ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
อยสกจะบอกว่าติตดตามหมอหนึ่งมาทำตามที่หมอหนึ่งบอกปิระมิด ความผอม ตอนนี้จาก140เหลือ115 และจะลดต่อไปให้เหลือ65ครับ สุขภาพดีขึ้นมาก เบาหวานหาย ความดันดีขึ้น ผมจะพยายามต่อไปครับเรื่องอาหารสำคัญมากๆ
ลดเองหรือเข้าคอร์สคะ
@anussara8474 ลดเองครับทำตามหมอหนึ่งบอกเลยเรื่องสำคัญสุดคืออาหารลดแป้งทั้งหมด อาทิตย์นึงจะรู่สึกเลยว่าไม่อยากหวานเลย ทานโปนตีนให้ถึง ผมทานอาหารต่อวันแค่2มื้อต่อวันเพราะตั้งแต่ลดมาทานได้น้อยลงเป็นที่ตัวผมเอง แล้วก็ทำiFควบคู่กันไป ตอนนี้เบาหวานหายความดันดีขึ้นมากเดินไม่เหนื่อยหอบเลยครับหมอถึงขนาดตบโต๊ะตอนดูผลเจาะเลือด
ลดแป้ง งดน้ำตาล เพิ่มผักกับโปรตีน ออกกำลังกาย ดื่มน้ำให้เพียงพอ เริ่มลงมือได้1เดือน สบายตัวขึ้น แค่นี้ก็มีกำลังใจเดินหน้าต่อแล้วครับ
ผมลดน้ำหนัก 6 เดือนจาก 95 เหลือ 60 แล้วครับกล้ามเนื้อผมชัดขึ้นมากเลย555+ช่วงลดกินทั้งของทอดทุกวันและกินน้ำหวานเดือนละสองครั้งต่อเดือนกินแบบว่าให้เราพอใจไม่ตามใจปากและควบคุมการกินผมกินข้าววันละมื้อตอนเช้าตอนเที่ยงกินซ๊อกโกแลต+น้ำทุกวันช่วงลดในสัปดาแรกผมทำ IF 16/8 แต่พอทำไปผมรู้สึกตัวเองไม่เหมาะกลับการทำแบบนี้และปรับการกินเองหาวิธีที่ตัวเองทำแล้วสบายใจและน้ำหนักก็ลดตามไปด้วยแรกๆในตอนปรับมากินข้าววันละมื้อนั้นทั้งไม่มีแรงมึนหัวอยากนอนทั้งวันเลย555แต่ต้องใจสู้ล้วนๆเลยครับพอผ่านช่วงนี้ไปได้ในช่วงสัปดาห์แรหผมไม่ค่อยหิวเลยครับใครที่อยู่ในช่วงลดแรกๆก็สู้ๆนะครับไม่มีอะไรได้มาฟรีๆโดยไม่มีอะไรแลกอยู่แล้วถ้าสงสัยทำไมลดไวขนาดนี้ผมออกกำลังควบคู่ครับแรกๆในช่วงออกผมวิ่งวันละ2-3กล.แต่ปัจจุบันผมลงมาวิ่งฮาฟมาราธอนแล้ว21.1กล.และตัวผมจากแต่ใส่เสื้อไซ XXL ตอนนี้กลับมาใส่ M แล้วใส่ตัวที่เราชอบได้หลายตัวเลยตอนนี้ผมภูมิใจในตัวเองมากที่สู้มาถึงทุกวันนี้ใครที่ทำอยู่สู้ๆนะครับอย่าไปท้อเดี๋ยวผลลัพธ์ที่เราพยายามจะตามมาให้เราเห็นเอง
เราลดจาก107เหลือ65 ใช้เวลา1ปี เป้าหมาย55ค่ะ ฟังคุณหมอแล้วลงมือทำค่ะ
เก่งมากเลยคะ
ติดตามหมอหนึ่งมา 5 เดือนน้ำหนักลดไป 11 กิโลกรัมค่ะอายุ 67 แล้วค่ะลดได้แค่นี้สบายตัวเยอะดีใจมากๆ
สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณหมอ อายุ 56 ปี ดูคลิปแล้วนำมาปฎิบัติ โดยทำตามปิรามิด และออกกำลังกายตีเทนนิส และแบตมินตันวันละ 60 นาที 3 สัปดาห์จาก 63.5 กิโล ตอนนี้ 59.80 กิโล ตั้งเป้าปี 68 จะลดอีก 10 กิโลค่ะ ขอขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ
ช่องหมอหนึ่งเป็นอีกช่องที่ยังติดตามอยู่ เพราะความรู้ที่ได้ไม่รู้สึกกดดันตัวเองเลย และมีความสุขกับการดูแลตัวเองในทุกๆวันด้วยค่ะ กำลังใจดีมาก😊
จากอ๊อฟฟิศเดินกลับบ้าน 14 นาทีคะ ชอบกินแป้งมากๆๆ ไม่สามารถอดแป้งได้ จึงกินช่วงเช้าและเที่ยง เย็นไฟเบอร์ 4 โมงหยุดทานคะ
ดูหมอหนึ่ง เอาวิธีปรับอาหารมาใช้ 2-3เดือนสัดส่วนลด แต่นน.ไม่ลง จากนั้นไม่ชั่งนน.อีก1-2เดือนกลับไปชั่งจาก68 เหลือ62 อีก2เดือนเหลือ59
สวัสดีค่ะคุณหมอ แก้วเองนะคะ แก้วดีใจมากๆเลยค่ะ แก้วยังติดตามคุณหมอตลอดนะคะ มีกําลังใจตลอดเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอจริงๆค่ะ😍😍
สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณหมอ 1 ปีที่แล้ว ดูคลิปหมอ ลดน้ำหนักได้ 16 โล สัดส่วนลดทุกส่วน ปีนี้มีเป้าหมายลดอีก 25 โล สู้ต่อไปเพื่อสุขภาพที่ดี ขอบคุณมากๆจ้า
16โลกี่เดือนคับ
@เมธาศรพรหม ใช้เวลา 10 เดือนจ้า เพราะจะมีช่วงนน.นิ่ง และลืมตัวทานข้าวเหนียวส้มตำ ลดนน.แบบไม่กดดันตัวเอง ออกกำลังกายบ้าง ก๋วยเตี๋ยวไม่แตะต้องเลยทั้งๆที่ของโปรด งดขนมหวาน_ขนมปังแบบหักดิบ น้ำอัดไม่ดื่มเลย น้ำเปล่าวันละ 2-3;ลิตร จากนน.89 ตอนนี้ เหลือ 73 สู้ๆนะคะเป็นกำลังใจให้จ้า เราทำได้
ไม่เคยดูคลิปลดน้ำหนักอันไหนที่เข้าใจและได้ความรู้เท่ากับดูคลิปของหมอหนึ่งเลยคะ ยังไม่ได้เข้ากลุ่มดูแต่คลิปในยูทูปเฉยๆ จากน้ำหนัก 73.6 ก.ก. ตอนนี้ลดมาเหลือ 65.6 ก.ก.ลด 8 ก.ก.แล้ว เดียวจะดูทุกคลิปเลยคะ ขอบคุณที่ทำคลิปที่ให้ความรู้แบบนี้ออกมานะคะ ❤❤
ติดตามคุณหมอมา3-4เดือน นำมาปรับใช้กับลูกสาว 97 ตอนนี้82 เป้าหมายอยู่ที่70
ปีนี้ตั้งเป้าอยากลดน้ำหนัก 10-15kg. ก่อนสงกรานต์ ถ้าทำสำเร็จเดี๋ยวกลับมารายงานผลนะคะ
สวัสดีปีใหม่ค่ะ,🙏คุณหมอหนึ่ง💚พี่ติดตามคุณหมอหนึ่งผ่านไปอีกปีแล้วน่ะชอบฟังคุณหมอหนึ่งพูดคุยให้คำแนะนำเพื่อสุขภาพสุดยอดค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ตอนนี้นน.ลงไป10 กิโลแล้วค่ะ แค่2เดือนเองค่ะ
ช่วงปีใหม่แอบดื้อค่ะ กินน้ำอัดลมด้วย กินมื้อใหย่ตะหลอดเลย แต่กลับมาชั่งน้ำหนักยังนิ่งค่ะ
สวัสดีปีใหม่คะคุณหมอ พี่ขอบคุณคุณหมอนะคะที่พี่ลดน้ำหนักได้ตอนนั้นพี่น้ำหนัก 87 กิโลกรัมตอนนี้ลดเหลือ 68 กิโลแต่ก็พยายามจะลดให้เหลือสัก 60 กิโลพี่ลดน้ำหนักกับคุณหมอมา 2 ปีแล้วค่ะไม่โยโย่ทานได้ปกติแต่ก็คุมปริมาณคือน้ำตาลแป้งตามปกติพี่เป็นโรคหัวใจตอนนี้คุณหมอก็บอกว่าเริ่มดีขึ้นแล้วแต่ก็ยังควบคุมในการกินยาอยู่ส่วนเรื่องโรคอื่นไม่มีปกติทุกอย่างพี่อายุ51 ขอให้ทุกคนลดน้ำหนักด้วยความสบายใจนะคะไม่ต้องเครียดเราต้องเริ่มต้นที่ตัวเราสุขภาพที่ดีนะคะ
สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณหมอเข้าครอส์หมหนึ่งมา4ปีแล้วน้ำหนักคงที่จาก75เหลือ51_52ช่วงปีใหม่สังสรรค์น้ำหนักขึ้นมา1โลแต่ไม่เครียดค่ะจะผ่านมากี่ปีก็ยังขอบคุณหมอหนึ่งเสมอถ้าไม่เจอหมหนึ่งไม่รู้พี่จะผอมพร้อมสุขภาพหรือเปล่าพี่ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุขเป็นความหวังของประชาชนตลาดไปนะคะ
สวัสดีปีใหม่ 2568 ค่ะคุณหมอ ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้ดีๆ🎉🎉🎉
สวัสดีปีใหม่ค่ะ morning แล้วคนที่เป็นเบาหวานและไขมันในเลือดสูงจะลดแบบหมอพูดได้ไหมเพราะว่าต้องกินยาเบาหวาน
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งป้าอายุ 63 ปี ตอนแรกน้ำหนัก 72 กิโลกรัม พอได้ดูคลิปเริ่มตั้งแต่ลดของหวานและแป้ง ผ่านไป 1 เดือน ครึ่ง ลดลงทั้งหมด 6 กิโลกรัม ตอนนี้เหลือน้ำหนัก 66 กิโล แต่น้ำหนักนิ่ง ต้องการลดอีก 3 กิโลค่ะ ต้องทำยังไงบ้าง แต่ก็ออกกำลังกายด้วยการเดินทุกวันวันละ 40-50 นาที
Happy new year ❤❤ ขอให้มีความสุขมากๆนะครับ
สวัสดีปีใหม่จ้าคุณหมอ❤❤❤
ขอบคุณหมอมากๆครับ❤❤❤🎉🎉😊
สวัสดีค่ะหนูอายุ16 เป็นคนผอมแต่มีพุงลดยังไงดีคะ พี่ๆคนไหนเป็นเหมือนหนูแล้วลดได้แชร์ความรู้ให้หนูได้มั้ยคะ หนูอยากกลับไปใส่ชุดม.ปลายสวยๆอีกครั้งค่ะ
สวัสดีปีใหม่ค่ะ คุณหมอ😊😊😊😊
เริ่มลดสามเดือนสุดท้ายก่อนสิ้นปีได้4กิโลค่ะ เริ่มปี2025ลงมือทำต่อไปค่ะขออีกสัก3โลค่ะ ติดตามคุณหมอตลอดค่ะได้ความรู้ดีมาก
เหมือนเราเลยค่ะ เริ่มลดเดือนตุลา-สิ้นปี 67 ลดไป8.7 โลค่ะ นน.เริ่ม64.7 ตอนนี้เหลือ 56 แค่กินตามหมอทุกคลิปค่ะ ได้ผลจริง
เดี๋ยวนี้ดูคลิปหมอหนึ่งไปด้วยเล่นฮูลาฮูปไปด้วยแล้วค่ะแต่ก่อนนอนกินขนมดูคลิปบนโซฟา😅
ติดตามคุณหมอหนึ่งวันที่30ธ.ค67ตอนนี้3ม.ค68ลงไป3โลรู้สึกท้องยุบเลย
จะเริ่มลดวันพรุ่งนี้เป็นต้นไปค่ะตอนนี้น.น65เป้าหมายจะไห้เหลือ50ค่ะ
64โลเป้าหมาย50เริ่ม🥰😊☺️✌️💪
You make me loose a little bit belly thank you
Can we eat both protein at the same time
สวัสดีปีใหม่ครับคุณหมอ
ต้นปี68ตอนนี้56ค่ะ ดีใจมาก อยากลงอีก10โลค่ะ🩷
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
ไปเซี่ยงไฮ้ 1อาทิตย์ ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่เดินเยอะ ทำifและเลือกกินตามหมอ1 ตอนแรกคิดว่า นน ขึ้นแน่ๆกลับมาชั่ง ยังลดไป1 กกแหนะ😊
กินไข่ต้มวันละ 3 ฟองแต่เป็นไขมันสูงมีผลต่อไขมันหรือยัง
ใช่จ้าชอบฟังตอนออกกำลังกายทำให้เกิดแรงฮึดขึ้นมา มีกำลังใจ ต้องฟังบ่อยๆ ก่อนนอนก็ฟังจนหลับไปเลยค่ะ✌✌
