu dipotong kecil masukan dlm saku celana jd pas lari sambil kunyah tu sama aja minum tu biar napas gak ngos ngosan lagian manis dlm tebu utk nambah power bdn kamu.. klo lari kepala nyungak keatas biar saluran penapasan biar gak ada hambatan dibiasai Lari jam 12 siang sbb posisi waktu tsb perbandingan lari pagi n sore 1 : 2 dgn lari siang ( sbb lari siang efeck lebih Maksimal utk uji fisik anda) jd pada waktu anda lari pagi pas tes badan anda terasa enteng karna bdn anda udh biasa dilatih keras pd saat lari siang. tentukan dan ukur jarang dari titik 0 sampai 3 km pakai spido meter motor itulah batas Lari kamu itu sama aja lari 6 -7 keliling dibiasai Lari gak usah lama lama cukup 12 menit sprin pakai jam digital yg ada stopwact ya biar pada waktu tess badan ada n kaki anda gak terkejut.. dan jgn Lupa klo lari lihat stopwatc trus biar nambah motipasi semangat pacu sebagai Target.. saya kasih contoh : 2 menit harus 1 putaran jd klo 12 menit= 6 puteran klo mau dpt 7 kurang aja waktunya dikurangi dari 2 menit perputaran itu klo lagi tess.. klo lari lg latihan target 3 km insyaallah dpt 6 sampai 7 puteran klo perbandingan lagi tess ok. semoga ilmu ya bermenfaat ya jgn lupa like n subhcribe ya trimksih
Kalau saya sih memotivasi diri saat capek dengan memikirkan sesuatu yg membuat hati saya senang...karena suasana hati yg senang akan menambah energi dan tenaga kita semakin kuat..
Andik Kurniawan pakek uang ngak bang ? soalnya saya 2 kali gagal sementara sodara saya anak orang kaya pakek uang lansung panthukir polisi .saya mau daftar tni ada tamtama .tapi kalau pakek uang mending saya cari kerja lain aja yg halal
Adik Ossas Sahabar Nazi Bantai Ossas Family kamu harus optimis persiapkan diri sedini mungkin jaga kesamaptaan dan jangan lupa latihan psiko dan doa ... dafrar akmil
Tips yang simpel dan sangat bermanfaat dan berguna, saya sudah coba tips nya dan saya aplikasikan dalam lari pagi dan hasilnya alhamdulillah sangat mengagetkan saya, cukup 2 hari menggunakan tips ini saya sudah dapat mencapai 3km dalam 12 menit.. Terima kasih tips nya dan ditunggu tips" berguna lainnya 🙏
ka cara mengolah nafas saat lari gimana... terkadang kuat dikaki tidak kuat di nafas... terima kasih. Cara mengatur pernapasan ketika berlari... please ka buat... ... mohon bimbinganya ka... tolong ka secepatnya di buat video ... :) :) :) tiap 3 detik atau 2 detik mengolahnya... bingung ... butuh informasi . ada yang bilang dari mulut tapi cepat haus... ada yang hidung keluarin nya... mohon ka dibuat videonya
Kuat kok lari 12 jam an sampai 1 harian tapi nanti kaki jadi cedera bahkan gk bisa jalan lagi soalnya kelewatan batas....pelan pelan saja dulu, kalu udah kuat kuatin lagi jangan sampai OVER
Kalo latihan nafas awal awal nafas nya biasa aja jgn terlalu ditarik biasa aja seperti keseharian ,lah pas udah kelihatan kecapean kamu atur tuh yg namanya pernafasan hirup udara dari hidung trs keluarkan dari mulut secara teratur jgn terlalu cepat/lambat narik nafasnya + sama atur juga gerakan larimu jgn terlalu maksa, sekedar pengalaman saya waktu SMA tapi itu SMA TNI AL
gila kalo nonton pake headshet suara anjing suara pesawat itu kayak ada di sekitar kita gue terkejut aaat dgr suara anjing gua kira ada di samping gua sumpah lool
Assalamualaikum bang ikhsan. Bang, ada yg mau saya tanyain nih bang. Apakah benar jika dlm proses tes daerah, pusat dan selama pendidikan tni hrs lepas hijab bagi calon papk tni yg berhijab bang? Mohon infonya bang. Thankyou🙇♀️
Saya dulu latihan bola di ssj kota bogor,dan fisik saya sangat kuat sekali lari 5jam pun saya kuat.tapi grgr pergaulan saya berenti latihan bola,dan sekarng fisik saya ancur sekali,lari 1 keliling pun sudah engap engapan,dan susah atur nafas,lupa lg caranya.tolong dong tipsnya gmn cara atur nafas yg baik dan benar
bang kapan penah ke cirebon, saya rumah nya di komplek depan arhanudse cirebon. saya jugasering lari di lapangan arhanudse kapan2 main ke cirebon lagi bang :)
Gan Saya Mau Tanya kalo lari jarak menengah Sebaiknya Lari dengan kecepatan tinggi itu sebaiknya dilakukan pada saat start awal apa di late run untuk mencari kemenangan?
