Elengedés - Negatív érzéseink kioldása egyszerűen (felirattal is)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.พ. 2017
- Negatív érzéseink kioldása - elengedése egyszerűen és hatékonyan, bármi is a történet mögöttük, bármilyen régóta is keserítik életünket. / elengedem
Miért nem oldódik?
- Sietteted...most azonnal akarod.
- Erőlteted...hogy majd most ettől eltűnjön.
- Te akarod megoldani, mert azt érzed, a "te dolgod"...bármilyen módszerrel.
- Nem is engeded érezni magadnak az érzést, harcolsz vele inkább.
- Varázsigeként akarod, hogy működjön, irányítani akarsz.
- Félsz az elengedés eredményétől (hogy valami rosszabb jön utána).
Ha nem oldódik, javaslom, hogy ezeket az akarásokat és/vagy félelmet figyeld meg magadban és oldd elsőként.
Utána sokkal könnyebb lesz.
Kommenteljetek, like-oljatok, iratkozzatok fel a csatornára, kérdezzetek bátran!
Próbálkoztam többféle meditációval, nem sokat értek számomra, tele voltam szerelmi bánattal és féltékenységgel olyan szinten hogy dolgozni sem bírtam. Ez a módszer nekem mesésen bevált! Újra önmagam vagyok és szabadon lélegzem.
Köszönöm!
Szuper, gratulálok! :)
Mennyi ideig tartott, míg az összes réteg kioldódott?
Lehet hogy hihetetlen, de azonnal !
@@TheInvisible55 Azta! Nagyszerű! :)
@@elengedem Na, így néhány nap távlatából hozzáteszem: nem oldottam ki az összes réteget elsőre, azért éreztem így mert a legfelső rétegem hatalmas volt, és drasztikus pozitiv változást hozott a kioldása. Ahogy telt az idő, találkoztam még jó néhány réteggel, azonban a módszer működik: ezeket is szépen oldogatom vele. :)
Nagyon koszonom.Olyan jo hogy vannak ilyen emberek.Sokkal nyugodtabb vagyok.A legjobbakat kivanom.
Hálásan köszönöm szépen Áldja meg a Drága Teremtő.
Éppen most tanulom ezt a módszert egy tanfolyamon. Abszolút életmegváltó. Isten áldja, aki kitalálta és aki közvetíti. Hálás köszönet ♥️
Melyik tanfolyamon ha szabad kérdeznem?
Igaz, hogy 1 éve nem válaszolt valakinek, de én is megkerdeznem hogy milyen tanfolyam volt, amit akkor elvegzett? Koszi
sedona tanfolyam
Nagyon szépen köszönöm
Hálás szívvel köszönöm!🙏💛🙏😇🙏💛 Áldás.
❤ Hálás köszönet
Köszönöm szépen a segítő gondolatokat, igen működik de nagyon! Hàla és köszönet érte! ❤️❤️❤️
De jo,hogy rad talaltam!🙏🏽🙏🏽köszönöm
😂Milyen èrzès ,hát vicces ,nagyon tetszik. 💞Pedig elèg veszèlyes ,ilyen zsarolásos szitu bukkant fel körülöttem.❣️ Gyakorlom ,gyakorlon neked szót.fogadok.🍀🤗🕊️ Köszike. Köszönöm Szépen. Isten Veled.💓💞
Köszönöm szépen ez pillanatnyilag segített. Az én érzésem a düh volt, egész nap meggátolt a tanulásban és a munkavégzésben. Videót el úgy érzem pillanatnyilag, hogy el tudtam engedni.
Hát, egy facebook csoportban láttam ezt a videót, de már érzem hogy óriási szerencsém volt, hogy végignéztem!
Az ég áldon téged, ezért a videóért!🙏🏻🙏🏻
Hát ez parádés komolyan mondom. Tud működni. Köszönöm.
Üdv! Nagyon köszönöm a segítséget! Szavak nincsenek arra hogy mennyire hálás vagyok!!!
Kommenteljetek, like-oljatok, iratkozzatok fel a csatornára (több videó érkezik valamely konkrét érzelmi problémákra helyezve a figyelmet), kérdezzetek bátran! Boldog elengedést! :)
Nagyszerű, köszönöm :) Éppen aktuális ez a belső munka nekem...Nincsenek véletlenek! :)
Ez segített!!!
