92 kilodan 50 kiloya düştü!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ย. 2024
- Abone Olmak için Tıklayınız → showtv.tv/ANcO8B
35 YAŞINDA GENÇ BİR KADIN... AŞIRI KİLOSUNDAN DOLAYI HAYATI KABUSA DÖNMÜŞTÜ. NE SOKAĞA ÇIKABİLİYOR NE DE OTOBÜSE BİNEBİLİYORDU. SONUNDA "ARTIK YETER" DEDİ. İLAÇSIZ VE AMELİYATSIZ TEK BAŞINA 4,5 AYDA TAM 42 KİLO VERDİ. 92 KİLODAN 50 KİLOYA DÜŞTÜ.
İnstagram Hesabı: / showanahaber
Facebook Hesabı: / showanahaber
Twitter Hesabı: / showanahaber
#ShowAnaHaber
#ShowHaber
#ShowTV
İnsan 4,5 Ayda 92 Kilodan 50 Kiloya Düşüyor Ama Ben 5 Senede 68 Kilodan 67 Kiloya Düşemiyorum
*boy kaç ?*
@@a.m.e.1637 1,79
@@carabagrg *kardeşim zaten zayıfsın askerden muaf olmayamı çalışıyorsun* 😂
😃
@@a.m.e.1637 🤣🤣🤣👍
Ben 95 kiloyum sokağada çıkıyorum otobüsede biniyorum arabada kullanıyorum ve bu kiloyla spora başladım günde 2 saat bisiklet sürüyorum bu halde abartmayın lütfen ya teyzem 120 kilo her yere yürüyerek gidiyo
Bende astım var, çok az kilo alsam nefesimi etkiliyor. Belki onda da vardır öyle bir hastalık.
92 kilo dunyanin sonuymus gibi🤣🤣abartildi
92 kq otobuse binemiyormush....sokaga cikamiyormush....abartmayin artik...Amma tebrikler guzel olmush
Zayifsan konuşma bilemezsin kilolu olmanın ne kötü bir duygu olduğunu
Abartmayın ben yüzkg otobüs dolmuş gayet rahat biniyorum tabiki kilo vermek iyi ama binemiyordu inemiyordu abartılı olmuş
@@nihalakkerman8210boya ve kemik yapisina gore degisir o hanim efendi. Benim boyum 153 75 kilodan sonra cok rahatsis oluyorum. 90 ve 100 kilo oldugumu dusunemiyorm. Etim de gevsek ski degil ablam 100 kilo sikayetci degil halinden eti sert. Boyum uz ayni.
Yaa 92 kilo arabaya binemiyomuş yalan abartmayın
Ben 97 kiloyum cok da iyi biniyorum arabaya. Birde yuruyemiyorum diyenleri anlamiyorum ben yuruyorum valla. Problem nerde acaba
@@pomdamour86 piskolojik tamamen
Boy ile alakası var bunun
Ağır yaşamlarda 92 kilo olmak için can atıyolar 😂😂
Evettt ya 😂
*Tutmadığınız oruçları tutun zayıflama garantisi veriyorum*
Oruç kilo aldırır
@@romeoalpasthor5187 *çatlıyana kadar yersen aldırır + baklavası + kolası + şerbeti derken verilmesi zor olan kalorileri alıyorsun dengeli beslenir sofradan doymadan kalkarsan zararlı yiyeceklerden özellikle tatlılardan kaçarsan zayıflarsın öğünü 2 ye düşürüyorsun*
ÇERKES MAPPER [TMP] oruç sağlıktır
@@a.m.e.1637 Oruç tutarken kilo veren birini söyle aynı zamanda dediğin gibi çok yüklenmek ne yazık ki oruçta normalde bağırsakları dinlenmesi gerekirken çok çalışıyorlar bu da sprunlara yol açıyor
@@leylannkanal829 a
120 den 80 düştüm bende 4 buçuk ayda 😎
Bende çok ağladım ama sonuç efsane oldu ... ben vere bildiysem herkes verir.
