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ダイエット食事ではないけど、美味しく食べて幸せ感じてたらそれはもう立派な健康管理になってると思います
声がすごく可愛いーー❤️癒されます！
ちょっと太ってても顔かわいいし小さいのの羨ましいな、、
お顔がすっごく可愛い…全然全くポチャってしてるようにみえない…( °o°)！
炭水化物とウインナー(油)が多いんだと思います！一緒にボディメイク頑張りましょう！！
ちゃんと自炊してて美味しそうに食べてて好きでした❤食べる量が多くないけど、炭水化物メインで野菜とタンパク質が少なく感じます🙄個人的には、両手いっぱいの野菜と片手のるくらいのタンパク質は食べるようにしてる。
ぜんぜん、健康的だし、太ってみえなくて、かわいらしい❣️私は明らかな中年太りで、医者にも痩せないと、と言われてるので、痩せなくてはいけないので辛いです…でも、健康的に問題なければ体重は、そこまで気にしないようにも考えてます！無理なダイエットは、体をこわすだけなので、お互い健康には気を付けつつ、少しだけ食べ物に注意するくらいがちょうどよいのではないでしょうか？
コメント欄😭😭いろんなダイエットの知識に飲まれないで、ただ健康でいるようにしてくださいね、無理せずに主さんのペースで、ストレスない痩せ方もあるはずなので、人はすぐ摂食障害になるので、過度に食事を制限しないようにしましょうね、私も気をつけています☺️私もダイエット中なのですが、日々の食事でちょっと健康な選択をするだけで、少しずつだけど痩せられる気がします😊一緒にゆっくり頑張りたいです！
ありがとうございます😭💓
全然太って見えないです！ご飯もちゃんと作ってたり豚汁やおかずで野菜取ろうとしてるの偉いです！
初見です。きちんと自炊されていて凄いと思いますよ。ストのパーカーを見て急な親近感です。❤
量は決して多くはないけど、内容を見ると摂取カロリーが多くなってるのかなと思いました！クッキーとかマフィンはお腹満たされないのにカロリーばか高いです。食事では主食（できるだけ米）・主菜（肉魚）・副菜（サラダ等）を揃えることを心がけて、お菓子や甘いものは何日かに一回間食として取り入れるのがいいと思います。食事は体の栄養、おやつは心の栄養ですね🍪
コメントありがとうございます！おやつは心の栄養✨おやつは何日かに一回の間食を心がけてみます🤩
健康的なお食事やと思われます!そのままで、魅力的♥
初コメ失礼します。摂取したカロリーが消費カロリーを下回れば何食べても体重は落ちます。これ絶対です！ その上でタンパク質多めの割合にして軽い筋トレを行えば理想的です！
コメントありがとうございます！消費カロリーが上回るように頑張ります😤✨
これぐらい食べてもいいと思う！てか、むしろ健康よ！
野菜が圧倒的に足りてない感じがするので野菜増やして、加工肉を減らして腸内環境整えたら変わりそう
加工肉が多い上に、塩分、炭水化物の量も多い気がします。ただ、美味しそうに食べている姿は見ていて気持がいい😊。若いとお腹が空きますもんね。顔が小さいからか、そんなに体重があるようにも見えません。
全然太ってないむしろ可愛い！食物繊維も摂ってるしいっぱい食べる女の子大好き。
大根と厚揚げしみしみ感伝えてるところかわいい、、
野菜少ないしジャンクなもの多いけど、健康的でヘルシーな食事しようと思うとお金かかるし若い子の一人暮らしならこんくらいでいいと思う、、！！
本気で痩せたいなら食事管理つきのパーソナルをおすすめします😃正直、この食生活をして痩せるわけないです😂夜に糖質をあまり摂らない方がいいし、加工肉、パンも量を調節した方がいいですよ。一日摂取する脂質も高いと思います😢無理せず自分にあったダイエットが見つかるといいですね〜！筋トレもするとリバウンドしなくてオススメです！
1人暮しだと私もハムとかウインナーとかの加工食品を使ってしまいます💦 野菜も高いしどうしても主食メインになってしまいます🥲 主様はちゃんと向き合ってらっしゃって凄いです！お仕事しながら自炊もきちんとされてて尊敬です✨
自炊してて偉いですね！和食や和菓子が痩せるらしいですよ〜頑張って！！