Köszönöm nagyon jó.....
Áldás
Ez a videó most életmentő volt. Köszönöm neked. 🙂
Köszönöm 🙏🏻
Úgy érzem működik. Köszönöm 🤗
Köszönet a videóért, a technikáért! Megnyugtató a hangod.
Gyakorlom,köszönöm,és várom a további videokat! :)
Norbert, Köszönöm, a gyors reagálásodat ! Csodálom, a hozzád hasonló emberkéket, akik erre teszik fel az életüket, hogy másokon segítsenek!!!!! Milyen szép is lehetne a világ! Hallgatlak, és próbálom, minél előbb, más szemszögből érezni, nézni a dolgot! Igazad van, mert ha nem tudom magamban megoldani, tönkre teszem a saját egészségemet is, és nála, akkor sem lesz változás... Még egyszer nagyon köszönöm, ne szünj meg, segíteni az embereken, visszakapod!!! Imádtalak, Ilona !
A kérdésektől automatikusan történik a dolog, nem kell próbálnod tudatosan átállítani az érzést - szemszöget (minél jobban próbálod, annál kevésbé fog menni). Csak figyelj a negatív érzésre, tedd fel az első kérdést, válaszold meg őszintén...következő kérdés, válasz...harmadik kérdés... Megnézni, mi maradt az érzésből és ha maradt, megint első kérdés.... s így tovább, míg már csak nyugalom van jelen. Köszönöm, hajrá! :)
Én ezzel engedtem el egy olyas valakit,akit szerettem. Köszönöm.
Szuper! Köszi, hogy megosztottad a sikered! :)
Én is azt szeretném elérni. Köszönöm Norbi! 🙏❤
En is....
Köszönet és hála!
Áldás kísérje a további munkáját is.
Köszönöm szépen, nagyon hasznos módszer.
Úgy érzem működik, gyakorolni fogom. Nagyon szépen köszönöm! Hálás vagyok.
Nagyon hatékony,. KÖSZÖNÖM.
Elámulok! Azonnal elmúlt a három kérdés után. Még amikor csak bemutattad. :O Köszönöm!
Köszönöm szépen, hiteles ember vagy, videón keresztül is átjön!
köszönöm.működik.jó és egyszerő módszer.
Ez nagyon jo volt köszönöm!!!
Hálásan köszönöm 🙏🙏
Nagyon hasznos ez a videó,köszönöm a segítséget!
Köszönöm
Végre egy ésszerű módszer a ma divatos megannyi spiri marhaság helyett!
Nagyon hasznos videó, beiktatom a mindennapjaimba, köszönöm. 😇
Pontosan a miértekkel volt mindig annyira nehéz, mert azok több kellemetlen érzést vontak maguk után, köszönöm ezt a videót, már is sokat segített rajtam, Isten áldása kísérje!
köszönöm ezt a videót,nagyon sokat segítettél vele❤️
Nagyon hálásan köszönöm Neked ezt a videót. Ez a pár perc videó igen hasznos volt! Big Thanks for you! Bliss
köszönöm
Egyszerű és eredményes gyakorlat!
Nagyon Nagyon Köszönöm! ⭐
Köszönöm szépen a segítségedet😊
Szívesen! Hajrá, érezd jól magad! :)
Nagyon örülök Norbert hogy Rád találtam. Igazi gyógyír vagy a kaotikus női agynak, köszönöm:)
Gyakorolni fogom. Köszönöm szépen!
Köszönöm! Gyakorolni fogom!😀
❤köszönöm!
Köszönöm! 😊 Segített ! ❤
Nagyon köszönöm a segítséget, hálás vagyok ezért a videóért❤️
muchas gracias por el video ,muy bueno,y funciona bien ...
Szia Norbert!
Köszönöm szépen, hogy elkészítetted ezt a videót!
Nagyon jólesik már csak az is, ha hallgatlak!
Neked hála eljutottam a könyvhöz is!
Boldog Elengedést!