Kakak Mau tanyak cara pendaftaran nya untuk TNI bagus nya online apa langsung daftar ke kantor nya. Salam dari Gresik Jawa timur.🙏🙏🙏 Mohon di jawap kakak.Terima Kasih
Bang mau nanya. Apakah benar, kalo makan gula merah aren. Tenaga kita akan kuat dan stamina kita utk lari 10 kilometer itu tak akan capek. Nah.... dan juga apakah bener buah pisang itu menambah tenaga yg bikin kita lemes pda saat lari 10 kilometer. Bagaimna cara lari yg langkah panjang??? Tolong di jawab yg jelas tipsnya. Terimakasih
Kak, saya punya masalah ketika berlari. Jadi saya kan rutin ya lari setiap sabtu/minggu, nah masalah saya itu adalah perut dan tenggorokan. Kalau masalah perut sudah terjawab di komentar sebelumnya. Nah kalau masalah tenggorokan saya itu jadi setiap 1 puteran udah kering bgtbgtbgtan, sampe pernah nelen ludah aja gabisa dan berujung batuk terus mau muntah (ini bikin parno sampe sekarang, jadi kalau udah kering dikit saya bakal jalan atau menepi). Kata orang kan harus banyak minum air putih, sementara saya minum air putih seharinya bisa 4L lebih. Itu kenapa ya kak? Dan menurut kakak solusinya apa? Karena saya bingung
Ka umur saya 14 tahun, saya ingin jdi TNI, tiap minggu saya suka lari sendirian tpi masalahnya susah ngatur nafas sama gampang cape, gmna ka solusinya??
kak biar kuat di nafas kak... biasanga kaki tu masih kuat... tapi di nafas udah gak kuat.. itu gimana yha kak??? tolong buat videonya yha kak... @IAK - Tips Lulus TNI
Bang ikhsan saya mau koreksi videonya, saya anak atletik lari makanan sehari hari, kata bang ikhsan kan lari yang lama 1,5 menit dan yang cepet 1 menit, lha itu saya kurang setuju soalnya temen temen saya yang atlet 400 meter aja kalo spint satu di puteran di kisaran waktu 1 menit 5 detikan, dan di tes tni kan banyak puteran ya jadinya menurt saya gamungkin ada yang kuat di kisaran 1 menit setiap puterannya, di kabupaten saya 1 puteran(400m) kalo waktunya 1menit juara 1 popda bang hehe, kalo ada kata kata yang salah mohon dimaafkan
Bang, gua kok kalok setengah l Putaran sering sakit perut karna sebelum lari saya minum,jadi bagaimana solusi dan durasi waktu sesudah minum dan hendak berlari?
Bang mau nanya. Sekarang saya masih sekolah kls XII nhi tapi udah ikut Latihan Bayangan Polki . Tapi latihan.a sama persis mereka ikutin dari Kaka pembina kami. Dari tinggi badan, kesehatan, jasmani, berenang, dan Januari 2018 tes Psikologi abis itu kurang tau saya. Tapi nanti Bulan 4 kami dibawah ke Ternate. Disitu udah tes2 beneran nhi. Nah kali disitu Jasmani.a kalau kata2 pembina kami disitu lari.a Di Pasir + GX ada Pohon + Siang Terik. Wah gawat on hehehe. Ada tips lari di Atas Pasir GX? 😂😂😂
bg,saya udah niat tamat tahun ini mau tes TNI,tapi kendala pada saya tu bg kaki saya punya bekas luka jahitan dibagian bawah lutut, apakah itu bisa membuat saya tidak bisa lolos tes bg?? Tolong Bantu Jawab Ya Bg.