ลงมือแล้วค่ะ แต่แพ้ใจตัวเองอ่ะค่ะ
ทำตามหมอหนึ่ง 1เดือนกล้ามเนื้อมา นน.ลด ได้ 4กก. ลดแบบดข้่ใจร่างกายตัวเอง มากกว่าที่ลดแบบมั่วๆสมัยก่อน ขอบคุณครอสคุณหมอครับ ลูกๆทัก 555
หมอครับสงสัย แล้วอย่างตอนไปตรวจเดือด น้ำตาลผม 75 มันเหมาะสมที่จะดึงไขมันมาใช้ไหมครับ หรือต้องน้อยกว่านี้ เคยฟังหมอบอกน้ำตาลต้องน้อยๆ
ติดตามคุณหมอมา4-5เดือนจาก100กิโลตอนนี้เหลือ76ครับขอบคุณหมอหนึ่งครับ
สวัสดีปีใหมค่ะจะเริ่มลดค่ะ
ขอลดให้ได้ 10 โลค่ะตอนนี้เริ่มเดินวันละหมื่นก้าวต่อวันจาก14/ธค/67ลดไปหนึ่งกิโลลงน้อยแต่สบายตัวขึ้นค่ะ
ขอบคุณค่ะ
สนใจเรียนต้องทำไงครับ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
สวัสดีปีใหม่ค่ะหมอขอให้หมอหนึ่งและครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรงร่ำรวยตลอดปีติดตามคริปดีๆเป็นกำลังใจให้สายคนรักสุขภาพฟังทุกอาทิตย์ค่ะน้ำหนักลงมา120โลเหลือแค่79โลเอาความรุ้ห อมาในชีวิตประจำวันใช้เวลาแค่สิบเดือนเองค่ะทำความเข้าใจ ุป ี่หมอหนึ่งสอนจะฟังคริปละสองรอบค่ะเปิดไว้ตอนทำifค่ะสุ้ไปดว้ยกันค่ะ
ดูคุณหมอ1เดือนลดไป5กิโลขอบคุณหมอมากค่ะ
สนใจเรียนค่ะ
เราไม่กินแป้ง ไม่กินน้ำตาลทำไม ยังไม่ลด งืออ
อยากลดค่ะ
จะเริ่มวันพรุ่งนี้ค่ะ ตอนนี้หนัก 69 เป้าหมายคือ 56 กก. จะทำให้ได้✌🏻
น้ำหนักเท่ากันเลยค่ะก๋กะจะลดเหมือนกันค่ะ
@ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
คีโตไซรัป หญ้าหวาน99.80% ผสมน้ำเปล่า กินได้ไหมครับ ผมสงสัย
น้ำตาลจากธรรมชาติกินได้ครับมันเป็นน้ำตาลดีแต่ถ้าเป็นไปได้หาน้ำตาลจากผลไม้ดีกว่าครับมีกากใยด้วย
🎉
สนใจสมัครเข้ากลุ่มค่ะ
❤❤❤❤❤❤❤❤
อยาลดจัง
ลดได้4กิโลแล้วค่ะ แต่ตอนนี้ นน เลีมนิ่งค่ะ
เข้ากลุ่มยังใง
🙏🌿👊👍🌹
เคยลดได้ ทำตามหมอหนึ่ง ลงไป 5 กก. แต่ตอนนี้ น้ำหนักขึ้น เพราะทานเยอะ ไม่ออกกำลังกาย ปีนี้ 2025 อายุ 50 ปี ตั้งเป้าตอนนี้ นน. 67 กก. จะให้เหลือ 52 กก.เริ่มคะลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ😂😅
ยังไม่วัดสัดส่วนแต่ใส่ชุดเก่าที่ใส่ไม่ได้มาลองแต่ใส่ได้สบายๆ
จริงอย่างที่หมอหนึ่งพูดค่ะตั้งแต่หนูออกจากคอร์ดลดน้ำหนักชั่งตาชั่งทุกวันเลย😂😂😂
4เดือนจาก59เหลือ56ตอนนี้น้ำหนักนิ่งแล้วค่ะทั้งที่ยังทำเหมือนเดิม
หมอหนึ่งค้าแล้วคนที่เป็นเบาหวานกับไขมันในเลือดสูงจะลดแบบที่หมอพูดได้ไหมเพราะว่าต้องกินยาเบาหวาน
ฉันเชื่อหมอหนึ่งฉันไม่ใช่นักเรียนหมอหนึ่งแต่ฉันทำตามคำแนะนำอายุ63สุง160นำ้หนัก70ลดได้10โลในเวลา2เดือน