コメントありがとうございます！和食や和菓子ですね🤔✨がんばります！
D channleさんの動画から来ました🙇♂️✨凄く楽しい動画でした😆✨途中からダイエットどうでも良く思えてしまうくらい素敵な空気をまとった存在感に凄く楽しい時間を頂きました😁✨ダイエットも含めて全てオッケー👌ではないでしょうか👍✨
コメントありがとうございます！飛んできて下さってありがとうございます😊そう言っていただけると嬉しいです💡
初見なんだけど主さん見た目がすごくエレガント人生チャンネルの子に似てる気がする😂71kgでもお顔が健康的な丸みだからあんまりきつくカロリー制限しなくていいと思います！動画の内容だと①カロリーがちょっと低すぎ②炭水化物多め③タンパク質少なめな気がします。全然今のままの見た目でもすごく太ってる見た目だとは思わないです(同性目線)
コメントありがとうございます！エレガント人生チャンネル見てみました！確かに似てるかも😲と思いました！ありがとうございます✨
へぇー、ｳﾁは、158cm78kg。dietできひんからマツコ・デラックス目指してる(^w^ゞｶﾛﾘｰ高いのが多いね。ｳﾁも同じくです。暴飲暴食が辞められない。弁当作り料理作り苦手やからしない
何でも美味しそうに食べる姿可愛い😋ご飯も美味しそう🤩🎵料理上手👏✨ご馳走様です🍴🙏✨
時間のピピピ⏰で毎回ビビる(⊙ꇴ⊙)
とりあえずウインナーって脂質がめっちゃ高いらしいのでウインナー辞めてみるところからスタートしてみては？私もダイエット中なので一緒に頑張ります♪
はじめましてめちゃお肌綺麗可愛いですね💖
かわいい🥹自炊もいっぱいしててえらいです！！顔もちっちゃい…コメント欄辛辣なのもあるけどそこまで気にしないでくださいね💦
コンビニのおにぎりは炊飯油というものが含まれています。なので、ほぐれが良いのです。ご飯は自分で炊いたほうが健康的で美味しいということです👍
コメントありがとうございます！ご飯は自分で炊くようにします🍚✨
食べる量を気にしてるけど痩せないってことですかね？あまり量は多く感じないですが、糖質の量を少し減らして、お野菜の量を増やすのはいかがですか？自炊されてるようなので、パスタの量を1/4減らしてサラダ食べるとか。ダイエットの専門家ではないですが、それで自分は痩せた経験があるので、コメントしましたー。
可愛いね❤お菓子食べてないし、全然普通の食事量だと思う。健康そうだし、元気で楽しく日々がおくれていたら、それでオッケーよ。
和食をメインにすると良いのではないのかしら煮物とかお料理上手そうですね。パスタとかパン類を減らすだけでも違いますよそもそも何故痩せたいのかな。健康で可愛い方だと思います。痩せて何かしらしたい事あるのかしら無理せず頑張ってくださいねン～痩せなくていいのにな
Alô você é muito linda parabéns gostei muito do vídeo sensacional assistir você comendo fiquei com água na boca parabéns gostei muito do seu cabelo muito lindo parabéns 🇧🇷🇧🇷🇧🇷👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏💞💞💞💞💞💞🌸🌸🌸🌸🌸
70キロ代の人ってもっとたくさん食べているイメージがあったので意外とそこまで食べないんだと思ってびっくりしました。オートミールとかいいですよ。お米のかわりに食べてますが腹持ちがいいです。
痩せたいんでしたら脂質制限して運動するのが1番です◎
おいしいものってカロリー高いですよね～🤣身長同じで体重も近いので親近感でしたっ♪
人ってやっぱり体重じゃないなぁ。お顔小さくて可愛いから、どこにその体重あるの。本当羨ましい。
お顔だけみてるととても71kgあるとは思えないからビックリしました😱
すごく可愛いらしい人♡
かわいいし、声も素敵です！(^^)
炭水化物が多いのと、タンパク質が少ないのが気になりました。どれだけ量を少なくしても、運動をしていなければ体重は減らないと思います。実際、量はそれほど多くはないと思います。