Gün de tek öğün beslendim.. 24 saat su çay hariç hiç bir şey. Sakız bile çiğnemeyin. Bol bol spor su tek öğün 4 ay içinde 40 kilo 😎
Nasil yaptin peki
@@turkmenkizi7017 yazıyor ya tek öğün beslendim
Fatma Konac harikasın 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Bende olye oldum 4 ayda 120 den 80 kiloyum
Kadini gectimde o kicagindaki yavrunun hali ne öyle patliyor cocuk 🙈🙈🙈 onada dikkat Etse acilen iyi olur
O değilde kiloluyken yüzü daha genç duruyor sanki 😊
Aynenn
@@Ozdgozdg bencede yüzü daha güzelmiş
Fatma Özay normal degilmi insanin yüzü dolgun sis oldugu icin kirisiklik asilma olmuyor birden okdr kilo zayiflayincada yüzde eriyor dogal olarak
@@Nobodys14 Yalnız ben kötü bir yorumda bulunmadım
Fatma Özay bende kötü bi yorumda bulunmadim🤷🏻♀️
🕌"LÂ İLAHEİLLALLAH MUHAMMEDÜN RASULULLAH"ALLAH-U EKBER"PEYGAMBER EFENDİMİZ HZ.MUHAMMED MUSTAFA(SALLALLAHU ALEYHİ VESSELLEM) efendimiz".🕋
insanların dalga geçmesi kötü ama bi yerden sonra gerçekleri görüyosun ve inatla basariyosun bazi şeyleri.
Dikkatli olalım,sağlığımızı koruyalım.
Peki yürüyüş yayınımız mı ben rkmeği makarnayı şeker tatlı hamır işi yemiyorum kilo87 boy 1.60 vede 13 saat makine başında olduğum için çok kilo sldım metopolizmamda tembelolduğu için vedr suyu çok az içiyorum hareket kıdıtlığıda var yani kısacası tam olarek nadıl zayıgladınız ne zamanne yeyip içyiniz ne kullandınız lütfen açıklarmısınız🤔
Bayanın boyu kısa demekki 1,67 boyundayım 85 kiloyum arabaya da biniyorum gayet rahat yürüyorum
Aynur hanım sizinle boyumla kilomuz aynı
Çok güzel olmuşsun canım, bende aynı 92 kiloyum.vermem lazım, ınshallah sana bakarken kendime söz verdim, bu fazla kilolardan kurtulacam
96 dan 90.3 e düştüm 2 haftada hedef 20.3 kilo vermek 🥳
Not nasil verdigimi isteyene açıklayabilirim 🙃
Ah birde o kilosunu koruyabilirse
Şimdi zayıflama sırası çocuklarında nekadar çok sağlıksız besleniyorsa çocuklar çok kilolu olmuş onlarında bi diyete ihtiyacları var bence
Seyda Bck katılıyorum
Sanane
@@zehracan6524 sana sanane avukatımısın sende aynısın heraldeki kocundun
Yazıktır ya,insanlar ne kadar bilinçsizce ağır laflar söylüyor.
Helal olsun👏çok güzel olmuş🤗🖤
Aslında şu kadının yaptığı çok örnek olmuş , umut olmuş kilolulara yıllarca kilolu gezceğine tut boğazını 4 ay gibi kısa bir sürede fit ol tbr ediyorum 👏👏 demekki zayıflamak kilo almaktan daha kısa sürüyor.
1.70 boyum var 110 kg ile 9 aylık hamileydim o halde bana bile yer vermiyorlardı 🤣
4bucuk ayda 42 kilo vermek sağlıklı mi bence 2 yıl da felan verilmeli o kadar kilo
Aynen
Okadar kiloyu nasil vere bildi 4ayda anlamadim ,ben 9ayda anca 13kilo verdin onuda diet spor,halada diete spora devam ediyorum
Sizin iş daha sağlıklı bence
Bukadar abartmayın 92 kiloyla otubüse binemiyomuş bırakın allah aşkına
Maasaallah yalniz kucuk bebeyide kilo sorunu yasiyor allah muhafaza cok kilo sagliga zarar odaha cok minnak ve gözle görünür sekilde kilolari var simdiden böyle ise yarin önüne gecemezsin korkarim!
Bende 92kiloluyum uc tanede çocuklarım var ama heryere sığıyorum abartmayın lütfen herşey yapılıyor ben hiparatif biriyim sürekli disardada olsam yinede kilolarim bende duruyor bir türlü kilo veremiyorum yani kosusturmama rağmen ama hicbirsey kilo değil
Tebrikler ..Bende 3 prenses annesiyim her çoçuktada 20 kilonun üzerinde kilo aldim ama verdim arada ideal kilomda kaldim arada 3 veya 5 kilo alip veriyorum işte herşey beyinde biter.