อยสกจะบอกว่าติตดตามหมอหนึ่งมาทำตามที่หมอหนึ่งบอกปิระมิด ความผอม ตอนนี้จาก140เหลือ115 และจะลดต่อไปให้เหลือ65ครับ สุขภาพดีขึ้นมาก เบาหวานหาย ความดันดีขึ้น ผมจะพยายามต่อไปครับเรื่องอาหารสำคัญมากๆ
ลดเองหรือเข้าคอร์สคะ
@anussara8474 ลดเองครับทำตามหมอหนึ่งบอกเลยเรื่องสำคัญสุดคืออาหารลดแป้งทั้งหมด อาทิตย์นึงจะรู่สึกเลยว่าไม่อยากหวานเลย ทานโปนตีนให้ถึง ผมทานอาหารต่อวันแค่2มื้อต่อวันเพราะตั้งแต่ลดมาทานได้น้อยลงเป็นที่ตัวผมเอง แล้วก็ทำiFควบคู่กันไป ตอนนี้เบาหวานหายความดันดีขึ้นมากเดินไม่เหนื่อยหอบเลยครับหมอถึงขนาดตบโต๊ะตอนดูผลเจาะเลือด
ลดแป้ง งดน้ำตาล เพิ่มผักกับโปรตีน ออกกำลังกาย ดื่มน้ำให้เพียงพอ เริ่มลงมือได้1เดือน สบายตัวขึ้น แค่นี้ก็มีกำลังใจเดินหน้าต่อแล้วครับ
ผมลดน้ำหนัก 6 เดือนจาก 95 เหลือ 60 แล้วครับกล้ามเนื้อผมชัดขึ้นมากเลย555+ช่วงลดกินทั้งของทอดทุกวันและกินน้ำหวานเดือนละสองครั้งต่อเดือนกินแบบว่าให้เราพอใจไม่ตามใจปากและควบคุมการกินผมกินข้าววันละมื้อตอนเช้าตอนเที่ยงกินซ๊อกโกแลต+น้ำทุกวันช่วงลดในสัปดาแรกผมทำ IF 16/8 แต่พอทำไปผมรู้สึกตัวเองไม่เหมาะกลับการทำแบบนี้และปรับการกินเองหาวิธีที่ตัวเองทำแล้วสบายใจและน้ำหนักก็ลดตามไปด้วยแรกๆในตอนปรับมากินข้าววันละมื้อนั้นทั้งไม่มีแรงมึนหัวอยากนอนทั้งวันเลย555แต่ต้องใจสู้ล้วนๆเลยครับพอผ่านช่วงนี้ไปได้ในช่วงสัปดาห์แรหผมไม่ค่อยหิวเลยครับใครที่อยู่ในช่วงลดแรกๆก็สู้ๆนะครับไม่มีอะไรได้มาฟรีๆโดยไม่มีอะไรแลกอยู่แล้วถ้าสงสัยทำไมลดไวขนาดนี้ผมออกกำลังควบคู่ครับแรกๆในช่วงออกผมวิ่งวันละ2-3กล.แต่ปัจจุบันผมลงมาวิ่งฮาฟมาราธอนแล้ว21.1กล.และตัวผมจากแต่ใส่เสื้อไซ XXL ตอนนี้กลับมาใส่ M แล้วใส่ตัวที่เราชอบได้หลายตัวเลยตอนนี้ผมภูมิใจในตัวเองมากที่สู้มาถึงทุกวันนี้ใครที่ทำอยู่สู้ๆนะครับอย่าไปท้อเดี๋ยวผลลัพธ์ที่เราพยายามจะตามมาให้เราเห็นเอง
เราลดจาก107เหลือ65 ใช้เวลา1ปี เป้าหมาย55ค่ะ ฟังคุณหมอแล้วลงมือทำค่ะ
เก่งมากเลยคะ
ติดตามหมอหนึ่งมา 5 เดือนน้ำหนักลดไป 11 กิโลกรัมค่ะอายุ 67 แล้วค่ะลดได้แค่นี้สบายตัวเยอะดีใจมากๆ
สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณหมอ
อายุ 56 ปี ดูคลิปแล้วนำมาปฎิบัติ โดยทำตามปิรามิด และออกกำลังกายตีเทนนิส และแบตมินตันวันละ 60 นาที 3 สัปดาห์จาก 63.5 กิโล ตอนนี้ 59.80 กิโล ตั้งเป้าปี 68 จะลดอีก 10 กิโลค่ะ ขอขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ
ช่องหมอหนึ่งเป็นอีกช่องที่ยังติดตามอยู่ เพราะความรู้ที่ได้ไม่รู้สึกกดดันตัวเองเลย และมีความสุขกับการดูแลตัวเองในทุกๆวันด้วยค่ะ กำลังใจดีมาก😊
