Puede ser falta de agua, o a veces los musculos nos dejan saber que no les gusta un ejercicio nuevo, pero una vez que se adapte ya no duele. Si el dolor persiste debes consultar al Doctor. Gracias por seguirnos! Hazte fan de nuestra página en Facebook (Salud Activa TV) para más consejos de buena alimentación y ejercicios :)
Hoy 17 de Sep siendo las 12:10 pm hora colombiana... empezare a cuidar mi estado fisico !!! gracias por tomarte la molestia de hacer estos videos y publicarlos.
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Gracias por suscribirte! Muy buena observacion, depende de donde vengamos lo llamamos diferente, pero estoy de acuerdo contigo, hay que calentar los musculos antes de hacer los ejercicios. Te cuidas!
Puede ser por algun movimiento malo, el dormir en una posicion mala, y tambien la tension muscular debido al stress. Como veras pueden ser varias las cosas, si el dolor persiste consulta a tu doctor. Gracias por seguirnos! Hazte fan de nuestra página en Facebook (Salud Activa TV) para más consejos de buena alimentación y ejercicios :)
En el segmento de hoy estaremos demostrando como calentar los músculos antes de sus ejercicios, y también como hacer estiramientos para después de sus ejercicios. Suscríbete GRATIS a mi boletín a www.trainermarcelo.com/es y no te pierdas mi próximo consejo de cómo adelgazar rápidamente!
Este buenísimo, me gusta y lo puedo hacer, me planteo hacerlo un par de veces al día y nada más. Ahora que han cambiado la hora... no se donde se ha ido el tiempo
Una pregunta que pasara o que consecuencias tubiera si no consultara a un medico y tambien que consecuencias tubiera sí no calentara antes de hacer ejercicio.
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Hola y gracias por suscribirte. Daniela es instructora de Zumba y da clases de fitness en groupo. Y yo soy entrenador personal certificado por el American College of Sports Medicine (ACSM). Puedes visitar mi website para saber mas de mi y de como mantengo a los chicos activos. Gracias!
He visto muchos videos de ejercicios pero definitivamente tu instrucción es muy exacta, clara,simple y profunda y me encanta porque es tiempo real con las rutinas, gracias por compartir tu conocimiento para personas que estamos en casa..
Hola, he comenzado a ejercitar hace poco,meg ustan mucho sus videos, yo subí 20kg en los últimos 4 años y deseo ponerme en forma, estoy dispuesta a darme tiempo. Gracias por la motivación.
que buenos ejercicios los felicito apenas en pese pero voy a seguirlos con la rutina diaria por que no estiran despumes dela rutina por que tengo que fuscar en otro en la se. gracias
Si claro Jessica. Siempre busca ejercicios que te incrementen el ritmo cardiaco (cardio) para quemar mas calorias. Te cuidas! Hazte fan de nuestra página en Facebook (Salud Activa TV) para más consejos de buena alimentación y ejercicios :)
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Súper bueno el video!!! yo empece hacer ejercicio, voy a caminar y a correr, y ya en mi casa puedo realizar algunos ejercicios pero no sabia como calentar antes de! GRACIAS!! Buenísimo me suscribo
¿Es malo hacer el ejercicio después de comer? Yo por las mañanas no tengo tiempo, así que hago éstos ejercicios aprox 45 minutos en la noche, pero no sé si debo hacerlo antes o después de comer, aunque no ceno mucho. Los he hecho después de 1 hora de los alimentos. Y están geniales, la verdad, apenas me uní a su canal, gracias por ayudarnos!
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Buenos días espero poder felicitarlos todos los días me parece fabulosos sus rutinas hoy regrese a la vida tengo 60 años y una hija de 10 meses imagínense besos
hola tengo dos días asiendo el calentamiento y luego sigo con el otro vídeo dile adiós a la grasa me encanta como es primera vez que hago ejerció si me canso no para solo bajo la intensidad no paro solo tengo una duda como se me seca mucho la garganta puedo tomar agua durante el la rutina. Gracias le felicito saludos
hola!!! muy buenos vídeos, personalmente hago este y otro mas que has colgado, lo que quería saber es si es necesario correr para poder completar, puesto que no dispongo de mucho tiempo y los ejercicios los hago en las noches y ya no me alcanza el tiempo para correr, gracias!