Nagyon jo Video Halasan köszönöm
Köszönöm szépen, hálás vagyok! 💚
Szervusz, kényszeres gondolati betegségem van sajnos, nagyon jó ez a taktika, mindenképpen alkalmazni fogom!
Nagyon köszönöm. "Rovom a köröket." Miért nélkül minden sokkal könnyebb. Nagyon hasznos videó! Szuper, hogy felrakta! :) Nikki
köszönöm a videót
Köszönöm ❤
Köszönöm szépen segített 😊
Köszönöm..
Köszike
Köszönöm!🫵🫵👍
Nagyon szépen köszönöm sokat segítettél!😁
Ügyi vagy, köszönöm.
Köszönöm, érezd jól magad! :)
KÖSZÖNÖM
Nagyon örülök, hogy rátaláltam a videóra :)
Nagyon köszönöm ez nekem sikerült jó hogy erre ra kerestem❤
Szeretet, öröm jött a helyébe❤
Norbert,végtelenül hálás vagyok!!!Köszönöm a segítséged !!!!
Kedves Tibor,
Örülök, hogy hasznodra válik! :)
A Te általad megismert módszer hasonlít az Access módszerhez. Mindkettő nagyon jól bevált. Ez egyszerűbb, gyorsan elsajátítható. Javaslom, próbálja ki mindenki, kétkedés nélkül, s hatásos lesz. Tapasztalatból merem ajánlani. Köszönjük Neked.
Ha kétkedsz az sem baj, akkor első tapasztalatként próbáld ki a kétely érzésének elengedésével. ;)
Köszönöm!
Én csak most találtam rá erre a videóra.
Hát Norbert ........nekem pottyogtak a könnyeim mikor fel tetted a kérdéseket. Hú!!! Ez számomra brutális érzés volt. Köszönöm és hálás vagyok neked! Továbbra is gyakorolni fogom.👍❤
🙏❤
Jo, jo gyakorlat ,koszi
Kedves Norbert! Minden nap itt vagy nekem, hogy segítsd, a szinte eddig lehetetlent, megváltoztatni bennem! Egy kis réteget kell még feldolgozni, most már merem mondani, sikerülni fog!!!! Napközben még, fel felbukkan, de nem engedem hogy eluralkodjon rajtam! Győzni fogok, hála Neked! Sok sikert, minden jót kívánok, és nagyon hálás vagyok, hogy véletlenül rádtaláltam itt a neten!!!! Szeretettel üdvözöllek, Ilona
Üdv.
ez most kellett, köszönöm :)
Most fedeztem fel a videót! Nagyon jó! Problémák miatti szorongások, félelmek. Kipróbáltam a megadott módszert, és számomra meglepő dolog történt. Megkönnyebbülés majd szinte eufórikus öröm érzet majdnem sírádig fokozott! Ez aztán az elengedés! Bár semmi sem garantálja,hogy nem fog visszatérni ha az adott probléma is előkerül.
Amit elengedtünk az nem tér vissza. Szerencsére nem egyben van jelen az egész "csomag" (azt nem bírná el a testünk), szóval ha ismét érzed az azt jelenti, hogy még maradt belőle odabent. Így tovább! :)
Értem és köszönöm! Viszont az adott probléma,ami előidézte újra előtérbe kerül, tehát a valóságban még meg nem oldott probléma, amíg az jelen van, értelemszerűen generálni fogja a szorongást, és a félelmet. Tehát, addig valószínűleg, újra s újra szükség lehet-gondolom én-tisztításra. Az azonban biztos,hogy nagy segítség,mert a kitisztúlt érzelmi állapot tisztább s józanabb probléma megoldó képességet eredményez. Ami nagyban segít az érzelmi terhet okozó "külső" probléma valós megoldásában. Sokkal jobban érzem magam tőle, ezért köszönöm mégegyszer! :)
@@Petmaestro Nincs semmi probléma ha nincs bennünk ellenállás. Egy példával: Az a probléma, hogy piszkos lett a nadrág és ki kell mosni vagy az, hogy belül ellenállsz annak ami van, harcolsz és tiltakozol és ez egyáltalán nem csinál semmit a nadrággal? ;)
Ezért tilos bármit is elfojtani.
