Rozgrzewka dla amatorów, czyli trenuj z Karolem Kłosem

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  • เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024
  • กีฬา

ความคิดเห็น • 168

  • @PiesZabujca
    @PiesZabujca 4 ปีที่แล้ว +74

    kurwa teraz musielismy to na e-lekcjach robic XDD
    (bez przesady ja nie robiłem)

    • @_krijo_
      @_krijo_ 3 ปีที่แล้ว +1

      Same 👌

    • @Igor_Proniak
      @Igor_Proniak 2 ปีที่แล้ว

      siema ja też

  • @1.2.3.rysujemy8
    @1.2.3.rysujemy8 4 ปีที่แล้ว +120

    kto ma to na wf?

  • @kiemon_6993
    @kiemon_6993 4 ปีที่แล้ว +42

    kto ma to na elekcjach ?

  • @kubisztal-_-9102
    @kubisztal-_-9102 4 ปีที่แล้ว +107

    Komu pan od wf kazał oglądać?

    • @trenboIone
      @trenboIone 4 ปีที่แล้ว +2

      Mi XDD

    • @krzysiii
      @krzysiii 4 ปีที่แล้ว +2

      Mi a z jakiej szkoły jesteś?

    • @kubisztal-_-9102
      @kubisztal-_-9102 4 ปีที่แล้ว +2

      @@krzysiii Sp-niemcz A co?

    • @krzysiii
      @krzysiii 4 ปีที่แล้ว +2

      A bo myślałem że z tej samej co ja

    • @krzysiii
      @krzysiii 4 ปีที่แล้ว +2

      Suba ci dalem

  • @kasiulaa.
    @kasiulaa. 3 ปีที่แล้ว +5

    Najlepszy film jaki widziałam dotyczący rozgrzewki przed siatką
    Naprawde sie przydaje przed treningiem i meczami

  • @grzecikg2969
    @grzecikg2969 5 ปีที่แล้ว +29

    Nareszcie trochę profesjonalizmu w amatorce . Więcej takich materiałów a będziemy mieć zdrową młodzież . Takiej wiedzy nigdy za mało.

  • @ultimateslayer222
    @ultimateslayer222 3 ปีที่แล้ว +22

    7:47 - Pan Karol zdechł

    • @HeroseQ
      @HeroseQ 3 ปีที่แล้ว +2

      masz te sztos w do skopiowania OωO

  • @SomGorsi
    @SomGorsi 6 ปีที่แล้ว +89

    Karol - typowy random.

  • @HeroseQ
    @HeroseQ 3 ปีที่แล้ว +26

    Czy tylko ja na e-lekcji mam tak że zawszę sprawdzam kom zamiast oglądać??

    • @_nie_zesraj_sie_3198
      @_nie_zesraj_sie_3198 3 ปีที่แล้ว +2

      haha też, i te wszystkie komy "pozdro z elekcji" i tego typu xd

    • @wielbond7587
      @wielbond7587 3 ปีที่แล้ว +1

      Ja nie mam e-wf tylko pan mi wiadomości wysla ale czytam nie oglondam 😁😁😁

  • @_kuba_549_gamesgames5
    @_kuba_549_gamesgames5 4 ปีที่แล้ว +9

    pozdro z belchatowa i z elekcji

  • @marcelinax3230
    @marcelinax3230 7 ปีที่แล้ว +97

    Karol ma chudsze nogi niż ja ręce...

    • @Chlebeczek777
      @Chlebeczek777 3 ปีที่แล้ว +1

      a nie na odwrót?!!!!(;

    • @Chlebeczek777
      @Chlebeczek777 3 ปีที่แล้ว

      nie

    • @Chlebeczek777
      @Chlebeczek777 3 ปีที่แล้ว

      tak

    • @Chlebeczek777
      @Chlebeczek777 3 ปีที่แล้ว

      nieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

    • @Chlebeczek777
      @Chlebeczek777 3 ปีที่แล้ว

      taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaakkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk)$

  • @chop8354
    @chop8354 2 ปีที่แล้ว +5

    bieganko z pracą rąk
    2:22x
    3:27
    4:33
    5:30
    przysiady
    8:38
    8:52
    rozciąganko rączek
    12:44
    13:32x
    13:44

  • @wojteksobek7868
    @wojteksobek7868 7 ปีที่แล้ว +65

    Najgorsze jest zapamiętanie tych wszystkich ćwiczeń

  • @angelina5686
    @angelina5686 หลายเดือนก่อน

    super rozgrzewka :) Dziękuję :)

  • @nataliagraczyk1517
    @nataliagraczyk1517 4 ปีที่แล้ว +11

    wiadomość dla ludzi z mojej klasy którzy właśnie to oglądają : jem chipsy :p

  • @lukaswlu
    @lukaswlu 7 ปีที่แล้ว +26

    This is awesome! Thank you random volunteer.