Estaba saliendo a trotar y todo bien!... pero hoy estaba muy frio a eso de las 7:30 AM aca en Santiago,Chile, entre a Internet a ver vídeos de calentamiento y de verdad he quedado Feliz con todos las rutiuas, creo que quede muy Feliz hice 3 de una jeje.. Muchas gracias por compartir tan valiosos vídeos. Un abrazote desde Chile!
Gracias Felipe Sandoval por el apoyo. A seguir con los ejercicios entonces desde adentro de la casa. Saludos a la gente de Chile! Hazte FAN de nuestra página en Facebook (Salud Activa TV), y visita mi Blog (Trainer Marcelo/Español) para consejos de como adelgazar rápidamente!
Gracias udezkeil por seguirnos! Cuando alguien es principiante yo recomendaria que haga marchas en el lugar y de a poco comenzar con ejercicios mas intensos. Saludos! Hazte FAN de nuestra página en Facebook (Salud Activa TV) para más consejos de buena alimentación y ejercicios :)
Hola marcelo buenos dias me puedes dar unos consejos de una dieta balanceada para tener mejores resultado junto con los ejercicios ke nos enseñas. Gracias
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Gracias Axell620 por suscribirte! Puedes estiras despues de calentar y tambien al final. A mi personalmente me gusta estirar al final del ejercicio. Te cuidas! Puedes seguirnos en facebook por free coaching...
Tienes razon, le llamamos diferente de donde vengamos. Hazte fan de nuestra página en Facebook (Salud Activa TV) para más consejos de buena alimentación y ejercicios :)
Felicidades Luna por tomar esta decision! Ya estas un paso mas cerca de conseguir tus metas. Hazte FAN de nuestra página en Facebook (Salud Activa TV) para más consejos de buena alimentación y ejercicios :)
Puede que hagas ejercicios con el estomago vacio, o no estes acostumbrado a hacer ejericios. Comienza con una caminata de 10 minutos para calentar. Hazte fan de nuestra página en Facebook (Salud Activa TV) para más consejos de buena alimentación y ejercicios :)
Yo estoy haciendo los ejercicios y todo los dias antes de empezar hago mi calentamiento aunque creo que estoy un poco oxidada, ya que me duelen los musculos. Saludos desde Republica Dominicana :)
Buen día, después de esta rutina, cuantas mas se pueden hacer al dia? la de Dile adios a la grasa, Endureciendo los gluteos y tonificando las piernas y la de Estomago plano. Como las puedo distribuir en la semana?
Hola me gusto mucho la rutina Oye te queria perguntar q ejercicio puedo hacer para reduccir los gorditis o llantas de trás de la espalda los de la cintura
Hola!!! Te saludo con mucho carino y que dios te bendiga siempre. Una pregunta, puedo realizar este calentamiento antes de correr o debo calendar diferente? Usualmente corro una hora o bueno mas bien 40 minutos porque como no se exactamente como calendar antes de correr pues camino unos 20 minutos rapidamente y despues empiezo a correr pero me canso muy rapido. Creo que porque no estoy calentando bien aparte porque me duele aveces a un lado del abdomen al correr, porque sera?
Buenas noches, quiero empezar a hacer ejercicio, por lo pronto ir a correr, esta rutina de calentamiento me puede funcionar para antes y después de empezar a trotar y correr?
Me gustan tus vídeos y kisiera saber k ejercicios puedo hacer hay unos k yo ya hacia hace como dos años pero deje de hacer ejercicio y subí de peso ahora me e visto mal me canso mucho y kisiera volver a ponerme en forma pero no se por cuales ejercicios empezar xk ya me a dicho el Dr. K no devo empezar x ejercicios muy pesados k me recomiendas k aga...
Marcela Deyanira Alvarez Batancourt puedes comenzar con una caminata liviana de 20-30 min. por dia, hacer yoga, o andar en bicicleta. Saludos! Descarga GRATIS mi reporte “Adelgaza YA” ingresando TU NOMBRE y TU EMAIL aquí => www.trainermarcelo.com/es, y comienza a bajar de peso HOY mismo!