Kak kenapa sih bnyak sekali yg bisa lewat karna menyogok sampai 70 sampai 150 juta kak bnyak kwn saya kak kyk gtu apa atasan2 tni dan polri bnyak yg gak jls kak ...
Bang, saya mau tanya knp tiao habis lari tulang kering kaki saya sering merasa sakit, biasanya pas hbs BAB, itu sakitnya luar biasa buat berdiri aja agak susah, apa karena faktor genetik
(JURUS AMPUH LARI 12 menit Tess)
Lari 12 menit pakai Ilmu honda
awal santai pas terakhir ngebut
klo mau tess jgn Lupa bawa Tebu dipotong kecil masukan dlm saku celana jd pas lari sambil kunyah tu sama aja minum tu biar napas gak ngos ngosan lagian manis dlm tebu utk nambah power bdn kamu..
klo lari kepala nyungak keatas biar saluran penapasan biar gak ada hambatan
dibiasai Lari jam 12 siang sbb posisi waktu tsb perbandingan lari pagi n sore 1 : 2 dgn lari siang ( sbb lari siang efeck lebih Maksimal utk uji fisik anda)
jd pada waktu anda lari pagi pas tes badan anda terasa enteng karna bdn anda udh biasa dilatih keras pd saat lari siang.
tentukan dan ukur jarang dari titik 0 sampai 3 km pakai spido meter motor
itulah batas Lari kamu itu sama aja lari 6 -7 keliling
dibiasai Lari gak usah lama lama cukup 12 menit sprin pakai jam digital yg ada stopwact ya
biar pada waktu tess badan ada n kaki anda gak terkejut..
dan jgn Lupa klo lari lihat stopwatc trus biar nambah motipasi semangat pacu sebagai Target..
saya kasih contoh :
2 menit harus 1 putaran jd klo 12 menit= 6 puteran
klo mau dpt 7 kurang aja waktunya dikurangi dari 2 menit perputaran
itu klo lagi tess..
klo lari lg latihan target 3 km insyaallah dpt 6 sampai 7 puteran klo perbandingan lagi tess
ok.
semoga ilmu ya bermenfaat ya
jgn lupa like n subhcribe ya
trimksih
Scorpion Channel banyak teori mba.kalo saya sih usahakan full sprint.tentunya dilatih minimal 6 bulan supaya hasilnya maksimal.
Teori gampang praktek nya itu
itu 12 menit full lari apa masih bisa beli cendol ??
Maaf bang memang nya boleh jika kita sedang di tes lalu memakan tebu tersebut?
Niat banget nulis
Kalau saya sih memotivasi diri saat capek dengan memikirkan sesuatu yg membuat hati saya senang...karena suasana hati yg senang akan menambah energi dan tenaga kita semakin kuat..