Az ellenállást is el lehet engedni?
De rendes vagy. ❤Köszönöm a segítséget. Minden jót kívánok neked sok szeretettel Anita. Vannak energia vámpírok, ha igen hogy kezeljem?
Köszönöm szépen☺☺☺
2 napja találtam rá erre a videóra és az érzést, amit el szerettem volna engedni, nagyjából sikerült is már. Micsoda megkönnyebbülés!!❤
Szuper! Szívesen. :)
Köszönöm 🎆
Köszönöm hálásan köszönöm
Ez a módszer felszabadító! Ilyen könnyen még nem engedtem el szorító erzést! Alig varom h jöjjön vmi nehezebb, felzaklatóbb erzes h kipróbaljam ezt a technikat ott is!
S el tudnád engedni azt az érzést is, hogy drámára vágysz csak hogy használhasd a technikát? (Minek csináljunk problémát oda ahol nincs... ;) )
@@elengedem :D igaz. Igazad van. Töröl-töröl! Jönnek még videóid?
Ritkán írok hozzászólást, de 2 éve tartó szorongásomat(betegségtől való félelem-sajnos testi tünetekkel is már), úgy néz ki hogy megoldja ez a módszer. Nem hiszem el. Illetve de, csak annyira hihetetlen hogy ilyen egyszerű a megoldás. Ez összekombózva jógával, meditációval szerintem fenomenális:D Már egy alkalom után éreztem hogy javul a helyzet, pedig kocsiban, vezetés közben hallgattam meg először. Ezt gyakorolgatni fogom rendszeresen:) Köszi
Menő! ;)
Működik! 😳
Szia! Nagyon jó! Èn nehezen szabadulok a negatív gondoladtol.
Le lehet győzni az elfojtást, akaraterő kell hozzá.
Az érzelmeket meg lehet tanulni kimutatni, márpedig én nagyon ajánlom, hogy mutasd ki. És miért fontos?
Mert az elfojtás nagyon megnehezíti a mindennapokat, motiválatlanná, életunttá tesz.
Hálásan köszönőm.
Érzem, hogy sikerűlni fog már most is könnyebb köszönöm szépen áldás bekesség.
Köszönöm a videot. Megcsináltam, és most úgy érzem, ha akarok se tudok arra gondolni amit elengedtem. Nem tudom hogy mennyi ideig tart ez, de nagyon érdekes! Köszönöm! Az lenne a kérdésem hogy miért csak 3 videód van? Lenne igény sokkal több videódra is, ahogy a kommenteket elnézem!
Nem a sok videótól fogod jobban érezni magad hanem ha rendszeresen használod amit ez a három bemutatott. ;)
Nagyszerű videó!!!!
(kár h nem készítesz olyat, ami végigkíséri az embert a folyamaton)
Kedves Kira,
Ez a befelé figyelés és a 3 kérdés megválaszolása a folyamat. Két kört is csinálunk közösen a videóban ha jól emlékszem... ;)
Elengedem.hu Olyasmire gondoltam, mint a meditációs cd-k:)
Szervusz Norbert!
Köszi a hasznos videót!
Van tanács, tipp arra az esetre ha valami kapcsán nem tudunk dűlőre jutni?
Üdv!
Gondold át, melyik döntés hova vezethet, aztán pedig engedd el, hogy tudni akarod, ki akarod találni, hogy melyik opció hoz neked nagyobb hasznot (akármi is a téma). Aztán figyeld meg, letisztul -e a kép benned. Ha ezután is egyformán érdekes a két vagy több opció, akkor tök mindegy, melyiket választod. :)
Ha félek, vagy pedig ideges vagyok valami miat, az nálam ugy nyilvánul meg, hogy fáj a fejem, amolyan pánik szerűen. És nem tudom addig lenyugtatni magam, amig meg nem oldódik az a bizonyos probléma. És hiába mantrázok, hogy "elengedem az összes negativ energiát" stb. Nem múlik. És az rossz érzés. 2x volt pánik rohamom is, az valami ijesztő dolog. Most megpróbálom a te módszered. Köszönöm neked. Szerintem nem véletlenül hogy ide kattintottam, mert épp most egy ilyen "fejfájós" helyzetbe vagyok. :)
Helyes, használd a módszert és figyeld az eredményt! :)
(A mantrázáshoz javaslom, hogy olyasmit mantrázz ami az adott helyzetről szól. Pl. "tudom, hogy hamarosan megoldódik a helyzet és elégedetté tesz a megoldás". Ami segít arra fókuszálni amit szeretnél. /Az "összes negatív energia" túl nagy feladat lenne és csak jobban befeszít./ )
Nagyon jó videó!