Graciae por el video!! :* me sirvió de muchoooo!! ahora voy a empezar hacer piernas, luego brazos y al final abdomen!! estará bien..?? lo que no consigo son ejercicios para espalda, ayúdame con eso.. saludos desde Ecuador.
+Cereza Agria Si te refieres a los abdominales crunches, si claro, son buenos para la parte de arriba del abdomen. Saludos! *Acabo de lanzar mi “Online Training & Nutrition Coaching” program. Échale un ojo aquí: th-cam.com/video/WpbswOMVxMU/w-d-xo.html Puedes disfrutar de 1 semana GRATIS siguiendo este enlace => bit.ly/1MTUxFF . Nos vemos pronto! - Trainer Marcelo
Hola muy buen video de calentamiento! Tengo un tiempo sin ejercitarme ya sabes uno no siempre tiene las ganas en mi caso por wuebona, pero quiero comenzar a hacer ejercicio otra vez ya que estoy muy sedentaria este vídeo me hizo sudar la verdad! Puede que los calentamientos sean un poco bruscos para quienes llevamos un tiempo sin ejercitarnos pero bueno queria consultarles que ejercicios me recomiendan para tonificar brazos? Anteriormente tuve una lesión por algún tiempo en mi brazo derecho la verdad no se como aparecio pero me dolia tanto que ejercitarlo no podia me dijo un doctor que era el mangito rotador que lo tenia como dañado, la cuestión es que de una caída que me di se me estiro el brazo y ahora ya puedo mover bien el brazo xD el problema que en mis palabras mis brazos los tengo bien inútiles osea se me cansan con facilidad quiero recuperar la fuerza y tonificarlos que me recomiendan? Aah también ejercicios para la parte del vientre quiero aplanar esa parte consejos? Gracias.
Hola después de ver tantos , tantos , videos ... te elegí a ti , mucho gusto soy Keren ... por fin pude bajar esos 7 kilos de mi último embarazo , siempre he sido allá 7 con un peso de 60 a 65 bie distribuido , mido 1,65 cm, y como te dije en un principio te elegí, para que porfavor me ayudes a tonificar mi cuerpo desaparecer una pequeña pan cita que me quedo a endurecer mis glúteos y mis brazos , como te dije baje de peso , por que deje de comer tan rápido como antes lo hacía , recupere mi ritmo de comer , no tragar , más bien digerir . Por favor necesito de ti con mucha urgencia
Hola!! Ultimamente he estado tensa d mi cuello y me puse a hacer movimientos en circulos,arriba y abajo y uf! Me duele como si tuviera contractura o dormido mal. Sera normal o sera por los movimientos que hice? Grax
Gracias Karen Cruz por seguirnos! **Descarga GRATIS mi reporte “Adelgaza YA” ingresando TU NOMBRE y TU EMAIL aquí => www.trainermarcelo.com/es. De esta manera no solo obtendrás este regalo, también te llegara a tu correo mis nuevos videos, consejos de nutrición, y los mejores trucos de como bajar de peso rápidamente!
Muy bien Antonio Raymundo! Sigue asi que vas bien... Saludos! Hazte fan de nuestra página en Facebook (Salud Activa TV) para más consejos de buena alimentación y ejercicios :)
Hola Cheche, sirve para cualquier entrenamiento previo. Hazte fan de nuestra página en Facebook (Salud Activa TV) para más consejos de buena alimentación y ejercicios :)
Hola entrenador, me gustaría saber que ejercicios para aumentar las pantorrillas realizas ya que yo también quisiera tenerlas grandes y fuertes. Gracias.
touches58 puedes agarrar dos galones de agua y de pie levantas los talones 20 veces, y haz 2-3 rondas. Saludos! Suscríbete GRATIS a mi boletín (Trainer Marcelo (.com)/Español) y no te pierdas mi próximo consejos de cómo adelgazar rápidamente!