Bodo amat
dulu 2x pantaukir pusat di lapetal malang 2007 bintara dab 2008 tamtama .. alhdulilah 2010 masuk angkatan darat di tamtama
Andik Kurniawan , selamat bang , pantang menyerah ^_^
Andik Kurniawan pakek uang ngak bang ? soalnya saya 2 kali gagal sementara sodara saya anak orang kaya pakek uang lansung panthukir polisi .saya mau daftar tni ada tamtama .tapi kalau pakek uang mending saya cari kerja lain aja yg halal
Adik Ossas Sahabar Nazi Bantai Ossas Family kamu harus optimis persiapkan diri sedini mungkin jaga kesamaptaan dan jangan lupa latihan psiko dan doa ... dafrar akmil
Andik Kurniawan kata abang " persiapkan diri sedini mungkin " gw tau artinya dalem bener bang.sip kode etik nya
kalo aku sih lari biar kuat , bayangin cewek cantik buat motivasi & semangat 45
Betul bang,nambah energi dengan sendirinya wkwk
Sanagt membantu,terimakasih bang
gilee
Kalau saya joging sambil dengar lagu tiada gunung terlalu tinggi "lagu pendidikan tni" supaya saya semangat terus
Okee juga wkwk
Tips yang simpel dan sangat bermanfaat dan berguna, saya sudah coba tips nya dan saya aplikasikan dalam lari pagi dan hasilnya alhamdulillah sangat mengagetkan saya, cukup 2 hari menggunakan tips ini saya sudah dapat mencapai 3km dalam 12 menit.. Terima kasih tips nya dan ditunggu tips" berguna lainnya 🙏
Channel keren gua yg ga bsa push up alhamdulillah skarang bsa berkat vidio sblmny
bang katanya masuk TNI POLRI itu terbuka dan transparan tapi waktu saya tes banyak temen saya yg di bantu sama orang dalam
Yoga febrians jaman skarang kalo gak ada orang dalam gak akan lulus mas realistis itu
hahahaha
Lol
5 terbesar gabisa di geser,sisanya baru bisa :)
+Zan'S 21 yakin ? ....
ka cara mengolah nafas saat lari gimana... terkadang kuat dikaki tidak kuat di nafas... terima kasih. Cara mengatur pernapasan ketika berlari... please ka buat... ... mohon bimbinganya ka... tolong ka secepatnya di buat video ... :) :) :) tiap 3 detik atau 2 detik mengolahnya... bingung ... butuh informasi . ada yang bilang dari mulut tapi cepat haus... ada yang hidung keluarin nya... mohon ka dibuat videonya
hamsyah abdul nyimak
Klo gw di tempo, kaki kiri ambil kanan tahan kiri buang kanan kosong kiri ambil lagi
Kuat kok lari 12 jam an sampai 1 harian tapi nanti kaki jadi cedera bahkan gk bisa jalan lagi soalnya kelewatan batas....pelan pelan saja dulu, kalu udah kuat kuatin lagi jangan sampai OVER
Mau kuat nafas? Latihan tahan nafas dibak air. Kalau perlu pakai doping, tapi yang alami. Contoh Bawang Tunggal, itu baik buat pernafasan.
Kalo latihan nafas awal awal nafas nya biasa aja jgn terlalu ditarik biasa aja seperti keseharian ,lah pas udah kelihatan kecapean kamu atur tuh yg namanya pernafasan hirup udara dari hidung trs keluarkan dari mulut secara teratur jgn terlalu cepat/lambat narik nafasnya + sama atur juga gerakan larimu jgn terlalu maksa, sekedar pengalaman saya waktu SMA tapi itu SMA TNI AL
maksih tipsnya bang.. mujarab bnr pas yg pengambilan nafas sma langkah kaki
Beli aja treadmill atau ke gym, lalu di-setting 10KM kecepatan normal aja.. dijamin joss...
Anti Pas maaf kang cuma ngasih tau lari di treadmill sama di lapangan itu beda jauh
Treadmill itu indoor gan, kagak ada tekanan angin, matahari, pokoknya beda lah kalau kita lari di luar
Bro orng TES TNI gag ada yg Pakek trakmil wkwkek
Makasih om pencerahannya...kirain td air putih itu air susu..
Support terus chanel ini . Sangat membantu
bang ada saran gak,menjelang tes jasmani,sebaikny terus latihan joging lari,atau istirahat bang,ditunggu jawabanya
Sangat bermanfaat🙏
Ini channel sangat berguna untuk cita cita ku menjadi TNI
Makasih Ndan😊
Bang saya sudah bisa lari 12 menit .tapi yang paling susah meminic waktu dalam 12 menit harus sampai 3200m
gila kalo nonton pake headshet suara anjing suara pesawat itu kayak ada di sekitar kita gue terkejut aaat dgr suara anjing gua kira ada di samping gua sumpah lool
sintiya aa sama wkwk
Sama
Sumpah....sampe nenek ane bangun dr tidurnya dgr suara anjing
Ini org yg sama dengan video pull up chanel angga ya ?