A düh kezeléséről és más fontos kérdésekről az én csatornámon is találsz hasznos videókat - jó szívvel ajánlom!
Meg lehet tanulni kimutatni az érzéseket és legyőzni az elfojtást. Nekem ment.
Lehet, hogy időbe telik, de egyszer csak azt veszed észre, fel mered vállalni, amit érzel,nem félsz kimutatni az érzelmeket, nem akarsz erősnek látszani.
Csak a gyenge akar erősnek látszani.
@@faszholdkoros341 teljesen igazad van. Semmit sem lehet visszafojtani.
Ha jól értelmezem a dolgot? Tulajdonképp nem a kellemetlen érzéseket engedjük el, hanem az ellenállásunkat velük szemben. A kérdésekkel az elménket tesszük parkolópályára, mert egyszerre két dologra nem tud figyelni. Amíg a választ keresi (és az mindegy, h az igen, vagy a nem lesz), kivonjuk az elme ellenállását az érzelemmel szemben.
Csak azért tudjuk, hogy ellenállunk, mert érezzük...s ha ezt az érzést elengedjük, az ellenállás megszűnik. Szóval nekem elég, hogy működik, nem akarom megmagyarázni, mitől. :) A tapasztalatom az, hogy minél inkább ki akarjuk taláni a miért-et és hogyan-t, az érzés annál tovább marad.
@@elengedem Rendben. Köszönöm a választ.
@@papiapi4408 A másik dolog, hogy rendszeres gyakorlással az esetek többségében már a kérdésekre sem lesz szükséged az érzés elengedéséhez.
Kedves Norbert! Fél évvel ezelőtt volt egy pánikrohamom, azóta megjártam a poklot. Rossz gondolatok, amiktől nem tudom, hogyan lehet megszabadulni és éjszakánként arra ébredek, hogy fulladok. Ez nagyon rossz és rányomja a bélyegét a következő napomra. Van erre vonatkozó technika, amivel meg lehet ettől szabadulni?
Kedves Réka,
Figyeld meg, hogy milyen érzést kelt az a rossz gondolat és alkalmazd a videóban ismertetett 3 kérdést az elengedésére (az érzést). Aztán megint...aztán megint...s így tovább amíg csak felbukkan ilyen gondolat - érzés páros. Nem a gondolattal kell foglalkozni hanem a félelmekkel, az ellenállással. Aki elengedte a félelmeit -ellenállásait annak a gondolatai alapból pozitívak. (Pl. ha már nem félsz attól, hogy akármitől is "zöld leszel", akkor nem riogatod majd magad olyan gondolatokkal, hogy "zöld elefánt tapos rád"...érted. :) )
Emellett ajánlom még a vizualizálását-elképzelését annak, hogy milyen is volna az, hogy már megszűnt ez a probléma és az a Réka lennél aki jól érzi magát. Ezzel az elképzelt képpel kapcsolatban is a felbukkanó félelmeket, ellenállást és irányítani akarást elengedni (mert igen, az ellen is hadakozhatunk magunkban amiről azt állítjuk, hogy az a célunk.)
Kedves Norbert! Nem egy múlt béli dolog, amit el kellene engednem, a most-ban van! Egyedül élek, egy kutyuskával, aki nehéz körülmények közül került hozzám, 11 éve. Nagyon összetett, sokféle betegsége van, amin nem tudok segíteni. Nagyon szeretem...Ő jelenti a mindent nekem...????? A nap minden percében látom, és tudom, hogy nem tudok rajta segíteni ?????