野菜が少なめな気がしました！生ハムおむすび美味しそうです🤤
コメントありがとうございます！野菜たしかに少ないですね🤔生ハムおむすび🍙おすすめです✨
毎食必ず炭水化物がありますね〜絶対に主食を食べなきゃいけないって事はないのでその辺りを少し変えてみたらいいかと、、😊
全然ジャンクじゃないし酒も飲まんし健康的で普通の食生活やと思う
痩せないだろうなぁ😅と思って観てました(笑)ぽっちゃりが可愛いから今のまま幸せそうに食べてて良いのでは？
かわいい喋り方大好き〜
痩せたいのなら、サラダを増やして最初に食べるなどして、あとは運動もいるとおもいます
声かわいいです︎💕
ウィンナーとハム類はやめようか
小麦粉(炭水化物)、砂糖が多いのかなぁという印象です野菜が少なくなると食物繊維の摂取量が減ってしまうのですが便通はいかがですか？腸を整えてあげると、あんなにあった食欲が嘘のように落ち着きますよ～🌼
現状でもOK牧場だ‼️
エレガントチャンネルかと思た😂
炭水化物から食べてはいけない、、糖尿病食を真似して食べて軽いウォーキング(散歩25分)で痩せていくよ✨私はソレで31キロ痩せた(糖尿病患者)
31キロ！！！すごいですね！糖尿病食、調べてみます☺️！
71キロに全く見えない。。
カロリーの摂りすぎです😭カロリー計算しながら食べてはいかがでしょうか？美味しいものを食べる姿とてもお素敵なので、たまのご褒美に高カロリーなものを取られると良いかと思います。自分に負けずに頑張ってください😌
登録しまぁした💜可愛い💠美人ですね🎵
可愛いからそのままでいいと思う
量はそんなに多い気はしなかったけど、タンパク質が足りてなさそうだった！糖質多めかな？だから、プラスで卵とか胸肉、お豆腐とかを足してみたほうがいいかも！
若いからまだ大丈夫だと思いますが添加物が多いなぁー。あと野菜が圧倒的に少ないと思います。若いうちから栄養について勉強してると年取ってから肌が全然違ってくると思うよ😅
焼きそばの麺は、酸辣湯のような酸っぱいスープを作ってその中に放り込んで少し煮ると美味しいですよ！
美味しそうですね！！やってみます！！
痩せたらもっと可愛くなれるから頑張って！✨まず圧倒的に糖質脂質が多いと思う😌食べる順番もNG😨野菜達からはじまりタンパク質からの炭水化物の順で食べた方がよき👍ウインナーとか加工食品ゎ添加物と資質の塊だから本気でダイエットならその期間だけでも控えほうがよき✨タンパク質と食物戦などの食事を意識的にとってみて✨
脂質が多すぎるかな😅脂質は必要ですが良質な物を摂りましょう。自炊してますが、お菓子とかウインナーとかはやめた方がいいです。とりあえずカロリー計算アプリなどでPFCバランスを確認してみては？わたしも少し前までパスタ一人前では足らず二人前湯がいて食べていたのですが、3食から4食に分けることでドカ食いが無くなりました。プラス筋トレを週に2回くらいして毎日の晩酌をノンアルビールに変えて3ヶ月で5キロ、体脂肪率4%落ちました。まだ頑張りますので一緒に頑張りましょ！
コメントありがとうございます！アプリでPFCバランスチェックしてみます📱5キロ落としたのすごいですね！一緒に頑張ります💪✨
超かわいいじゃん痩せなくていいよ
量というよりも、栄養バランスが悪いのではないでしょうか💦加工肉も多いし、炭水化物と塩分が多いのではないでしょうか？！お野菜の割合増やすと良いかもですね👐🏻👐🏻
美人は瘦せてても痩せてなくても美人だな
なぜ私は瘦せないのか?糖質取り過ぎだからです。
塩分取りすぎじゃん😂
可愛いから痩せなくても良いかと😊❤ パスタと白米の糖質えぐいよ～😂うどんも糖質高めです😂
野菜が少なめ糖質多めですかね。塩分も多めかな。私もﾀﾞｲｴｯﾄします😅
野菜が少ないねー😅あと加工肉はダメって聞いた事あるよ。
コメントありがとうございます！ウィンナー食べすぎました💦野菜🥬意識してみます！
メインをごはんかオートミールにして、、サラダがない🤔タンパク質が足らないし１回カロリー見てみた方が...😢
ハムとウィンナー太るぞ炭水化物摂りすぎ野菜と果物不足もう少しカロリー抑えた方が良いあと飲み物水オンリーにしたら痩せる