  • @martapacyna7593
    @martapacyna7593 ปีที่แล้ว

    Super ekipa 👍

  • @arekwadzinski2212
    @arekwadzinski2212 ปีที่แล้ว +2

    Pomogło, magicznie po kilku takich rozgrzewkach barki nie bolą 😂😂😂

  • @podsiad10
    @podsiad10 4 ปีที่แล้ว +7

    No i jest Pan Karol, jedziemy!

  • @felicita123456
    @felicita123456 5 ปีที่แล้ว +9

    A jak się ma rozciąganie przed wysiłkiem do jakości wysiłku? To znaczy, coraz czasciej słyszę, że rozciaganie (jak np.w części ćwiczeń wyżej) powinno być po wysiłku. A przed rozgrzewka powinna być dynamiczna.

    • @arhoncik9338
      @arhoncik9338 4 ปีที่แล้ว +1

      Rozciąganie statyczne pod warunkiem,że nie trwa długo(tak jak na filmie jest mowa o parunastu sekundach) NIE POWINNO źle wpłynąć na wysiłek. ;p Ogólnie masz rację,a długie,standardowe rozciąganie statyczne powinno być z dala od treningu.

    • @multixq1697
      @multixq1697 2 ปีที่แล้ว

      Dobre rozciągnięcie danych partii mięśniowych może powodować większą efektywność na treningu. po dobrym rozciąganiu często wyskok zwiększa się o kilkanaście centymetrów ( popularnym ćwiczeniem rozgrzewkowym na zwiększenie wyskoku jest np. rozciąganie zginaczy bioder). Rozciąganie na też przedwsztystkim zapobiec kontuzją.

  • @jeremipadowski1369
    @jeremipadowski1369 4 ปีที่แล้ว +13

    przypadkowy pan z ulicy TAAAAAAAAAAAAAA:)

    • @imperiumsukcesu
      @imperiumsukcesu 4 ปีที่แล้ว +1

      Od razu ze strojem był akurat 😁

  • @majaradzimowska1923
    @majaradzimowska1923 3 ปีที่แล้ว +3

    Pozdro z wf : )

  • @Adamos141e
    @Adamos141e 11 หลายเดือนก่อน

    Rewelacja!

  • @jimmywitch4651
    @jimmywitch4651 3 ปีที่แล้ว +2

    Krzysiek gdzie ty jesteś

  • @YungBaczur
    @YungBaczur 4 ปีที่แล้ว +7

    Siema

    • @mpuuu
      @mpuuu 4 ปีที่แล้ว +1

      Siema

    • @_krijo_
      @_krijo_ 3 ปีที่แล้ว

      ꇙ꒐ꏂꂵꋬ

  • @offrasdgames7696
    @offrasdgames7696 3 ปีที่แล้ว +6

    kto z e lekcji?

  • @przkacprzyk3394
    @przkacprzyk3394 3 ปีที่แล้ว +4

    POZDRO KTO NA E-LEKCJACH

    • @Mnxaii
      @Mnxaii 3 ปีที่แล้ว

      Pozdro

  • @ultimateslayer222
    @ultimateslayer222 3 ปีที่แล้ว +5

    #e-lekcje

  • @marcin0144
    @marcin0144 5 ปีที่แล้ว +9

    Super materiał!!! Dziękuję.