Helal olsun size nasil verdiz bu kilonu yardimci olurmusunuz?
Teşekürederim öncelikle su tüketimimi çogaltarak su içmeden kilo verilmiyo bence,sabah mutlaka yumurta yiyorum uzun süre tok tutuyor peynir yesillik (saglikli yağlar tüketiyorum zeytinyag ,hindistancevizi yagi tereyag , v.b) her sabah ekmek yemiyorum yemek istedigimde kepekli ekmek tercih ediyorum 1 dilim .Öglen pek açikmiyorum açikirsam bir kahve veya yogurtun içine badem meyve felan olabilir bu tarz seyler karistirip yiyorum veya bir bardak çorba mesela veye biraz badem leblebi ceviz felan akşam genelde sebze agirlikli besleniyorum brokoliyi baharatliyip zeytinyag döküp firina atiyorum yanina bir bardak corba ve yogurt bir kase ,veya en fazla 150gr protein tavuk ,et sebzelide olabiluyor ( kavurma gibi ) yada ispanak ,ispanaklari dogruyorum bir tavanin icine koyduktan sonra sogan biber beyaz peynir veya baska peynir yogurt bir kac kasik karabirber tozbiber karistirip pisiriyorum biraz, sonra firina atiyorum üzerine kasar gezdiriyorum (icinede atiyorum bazen az kaşar peyniri) gayet hafif ve kalorisi fazla olmayan doyurucu bir akşam yemegi oluyo, bazen salçasiz pirincsiz zeytinyagli pirasa,bazen karnibahar köftesi az yagda kizarmis v.b ayrica fast food u çok severim ve kendim hamur işleri yapmayida çok severim ama bu sayede diet yaparak bunlari yememiş oluyorum pizza yemek istiyorsam beyaz undan yapildiysa küçük bir dilim veya kedim kepekli unlarla lahmuncun pizza yapiyorum yemek istegimde sabahtan tüketiyorum akşamlari bitki çayi içiyorum aklima geldikçe yesil cay veya zencefil çayi v.b şeyler yapiyorum diet sadece zayiflamak için degil aslinda yaşam biçimimiz olsa çünkü diet yaptigimizda daha saglikli yiyoruz ayrica eliptik yapiyorum her firsattada yürüyorum kizlara birine bisiklet birine paten ufakligida bebek arabasina koyup onlarla yürüyüş alanlanlarinda yürüyorum onlarda egleniyor bende zayifliyorum bunlar benim yaptigim şeyler biraz fazla uzun yazmişim roman gibi kaptirdim 😊konu diet olunca Saygilarimla...
Tesekuler canim bu kadar acik anlatan olmamisdi
@@aygunliyeva8327 Rica ederim saolun.
Artık 110 kiloyum vee aşırı iştahsızlık doğru dürüst yemek yemiyorum ekmeği yıllardır yemiyorum demiyelim ama günde 3. Dilim falan bazen onun yarısı o kadar güzel pastalarım oluyorki ben kilo yüzünden sadece tadına bakabiliyorum artı kan demir ve diğer bütün vitaminler aşırı düşük sadece damar yolundan aldığım kan serumu gibi bi ilaçla kan takviyesi yapıyolar hayatımda çok hareketli geçiyor ama bırakın vermeyi almaya devam artık kafayı sıyırıcam banada bi yardımcı olabilsenız keşke
Insulun direncinize baktırdınız mı
Lıklı orucu deneyin ben 10 gunde 4 kilo verdim
Şu an 120 kiloyum hedefim 80.85 austosa kadar tamamen şekeri kestim tuzu kestim ekmeyi kestim gazlı icecekleri kestim günde 1 kes yiyorum sadece geceleri çok acıkıyorum elma yoğurt öyle şeyler tüketiyim artık görücez austosda kilomu yazarım size
Kucuk cocukda cok kilolu ona dikkat etsin kadin
Bende Üç Buçuk Ayda 35 Kilo Verdim İsteyince Yapılıyor İmkansız Bir Şey Değil.
