A jak się ma rozciąganie przed wysiłkiem do jakości wysiłku? To znaczy, coraz czasciej słyszę, że rozciaganie (jak np.w części ćwiczeń wyżej) powinno być po wysiłku. A przed rozgrzewka powinna być dynamiczna.
Rozciąganie statyczne pod warunkiem,że nie trwa długo(tak jak na filmie jest mowa o parunastu sekundach) NIE POWINNO źle wpłynąć na wysiłek. ;p Ogólnie masz rację,a długie,standardowe rozciąganie statyczne powinno być z dala od treningu.
Dobre rozciągnięcie danych partii mięśniowych może powodować większą efektywność na treningu. po dobrym rozciąganiu często wyskok zwiększa się o kilkanaście centymetrów ( popularnym ćwiczeniem rozgrzewkowym na zwiększenie wyskoku jest np. rozciąganie zginaczy bioder). Rozciąganie na też przedwsztystkim zapobiec kontuzją.
kurwa teraz musielismy to na e-lekcjach robic XDD
(bez przesady ja nie robiłem)
Same 👌
siema ja też
kto ma to na wf?
Ja, ale bardzo fajny filmik :)
karzdy z wf
JA
Ja
Ja
kto ma to na elekcjach ?
Komu pan od wf kazał oglądać?
Mi XDD
Mi a z jakiej szkoły jesteś?
@@krzysiii Sp-niemcz A co?
A bo myślałem że z tej samej co ja
Suba ci dalem
Najlepszy film jaki widziałam dotyczący rozgrzewki przed siatką
Naprawde sie przydaje przed treningiem i meczami
Nareszcie trochę profesjonalizmu w amatorce . Więcej takich materiałów a będziemy mieć zdrową młodzież . Takiej wiedzy nigdy za mało.
Chyba nigdy za dużo? 😂
7:47 - Pan Karol zdechł
masz te sztos w do skopiowania OωO
Karol - typowy random.
Czy tylko ja na e-lekcji mam tak że zawszę sprawdzam kom zamiast oglądać??
haha też, i te wszystkie komy "pozdro z elekcji" i tego typu xd
Ja nie mam e-wf tylko pan mi wiadomości wysla ale czytam nie oglondam 😁😁😁
pozdro z belchatowa i z elekcji
Karol ma chudsze nogi niż ja ręce...
a nie na odwrót?!!!!(;
nie
tak
nieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaakkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk)$
bieganko z pracą rąk
2:22x
3:27
4:33
5:30
przysiady
8:38
8:52
rozciąganko rączek
12:44
13:32x
13:44
Najgorsze jest zapamiętanie tych wszystkich ćwiczeń
super rozgrzewka :) Dziękuję :)
wiadomość dla ludzi z mojej klasy którzy właśnie to oglądają : jem chipsy :p
A ok
Omg ja to oglądam
Typek od wf nam każe ;-;
This is awesome! Thank you random volunteer.
but karol is not random volontier
volunteer*
Super ekipa 👍
Pomogło, magicznie po kilku takich rozgrzewkach barki nie bolą 😂😂😂
No i jest Pan Karol, jedziemy!
A jak się ma rozciąganie przed wysiłkiem do jakości wysiłku? To znaczy, coraz czasciej słyszę, że rozciaganie (jak np.w części ćwiczeń wyżej) powinno być po wysiłku. A przed rozgrzewka powinna być dynamiczna.
Rozciąganie statyczne pod warunkiem,że nie trwa długo(tak jak na filmie jest mowa o parunastu sekundach) NIE POWINNO źle wpłynąć na wysiłek. ;p Ogólnie masz rację,a długie,standardowe rozciąganie statyczne powinno być z dala od treningu.
Dobre rozciągnięcie danych partii mięśniowych może powodować większą efektywność na treningu. po dobrym rozciąganiu często wyskok zwiększa się o kilkanaście centymetrów ( popularnym ćwiczeniem rozgrzewkowym na zwiększenie wyskoku jest np. rozciąganie zginaczy bioder). Rozciąganie na też przedwsztystkim zapobiec kontuzją.
przypadkowy pan z ulicy TAAAAAAAAAAAAAA:)
Od razu ze strojem był akurat 😁
Pozdro z wf : )
Rewelacja!
Krzysiek gdzie ty jesteś
Siema
Siema
ꇙ꒐ꏂꂵꋬ
kto z e lekcji?
POZDRO KTO NA E-LEKCJACH
Pozdro
#e-lekcje
Super materiał!!! Dziękuję.
Super rozgrzewka! Dzięki 😁👍
pozdrawiam z lekcji
Siema
@@YungBaczur siema
Siema
Elo
🙂fajne
Ja też tak myślę że fajny filmik🙂😁😁😁😁
kurwa teraz musielismy to na e-lekcjach robic XDD
(bez przesady ja nie robiłem
to nie typowy random to siatkarz poniewarz oglondam siatke
Ale ty mondry
pozrdo ukadłem konto typowi jakiemuś
Karol Polakow zadziwiłeś swą b.dobrą grą.Dziękujemy
Od mistrzostwa świata w 2014
Przypadkowo przechodzili z tragarzami
A my mamy to na wf i jeszcze mamy to na kamerach zrobic(No bez przesady(
komu to kazał pan z w-f obejżeć?
KTO NA E-LEKCJACH LIKE I SUB
piję wode jak szef
ale że? XD?
Kręce się nad płotem jestem samolotem
Kto z e-lekcji wf?
Ile wykonał ćwiczeń
34 a po co ci to ?
@@siemamordy2709 widocznie potrzebowal po co od razu tak niemilo reagujesz
siema mordy takie dostałem polecenie na librusie
Pajacu
@@DawidM-bm2vw ja ci dam pajacu
Kto jest tu z lekcji daje like
Fajne :D
miłosz?
bo ja Krystian z 6D
albo to nie ty
Pozdro z lekij wf
Pozdro byniu
@@mateqiu pozdro Mati
komu nauczyciel wysłał???????????????????????????????????????????????????????
mi
Mi
pozdro dla 2BAP
będą tylko moje komentarze
uaua
Karol Best random ever
pzdr z wf
rarara
to jest hejt
Pozdro 2 TAG :)
ten pan z ulicy ...🙂
kto na wf dostał?
Fajne cwiczenie
i co?
xd
Pozdro 4a
karol najlepszy randomXD
@Patryk Lis kurwa czlowieku obejrzyj film a potem pisz komentarze japierdole
@Patryk Lis sam trener powiedział ze przypadkowy czlowiek z ulicy (ofc humorystycznie) a random to synonim przypadkowego
ale koks
hahahah
Pozdro 5a i 6c
Te dziecko z tyłu
#guwno
Te jebane reklamy mnie wykończą
wszystkie łapy w dół to ludzie na wf xdd
xdxdxd mi teraz typo od wf każe mi to oglądać xdddddd
Hejka osoby z mojej klasy (7e)
O następny amator
Łapa w dół i oglądamy :D
siema 6b sp1 leszno pozdro xD
Pilates kwa
pan z ulicy na ulicę XDDDDDDDDDDDDDDDD
'
kto z 5c SP1 PISZ
KTO TAK LIKE
xd zenada wypad 5 klasisto
@@ii-vl9vc teraz to chyba w 6 jest XD
No napewno zostaniesz tak na zawsze
On naprawę hudy
Karol to nie ulicowy
Bo trudne ok
Na 13 minucie
Następny z ulicy
Fujowe