弁当に入ってる梅干しでかくね！？ｗｗｗいや米が少ないのか
普通に可愛い
自分で痩せない原因わかってながら、行動に移さない!だから…こんな動画、何の需要もないし一生痩せないと思います。あと運動してなさそうだし頑張って下さい！
見た目太ってないと思います食事的にタンパク質少なめ、糖質脂質メインの食事なので、タンパク質の割合増やせば痩せそう
なぜ？って、、、摂取カロリーが多いからでしょうね😅
可愛らしい☺️☺️
太ってる人ってなんでウインナーだべるん？あれ、カロリーというか太るで。朝から食べすぎてたワロタ
まず炭水化物がね多すぎます後は野菜足りないですねスイーツも楽しみなのでしょうが生クリームは(((^_^;)朝にお昼を玄米にして魚に野菜納豆などきちんと食べる。夜はご飯少なめにするスイーツなら果物食べましょう。高野豆腐など腹持ちいいですよ。後はヨーグルトはオイコスにしてたんぱく質を補いお忙しいでしょうが少し運動しましょう過度なダイエットはいけません。まず汁物、野菜それから主食を腹八分目にすればまだお若いのですぐ体重落ちますよ
生ハムに塩むすび＋マヨネーズにするともっと美味しいよー😚カロリー増えるけど。
初見です！全然太って見えないですよーホント裏山です……いつもニコニコ美味しそうに食べる子はすごい可愛いと思います
初見でコメントまでありがとうございます😊ぜひ、またみにきてください✨
加工肉(ウインナー)は良くないですよ。あと圧倒的にお野菜が足りない上炭水化物が多すぎます。食べる量をもう少しおさえつつ時間も考えないと、恐らく若いうちは今以上に増えることはないかもですが減ることもないです。実は別に体重を落としたいとは思ってないんじゃないかなとお見受けしました。
太ってるとは思わないけどな〜😊可愛いよー❤
お疲れさまです。(^-^)/🍚🍜🍞食事を拝見しましたが、まーにゃちゃんは全体的に塩分の摂取量が多い気がします…💧成人女性の１日の塩分摂取量は確か６～７グラムだったと思います？✋塩分をたくさん取り過ぎると身体が水分を溜め込んで浮腫（むくみ）やすくなります。これは身体が塩分濃度を薄める為に血液の量を増やすからです！焼きそばなどはソースに塩分がかなり入ってるので１食で、すでに３～４グラム（半日分）あると思います。焼きそばの袋の裏の栄養成分一覧に食塩相当量って書いてあるので見るとわかります。調味料は塩分が多いので塩や醤油やソースやケチャップなどはあまり使わず、代わりに鰹節のダシや、お酢にレモン汁、香辛料（コショウや一味唐辛子）わさびやニンニクに生姜などを使いましょう。そして浮腫を解消するにはキュウリやキャベツや白菜などカリウムの多い野菜を食べると身体に溜まった塩分や水分が尿で排出され身体がスッキリします✋毎日塩分量を計算して１日の食塩相当量を４～５グラムくらいに調整してみてはいかがでしょうか？☺
ありがとうございます！
朝にバナナ食べると体が冷えて代謝悪くなる〜💦ヨーグルトを体にいいと思って食べてる人は痩せない😅少しレンジで温めて食べる人は知識ある人！！野菜もほぼ無し😱加工肉多い😵そりゃ太ります(笑)😂
これじゃあ痩せないかも…ちょっと食べ過ぎな気がする。
初見です。私も同じくダイエットしてますが、タンパク質少ないように感じますが。ゆで卵と鶏胸肉多めに取ったほうがよろしいかと
コメントありがとうございます！タンパク質意識します！
ほんまに71キロあるんですか？顔が小さい！
朝食がまず糖質ばかり動画最後まで見たけど茶色食材オンパレード。茶色は糖質糖質糖質糖質糖質糖質。野菜は炒めでも蒸しでも良いから取れや！後魚
脂質が多いですね！お菓子を食べてる様子はなかったので適度な炭水化物としっかりタンパク質をとれるような食事にしたらすぐ体重落ちますよ！
普通に食べ過ぎ。
絶対痩せる食事ではないな(笑)
チャンネル登録しました。よろしくお願いします。ぽっちゃりなお姉さん大好きです。
ありがとうございます！！嬉しいです✨
次の動画も楽しみにしております。
全く太って見えない…可愛くて面白かったけど、ピピピの音がうるさいかもしれない…
ご飯食べる時、もしかして 左で噛む癖ある？
え！！あります！！
