٦ افكار بسيطة تساعدك في تنظيم يومك | جدد حياتك
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 เม.ย. 2022
- الزتونة هي برنامج فيه تلخيص للكتب العالمية و المهمة و التنموية بطريقة مبسطة
كل اسبوع فيديو جديد بكتاب جديد
حتي لو مبتحبش القراية...في الزتونة هتستفيد
اعداد و تقديم : مايكل راشد
للإشتراك فى القناة الرسمية bit.ly/3wUzAof
رابط الموقع لكورسات الزتونة و لغة الجسد
elzatoonacenter.com
لدعم القناة علي باترون :
/ elzatoona
Follow Michael Rashid On :
Facebook : bit.ly/3s3TJnT
Instagram : bit.ly/3t8VKkj
Follow El Zatoona On :
Facebook :bit.ly/325HuN6
Twitter : bit.ly/3dcKDRT
الملخص :-
السبب الاساسي وراء الشعور بضيق الوقت هو التشتت الفكري وليس ضيق الوقت فعليًا ، ولعلاج هذة المشكلة نتبع الخطوات الستة التالية :
1)عمل خريطة ذهنيه توضح المهام الرئيسيه في حياتي مثلا : الصحة ، الدراسة ، العمل ،...
ومن ثم نحدد ثلاث مهام يتم تثبيتهم لكل مهمة رئيسية مثلا للصحة :1-تناول اكل صحي 2-عمل رياضة لمدة خمس دقائق يوميا 3-تخفيف وجبة العشاء .. وهكذا
2)عمل قائمة ال"لا" : وتعني الغاء كل شئ يقوم باستنزاف وقتي وطاقتي مثل : موبايل ، تلفزيون ، ..
3)التفويض : وهو تقسيم المهام بين التيم او فريق العمل واعطاء كل عضو مهمة محددة فلو فرضنا ان لدينا 5 مهام واعضاء الفريق 5 اشخاص لا يجب ان تكون ال5 مهام لي وحدي ، يجب ان يكون لكل شخص مهمة محددة مع التوجيه من قِبَلي واعطاء كل شخص من الفريق خطة وبهذا اكون قد وفرت الكثير من الوقت والجهد .
4)انشاء نظام (خطة زمنية) : حيث يتم عمل نتيجة او كتاب شخصي يتم كتابة المهام اليومية فيه وتوضيح الفترة الزمنية لكل مهمة مع مراعاة وقت النوم والطعام .
5)المراجعة : يتم تحديد يوم مثل يوم الجمعه لمراجعه الخطه الزمنيه التي تم وضعها مسبقاً واضافه بعض التعديلات عليها.
6)المكافآت : يتم وضع مكافأة لكل انجاز مهما كان صغير لكسر حاجز الاحساس بالذنب وجلد الذات .
صحيح
فعلاً
شكرا لك أختي مريم، على هذا التلخيص الوافي ومفيد.
تبارك الله عليك.
@@user-rx7ul8cs8w لا شكر على واجب ، وفقك الله الى ما يحبه ويرضاه 🌷
Merciiii
1.فكرة الشجرة
اي هي الحاجات الكبيرة اللي بتشكل حياتي صحه ...
2.قائمه اللا
مايستنفذ طاقتي ابعد عنها أو اقللها
3.التفويض
مع المتابعه
4.انشاء النظام
تحديد وقت ثابت المهم.مع مراعاه النوم والعمل والطوارئ
5.المراجعه
6.المكافأة لاتكن قاسي ع نفسك
اعمل خطه وانجح وافرح
حضرتك رائع
✨افتكر دايماً ان كل خطوة صغيرة هتوصلني للخطوات الكبيرة✨
🍃لسة هعمل نجاحات كتيرة في المستقبل🍃
فديو مشجع ومحفز جدا وجاني في وقته ...محتاجة ارجع وأقوم من اللي انا فيه 😭
و الله مثل حالتي...ربي يقدرنا على أنفسنا
4:00
بداية الخطوات
القناه الوحيده الي اسوي اعجاب قبل مااشوف الفيديو
مايكل دائماً مبدع 👍
وحيااااة الله انت حدا كتير بحبو وبحترموا وبشوفو قدوة لانك تعبان ع حالك وبتقدم محتوى سفاح، شكرااا من القلب❤❤
قال تعالى " قل هو الله احد (١) الله الصمد (٢) لم يلد و لم يولد (٣) و لم يكن له كفوا احد (٤) "
جعل الله كل كلمة قلتها في ميزان حسناتك
شكرا على الفيديو الرائع و المفيد
كل سنه وانت طيب يادكتور
رائع كالعادة ماشاء الله
موفق بإذن الله يا دكتور مايكل
جميل جداومفيد وبشكل مبسط.شكراكتييير
التفويض منتظرة الحلقة دي💜
شكرا يا مايكل
شكرا جزيلا لك يا كوتش مايكل
اشكر حضرتك علي اللي بتقدمه جدا وديما في نجاح وتقدم 🥇❤️
أكثر شئ عجبتني فكرته هو نظام الشجرة أو mind map🤩👏
جزاك الله خير
شكرا ليك عالنصايح المفيدة
Perfect video. Thank you 🙏🏼
لا تنسوا ذكر الله والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم
فعلا يستفيد من كلام حضرتك جدا