Kedves Ilona, mindig a most-ban van az az érzés amitől szabadulni szeretne az ember. Nekem is volt kutyusom, ismerem a tehetetlenség érzését is. A "belső harc az ellen ami éppen most van" csak feszültséget és szorongást csinál, semmi mást. Ha pedig feszengek, szorongok és félek akkor nem éppen a szeretet sugárzik belőlem, igaz? A kutyus is jobban jár ha elengedem - abbahagyom a belső harcot ( hisz úgysem használ)...elengedem a félelmeimet... és mikor megnyugodtam, akkor tudom teljes szívből megadni neki azt amire képes vagyok. Élelmet, kuckót és szeretetet amíg csak velünk van. Kívánom, hogy érezzétek jobban magatokat mindketten!
Tetszik a módszer, köszönöm. Én jelenleg minden miatt aggódom: gyerekeim, férjem, pénz, betegség...az életem minden dolga miatt aggódom. Ezt elengedhetem így egyben vagy mindent ami az aggódásom tárgya azt egyenként kell elengedni? Köszönettel várom a válaszodat.
Kedves Zsuzsanna,
Ami éppen jelen van, azt tudod elengedni. Ha épp a pénz miatti aggódás a legerősebb, akkor azt..ha a következő pillanatban a férjed miatt, akkor azt...ha 10 másodperc múlva megint a pénz miatti aggódást érzed, akkor azt. Én azt javaslom, hogy ezen kívül figyeld meg, van -e jelen irányítani akarás. Hogy azt akarod, legyen biztonság... azt akarod, hogy történjen úgy ahogy akarod...felügyelni akarod, irányítani a dolgokat. (Valószínűleg igen, különben nem aggódnál. :) ). Szóval ezeket az akarásokat ha elengeded, az aggódás meg fog szűnni. Azzal semmi gond nincs ha te irányítasz...de ha csak *akarsz* irányítani - de nem te irányítod hogy mi mikor és hogyan történjen - az nem ugyanaz. Ezért okoz feszültséget az akarás: mert nem működik ( mi mégis makacsul toljuk...míg el nem engedjük :) ).
Szia nekem is ijen problémám kismama vagyok és attol félek hogy a babával történik valami vagy ha eszem attol félek mérgezett lehet az étel
Szia. Szeretném meg köszöni ezt a videot , annyira meg értőnek és kedvesnek hallottam a hangod , ahogy feltetted a kérdéseket automatikusan hullottak a könnyeim . Szomorúság nem múlik sokadik kérdésre sem lehet , hogy idő szükséges hozzá?
Szia Ibolya!
Persze, attól függ, hogy mennyi szomorúságot raktároztál el. Addig tart kioldani - elengedni amíg tart... ha hónapokig akkor hónapokig. De biztosan gyorsabban múlik így, mintha csak "majd az idő megoldja" alapon tovább hurcolásznád. (Javaslom, hogy az önsajnálat kioldásával kezdd! Az önsajnálat jelentősen visszaveti a haladást.) Köszönöm, hajrá! :)
Köszönöm:)
Üdvözlöm. Amikor felkelek minden olyan könnyű. A lelkem is .Aztàn elkezdek dagonyàzni . Vàlasztok videókat. Féltékenység ,harag ,sérelem. Megbànàs. Mély elmerülés hogy eltudjam engedni ami nem jó nekem. Magàny.Azt vissza fele sűl el . Igen védelem.Friss vagyok könnyű reggel. Aztàn elkezdek vàlasztani és dagonyàzni a szomorú érzésekben. Bizony igaz. Kiegészîteném a videót. A gondolatokkal kezdődik az tartós negatîv érzés. Mi vàlasztunk. Miért vagyunk ilyenek? Vagy miért leszünk ilyenek? Hova tűnik el a könmyűség vagy aki voltam. Vagy feltőr a felszîn alól. ? Bonyolult az emberi érzelem . Most azt üzeni semmi nincs rendben . Nem jó az út. Most nem sikerül semmi. Elveszett az öröm. Nem érdekelnek a filmek. Elveszett az alkotàsba merülés. Csak a dagonya van. Nincsenek àlmaim nincsenek céljaim. Magàny.