+Permana Cuy yoi
Kren banget sih bang buat videonya ..
cara mengatasi strechmark atau guratan putih di bagian dada gimana ya kak ?
Assalamualaikum bang,kalo ada bekas luka jaittan di kaki apakah ngaruh dalam kelulusan,ditunggu bang jawabannya.hatur nuhun🙏🏻
Terima kasi kk angga sda memberi tips dgn yg baik sukses selalu buat kmu
sudh ada bang,chnnel untuk mengambil nafas saat berlari,biar gk gampang lelah??
Nah kalau renang pake gaya apa kak, biar tinggi badan cepet tinggi, maksudnya yang manjur. Makasihh..
channel yang bermanfaat😘
Bang kalo sehabis joging sore terus mandi air hangat apakah akan mengecilkan otot?/membuat latihan kita sia sia?
Kaga lah bro
Assalamualaikum bang ikhsan. Bang, ada yg mau saya tanyain nih bang. Apakah benar jika dlm proses tes daerah, pusat dan selama pendidikan tni hrs lepas hijab bagi calon papk tni yg berhijab bang? Mohon infonya bang. Thankyou🙇♀️
Saya dulu latihan bola di ssj kota bogor,dan fisik saya sangat kuat sekali lari 5jam pun saya kuat.tapi grgr pergaulan saya berenti latihan bola,dan sekarng fisik saya ancur sekali,lari 1 keliling pun sudah engap engapan,dan susah atur nafas,lupa lg caranya.tolong dong tipsnya gmn cara atur nafas yg baik dan benar
masa lalu ane yg menyedihkan.. untung gk jual sapi ma tanah di kampung
KOPASSUS TUNGGU AKU,MAKASIH INFONYA BANG
Mantap bang , semoga bermanfaat bagi saya dan teman2
+quantums science ok
mantap
Sangat membantu🙏
bang tanya..
kalo tangan bergertar sendiri / tremor apa bisa masuk TNI?
Khususnya TNI AD
Hars di obati tuh . tremor
mksih bang
dicoba dulu pegang cewe sembuh ngga. kalo kaga AUTO TERTOLAK
Ngak bisa! Harus disembuhkan dulu!
bang kapan penah ke cirebon, saya rumah nya di komplek depan arhanudse cirebon. saya jugasering lari di lapangan arhanudse kapan2 main ke cirebon lagi bang :)
goreng pisang tmbah kopi hitam mantap ya bang
Terimakasih sdh kasih tau informasinya 🙏🙏🙏
Salam komando
infonya bermanfaat 👍
tips jogging lama, dalam dua langkah lari santai tarik nafas lwt hidung, trus lari langkah ke 3 buang nafas lwt mulut. ulangi pasti tahan lama. usahakan jogging lama di barengi dengar musik pasti tahan lama hehe.
Terima kasih atas info nya bang sangat berguna👍👍
caraxa menurunkan berat bada gimna geys sya pngen sekli turun brat badan soalnya sya pngen jadi tni juga
Bang bisaa nggak masuk TNI(khususnya TNI AD) sedangkan lutut habis di operasi dan ada bekas jahitannya???
Mohon jawabannya
Mantap tipsnya,👍👍👍
aku mau nanya bang, ketika aku lari terkadang jantung itu terlalu cepat (sesak) gimana atur pernafasan dan tips buat jantung yg lemah?
Berarti kita klo bisa jgn langsung minum air mineral yah bg, klo kita minum pocari sweat gimna bg??
Note :bls yah hahha
Thx bg
bang gue mau tnya nih....cara spy lebih cepat dan kuat restop bgaimnaa mas....soal nya saya restop msih susah bang biar 1 aja berat???😢😢😢
Bang kalau minum air putih tpi dari kulkas gk pp th bang????
Bang Vodka juga bening, apa itu bisa gw minum setelah lari?
Sama om ane jg kuat 7 stgh, tips lain atur napas perlangkah brp x hirup biar imbang jg
sangat membantu sekali bang,, tetapi terkadang kaki kok sering lemes gimana ya bang cara mengatasi nya
Bang Angga bagaimana cara melatih otot dada di rmh tanpa Gym agar dada tdk keliatan kendor.
