ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 พ.ย. 2022
- 🔥Запиши се за 8-седмична коучинг програма ФИТНЕС ЗА ЖЕНИ🔥
👉tsvetifit.bg/online-coaching/
❗Местата са ограничени!❗
📅Записванията са отворени до 25 септември
Какво трябва да направиш стъпка по стъпка, за да започнеш да тренираш във фитнеса.
От намирането на подходяща фитнес зала, до конкретна програма, по която да тренираш.
Изгледай цялото видео, ако си абсолютно начинаещ с фитнес тренировките!
👉 Не забравяй да харесаш видеото
👉 Да се АБОНИРАШ за този канал
👉 И да натиснеш камбанката, за да получиш известие при ново видео
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Всички мои продукти и услуги ще намериш на:
✨www.tsvetifit.bg✨
📲Подобри хранителните си навици с електронния Наръчник за здравословно хранене: tsvetifit.bg/ebook/
📰 Поръчай своя индивидуален тренировъчен режим на tsvetifit.bg/individual-plan/
🔩 Ако пък предпочиташ да тренираш от вкъщи, HOME FITNESS е точно за теб:
tsvetifit.bg/home-fitness/
❓Ако имаш въпроси, пиши ми в коментар, на лично в Инстаграм или ми изпрати имейл на tsvetifit@gmail.com
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Код за отстъпка в сайта на MyProteinBg: cutt.ly/Rbbee7k
✨TSVETIMP✨
Код за отстъпка в сайта на AboveTheRest: abovetherestapparel.com/
✨Tsvetifit10✨
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ Последвай ме в Инстаграм:
Instagram: / tsvetifit
✅ Последвай Инстаграм страницата ми фокусирана изцяло върху навиците:
/ navik.bg
Браво, Цвети! Много се радвам като видя повече момичета в залата ама не само на груповите и кардио тренировките. Защото сама съм изпитала ползите на този процес да преминеш през неудобството и трудностите и да изградиш самочувствие.
.
Немалко пъти са се обръщали за малки неща към мен за помощ - как се ползва някоя машина или как да си нагласят лоста за хип тръст и тн. - и винаги ми е толкова кеф да помогна на някое момиче, за да види то, че хората всъщност обичат да си помагат. И мисля, че повечето дами се притесняват, че някой ще ги съди или коментира.
Всъщност много хора гледат, включително и аз гледам строго понякога, но то е защото съм концентрирана, но винаги бих помогнала и насърчила. И аз по-скоро по мои наблюдения от 10+ години обикаляне на всякакви зали съм забелязала, че всъщност хората (с изключения разбира се) мислят за СВОЯТА тренировка, не за другите и повечето веднага биха помогнали и насочили. Всеки има 24 часа в деня и всеки гледа да използва времето си в залата за себе си, а не да коментира другите.
И нека да се подкрепяме и да направим залите приветливи места, където особено ние жените си помагаме, защото наистина физическата култура трябва да се подобрява още мноооого сред жените.
Дааа, Бети, абсолютно съм съгласна!! И на мен ми се е случвало и да давам, и да търся помощ и няма нищо лошо нито в едното, нито в другото. Хора сме все пак. Ама нещо в последните години сякаш се е прокарало едно мислене, че ако посещаваш залата, трябва да знаеш и можеш всичко. Ми неее😃 Време е да се обърнем против тази тенденция Благодаря ти за коментара❤
Браво!!! За първи път някой прави такова видео, а именно началото, това да тръгнеш на фитнес, да отлепиш от дивана е най- трудното нещо! Много хора искат да тренират, ама не знаят как да подхванат нещата, защото не могат да се престрашат ! Тук много хубаво е описано стъпка по стъпка! Дано повече хора да се замислят и лично аз ще се задействам! Благодаря за полезното видео, друго си е човек с опит да ти обясни нещата!!! ❤️❤️❤️🥰💯
Е, надали съм първата😄😜 А от теб очаквам да започнеш със Стъпка 1 и 2 до края на тази година, а не като повечето хора да чакаш да стане януари. Хем ще са пълни залите тогава, хем ще си една от всички. Бъди различна😄Започни преди новата година🤪
Доста полезно видео , благодаря 😊
Много ми ха реса клипчето ти и гледаго до краи как мога да се свържа със вас за савет за трировкки заштото за први пт отивам на зала за трировки и няма кои да ти казе как да трерираш правелно ако може и и ма начин много че самти благодарна да се сзржа със вас
Следя те от година и днес намерих видеото, което ми трябваше... как да започнем, тъй като най-накрая вече имам абонамент за фитнес. При мен първа точка беше невъзможна - в моя град има САМО един фитнес :D Цял ден търся примерни програми. И като знак ми излиза твоето видео. Много ми хареса и ще го използвам :) Успех и късмет през 2023-та!
Успех с тренировките :)
Здравейте, как мога да се свържа с вас?
Може ли да ми изготвиш тренировъчна програма
Фитнеса е до нас ама само го гледам през прозореца 😀😢😀
😅😅 И това е някакво “действие”🤣
Само не разбрах: Препоръчваш 30 (тридесет!!) серии за начинаещ?! Аз не съм начинаещ, но и тогава такъв обем почти не съм правила, каму ли с многоставни. Явно и затова 90% от хората се отказват: няма как такъв обем да се вмести в средностатическо ежедневие и възстанояване, ако добавим кал дефицит - бърнаут за 3 седмици! Дадените базови/мноставни са чудесни, но те задължително се правят или с треньор, или с много гледания и пробвания с малко тегло, иначе сещате се....То и в залата има много мъже и жени, които правят кофти техника на машини, какво остава за свободни тежести...Просто гледайте много клипове, пробвайте с малък товар, снимайте клип с телефон - няма срамно!
Останах с впечатлението, че препоръчва да се разделят на две тези упражнения и да не се правят в една тренировка.