@Mely Aff cips kola hamburger hamur işi bunları hayatımdan çıkardım birde hergün tempolu yürüyüşle bu işin üstesinden geldim.
@Mely Aff 105 ten 70 e kadar indim ama şuanda spor salonuna gittiğim için 7 8 kilo aldım.
Zayıflayınca insan gençleşiyor
Ben 1 haftaya 5 kilo verdim... bermeğe düvam ediyorum. Kilo iyi birşey değil. Hani kilolular derler ya memnunum halimden. Kilo veremiyorlar ondan öyle diyorlar. Ben diyetisyünle zayifliyorum. Kendim başarılı olamadım tekbaşına.
Sarkiklari ne oldu peki
evet aç gezersen verirsin Allahın yardımıyla birde suyu çok içerek beyaz şeylerden uzak kalarak kafanda bir hedef belirlersen hayırlı olan herşey olur inşaallah
81 kiloyum 50 olmak hedefim bıktım yemekten umarım verebilirim 5 ayda
Kendine gösterdiği özeni kucağında ve yanında oturttuğu çocuklarada gösterir inşaallah onların kilolarıda normal değil.
Darasi benim başına ama abartmayın 92 sokağa çıkamıyormuş 97 kiloyim kendimi sokağa çıkıyorum yurumaktan hiç zorlanmıyorum saatlerce yürüyorum arabaya zorlanmadan biniyorum ama zayıflamak istiyorum
Millet 92 den 50 duwuyor bir ben 58 den 50 duwemyrum
Kadının yüzü cok guzel ya
ben 37 yaşındayım boyum 1.55.kilom 56 hayatımdan 2 yıl oldu ekmek hamur islerin çıkardım ama hiç kilo veremiyorum 6 kilo versem iyi olurdu 50 kilo olmak çok istiyorum 2 öğün yiyorum tatlı yemem şeker içmem sigara içmem hamur islerin yemem ginede kilo veremedim 6 kilo verirsem çok sevinirdim
Demir eksikliği varsa kilo verilemiyormuş bir baktırın isteseniz
@@esinakbulut5644 çok tşk ederim hep üşüyorum elim muz gibi yani hiç ısınamıyorum .yarın inşallah hastaneye gideceğim
@@esinakbulut5644 hastaneye gittim gerçekten d vitamin eksikmiş
@@azizekokcinar210 geçmiş olsun canım 😘
@@esinakbulut5644 sağol 😘
Muhabir bayanın ses tonu çok güzel 👍
ben 90 kiloyum her haltı yapıyorum 150 kilo olmasın o kadın :)
Biraz abartılmış mı
Normal sonuçta show haberin konusunu
Mashallah ne "yaxsi insanlar" var etrafinda da
Abartmış ben de şuan 90 kiloyum 44 bedenim otobüse de biniyorum yürüyüş de yapıyorum gayet rahat kapıdan da giriyorum😁 tabi ki 36 beden gibi görünmüyorum ama abartılmış sanki 200 kg gibi anlatıyor 😏
belkide boyu kısadır daha kilolu duruyodur
Ben 75 kiloda 44 bedenim nasi bişey ya 😕
@@alialiyev5402 benden uzun ve kemikli olabilirsiniz
@@hayrunnisa7344 aynen kemiklerim baya büyük 😁 boyda 1.65 kewke minyon olsaydım ya
4.5 ayda 42 kilo mumkun degil ve normal degil
*Bende 3 günde 92 de 88 e düştüm*
92 den 88 e 3 gün 4 kilo yemek mi yiyon normalde hiç yemememiş olman lazım
@@romeoalpasthor5187 *çok az yedim knk normalde bir öğünde bir tencere yoğurtlu makarna yer iken sadece sucuklu yumurta tantuni felan yedim sebebi hasta olmam canım hiç birşey istemiyor 5 6 gündür yeni yeni yemeye başladım :)*
Normal kilo vermek ayida 3 ve 4kilo
@@faziletbilginsadikoglu7638 hayatım aydınlatan bilgin için teşekkr ederim
Rica ederim😂
bende 93 kıliyom siz nasıl kilo verdin iz bizede tiyolarinda versen
Abla bizimle vatsap marafona kosul ayda 8-10 kilo zayiflayacaqsin +994559249575
@@KenylMilana marafona nə qədər pul lazımdır 1aya?