Muy bien emviyei! A no parar... Saludos! Hazte FAN de nuestra página en Facebook (Salud Activa TV) para más consejos de buena alimentación y ejercicios :)
Hola Eduardo, una vez que el DOCTOR te dice que puedes. Entonces comienzas con poco, y luego le vas incrementando la intensidad. Saludos! Hazte FAN de nuestra página en Facebook (Salud Activa TV) para más consejos de buena alimentación y ejercicios :)
Tengo una pregunta... -¿Es necesario cambiar la rutina de calentamiento cada cierto tiempo verdad?, Yo realmente Soy nuevo haciendo ejercicio llevo dos meses y los dos meses llevó haciendo la misma rutina de calentamiento y escuché por ahí en otro video que era necesario cambiar la rutina de calentamiento cada cierto tiempo... ¿Es eso verdad?
Puede ser falta de agua, o a veces los musculos nos dejan saber que no les gusta un ejercicio nuevo, pero una vez que se adapte ya no duele. Si el dolor persiste debes consultar al Doctor. Gracias por seguirnos!
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Hoy 17 de Sep siendo las 12:10 pm hora colombiana... empezare a cuidar mi estado fisico !!!
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Gracias Diego! Nos vemos en facebook por mas consejos de salud, ejercicios y nutricion
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Este buenísimo, me gusta y lo puedo hacer, me planteo hacerlo un par de veces al día y nada más. Ahora que han cambiado la hora... no se donde se ha ido el tiempo
Muy bien Silvia Moran, ha hacerse el tiempo. Tu puedes amiga!
Una pregunta que pasara o que consecuencias tubiera si no consultara a un medico y tambien que consecuencias tubiera sí no calentara antes de hacer ejercicio.
oe una pregunta despues de esto ya puedo hacer pesas flexiones sin riesgo de lesion?
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Sus rutinas son geniales, ademas uds. son muy simpáticos y su guía se entiende muy bien. Gracias!!!
Hola, empezare mi rutina de ejercicios viendo sus videos, veremos a ver que tal nos va.
Hola y gracias por suscribirte. Daniela es instructora de Zumba y da clases de fitness en groupo. Y yo soy entrenador personal certificado por el American College of Sports Medicine (ACSM). Puedes visitar mi website para saber mas de mi y de como mantengo a los chicos activos. Gracias!
He visto muchos videos de ejercicios pero definitivamente tu instrucción es muy exacta, clara,simple y profunda y me encanta porque es tiempo real con las rutinas, gracias por compartir tu conocimiento para personas que estamos en casa..
Hola, he comenzado a ejercitar hace poco,meg ustan mucho sus videos, yo subí 20kg en los últimos 4 años y deseo ponerme en forma, estoy dispuesta a darme tiempo. Gracias por la motivación.
Tarde mucho en encontrarte pero lo logre, me motiva demasiado tus ejercisios! Gracias por compartir tu talento.
que buenos ejercicios los felicito apenas en pese pero voy a seguirlos con la rutina diaria por que no estiran despumes dela rutina por que tengo que fuscar en otro en la se. gracias
hola buenas tardes realmente sus ejercicios son muy buenos hoy es mi segundo dia haciendo ejercicio con los videos que suben saludos
Si claro Jessica. Siempre busca ejercicios que te incrementen el ritmo cardiaco (cardio) para quemar mas calorias. Te cuidas! Hazte fan de nuestra página en Facebook (Salud Activa TV) para más consejos de buena alimentación y ejercicios :)
Realmente me gusta estos calentamiento de verda me siento mucho mas confortables haciendolos gracias a los dos Marcelo y Daniela
mi trainer personal gracias. lo repito 1000 veces y siento la misma energía que trasmite.