De mégsem mert maradt egy két vàgy. A hiàny. Meleg ölelés. Szeretve lenni. Jó munkahely ,tevékenység Baràtnő ,tàrsasàg.Most ez hiànyzik. Ezt érzem. Azt érzem ha milliószor hallgatom meg talàn . Talàn csak enyhîtést keresek. De feloldani nem tudom még nem. Minden videöt meghallgatok csak könnyebb legyen. Hogyan engedjem el a magàny érzését ? LehetségesTalàn. Megtudom engedni érezni. Nem tudom elengedni . Ha tudnàm elengedném . Nem vàltozott. Nem tudom megtenni ha tudnàm megtenném. Most. Elfogadom. Ezt érzem. Vagy ez az érzés becsap? Éhes vagyok. Nehéz kimenni a boltba. Lehetséges màr nem tudom. Bàrmi lehetséges.
Amikor feltűnik, hogy dagonyázol az érzésekben: csak vedd tudomásul, figyeld és aztán engedd el, hogy ezzel akarod szórakoztatni magad...s oldd ki az "Ó, szegény én!" érzésedet is! ;)
@@elengedem Most Mem mert emlékek tőrnek be és szegény én. Most mert nincs semmim. Most nem mert hazdik balaki a hàtam mögött,ost nem merr alàz. Most nem mert azv életem oda lett. Nincsen semmim. Munka ,otthon. Most nem. Majd balahogy túl lrszek rajta de màr nemjagyom hogy jàtékszer legyek. Fàj, mélyen fàj. A boztinsàgomnéd a reményeim elengedem. Fàj. Éget. Fàzom. Hóviharban rovom a tàjat szbe fúj s azél és a történeremre gondolok.. Vàrom a nafényt a tavaszt . A napsugarak érintséh mef arcomat és melefítség fel testemet lelkemet. Nemcsak a szîvem fagyott meg: megalázott nak és teheterlennek érzem magam.
Nincsenek àlmaim de olykor szépeket àlmodom kömmyedén kelek de emlékbetörések igen vannak és szorîtó rossz àlmok. Fàj hogy mindenkit elvesztettem. Csak egy ölelés az gyógyîthat meg. De senkim nincsen . Nem a gondolkodàs hanem a szeretet szabadît fel.
Nem a belevbeszéléschanem a biztonsàg. A jövőkép. Ezekben könnyű célokat kitűzni. Amikor mindent elveszítesz még az àlmok os farabokra tőrnek.
Ràjössz jazudtàlahadnak és ez volt s valósàg ezért vesztettél. Amîg oldod a fàjdalmat meditàlsz és jobb közérzetet teremtesz becsukott szemmel egyszer leömtenek efy vödör hideg vízzel éseflàtod bàrmikor bàrmi érhet védtelen vagy. A vilàg olyan amilyen . Egyszerre gyömyörű és szép a bolygó egyszerre pusztît jók az emberek és nem. A valósàg relatîv? Ó nem . A jazugsàgbés a becsukott szemek . Aki ügyesen becsapja a gondolatait az lehet boldog .Egy farabog de a valósàgot nemm làtja. A valósàg szép és ronda
Igen elengedném a fàjdalmat de ahogyan a viharvtombólnés fúj a szél a természet jàtszik a szîvemben. Civilizàltnak lenni elfolytàs. Fúj a szél. Hideg van.
Elfojtás legyőzése nagyon fontos.