@@herbicim_210_ 3 gun pulsuz olur marafon qosulub yoxluya bilersiz ozunuzu sora eger sizi qane elese aya 25 manat
Mende marafona qoduldum 96kldan 78klo oldum 1ay16gundur
@@KenylMilana bir dəfə qosulmusam 3gun ödem gedir ona görə çəki gedir sora çəki getmir
4,5 ayda 42 kilo vermeyen de ne bileyim
130 boyunda kaliba çünkü beli yoksa 92 kilo çok fazladı deil eer boyun varsa
92 nasıl.az değil ya dev gibi görünür istersen 1 70 ol
@@edaatesoglu8145 tabi kilolu oluyorsun ama dev gibide değil otobuse binemeyecek yürümeyecek kadar olmuyorsun elbette kilo iyi bir şey değil 92 kilo olan bir insan ağır yaşamlar programındaki gibide değil
@@ayseates8183 kırmak için söylemedim yanlış anlaşılmasın benim annemde uzun boylu ve kilolu da bana hep cok buyuk gelmiştir o yüzden oyle söyledim
Benn şu 6 kiloyu veremiyorum
Gece yatmadan yogurt kuru yap oruc tutmasan detoks suyu yap gun boyu tuket ceviz kuru yap ben hepsini yaptim 13gunde 5kl vermistim 23gunde 7kl verdim ara vermeseydim belki dahada cok verirdim kacamaklar yapiyorum hep en iysi oruc miyde kuculuyor fazla bisey yiyemiyor insan hemen agrlik cokuyor miydeye
@@murathamza3557 Aynen oruç zamanlarımda ben de kilo veriyorum. O kürleri denemedim. O kadar işe yarıyorsa denemek lazım. Teşekkürker
@@fatmaaynac0908 ise yariyor terazide eksiy gormeye baslayinca dahada cok motive oluyor insan 🤗
@@murathamza3557 Aynen öyle ya. 3 kilo verdim nasıl mutluyum anlatamam. Ama çok sağlıksız bir şekilde verdim. Çok hastaydım 2 hafta kadar (belki daha fazladır bilemiyorum.) Hasta yattım. Haliyle birşey yiyemiyor insan.3 kiloyu öyle verdim. Ama yakında geri alırım muhtemelen. Allah kimseyi öyle hasta etmesin ya.
@@fatmaaynac0908 gecmiş olsun amiin
Bu nasil haber kardedim bende kadinin yari yasindayim 20kilo Verdim habere mi ciktim sanki kadin 200kilodan düsmüs
Zayıflayınca açılmış ablamiz
Zaten açıkmış.Evde yazmalı bir resmi var diye hemen açılmış.
@@lalelale6517 Ciddi olamazsın
@@ozanbilge2595 sen ciddi isen bende ciddiyim👀
👍👍Bravo masallah diyelim.
Bi insan neden dislike atar???
Oyle soyluyorku sanki 300 kilosu var
92 kiloda az değil. Bende 80 kiloyum fazla hemde çok fazla . Sizin dediğiniz 300-ler zaten yaşayan ölü gibi bi şey Allah yardımcıları olsun. Valla 80 kiloyla ne kadar yüzerime geliniyor depresyona girdim resmen bide aşırısını düşünemiyorum. Helal olsun iyi zayıflamış.