Si claro, escaladora, bici fija, camina y elimina las frituras, azucares, harinas blancas y alcohol (si eres mayor de edad) y veras resultados rapidos. Hazte fan de nuestra página en Facebook (Salud Activa TV) para más consejos de buena alimentación y ejercicios :)
Gracias por suscribirte! El estiramiento es para elongar los musculos, mi preferencia es a lo ultimo del ejercicio. Entonces al principio calentamos (estiramiento es opcional), y al final elongamos. Hazte fan de nuestra página en Facebook (Salud Activa TV) para más consejos de buena alimentación y ejercicios :)
Muy bueno este calentamiento...lo hice antes de subirme a la caminadora....plan bajar de peso. Un saludo desde Bogotá
Súper bueno el video!!! yo empece hacer ejercicio, voy a caminar y a correr, y ya en mi casa puedo realizar algunos ejercicios pero no sabia como calentar antes de! GRACIAS!! Buenísimo me suscribo
¿Es malo hacer el ejercicio después de comer? Yo por las mañanas no tengo tiempo, así que hago éstos ejercicios aprox 45 minutos en la noche, pero no sé si debo hacerlo antes o después de comer, aunque no ceno mucho. Los he hecho después de 1 hora de los alimentos. Y están geniales, la verdad, apenas me uní a su canal, gracias por ayudarnos!
me encanta y lo estoy haciendo, gracias Marcelo por compartir tu experiencia, me he convertido en una fans mas tuya.!!
Gracias 1992lapg! Muy buena explicacion. Sigue motivando e inspirando... Nos vemos en facebook por mas!
3 videos por dia durante 2 semanas ya llevo 2 kilos ! son geniales !
Felicitaciones staindman00!!! A continuear y perder otros 2 y asi hasta que llegues a tu meta final. Saludos!
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HOla!! Tienes algunos ejercicios o movimientos que pueda hacer para ayudar a mi ciatica?? y muchas gracias por sus videos!!
Buenos días espero poder felicitarlos todos los días me parece fabulosos sus rutinas hoy regrese a la vida tengo 60 años y una hija de 10 meses imagínense besos
Con este video empece a hacer fitness. Feliz año profe Marcelo.💪
Tiene mucho merito hacer esto y hablar a la vez...! BRAVO
Hola reciban un saludo, tenia tiempo de no hacer ejercicio y este calentamiento me ayudo mucho gracias
hola tengo dos días asiendo el calentamiento y luego sigo con el otro vídeo dile adiós a la grasa me encanta como es primera vez que hago ejerció si me canso no para solo bajo la intensidad no paro solo tengo una duda como se me seca mucho la garganta puedo tomar agua durante el la rutina. Gracias le felicito saludos
Gracias!
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hola!!! muy buenos vídeos, personalmente hago este y otro mas que has colgado, lo que quería saber es si es necesario correr para poder completar, puesto que no dispongo de mucho tiempo y los ejercicios los hago en las noches y ya no me alcanza el tiempo para correr, gracias!
Estaba saliendo a trotar y todo bien!... pero hoy estaba muy frio a eso de las 7:30 AM aca en Santiago,Chile, entre a Internet a ver vídeos de calentamiento y de verdad he quedado Feliz con todos las rutiuas, creo que quede muy Feliz hice 3 de una jeje.. Muchas gracias por compartir tan valiosos vídeos. Un abrazote desde Chile!
Gracias Felipe Sandoval por el apoyo. A seguir con los ejercicios entonces desde adentro de la casa. Saludos a la gente de Chile!
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SaludActivaTV De nada, gracias a ustedes! ... hoy de nuevo estuvimos entrenado. Saludos!
Muy buena respuesta SkyFoXxGamer! Gracias por compartir!
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Hola marcelo buenos dias me puedes dar unos consejos de una dieta balanceada para tener mejores resultado junto con los ejercicios ke nos enseñas. Gracias
Si claro! Gracias por seguirnos.
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Gracias Felipe por seguirnos! Saludos!
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Muchas gracias por el video !! estoy lesionado y este tipo de precalentamiento se adecúa mucho a lo que necesitaba en estos momentos !! un saludo!
Gracias Victor!
Gracias Elver por seguirnos!
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Amo est video
Es excelente. Me.ayuda
Mucho estar en forma
Gracias
hola...esta super el video....solo necesito saber como perder esas fastidiosas llantas alrededor de la cintura..gracias
Gracias Axell620 por suscribirte! Puedes estiras despues de calentar y tambien al final. A mi personalmente me gusta estirar al final del ejercicio. Te cuidas!
