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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- 【FLARE / 鞍馬 / 托馬斯】 地板動作教學( 小冰 )
鞍馬 是非常酷炫的動作，全身騰空飛起，只有手在地上，是個非常注重技巧與肌力的動作，爆發性、協調性、腰力、手臂力量也是鞍馬的關鍵，難度也算蠻高的，相信大家看完(少林足球)這部影片，一定對鞍馬有深刻的印象，更是很多初學者一看到就愛上，一練習就想練會！卻一直卡關的動作~
沒有關西，現在就由小冰為大家揭曉 用最迅速簡短的重點
來解開舞友們的謎題~
TH-cam 版本(高畫質)
【鞍馬】 需要的基礎有
1.風車(回劃的腳非常像鞍馬)
2.蛙轉(與鞍馬換手力量跟頻率類似)
3.一字馬的筋(筋越開鞍馬的軌道跟角度可以越漂亮)
4.慢舉(可以提高臂力與腰力)
【鞍馬】(步驟) 右撇子版本
先把鞍馬劃分為【前、右、後、左】的部位
☆後
弓箭步起手式
後腳往前劃掃
☆左
左腳打點於左耳側
腰從側面繞圓出去
☆前
手打直協調換重心
腰前挺雙腳在點上
☆右
右腳打點於右耳側
左與腰往後回劃掃
(鞍馬技巧要點整理)
1.手打直換重心
2.鞍馬要靠腰力甩，與手做協調
3.腳要回劃跟打點，筋越開越好甩
成功就是把基礎不斷的練習(包含體能)，一天一天越來越熟練，
精益求精，
可再進階挑戰，學東西先把原理弄懂，再來就是後天不斷的努力，
這樣子可以有效拉近成功的距離。
~~~~~~~喜歡我影片的朋友請在下列以下按個讚~~~~~~~~~~~
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#地板動作 #教學 #雙手手轉 #2000S #小冰 #簡單 #理解了
#回家練習 #小心熱身 #注意安全 #穩紮穩打
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太棒了 自從我開始學習哦 我人就一直在醫院了
太棒了! 出院繼續加油唷^^ 建議你找老師練比較安全
鞍馬真的很漂亮
大地板中最想學會的就鞍馬了
朝第二圈邁進中
不錯，可以練一下慢舉的動作~ 加油
終於出了 開心
感謝支持^^
😭😭終於出了，期待已久😄
^^ 感謝支持與耐心等待
很厲害
請問⋯要怎麽增加臂力呀😅頻道好多動作都想學，可是手臂都沒辦法讓自己撐起來😢
我是隨身攜帶啞鈴的人，看手機就拿出來
跟身體的重心比較相關 臂力是其次
請問，慣用手（右手）打直的那隻腳畫出來的，這時侯要第一時間右手要先撐住整個身體嗎？
你練這個花多久？
講的超仔細!!
我卡關的地方我都講的讓新手不容易卡關了
小冰帥死了！！！！！！
非常感謝
腳往前掃時 另外一隻如果抬不起來 是腰力不夠 還是腳抬起的力量不足
力量不足啊 鞍馬是體操 演變過來的。
所以基本的身體素質要有。
柔軟度 肌肉 等等 再去練鞍馬會比較好。
th-cam.com/video/KG6L8W2VXIM/w-d-xo.html 看看這個
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水
看完我用一次，手骨折
哥 能否有空提點v flare 要訣
第一次跳 筋去拉到 不到半圈就躺地板😂 我是不是沒天分😂😂😂
第一次跳就成功那恭喜你無師自通，有那麼簡單嘛哈哈~ 拜託有些行家都練快十年瞜
@@shaobin 不算成功吧 😂 我是看這部 去摸索 跳的時候還被笑動作不協調 然後倒地板😂😂😂
第一次跳時 轉不到一圈手就沒力了😂😂
鞍馬的基礎功可以先練風車跟挖轉，體能訓練跟拉筋也是關鍵~
可能是一開始掃的軌跡不夠多 (不是很肯定!)