  • @ap708
    @ap708 4 ปีที่แล้ว +4

    Super rozgrzewka! Dzięki 😁👍

  • @KubsOneQ
    @KubsOneQ 4 ปีที่แล้ว +6

    pozdrawiam z lekcji

    • @YungBaczur
      @YungBaczur 4 ปีที่แล้ว

      Siema

    • @KubsOneQ
      @KubsOneQ 4 ปีที่แล้ว

      @@YungBaczur siema

    • @skylaaarr
      @skylaaarr 4 ปีที่แล้ว

      Siema

    • @mpuuu
      @mpuuu 4 ปีที่แล้ว

      Elo

  • @kima2236
    @kima2236 3 ปีที่แล้ว +2

    🙂fajne

  • @karolek8023
    @karolek8023 3 ปีที่แล้ว +2

    kurwa teraz musielismy to na e-lekcjach robic XDD
    (bez przesady ja nie robiłem

  • @szymonix1119
    @szymonix1119 4 ปีที่แล้ว +3

    to nie typowy random to siatkarz poniewarz oglondam siatke

    • @near5100
      @near5100 4 ปีที่แล้ว +2

      Ale ty mondry

  • @januszraczkowski6762
    @januszraczkowski6762 3 ปีที่แล้ว +2

    pozrdo ukadłem konto typowi jakiemuś

  • @zygmuntnaparty5040
    @zygmuntnaparty5040 5 ปีที่แล้ว +1

    Karol Polakow zadziwiłeś swą b.dobrą grą.Dziękujemy

    • @jupiterk-z1m
      @jupiterk-z1m 3 ปีที่แล้ว

      Od mistrzostwa świata w 2014

  • @rafabehrendt3817
    @rafabehrendt3817 7 ปีที่แล้ว +16

    Przypadkowo przechodzili z tragarzami

  • @oliwiaoliweczka.4417
    @oliwiaoliweczka.4417 3 ปีที่แล้ว +1

    A my mamy to na wf i jeszcze mamy to na kamerach zrobic(No bez przesady(

  • @gangkos
    @gangkos 3 ปีที่แล้ว +3

    komu to kazał pan z w-f obejżeć?

  • @przkacprzyk3394
    @przkacprzyk3394 3 ปีที่แล้ว +1

    KTO NA E-LEKCJACH LIKE I SUB

  • @paprotamakskrolik1620
    @paprotamakskrolik1620 3 ปีที่แล้ว +2

    piję wode jak szef

    • @filipasko
      @filipasko 3 ปีที่แล้ว

      ale że? XD?

  • @paprotamakskrolik1620
    @paprotamakskrolik1620 3 ปีที่แล้ว +2

    Kręce się nad płotem jestem samolotem

  • @expertivo6929
    @expertivo6929 4 ปีที่แล้ว +4

    Kto z e-lekcji wf?

  • @DawidM-bm2vw
    @DawidM-bm2vw 4 ปีที่แล้ว +2

    Ile wykonał ćwiczeń

    • @siemamordy2709
      @siemamordy2709 4 ปีที่แล้ว

      34 a po co ci to ?

    • @macius8309
      @macius8309 4 ปีที่แล้ว

      @@siemamordy2709 widocznie potrzebowal po co od razu tak niemilo reagujesz

    • @DawidM-bm2vw
      @DawidM-bm2vw 4 ปีที่แล้ว +3

      siema mordy takie dostałem polecenie na librusie
      Pajacu

    • @siemamordy2709
      @siemamordy2709 4 ปีที่แล้ว

      @@DawidM-bm2vw ja ci dam pajacu

  • @skylaaarr
    @skylaaarr 4 ปีที่แล้ว +7

    Kto jest tu z lekcji daje like

  • @Number1RatedSalesman97
    @Number1RatedSalesman97 4 ปีที่แล้ว +2

    Fajne :D

  • @Ogryzek_-bg5sq
    @Ogryzek_-bg5sq 4 ปีที่แล้ว +2

    Pozdro z lekij wf

    • @mateqiu
      @mateqiu 4 ปีที่แล้ว

      Pozdro byniu

    • @Ogryzek_-bg5sq
      @Ogryzek_-bg5sq 4 ปีที่แล้ว

      @@mateqiu pozdro Mati

  • @Chlebeczek777
    @Chlebeczek777 3 ปีที่แล้ว +4

    komu nauczyciel wysłał???????????????????????????????????????????????????????

  • @beniooo6802
    @beniooo6802 3 ปีที่แล้ว +1

    pozdro dla 2BAP

  • @paprotamakskrolik1620
    @paprotamakskrolik1620 3 ปีที่แล้ว +1

    będą tylko moje komentarze

  • @paprotamakskrolik1620
    @paprotamakskrolik1620 3 ปีที่แล้ว +2

    uaua

  • @piotrstanczyk2852
    @piotrstanczyk2852 4 ปีที่แล้ว +1

    Karol Best random ever

  • @ciasteczqamsp3929
    @ciasteczqamsp3929 3 ปีที่แล้ว +1

    pzdr z wf

  • @paprotamakskrolik1620
    @paprotamakskrolik1620 3 ปีที่แล้ว +2

    rarara

  • @paprotamakskrolik1620
    @paprotamakskrolik1620 3 ปีที่แล้ว +1

    to jest hejt

  • @st4rkpl845
    @st4rkpl845 4 ปีที่แล้ว +1

    Pozdro 2 TAG :)

  • @andrzejklusek8167
    @andrzejklusek8167 ปีที่แล้ว

    ten pan z ulicy ...🙂

  • @filipasko
    @filipasko 3 ปีที่แล้ว +1

    kto na wf dostał?

