상추 이렇게 드셔보세요! 골다공증이 골밀도 높아져 사라집니다! 연골재생 골다공증에 좋은 음식 상추 씻는 법
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- เผยแพร่เมื่อ 26 เม.ย. 2024
- 우리 식탁에서 대표 음식으로 꼽히는 상추는 뼈 건강에 좋은 채소로 널리 알려져 있습니다.
농촌진흥청 국가표준 식품성분표 자료인데요.
상추에는 칼슘 143mg, 망간 0.443mg, 마그네슘 45mg, 비타민K 204마이크로그램, 비타민C 9.54mg이 함유되어 있습니다.
상추의 이런 성분들은 뼈의 건강을 유지하는 데 꼭 필요한 영양소인데요.
뼈가 약해지는 갱년기 여성이나 노년기에 즐겨 먹으면 뼈를 튼튼하게 만드는 데 큰 도움을 줍니다.
오늘은 골다공증과 연골 재생에 좋은 상추 효능 높이는 방법과 같이 먹으면 더 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다.
효초TV 알립니다.
영상은 각종 연구논문, 건강자료, 개인적인 체험을 통해 만들었으며, 사람에 따라서는 의사와 상담 후에 행동하고 먹어야 하는 때도 있으며, 이에 따른 법적 책임이 없음을 알립니다.
![[#아하밥상] ※오이 물김치 종결판※ 절대 무르지 않고 아삭하게 만드는 비결⭐ 꼭 이렇게 담그세요! #이보은 #레시피](http://i.ytimg.com/vi/b6tOXQ3T5-Y/mqdefault.jpg)
91번째 좋아요 감사합니다
상추 귀한 영상 고맙습니다
배워갑니다
상추가 이리도 효능이 좋군요. 골다공증이 사라지는군요.고귀한 영상 즐겨 감상하고 응원합니다
91번째 좋아요 감사합니다
상추 귀한 영상 고맙습니다
배워갑니다 ❤❤
봄 비가 촉촉이 내리는 월요일 우리 유친님 영상 찾아
멋진 연주 잘 듣고 좋아요 클릭 힘찬 박수를 보냅니다.
상추가 좋다니 많이 먹어야 대갠네요 너무 감사합니다
안녕하세요 휴일저녁잘보내세요 잘듣고갑니다 ❤❤
상추가 이리도 효능이 좋군요. 골다공증이 사라지는군요.고귀한 영상 즐겨 감상하고 응원합니다.
유익한영상
잘보고갑니다
수고하셨습니다
큰박수보냄니다
덕분에 행복한아침입니다
자주찿아뵙겠습니다
무등산충효동에서
무돌보냄니다
효초님 안녕하세요.
즐거운 마음으로 방문하여
기분 좋게 힐링 하고 갑니다.
오늘도 수고 많으셨습니다
안녕하세요
오늘 잘배웁니다
상추와 들깨 두부
열심히 먹어야겠어요
감사합니다
네 감사해요
골다공증~ 이젠 저도 요런 영상 잘 보게 됩니다.고맙습니다.
잘 배웠습니다 👍
상추의 효능도 뛰어나네요 이렇게 좋은줄 몰랐네요 상추를 심어서 매일 먹어야겠어요
상추의 좋은 정보에 감사합니다 수고 하셨습니다 👍 ❤❤❤❤
봄 자연 상추..최고죠...영상 감사합니다.
상추의효능 유익한 정보 감사합니다 편한밤되세요 ❤😂🎉
Very useful information ❤
효쵸님 안녕하세요😊
여름 쌈은 상추가 최고죠^^
영상 즐겁게 시청하고 정보 받아갑니다❤❤
이런 정보를 처음 알게 되었습니다.
상추가 이리도 효능이 좋군요. 골다공증이 사라진다니 ~~
귀한 영상 고맙습니다
배워갑니다
상추가 골다공증에 좋군요.
많이 즐겨 먹고 있지만 이런 효능은 처음 알았습니다.
두부, 들깨와 같이 먹어봐야겠어요.
최고의 건강정보 감사드립니다.
행복한 한 주 보내세요...^^
상추가 뼈에
그리고 골다공증에 도움을 주는군요
두부도 제가 좋아하는 음식이라
더 좋으네요
들깨 잎도 괜찮은가요 ㅋㅋㅋ
오늘도 잘 보았습니다
항상 응원하겠습니다 화이팅입니다
또 방문드리겠습니다 감사합니다 고맙습니다
좋은정보 감사합니다❤
저도 감사해요
좋은.정보감사합니다
저도 감사합니다
항상 행복하시길 바랍니다! 나는 당신과 함께 있습니다 👍👍🛎🛎💐💐❤️❤️💃🇻🇳
감사합니다 ㅎㅎ
저도 감사합니다
좋은 정보 감사합나다 밭에서 상추가 나와 많은데 쥬스방법으로 해서 먹어야 겠어요
방문해 주셔서 감사합니다
유익 정보 감사드립니다❤
저도 감사드립니다
매우좋아요 감사합니다
저도 감사합니다
감사합니다
저도 감사합니다
좋아요
감사합니다
상추 겉절이 해 잡솨 보세용 밥맛 살아니고, 소화 잘되고, 걍 좋아용~
감사합니다
골다공증
상추 두부 들깨가루 주스 만들어 드시면 골다공증 최고입니다
끝까지 즐감하고 🎶 자주 뵙기를 소망하며 오늘도 기쁨과 행복 가득했으면 좋겠습니다 💕
❤🎉❤🎉🎉❤❤❤🎉❤
Rau ngon quá bạn ơi mình thích luôn ủng hộ bạn và mời bạn ghé thăm mình nhé 👍❤️💃🇻🇳
감사히 잘보구가요
우유 와 같이 갈으면 안되는지요.
답주세요
네 가능합니다
좋은정보 감사합니다 ❤
감사합니다