شكرا لك صديقي العزيز
تسلم يا غالي جبت ورقة وقلم وجاري تنفيذ الخطوات ٦ والعمل عليها بإذن الله
الله يبارك فيك 💞
تستطيع ان تحيا عندما تنظم وقتك
انا لما بفتح المقاطع بتاعتك بحط لايك قبل حتى ما اتفرج عالمقطع من كتر منا عارفة ومتااااااكدة انى هستفيد من حلقاتك
حلقه ممتازه بجد شكراً
ماشاء الله موفق خير أستاذنا الفاضل
كل عام وانت بخير وصحة وسعادة يارب دايما بانتظارك لمزيد من النجاحات
ربنا يوفقك ويعزك يا رب
كما افادتنا
الخريطة الذهنية في شكل شجرة
قائمة ال "لا"
التفويض
السيستم (التايم لاين)
المراجعة لكل اللي عملته قبل كدا
المكافأة
شكرا ليك يا استاذ ودكتور مايكل
اشياء مفيدة فعلا في الحياة اليومية والحياة بصفة عامة
حلقة جميلة وأسلوب حضرتك بسيط ومفهوم
ممتاز .شكرا جزيلا
شكرا جيدا ليك انا بستفاد كتير من حضرتك 🙏🙏
بالتوفيق دايما ان شاء الله
كنت متوقع شوية معلومات كليشيه بس بجد مفيدة جداااا..... عااش
مجهود رائع 👏👏👏👏👏👏
شكرا جزيلا لحضرتك علي كل ما تقدمه
بتشكرك وربنا يوفقك
شكرا جزيلا
تسلم كتير ❤
برافو ا. مايكل.. فوقتها 👏
برافوا مميز ومُجتهد يا مايكل، خالص تمنياتي بالتوفيق
ربي يبارك فيك يا مايكل
مبدع استاذ مايكل
مشكور يا مايكل فيديو جى في وقتو
جميل اوى الفيديو بجد
رمضان مبارك لك وصحى عيدك من الجزائر 🇩🇿 لك ولكل العرب والامة الاسلامية
مميز كعادتك.شكرا جزيلا🌹
شكرا لك
ابداع كا العادة
كل سنه وانت طيب يا أستاذ مايكل
اللهم صلى الله عليه وسلم
بارك الله فيك
استمر يا بطل
عظيم كالعادة ♥️♥️
تسلم نهاركم هناء و سرور
تسلم ي صديقي
في وقته اوووي ❤
محتوي ممتاز من life couch عظيم
انت عسل يا مايكل
كل سنه وانت طيب ❤
ان لربك عليك حقا ، وان لاهلك عليك حقا ، وان لنفسك عليك حقا ،فاعط كل ذي حق حقه .
ربنا يكرمك
👌تنظيم الوقت ، المكافاءة الصفيرة
احلى زتونه في حياه
حلقه لذيذه
حلقة ممتازة
Thank you!
.
"﮼اللهم،صل،وسلم،عَلۓِ،نبينا،محمد،صل،الله،عليه،وسلم﮼."ﷺ
.
"﮼سبحان،الله،وبحمده،سبحان،الله،العظيم﮼."
جميل جداً 👍
بجد عاش 👌
شكرا على الحلقه الرائعه دى 👌
فديو جاء في وقته المناسب 💖
عالمي يا مايكل واللهي
متميز دائما
*كل يومين حتوصلك رسالة لصحتك ✉💜 بعد وقت حتحس صحتك أحسن لو عجبتك القناة🤍🤍. أهلا*
المراجعه على النظام
نقطه كويسه جدا
مايكل انت شخص مذهل بحق وانا أتطلع لمقابلتك شخصيا ابنى الحبيب❤❤❤
شكراً بجد انك قولت السلام عليكم مش إلسلام عليكم 🌹🌹
قائمة ال لا، فكرة تحفة جدا 👏👏
المكافآت الصغيرة فعلا بتحفز
أولآ كل عام وانت والعالم كله بخير وسلام حبيبي يامايكل عيد سعيد
عجبتني فكرة التفويض
جمدان جمدان جمدان والله ❤️❤️🔥❤️🔥🔥❤️🔥❤️🔥🔥❤️🔥❤️🔥🔥❤️🔥❤️🔥
أحلى لايك ♥️
فيديو جميل ، أدعمك ياصديق ❤️
انت رائع🤩
'السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الى من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدوا ولو سجدة واحدة.
الموتى يتمنون لو عادوا للحياة لتصدقوا
انا من المعجبين بالقتاة و بك و الفريق المعد
بحمد ربنا ان كملت الفيديو للاخر
جميل
حلوة الintro الجديدة❤
فكرة الضياع لا تعبر عن وضعي، بل كن فخورا بنفسك ☺️🙏
فعلا يا سلام لو الموضوع ده حصل واليوم بقي اقولك لا والله اليوم حلو بس فعلا عايزة انظم جدولي وأشوف هعمل ايه
شكرا
إذا هداك الله لعملٍ من أعمال الخير وشرح صدرك له واطمأن قلبُك اليه فاحمد الله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه، والزمْ الصبر عليه وأتقِنه وأحسن إلى الله كما أحسن إليك.
فأكثر الناس في هذه الحياة الدنيا حيارى قلِقون، لا يطمئنون لعمل ولا يثبتون على طاعة.
وكثير منهم اتخذ دينه لهوا ولعبا وغرّته الحياة الدنيا.
اللهم اجعل ما بقي من أعمارنا فيما يُرضيك عنّا ويرفعُنا عندك أعلى الدرجات. ❤🙏🏻
"﮼الحمدلله﮼."
"﮼أستغفرالله﮼."
يوم بيجرى