小冰我之前在台北看過你ㄟ
youtube能上了，來支持下 哈哈
感謝感謝^^
鞍馬續圈的時候角度會一直跑怎麼辦 差不多三圈就跑到原本的正背面了
为了学会托马斯我从压韧带开始练 估计压开至少也要小半年 希望自己今年之内可以学会
加油，每天努力練習，離成功不遠了
可以拍側刷教學嘛😅
这个我训练到很多次都跌倒手好痛呀。😓
嗨～ 我是以前那個兒童樂園被你用那個正方形形狀東西嚇的那個弟弟，不知道你記不記得😅
如果一字馬沒拉開可以學習體操那種併腿的姿勢嗎？
並腿鞍馬完全是靠腰力在甩，會比正常開腳的鞍馬還難，因為有開腳打點在耳朵 高度比較好過，沒高度鞍馬就落地了
小冰老師 你用的剪輯軟體是哪一種啊？
PR !有任何疑問 歡迎加入(小冰街舞交流LINE群組) 把您的練習影片PO到群組，會有專人解答 ^^ line.me/ti/g/pkKhBWbxP9
加油，繼續拍ㄛ
您的支持是我最大動力^^
如果鞍馬一開始會變成用左腳跳上去的怎麼辦???而且是不自覺的用跳的
跳得因為沒有掃腳的離心力，所以會掉下來~
請問要拉筋嗎？
請問筋是不是要完全拉開到可以劈腿
因為我試的時候感覺腳劃到前面時就沒動力了
可以劈腿是最好，有任何疑問歡迎加入 小冰街舞交流群組（Line) 大家可以在上面Po練習影片，我有空可以幫大家看看動作唷，也可以與裡面的前輩學長姐交流約練舞！「加入後麻煩看一下板規」感謝🙏line.me/ti/g/pkKhBWbxP9
我是初學者（右撇子）甩到半圈的時候左手都會弄到淤血 正常嗎？？
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學了3個月還是不會
你今天要教的是簡單的 地板作
怎麼練慢舉
一隻手要撐起整個身體很難，這樣第二隻手反應的下？
身體的協調與平衡很重要! 有任何疑問 歡迎加入(小冰街舞交流LINE群組) line.me/ti/g/pkKhBWbxP9
終於學會了 😂
恭喜，有問題歡迎加入 我的街舞LINE交流群line.me/ti/g/pkKhBWbxP9
內地是哪裡? 南投?
台北人可以現場教學嗎XD
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風車接回ice那邊我都會接不太起來欸？
是一定要練肩定嗎？
@@user-pn8uk6gq3j 左右邊肩定都要練，風車接回ice腳要回劃
為什麼我起步(腳打開的那一瞬間)的時候，腳會掉下去？？？？？
跟我一樣
要先從基礎開始練起唷! 六大基礎再來風車，再來鞍馬，有問題歡迎加入 我的街舞LINE交流群line.me/ti/g/pkKhBWbxP9
筋太硬了怎麼辦
可以教舊片頭中的腳刀前空嗎？
之後會拍~
求開頭BGM
sign
請問你們都去哪練的 我怕去公共場合練會被笑
我們都在教室練習比較多，如果有興趣請加入Line交流群組，說明要報名街舞課程 💯 感謝您🙏line.me/ti/g/pkKhBWbxP9
很酷，可是學不會
不過手臂沒啥力 不好使
可以教排腿嗎？
等有時間拍的時候XD
怎麼把筋給拉開啊 有訣竅嗎
身體熱得狀態比較好拉
如果說身體胖的要怎麼練
先練體能，然後從基礎的街舞動作開始練起 ⬇️⬇️⬇️簡單的地板動作教學｜第一季 六大基礎｜系列⬇️⬇️⬇️
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练这种手部力量不够怎么办啊
沒有人會回你，除了我
練體能+鞍馬基礎功
鞍馬是用哪些地方出力的
求 背景歌曲
註解有打唷~
國2可以學嗎
可以
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好难啊
起步的時候身體都會被甩出去
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練這個要很大的力氣嗎
CD奇怪欸 不用 夠協調就可以
身體協調與基礎很重要，有問題歡迎加入 我的街舞LINE交流群line.me/ti/g/pkKhBWbxP9
這實在她媽太難了~連腳筋也要很軟
想練不知道從何學起( ･᷄ὢ･᷅ )
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請問
Ot is ❓
太難
好難😣😣😣
我学废了。
你是不是少了拉褲子這個動作
拉褲子以免撐破
你的手太慢插了。
所以鞍馬才會移位。
還有就是腳 不夠直