Jaj, de könnyű a szó: elengedem ?! És, milyen kegyetlenül nehéz, megszabadulni, a szorongástól pld! Kétszer is meghallgattalak, és próbálom, az utasításaid szerint! Hiszem, hogy sikerül... Mikor? egyenlőre kérdés marad! Köszönöm szépen! üdvözlettel, Ilona
Kedves Ilona, meg tudnád tenni, hogy előbb elengeded a szorongástól való *szabadulni akarás*-t? Meg is tennéd? Mikor? - Ha elsőnek ezt az akarást engeded el, sokkal könnyebb dolgod lesz utána. Addig tart amíg tart, siettetni nem lehet. ( Ha működne a siettetni akarás, akkor már rég megtörtént volna. ;) ) Boldog felszabadulást! :)
Szia Norbert! Nagyon eltüntél 😟 olyan jó lenne ha készitenél még segítő videókat, nagyon sokan vagyunk szerintem akik próbálnak videóid által gyógyulni🌺
Szia Kriszta! Nem tűntem el, a kérdésekre továbbra is válaszolok, de szerintem egyetlen technika amit rendszeresen gyakorol az ember (és így saját tapasztalásra tesz szert) sokkal többet ér, mint sok elméleti videó. Nem gondolod? :)
@@jankikrisztina1543 Gyakorold az elengedést minden érzésre. Arra is amikor nagyon jól érzed magad. Hogy miért? Mert ha elkezdesz ragaszkodni a jó érzésekhez, akkor már el is veszítetted és jön a félelem, szorongás, hogy nem tudod megtartani...ha pedig elengeded, csak mélyül a béke. Másrészt pedig ismerős lesz már a belső folyamat, jobban fog menni az elengedés bármilyen érzéssel. ; Nekem az a tapasztalatom, hogy a pánikroham a felgyülemlett - elfojtott félelmek hirtelen feltódulása. Szeretnének távozni csak így egyszerre nekünk rémisztő és befeszülünk ellene, ezért megakad. Szóval azt javaslom, hogy első körben csak vedd ezt a helyzetet - sztorit amit most leírtál. Hogy ez van, bármikor rád törhet a pánikos rosszullét...és figyeld meg, hogy félsz -e ettől... számítasz -e rá, hogy ha eddig így volt, akkor ezután is megtörténik. Ezt a pánikrohamtól való félelmet kezdd el kioldani rétegről - rétegre míg elfogy. A másik dolog: figyelj befelé és nézd meg, félsz -e a jövőtől...hogy nem vagy elég jó, a világ ellened van, nem tudsz megbirkózni az élettel, stb... Ezeket a félelmeket is oldd kitartóan!
@@elengedem Kedves Norbert! Hálásan köszönöm a segítségedet, köszönöm szépen hogy türelmesen elmagyaráztad a folyamat lényegét! Minden nap gyakorolni fogom az általad javasolt módon, kitartóan. Köszönöm szépen hogy időtből, energiádból áldoztál rám, és segítettél! Kívánok neked szép, pozitív élményekben gazdag napot 🌷
@@jankikrisztina1543 Hajrá, boldog vasárnapot neked is! :)
Kicsit hangosabb lehetne ?
Kedves Norbert!
Azt szeretnem toled megkerdezni hogyha en a depresszio elengedesen dolgoznek, ez ugye sokretu problema - akkor valasszam-e szet ezt az osszetett erzest: szomorusagra, aggodasra, szorongasra, eletuntsagra, energiatlansagra stb., vagy pedig dolgozhatok-e "egyben" vele inkabb, hogy ajanlod? Remelem erted a kerdesem, elnezest az ekezet nelkulisegert! Udv, Andi
Kedves Andi,
A jó az, hogy neked nem kell tudatosan 'edzéstervet' készítened, hogy "ma a szomorúsággal, holnap az aggódással foglalkozom, mert hát biztos sokrétű és ezekből is áll és stb..stb..stb...". Amelyik éppen ebben a pillanatban jelen van, azzal foglalkozz! Vagyis ha befelé figyelsz és kapásból rávágod, hogy "ez a depresszió amit érzek", akkor a depressziót...azt az érzést amit ott és akkor depressziónak hívsz. Ha szomorúságként tűnik ki, akkor a szomorúságot...ha szorongásként érzékeled akkor a szorongást..ha levertséget érzel, akkor a levertség érzést. Ha minden körrel más és más érzés jelentkezik, az is normális. Előbb-utóbb leérsz az aljára ahol békére lelsz. :)
Koszonom szépen, hogy válaszoltal! ☺
Szívesen, hajrá! :)
Az elfojtást le lehet küzdeni. Akaraterő kell hozzá.
Nagyon jó a módszer, annyi kérdésem volna csak, hogy ha magamban teszem fel a kérdéseket és nem hangosan, akkor is eredményes? Köszönöm
Kedves Katalin, ha épp órán, előadáson, sorban állás közben vagy, akkor magadban célszerűbb... :) Egyébként meg próbáld ki így is úgy is és amelyik épp hatásosabb! Lehet váltogatni .