จากอ๊อฟฟิศเดินกลับบ้าน 14 นาทีคะ ชอบกินแป้งมากๆๆ ไม่สามารถอดแป้งได้ จึงกินช่วงเช้าและเที่ยง เย็นไฟเบอร์ 4 โมงหยุดทานคะ
ดูหมอหนึ่ง เอาวิธีปรับอาหารมาใช้ 2-3เดือนสัดส่วนลด แต่นน.ไม่ลง จากนั้นไม่ชั่งนน.อีก1-2เดือนกลับไปชั่งจาก68 เหลือ62 อีก2เดือนเหลือ59
สวัสดีค่ะคุณหมอ แก้วเองนะคะ แก้วดีใจมากๆเลยค่ะ แก้วยังติดตามคุณหมอตลอดนะคะ มีกําลังใจตลอดเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอจริงๆค่ะ😍😍
สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณหมอ 1 ปีที่แล้ว ดูคลิปหมอ ลดน้ำหนักได้ 16 โล สัดส่วนลดทุกส่วน ปีนี้มีเป้าหมายลดอีก 25 โล สู้ต่อไปเพื่อสุขภาพที่ดี ขอบคุณมากๆจ้า
16โลกี่เดือนคับ
@เมธาศรพรหม ใช้เวลา 10 เดือนจ้า เพราะจะมีช่วงนน.นิ่ง และลืมตัวทานข้าวเหนียวส้มตำ ลดนน.แบบไม่กดดันตัวเอง ออกกำลังกายบ้าง ก๋วยเตี๋ยวไม่แตะต้องเลยทั้งๆที่ของโปรด งดขนมหวาน_ขนมปังแบบหักดิบ น้ำอัดไม่ดื่มเลย น้ำเปล่าวันละ 2-3;ลิตร จากนน.89 ตอนนี้ เหลือ 73 สู้ๆนะคะเป็นกำลังใจให้จ้า เราทำได้
ไม่เคยดูคลิปลดน้ำหนักอันไหนที่เข้าใจและได้ความรู้เท่ากับดูคลิปของหมอหนึ่งเลยคะ ยังไม่ได้เข้ากลุ่มดูแต่คลิปในยูทูปเฉยๆ จากน้ำหนัก 73.6 ก.ก. ตอนนี้ลดมาเหลือ 65.6 ก.ก.ลด 8 ก.ก.แล้ว เดียวจะดูทุกคลิปเลยคะ ขอบคุณที่ทำคลิปที่ให้ความรู้แบบนี้ออกมานะคะ ❤❤
ติดตามคุณหมอมา3-4เดือน นำมาปรับใช้กับลูกสาว 97 ตอนนี้82 เป้าหมายอยู่ที่70
ปีนี้ตั้งเป้าอยากลดน้ำหนัก 10-15kg. ก่อนสงกรานต์ ถ้าทำสำเร็จเดี๋ยวกลับมารายงานผลนะคะ
สวัสดีปีใหม่ค่ะ,🙏คุณหมอหนึ่ง💚พี่ติดตามคุณหมอหนึ่งผ่านไปอีกปีแล้วน่ะชอบฟังคุณหมอหนึ่งพูดคุยให้คำแนะนำเพื่อสุขภาพสุดยอดค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ตอนนี้นน.ลงไป10 กิโลแล้วค่ะ แค่2เดือนเองค่ะ
ช่วงปีใหม่แอบดื้อค่ะ กินน้ำอัดลมด้วย กินมื้อใหย่ตะหลอดเลย แต่กลับมาชั่งน้ำหนักยังนิ่งค่ะ
สวัสดีปีใหม่คะคุณหมอ พี่ขอบคุณคุณหมอนะคะที่พี่ลดน้ำหนักได้ตอนนั้นพี่น้ำหนัก 87 กิโลกรัมตอนนี้ลดเหลือ 68 กิโลแต่ก็พยายามจะลดให้เหลือสัก 60 กิโลพี่ลดน้ำหนักกับคุณหมอมา 2 ปีแล้วค่ะไม่โยโย่ทานได้ปกติแต่ก็คุมปริมาณคือน้ำตาลแป้งตามปกติพี่เป็นโรคหัวใจตอนนี้คุณหมอก็บอกว่าเริ่มดีขึ้นแล้วแต่ก็ยังควบคุมในการกินยาอยู่ส่วนเรื่องโรคอื่นไม่มีปกติทุกอย่างพี่อายุ51 ขอให้ทุกคนลดน้ำหนักด้วยความสบายใจนะคะไม่ต้องเครียดเราต้องเริ่มต้นที่ตัวเราสุขภาพที่ดีนะคะ
สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณหมอเข้าครอส์หมหนึ่งมา4ปีแล้วน้ำหนักคงที่จาก75เหลือ51_52ช่วงปีใหม่สังสรรค์น้ำหนักขึ้นมา1โลแต่ไม่เครียดค่ะจะผ่านมากี่ปีก็ยังขอบคุณหมอหนึ่งเสมอถ้าไม่เจอหมหนึ่งไม่รู้พี่จะผอมพร้อมสุขภาพหรือเปล่าพี่ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุขเป็นความหวังของประชาชนตลาดไปนะคะ
สวัสดีปีใหม่ 2568 ค่ะคุณหมอ ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้ดีๆ🎉🎉🎉
สวัสดีปีใหม่ค่ะ morning แล้วคนที่เป็นเบาหวานและไขมันในเลือดสูงจะลดแบบหมอพูดได้ไหมเพราะว่าต้องกินยาเบาหวาน
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งป้าอายุ 63 ปี ตอนแรกน้ำหนัก 72 กิโลกรัม พอได้ดูคลิปเริ่มตั้งแต่ลดของหวานและแป้ง ผ่านไป 1 เดือน ครึ่ง ลดลงทั้งหมด 6 กิโลกรัม ตอนนี้เหลือน้ำหนัก 66 กิโล แต่น้ำหนักนิ่ง ต้องการลดอีก 3 กิโลค่ะ ต้องทำยังไงบ้าง แต่ก็ออกกำลังกายด้วยการเดินทุกวันวันละ 40-50 นาที
Happy new year ❤❤ ขอให้มีความสุขมากๆนะครับ
สวัสดีปีใหม่จ้าคุณหมอ❤❤❤
ขอบคุณหมอมากๆครับ❤❤❤🎉🎉😊
สวัสดีค่ะหนูอายุ16 เป็นคนผอมแต่มีพุงลดยังไงดีคะ พี่ๆคนไหนเป็นเหมือนหนูแล้วลดได้แชร์ความรู้ให้หนูได้มั้ยคะ หนูอยากกลับไปใส่ชุดม.ปลายสวยๆอีกครั้งค่ะ
สวัสดีปีใหม่ค่ะ คุณหมอ😊😊😊😊
เริ่มลดสามเดือนสุดท้ายก่อนสิ้นปีได้4กิโลค่ะ เริ่มปี2025ลงมือทำต่อไปค่ะขออีกสัก3โลค่ะ ติดตามคุณหมอตลอดค่ะได้ความรู้ดีมาก
เหมือนเราเลยค่ะ เริ่มลดเดือนตุลา-สิ้นปี 67 ลดไป8.7 โลค่ะ นน.เริ่ม64.7 ตอนนี้เหลือ 56 แค่กินตามหมอทุกคลิปค่ะ ได้ผลจริง
เดี๋ยวนี้ดูคลิปหมอหนึ่งไปด้วยเล่นฮูลาฮูปไปด้วยแล้วค่ะ
แต่ก่อนนอนกินขนมดูคลิปบนโซฟา😅
ติดตามคุณหมอหนึ่งวันที่30ธ.ค67ตอนนี้3ม.ค68ลงไป3โลรู้สึกท้องยุบเลย
จะเริ่มลดวันพรุ่งนี้เป็นต้นไปค่ะตอนนี้น.น65เป้าหมายจะไห้เหลือ50ค่ะ
64โลเป้าหมาย50เริ่ม🥰😊☺️✌️💪
You make me loose a little bit belly thank you
Can we eat both protein at the same time
สวัสดีปีใหม่ครับคุณหมอ
ต้นปี68ตอนนี้56ค่ะ ดีใจมาก อยากลงอีก10โลค่ะ🩷
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
ไปเซี่ยงไฮ้ 1อาทิตย์ ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่เดินเยอะ ทำifและเลือกกินตามหมอ1 ตอนแรกคิดว่า นน ขึ้นแน่ๆกลับมาชั่ง ยังลดไป1 กกแหนะ😊
กินไข่ต้มวันละ 3 ฟอง
แต่เป็นไขมันสูงมีผลต่อไขมันหรือยัง
ใช่จ้าชอบฟังตอนออกกำลังกายทำให้เกิดแรงฮึดขึ้นมา มีกำลังใจ ต้องฟังบ่อยๆ ก่อนนอนก็ฟังจนหลับไปเลยค่ะ✌✌
ลงมือแล้วค่ะ แต่แพ้ใจตัวเองอ่ะค่ะ