@@user-jb1tz7eo3w動画最初の正面顔で 左口角が 右と比べて上がってるので、左側で食べる癖か 左側で頬杖つく癖があるのかなぁと思いまして🤫お食事内容、栄養も摂れてて 美味しそうで 素敵だなと思いました🤤活動、応援してます💐
南高梅が酸っぱい訳じゃないですよw
コメントありがとうございます！そうなんですね！安心しました😮💨
始めまして！まず、炭水化物ばかりの食事なので、太るのはあたりまえです。タンパク質、野菜が全く足りない。野菜とタンパク質を一杯食べた後で炭水化物食べましょう。でもまだ若くてカワイイから今は良いかも？因みに私は48才同じ身長で、47キロです。良かったら参考にして下さい😉
コメントありがとうございます！タンパク質、野菜を意識します🥦🥬🍆
これはダイエットやめてるメニュー？
まーにゃちゃん、初めましてです。71㎏には、見えませんよ。ただ、夜ご飯が、おそい時間が気になりました。ダイエットしてるって、おっしゃってないので、良いです。
コメントありがとうございます！食べる時間、気をつけたいと思います💡
便秘気味かな？水分摂取少ないとか？
コメントありがとうございます！水分意識してみます🥛✨
ダイエット食事ではないけど、美味しく食べて幸せ感じてたらそれはもう立派な健康管理になってると思います
声がすごく可愛いーー❤️癒されます！
ちょっと太ってても顔かわいいし小さいのの羨ましいな、、
お顔がすっごく可愛い…
全然全くポチャってしてるようにみえない…( °o°)！
炭水化物とウインナー(油)が多いんだと思います！一緒にボディメイク頑張りましょう！！
ちゃんと自炊してて美味しそうに食べてて好きでした❤
食べる量が多くないけど、炭水化物メインで野菜とタンパク質が少なく感じます🙄
個人的には、両手いっぱいの野菜と片手のるくらいのタンパク質は食べるようにしてる。
ぜんぜん、健康的だし、太ってみえなくて、かわいらしい❣️
私は明らかな中年太りで、医者にも痩せないと、と言われてるので、痩せなくてはいけないので辛いです…
でも、健康的に問題なければ体重は、そこまで気にしないようにも考えてます！
無理なダイエットは、体をこわすだけなので、お互い健康には気を付けつつ、少しだけ食べ物に注意するくらいがちょうどよいのではないでしょうか？
コメント欄😭😭
いろんなダイエットの知識に飲まれないで、ただ健康でいるようにしてくださいね、無理せずに主さんのペースで、ストレスない痩せ方もあるはずなので、人はすぐ摂食障害になるので、過度に食事を制限しないようにしましょうね、私も気をつけています☺️私もダイエット中なのですが、日々の食事でちょっと健康な選択をするだけで、少しずつだけど痩せられる気がします😊一緒にゆっくり頑張りたいです！
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量は決して多くはないけど、内容を見ると摂取カロリーが多くなってるのかなと思いました！クッキーとかマフィンはお腹満たされないのにカロリーばか高いです。食事では主食（できるだけ米）・主菜（肉魚）・副菜（サラダ等）を揃えることを心がけて、お菓子や甘いものは何日かに一回間食として取り入れるのがいいと思います。食事は体の栄養、おやつは心の栄養ですね🍪
コメントありがとうございます！
おやつは心の栄養✨
おやつは何日かに一回の間食を心がけてみます🤩
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摂取したカロリーが消費カロリーを下回れば何食べても体重は落ちます。これ絶対です！
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コメントありがとうございます！
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ただ、美味しそうに食べている姿は見ていて気持がいい😊。
若いとお腹が空きますもんね。
顔が小さいからか、そんなに体重があるようにも見えません。
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自炊してて偉いですね！和食や和菓子が痩せるらしいですよ〜頑張って！！