  • @michabober5958
    @michabober5958 4 ปีที่แล้ว +2

    Fajne cwiczenie

  • @paprotamakskrolik1620
    @paprotamakskrolik1620 3 ปีที่แล้ว +1

    i co?

  • @kasiaserafin5316
    @kasiaserafin5316 4 ปีที่แล้ว +3

    xd

  • @piotrstanczyk2852
    @piotrstanczyk2852 4 ปีที่แล้ว +2

    Pozdro 4a

  • @oliwiawaluga2544
    @oliwiawaluga2544 5 ปีที่แล้ว +5

    karol najlepszy randomXD

    • @oliwiawaluga2544
      @oliwiawaluga2544 5 ปีที่แล้ว

      @Patryk Lis kurwa czlowieku obejrzyj film a potem pisz komentarze japierdole

    • @oliwiawaluga2544
      @oliwiawaluga2544 5 ปีที่แล้ว

      @Patryk Lis sam trener powiedział ze przypadkowy czlowiek z ulicy (ofc humorystycznie) a random to synonim przypadkowego

  • @arbuz524
    @arbuz524 4 ปีที่แล้ว +1

    ale koks

  • @paprotamakskrolik1620
    @paprotamakskrolik1620 3 ปีที่แล้ว +1

    hahahah

  • @romapajchrowska4764
    @romapajchrowska4764 4 ปีที่แล้ว +2

    Pozdro 5a i 6c

  • @di-no8
    @di-no8 3 ปีที่แล้ว +1

    Te dziecko z tyłu

  • @wielbond7587
    @wielbond7587 3 ปีที่แล้ว +1

    #guwno

  • @KlimatorUzurpator91
    @KlimatorUzurpator91 ปีที่แล้ว

    Te jebane reklamy mnie wykończą

  • @kinneydanm
    @kinneydanm 4 ปีที่แล้ว +1

    wszystkie łapy w dół to ludzie na wf xdd

  • @makscharkiwicz8342
    @makscharkiwicz8342 3 ปีที่แล้ว +1

    xdxdxd mi teraz typo od wf każe mi to oglądać xdddddd

  • @karolina2460
    @karolina2460 4 ปีที่แล้ว

    Hejka osoby z mojej klasy (7e)

  • @michabober5958
    @michabober5958 4 ปีที่แล้ว +2

    O następny amator

  • @alannezz9311
    @alannezz9311 4 ปีที่แล้ว +2

    Łapa w dół i oglądamy :D

  • @osky3339
    @osky3339 4 ปีที่แล้ว +2

    siema 6b sp1 leszno pozdro xD

  • @jaon5243
    @jaon5243 5 ปีที่แล้ว +1

    Pilates kwa

  • @Chlebeczek777
    @Chlebeczek777 3 ปีที่แล้ว

    pan z ulicy na ulicę XDDDDDDDDDDDDDDDD
    '

  • @jacekzalewski9988
    @jacekzalewski9988 4 ปีที่แล้ว +2

    kto z 5c SP1 PISZ

  • @michabober5958
    @michabober5958 4 ปีที่แล้ว +1

    No napewno zostaniesz tak na zawsze

  • @michabober5958
    @michabober5958 4 ปีที่แล้ว +1

    On naprawę hudy

  • @michabober5958
    @michabober5958 4 ปีที่แล้ว +1

    Karol to nie ulicowy

  • @michabober5958
    @michabober5958 4 ปีที่แล้ว +1

    Bo trudne ok

  • @michabober5958
    @michabober5958 4 ปีที่แล้ว +1

    Na 13 minucie

  • @michabober5958
    @michabober5958 4 ปีที่แล้ว

    Następny z ulicy

  • @kanazamkniety1939
    @kanazamkniety1939 4 ปีที่แล้ว +1

    Fujowe