Gan Saya Mau Tanya kalo lari jarak menengah Sebaiknya Lari dengan kecepatan tinggi itu sebaiknya dilakukan pada saat start awal apa di late run untuk mencari kemenangan?
fyi panjang lapangan buat sprint - lebar lapangan buat lari ringan (tapi jangan terlalu pelan juga)
Terima kasih mas tips nya
Assalamu'alaikum bang izin bertanya kalau saya punya keloid di perut bagian bawah banget apakah akan mengganggu keberlanjutan tes TNI ?
Kakak Mau tanyak cara pendaftaran nya untuk TNI bagus nya online apa langsung daftar ke kantor nya.
Salam dari Gresik Jawa timur.🙏🙏🙏
Mohon di jawap kakak.Terima Kasih
Bang kalo pernah patah kaki atau tangannya..bisa apa gk masuk TNI polri??mohon dijawab🙏🙏😁
Gak bisa lah
Bang mau nanya. Apakah benar, kalo makan gula merah aren. Tenaga kita akan kuat dan stamina kita utk lari 10 kilometer itu tak akan capek. Nah.... dan juga apakah bener buah pisang itu menambah tenaga yg bikin kita lemes pda saat lari 10 kilometer. Bagaimna cara lari yg langkah panjang???
Tolong di jawab yg jelas tipsnya. Terimakasih
Kak, saya punya masalah ketika berlari. Jadi saya kan rutin ya lari setiap sabtu/minggu, nah masalah saya itu adalah perut dan tenggorokan. Kalau masalah perut sudah terjawab di komentar sebelumnya. Nah kalau masalah tenggorokan saya itu jadi setiap 1 puteran udah kering bgtbgtbgtan, sampe pernah nelen ludah aja gabisa dan berujung batuk terus mau muntah (ini bikin parno sampe sekarang, jadi kalau udah kering dikit saya bakal jalan atau menepi). Kata orang kan harus banyak minum air putih, sementara saya minum air putih seharinya bisa 4L lebih. Itu kenapa ya kak? Dan menurut kakak solusinya apa? Karena saya bingung
Beda Bngt sama yg 2021 Bang Yg Dulu badan Nya Kecil Bngt🙏🙏
Rekomended banget bang
Ka umur saya 14 tahun, saya ingin jdi TNI, tiap minggu saya suka lari sendirian tpi masalahnya susah ngatur nafas sama gampang cape, gmna ka solusinya??
Belum saatnya mungkin klo dari segi umur untuk endurance, Mungkin aja ini ye😂
Kalo gak suka makan sayur penggantinya apa ya biar kuat lari tahan nafas
terima kasih bang tipsnnya membantu. berarti larinnya pelan dulu kalau latihannya
Bang mau tanya bagai mana caranya mengatasi sakit perut saat lari(dalam bahasa jawanya sunduk.en)
kak biar kuat di nafas kak... biasanga kaki tu masih kuat... tapi di nafas udah gak kuat.. itu gimana yha kak??? tolong buat videonya yha kak...
@IAK - Tips Lulus TNI
Muntah kuning
Bang ikhsan saya mau koreksi videonya, saya anak atletik lari makanan sehari hari, kata bang ikhsan kan lari yang lama 1,5 menit dan yang cepet 1 menit, lha itu saya kurang setuju soalnya temen temen saya yang atlet 400 meter aja kalo spint satu di puteran di kisaran waktu 1 menit 5 detikan, dan di tes tni kan banyak puteran ya jadinya menurt saya gamungkin ada yang kuat di kisaran 1 menit setiap puterannya, di kabupaten saya 1 puteran(400m) kalo waktunya 1menit juara 1 popda bang hehe, kalo ada kata kata yang salah mohon dimaafkan
Mksih kaka infonya.🙏👍
Bang, gua kok kalok setengah l
Putaran sering sakit perut karna sebelum lari saya minum,jadi bagaimana solusi dan durasi waktu sesudah minum dan hendak berlari?