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Buenas rutinas los felicito
muy buenos ejercicios de calentamiento gracias !
estan muy buenas las rutinas que ponen
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Puede que hagas ejercicios con el estomago vacio, o no estes acostumbrado a hacer ejericios. Comienza con una caminata de 10 minutos para calentar. Hazte fan de nuestra página en Facebook (Salud Activa TV) para más consejos de buena alimentación y ejercicios :)
Yo estoy haciendo los ejercicios y todo los dias antes de empezar hago mi calentamiento aunque creo que estoy un poco oxidada, ya que me duelen los musculos. Saludos desde Republica Dominicana :)
muchas gracias por subir esta rutina de calentamiento, ya llevamos tres días haciéndola mi esposa mi hijo y yo.
Buen día, después de esta rutina, cuantas mas se pueden hacer al dia? la de Dile adios a la grasa, Endureciendo los gluteos y tonificando las piernas y la de Estomago plano. Como las puedo distribuir en la semana?
Una pregunta eso sirve para hacer antes de mi entrenamiento de pesas? Ya que sólo caliento en bicicleta.
estoy empezando con esto del deporte y use tu pre-calentamiento muy bueno :)
Hola me gusto mucho la rutina
Oye te queria perguntar q ejercicio puedo hacer para reduccir los gorditis o llantas de trás de la espalda los de la cintura
Holas muy bueno el video les agradezco saludos
me parecio barbaro, los hice junto a ustedes y no me costo cm otros, tengo 15kilos demas y por primera vez estoy comoda, gracias:))
Son excelentes...
El estiramiento es cuando ya acabes tu ejercicio o tambien es calentamiento??? contestenme por favor
Hola!!! Te saludo con mucho carino y que dios te bendiga siempre. Una pregunta, puedo realizar este calentamiento antes de correr o debo calendar diferente? Usualmente corro una hora o bueno mas bien 40 minutos porque como no se exactamente como calendar antes de correr pues camino unos 20 minutos rapidamente y despues empiezo a correr pero me canso muy rapido. Creo que porque no estoy calentando bien aparte porque me duele aveces a un lado del abdomen al correr, porque sera?
muchas gracias por el video
K tipo de rutina devo tener o hacer para mi abdomen cintura piernas y glúteos
Gymboss, gracias por seguirnos!
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Buenas noches, quiero empezar a hacer ejercicio, por lo pronto ir a correr, esta rutina de calentamiento me puede funcionar para antes y después de empezar a trotar y correr?
Me gustan tus vídeos y kisiera saber k ejercicios puedo hacer hay unos k yo ya hacia hace como dos años pero deje de hacer ejercicio y subí de peso ahora me e visto mal me canso mucho y kisiera volver a ponerme en forma pero no se por cuales ejercicios empezar xk ya me a dicho el Dr. K no devo empezar x ejercicios muy pesados k me recomiendas k aga...
Marcela Deyanira Alvarez Batancourt puedes comenzar con una caminata liviana de 20-30 min. por dia, hacer yoga, o andar en bicicleta. Saludos!
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muy buen video graciias
Graciae por el video!! :* me sirvió de muchoooo!! ahora voy a empezar hacer piernas, luego brazos y al final abdomen!! estará bien..?? lo que no consigo son ejercicios para espalda, ayúdame con eso.. saludos desde Ecuador.
Arlette Tandazo Seguro. No vemos en Facebook/SaludActivaTV :)
Perdon que pregunte en tu canal pero puede que sepas ... el body crunch sirve? :) Gracias y saludos, muy padres tus videos
+Cereza Agria Si te refieres a los abdominales crunches, si claro, son buenos para la parte de arriba del abdomen. Saludos!
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th-cam.com/video/WpbswOMVxMU/w-d-xo.html
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edddkddd
Gracias por el apoyo!
