Análise de Exercício #19 - Flexores do Quadril

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[@canaltreinoemfoco]

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[@SmorfMc]

Valeu professores, fico muito feliz por tamanha competência de todos que fazem parte do TREINO EM FOCO.

[@SmorfMc]

Estou sempre assistindo os excelentes vídeos desse canal professor João Moura. Queria que voce fizesse um vídeo no qual eu mencionei a muito tempo atrás, onde voce fala que os fisiculturistas não treinam abdômen como motor primário. Queria voce mostrasse em vídeo quais são esses exercícios que os fisiculturistas treinam outros grupamentos musculares e ao mesmo tempo treinam abdômen.

[@renatofros]

Parabens pelo belo trabalho,muito obrigado pelo conhecimento.

[@LucasReiiiis]

Entendi, muito obrigado!

[@MisterZenna]

Muito bom!

[@SmorfMc]

Muito obrigado professor João Moura, eu e todos os alunos da Academia Fialho em Campina Grande Paraíba agradecemos por voce poder fazer esse vídeo, pois um dia cheguei na academia falando sobre esse tipo de treino e eles disseram que nunca tinha visto, então veio sugestão em pedir para que voce fizesse um vídeo demonstrando qual seria esses exercícios, o ideal seria que fosse no mínimo 4 exercícios professor João Moura. Ficaremos muito por isso. Fica com DEUS!

[@canaltreinoemfoco]

Perfeito Tiago, ótima sugestão vamos gravar sim. Nos próximos dias irá ao ar. Continue acompanhando.
Obrigado pela sugestão, abraço.

[@walkfitness2138]

Explicação foda PA Caraí!

[@canaltreinoemfoco]

Lucas, assista também o treinoemFOCO ANATOMIA dessa semana que mostrou esses grupos musculares, fica fácil entender. Na questão da hipertrofia o trabalho dinâmico parece mais eficiente que o isométrico, portanto, com quilagem adequada os flexores do quadril podem sim serem hipertrofiados neste exercício.
o reto abdominal trabalha como um todo neste exercício, mesmo que sinta em maior intensidade a parte inferior do mesmo.
Grande abraço Lucas dos Reis.

[@canaltreinoemfoco]

Já esta gravado Tiago, irá ao ar logo.

[@satiyacotrimsauerleao1914]

Eu também ficaria muito feliz se fossem apresentadas versões caseiras pra exercitar esse grupo muscular, já que não tenho barras laterais em casa ou na sala de jazz. :D Muito obrigada pelas aulas todas. Assisti agora os três vídeos sobre os flexores do quadril, muito show. :D

[@LucasReiiiis]

Nossa, não sabia (apesar de agora parecer bem óbvio) que o abdomen é trabalhado em isometria nesse exercício :P
Os flexores do quadril tem um trabalho mais forte do que o abdomen nesse exercício na questão de hipertrofia ?
Eu realizava esse exercício na intenção de focar um trabalho maior na parte inferior do abdomen, isso tem algum fundamento?
E obrigado mais uma vez pelos videos!!!

[@marcelonunes50]

É dos exercícios mais polêmicos na sala de musculação. Pois, para que estes músculos sejam fortalecidos, há uma proporcional necessidade de que os abdominais, sejam também. Caso contrário, os flexores do quadril "ganharam a luta", contra eles e produzirão uma báscula anterior cada vez mais acentuada, causando um aumento da lordose lombar, gerando dor. Por isso, sempre que vejo alguém realizando-o me arrepio e explico as consequências da negligência quanto ao trabalho dinâmico dos abdominais.

[@ernestohoff8554]

Como e o nome do primeiro aparelho usado na abdominal paralela com elevação do joelho?