bang knp pas saya lari terus pas puteran ke 3 perut bagian kiri sakit,cara ngatasin nya gmn ya bang??? mohon bantuan nya bang🙏
kak, kalo baru 2 keliling lari, udah pusing bagusnya dilanjutkan aja apa gimana kak?
nanyak bang...
tips cara pengambilan nafas ithu gimana sih... biar gac gampang ngos ngosan
Bang klw puterin kebun raya Bogor dalam 10 menit gimana cukup ga
Bang mau nanya. Sekarang saya masih sekolah kls XII nhi tapi udah ikut Latihan Bayangan Polki . Tapi latihan.a sama persis mereka ikutin dari Kaka pembina kami. Dari tinggi badan, kesehatan, jasmani, berenang, dan Januari 2018 tes Psikologi abis itu kurang tau saya. Tapi nanti Bulan 4 kami dibawah ke Ternate. Disitu udah tes2 beneran nhi. Nah kali disitu Jasmani.a kalau kata2 pembina kami disitu lari.a Di Pasir + GX ada Pohon + Siang Terik. Wah gawat on hehehe. Ada tips lari di Atas Pasir GX? 😂😂😂
sangat membantu bang
ka sya kalau lari itu kuat di kaki tapi susah atur nafasnya, kra2 tips spya bisa mngtur nafas dgn baik gmna?
intinya biar kuat lari adalah latihan.bnyak latihan buat lari se enak mgkin.ckpbti aj.gk perlu pnjang lebar kali tinggi
satria Raja
bg,saya udah niat tamat tahun ini mau tes TNI,tapi kendala pada saya tu bg kaki saya punya bekas luka jahitan dibagian bawah lutut, apakah itu bisa membuat saya tidak bisa lolos tes bg?? Tolong Bantu Jawab Ya Bg.
Mantap. Ini yg paling susah. Lari 12 menit
Bang.....lebih baik mana lari naik gunung atau yg datar ?
Kak kenapa sih bnyak sekali yg bisa lewat karna menyogok sampai 70 sampai 150 juta kak bnyak kwn saya kak kyk gtu apa atasan2 tni dan polri bnyak yg gak jls kak ...
Bang numpang nanyak bang kaloq bekas jahitan oprasi apakah masih bisa ikut tes tni babg,
Makasih
rendra apriyanto oprasi apa ? Kalo ringan bisa tapi kalo berat kayaknya ngak akan lewat
makasih bro..
1 tpis lg bro..
bang emangnya kedua kaki pas posisi siap harus rapat lutut kaki ke lutut satunyan sampai bersentuhan...
Bang mau tanya kalo ada strechmark di kulit sama ada kyk bekas luka hitam gitu masih bisa lolos POLRI/TNI ga bang?
Om mau tanya soal penyakit nih. Apakah penyakit vitiligo bisa masuk tni
bang mau Tanya kalau untuk berkas administrasi apa ajah yang di bawa? saya liat di internet banyak yang berbeda.
Makasih Tipsnya bro
+ruslin etihad okeh
makasih mah saya akan coba soalnya saya ini mau masuk caba saya hanya baru 11 menit cuman dapat 5 puteran saja mungkin pola atur nafas saya salah
Semoga dengan channek ink dipandang.. Abang dipanngi dan masuk tni tanpa tes.. Tidak ada yang tidak mungkin
Bang@ANGGABASTRAD saya mau tanya ijaza SMA paket C bisa daftar tni ndak
bang..makash infony..cara berenag lagi bang..sukses terus bang (n)
jos
Bang, saya mau tanya knp tiao habis lari tulang kering kaki saya sering merasa sakit, biasanya pas hbs BAB, itu sakitnya luar biasa buat berdiri aja agak susah, apa karena faktor genetik
bang..klo tes administrasi itu berkasnya sesuai yg di brosur kan ?..apa ada data tambahan lagi ?
asss.bang.mau nnaya nih.gimna sih caranya nambah tinggi badan dgn cepat.tolong dblas ya bang.mksih
Ka klo ikut seleksi tni AD di tes renang ga..?
Trus klo misalnya d tes gaya renang apa aha yg d tes..
Gaya dada kak,tpi saransaya lbh baik kuasai 2 gaya dlu yg dasar,misalnya gaya dada & bebas