コメントありがとうございます！
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コメントありがとうございます！
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ありがとうございます✨
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ご飯は自分で炊いたほうが健康的で美味しいということです👍
コメントありがとうございます！
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食べる量を気にしてるけど痩せないってことですかね？あまり量は多く感じないですが、糖質の量を少し減らして、お野菜の量を増やすのはいかがですか？
自炊されてるようなので、パスタの量を1/4減らしてサラダ食べるとか。
ダイエットの専門家ではないですが、それで自分は痩せた経験があるので、コメントしましたー。
可愛いね❤
お菓子食べてないし、全然普通の食事量だと思う。健康そうだし、元気で楽しく日々がおくれていたら、それでオッケーよ。
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人ってやっぱり体重じゃないなぁ。
お顔小さくて可愛いから、どこにその体重あるの。本当羨ましい。
お顔だけみてるととても71kgあるとは思えないからビックリしました😱
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(^^)
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若いからまだ大丈夫だと思いますが
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美味しそうですね！！やってみます！！
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まず圧倒的に
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初見です！
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朝にバナナ食べると体が冷えて代謝悪くなる〜💦
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初見です。私も同じくダイエットしてますが、タンパク質少ないように感じますが。ゆで卵と鶏胸肉多めに取ったほうがよろしいかと
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え！！あります！！
@@user-jb1tz7eo3w動画最初の正面顔で 左口角が 右と比べて上がってるので、左側で食べる癖か 左側で頬杖つく癖があるのかなぁと思いまして🤫
お食事内容、栄養も摂れてて 美味しそうで 素敵だなと思いました🤤
活動、応援してます💐
南高梅が酸っぱい訳じゃないですよw
コメントありがとうございます！
そうなんですね！安心しました😮💨
始めまして！
まず、炭水化物ばかりの食事なので、太るのはあたりまえです。タンパク質、野菜が全く足りない。野菜とタンパク質を一杯食べた後で炭水化物食べましょう。でもまだ若くてカワイイから今は良いかも？因みに私は48才同じ身長で、47キロです。良かったら参考にして下さい😉
コメントありがとうございます！
タンパク質、野菜を意識します🥦🥬🍆
これはダイエットやめてるメニュー？
まーにゃちゃん、初めましてです。
71㎏には、見えませんよ。
ただ、夜ご飯が、おそい時間が気になりました。
ダイエットしてるって、おっしゃってないので、良いです。
コメントありがとうございます！
食べる時間、気をつけたいと思います💡
便秘気味かな？水分摂取少ないとか？
コメントありがとうございます！
水分意識してみます🥛✨