ทำตามหมอหนึ่ง 1เดือนกล้ามเนื้อมา นน.ลด ได้ 4กก. ลดแบบดข้่ใจร่างกายตัวเอง มากกว่าที่ลดแบบมั่วๆสมัยก่อน ขอบคุณครอสคุณหมอครับ ลูกๆทัก 555
หมอครับสงสัย แล้วอย่างตอนไปตรวจเดือด น้ำตาลผม 75 มันเหมาะสมที่จะดึงไขมันมาใช้ไหมครับ หรือต้องน้อยกว่านี้ เคยฟังหมอบอกน้ำตาลต้องน้อยๆ
ติดตามคุณหมอมา4-5เดือนจาก100กิโลตอนนี้เหลือ76ครับขอบคุณหมอหนึ่งครับ
สวัสดีปีใหมค่ะจะเริ่มลดค่ะ
ขอลดให้ได้ 10 โลค่ะตอนนี้เริ่มเดินวันละหมื่นก้าวต่อวันจาก14/ธค/67ลดไปหนึ่งกิโลลงน้อยแต่สบายตัวขึ้นค่ะ
ขอบคุณค่ะ
สนใจเรียนต้องทำไงครับ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
สวัสดีปีใหม่ค่ะหมอขอให้หมอหนึ่งและครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรงร่ำรวยตลอดปีติดตามคริปดีๆเป็นกำลังใจให้สายคนรักสุขภาพฟังทุกอาทิตย์ค่ะน้ำหนักลงมา120โลเหลือแค่79โลเอาความรุ้ห อมาในชีวิตประจำวันใช้เวลาแค่สิบเดือนเองค่ะทำความเข้าใจ ุป ี่หมอหนึ่งสอนจะฟังคริปละสองรอบค่ะเปิดไว้ตอนทำifค่ะสุ้ไปดว้ยกันค่ะ
ดูคุณหมอ1เดือนลดไป5กิโลขอบคุณหมอมากค่ะ
สนใจเรียนค่ะ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
เราไม่กินแป้ง ไม่กินน้ำตาลทำไม
ยังไม่ลด งืออ
อยากลดค่ะ
จะเริ่มวันพรุ่งนี้ค่ะ ตอนนี้หนัก 69 เป้าหมายคือ 56 กก. จะทำให้ได้✌🏻
น้ำหนักเท่ากันเลยค่ะก๋กะจะลดเหมือนกันค่ะ
@ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
คีโตไซรัป หญ้าหวาน99.80% ผสมน้ำเปล่า กินได้ไหมครับ
ผมสงสัย
น้ำตาลจากธรรมชาติกินได้ครับมันเป็นน้ำตาลดีแต่ถ้าเป็นไปได้หาน้ำตาลจากผลไม้ดีกว่าครับมีกากใยด้วย
🎉
สนใจสมัครเข้ากลุ่มค่ะ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
❤❤❤❤❤❤❤❤
อยาลดจัง
ลดได้4กิโลแล้วค่ะ แต่ตอนนี้ นน เลีมนิ่งค่ะ
เข้ากลุ่มยังใง
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
🙏🌿👊👍🌹
เคยลดได้ ทำตามหมอหนึ่ง ลงไป 5 กก. แต่ตอนนี้ น้ำหนักขึ้น เพราะทานเยอะ ไม่ออกกำลังกาย ปีนี้ 2025 อายุ 50 ปี ตั้งเป้าตอนนี้ นน. 67 กก. จะให้เหลือ 52 กก.เริ่มคะลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ😂😅
ยังไม่วัดสัดส่วนแต่ใส่ชุดเก่าที่ใส่ไม่ได้มาลองแต่ใส่ได้สบายๆ
อยากลดค่ะ
จริงอย่างที่หมอหนึ่งพูดค่ะตั้งแต่หนูออกจากคอร์ดลดน้ำหนักชั่งตาชั่งทุกวันเลย😂😂😂
4เดือนจาก59เหลือ56ตอนนี้น้ำหนักนิ่งแล้วค่ะทั้งที่ยังทำเหมือนเดิม
หมอหนึ่งค้าแล้วคนที่เป็นเบาหวานกับไขมันในเลือดสูงจะลดแบบที่หมอพูดได้ไหมเพราะว่าต้องกินยาเบาหวาน
ฉันเชื่อหมอหนึ่งฉันไม่ใช่นักเรียนหมอหนึ่งแต่ฉันทำตามคำแนะนำอายุ63สุง160นำ้หนัก70ลดได้10โลในเวลา2เดือน