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Hola muy buen video de calentamiento! Tengo un tiempo sin ejercitarme ya sabes uno no siempre tiene las ganas en mi caso por wuebona, pero quiero comenzar a hacer ejercicio otra vez ya que estoy muy sedentaria este vídeo me hizo sudar la verdad! Puede que los calentamientos sean un poco bruscos para quienes llevamos un tiempo sin ejercitarnos pero bueno queria consultarles que ejercicios me recomiendan para tonificar brazos? Anteriormente tuve una lesión por algún tiempo en mi brazo derecho la verdad no se como aparecio pero me dolia tanto que ejercitarlo no podia me dijo un doctor que era el mangito rotador que lo tenia como dañado, la cuestión es que de una caída que me di se me estiro el brazo y ahora ya puedo mover bien el brazo xD el problema que en mis palabras mis brazos los tengo bien inútiles osea se me cansan con facilidad quiero recuperar la fuerza y tonificarlos que me recomiendan? Aah también ejercicios para la parte del vientre quiero aplanar esa parte consejos? Gracias.
¡¡¡ EXCELENTE RUTINA DE CALENTAMIENTO !!!
hola saludos desde mexico; a que se debe que me duela la espinilla del lado derecho por la pantorrillaB
Muy buenos! ¡HOY EMPIEZO!
Hola después de ver tantos , tantos , videos ... te elegí a ti , mucho gusto soy Keren ... por fin pude bajar esos 7 kilos de mi último embarazo , siempre he sido allá 7 con un peso de 60 a 65 bie distribuido , mido 1,65 cm, y como te dije en un principio te elegí, para que porfavor me ayudes a tonificar mi cuerpo desaparecer una pequeña pan cita que me quedo a endurecer mis glúteos y mis brazos , como te dije baje de peso , por que deje de comer tan rápido como antes lo hacía , recupere mi ritmo de comer , no tragar , más bien digerir . Por favor necesito de ti con mucha urgencia
Se puede para niños?
yo empecé el programa de diabéticos.... este calentamiento también es para ejercicios para diabéticos?
Hola!! Ultimamente he estado tensa d mi cuello y me puse a hacer movimientos en circulos,arriba y abajo y uf! Me duele como si tuviera contractura o dormido mal. Sera normal o sera por los movimientos que hice? Grax
Gracias Jose!
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cuanto tiempo deve durar el calentamiento antes de hacer ejercicio gracia
excelente, me ha ayudado :) gracias
Gracias Caterina792!
muy buenos tus ejercicios men, ese calentamiento esta bien chingon!!! y x su puesto le di suscribirme para ver las novedades que pongas ;)
¡EXELENTE! Gracias.
que me recomiendan para aumentar la flexibilidad ?
muy buenos gracias
Gracias Karen Cruz por seguirnos!
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Muy bien Antonio Raymundo! Sigue asi que vas bien... Saludos!
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súper bien!!!
Me podrían ayudar con un calentamiento y estiramiento para antes de bailar
Hola Cheche, sirve para cualquier entrenamiento previo.
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OMG!!!!
Me encanto eso del calentamientoooooo.. ya me anoteeeeee
Hola entrenador, me gustaría saber que ejercicios para aumentar las pantorrillas realizas ya que yo también quisiera tenerlas grandes y fuertes. Gracias.
touches58 puedes agarrar dos galones de agua y de pie levantas los talones 20 veces, y haz 2-3 rondas. Saludos!
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Muy bien emviyei! A no parar... Saludos!
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Hola Eduardo, una vez que el DOCTOR te dice que puedes. Entonces comienzas con poco, y luego le vas incrementando la intensidad. Saludos!
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uy ya no esta en la pagina principal!!! lo pondre en un playlist :D
ashuashuash tu si motivas y luego bien acompañado!! XD
Hola! Yo tengo 12 años, estoy apto para hacer entre 80 y 100 flexiones con descansos de 5 minutos cada 20 flexiones?
¿Todo eso se hace antes de hacer ejercicio? ¿Y que se hace después?
Tengo una pregunta...
-¿Es necesario cambiar la rutina de calentamiento cada cierto tiempo verdad?, Yo realmente Soy nuevo haciendo ejercicio llevo dos meses y los dos meses llevó haciendo la misma rutina de calentamiento y escuché por ahí en otro video que era necesario cambiar la rutina de calentamiento cada cierto tiempo... ¿Es eso verdad?