300 değil ama 92 kilosu varmış helal olsun valla
Bende 1.76 95 kiloyum tamam zayıflamak istiyorum ama zamanla umarım başarıcam ama bayanın boyu baya ufak o zaman kilo onda çok belli olmuş demekki
Afffferin Masallah 🙏👏🏻
Bende 92 kg yum kosabiliyor zıplayabılıyor rahat yürüyor otobuse bınebılıyorum aynı zamanda calısan 2 bebek annesıyım😁
Helal olsun 🥰
Bende 38 kilo vermiş biri olarak valla yeter ki isteyin oluyor. Diyet hap çay hiç birşey kullanmadan hemde. Bana da cok sey diyolardı ama gerçekten sinir bozucu bı durum he oyle mi böyle şimdi. Bana laf soyleyenler nasıl laflarını yutuyorlar 😄😄 bana nasıl verdın bu kadar kilo diye soru soruyorlar hahaha😆😆
Merve Kiraç helal size nasil verdiniz o kadar kiloyu? Ben de 79 kiloyum bir zamanlar zayiftim 52 kilo falan cocuklar olunca sismanlamaya basladim ..Neler yapdiniz snlatirmisiniz ? Cok istiyorum zayiflsmayi cunku fazla hareket edince yoruluyorum eski dinamiklik kalmadi artik😔Bir de en sevmediyim sey su icmek ..Ne yaparsam olmuyor sevmiyorum iste ne yapayim
Yağ gibi erimek ne güzel bişe ya bu arada hiçte 3 cocuk annesi gibi durmuyosun bu kiloyla haberin olsun
Darısı benim başıma
ablla sarkmallari nasil engelleein bende 10 kilo vermek istiyorum 🙂
Ablam bizimle vatsap matafona kosul 1 aya8-10 kilo zayiflayacaqsin +994559249575
Hem diyet yapıp hemde spor yaparsan sarkmalar olmaz
@@edanurcakan2074 aklisin canim 1 haftadir oylle yapuyorum
İnanılır gibi değil.
Ya ben nie kilo veremiyorum😣
Her gece yatmadan yogurta toz biber ve limon karistjr ye ben 1egunde 5kl verdim hergun bu kuru yapiyorum
@@dogalyasam6740 kaç günde 5 kilo verdim yazdnz anlamadm da
@@aysecandan6458 13gunde wvde splfumuda yaptim tatli ekmegi kestim gece yatmadan knce yogurt kuru yedim git gel detoks sulari ictim ve bolgesel inceltici kulaniyorum
@@dogalyasam6740 teşekkür ederim☺
Ayşe hanım Ebru Eginin kanalına bir bakın isterseniz
Valla ben de 92 kiloyum ,1.69 da boyum var ,ama hiiç problem falan gegil .
Aygun Shukurova simdi değilse bild yarın problem olacak
Valla helal olsun
Kesinlikle beslenmeyi tamamen ve ömürlük degistirek lazim👍👍
yalon zayuflamak diyate yapiyorum 80 kiloyim 79 kilo veramiyorum
bu kadın bizim mahallede
Haketan öyle olduysa helal olsun ablaya
ŞİŞMAN BAYANLAR GÜZELDİR BAYANLARIN GÜZELLIGİ ŞİŞMAN OLMASINDAN
Ya bu reklamlarınız bıktırdı
Helal olsun
Abartmayin otobüse sigmiyormus görende 150 Kilo zanneder
Helal olsun 🧿
8 aydi 5 kilo arigliya bilmirem
Bravo 👏👏👏
İsteyinc oluyor aferin
Ürem hanım AA üyeydim bn İrem hanımın gurubuna
Ya milet nasil zayifliyo ya ban 4 ayda anja 10 kilo verdim of ya
Çocuklarını da zayıflatsın
Ihrem hanim ,cocuklarinin yaemesine ve icmesinede dikkat etmeli. Cocuklarda Baur cubur ve her istediklerini yememeli. Mesrubat yerine su su su icilmeli.
200 kilo değil 92 kilo
Bu ne abarti 👎
Birazda cocuklara kilo verdirsin
Ama cok guzel olmuw🙂
Çok kisa sürede bu kadar fazla kilo vermek iyi değil ... Kesin vücudu hep sarkmıştır yakında bu benmiyim programına da çıkar
Helel olsun
Kendine çok büyük bir iyilik yapmış
Çok abartılı bir haber.
4.5 ayda o kadar kilo hiç sağlıklı değil ilerde kesinlikle sağlık problemi Yaşar
Sen doktormusun??
Acımasızca yorumlar yapıyorsunuz yazık
Mide ameliyatı olup çok daha fazla verebiliyor lar hemde doktor larin verdiği listelerle onlar sağlıklı o zman yada oturup sürekli sağlıksız şeyler yemek kızartma yemek bunlar zarar vermiyor sa yani senelerce yendiği halde . saglikli beslenip kilo vermek zarar veremez .
Cok cok zor kusma ile başarmışdır garanti
Biirazda qucağındakı körpəni zəyiflət.
Bence göbek kısmında sarkma çok olmuş Umarim spor yapmissindir
Deri sarkar aw o kadar kilo verince illa amelyat olur vb.
İkinci yorum
ilk yorum