Kiedyś też żyłem traktując ciało trochę jak niesforne i zawodne urządzenie, a teraz przed 50tką upomniało się o swoje. I triada zdrowia poszła w ruch. Mam nadzieję że nie jest za późno. Pozdrawiam
Dla mnie jestes genialny i bardzo mi pomogłes. Moj problem to refluks i ból plecow - kiedyś tego w ogole nie łączylem. Zauwazylem, ze jak na siłę sie prostuję, to tak jakby brzuch sie robi luzniejszy (oczywiście wzdety brzuch to norma). Wiem, ze nagrywales masaże brzucha, ale moze cos jeszcze w temacie jelit/refluksu i bólu kręgosłupa
![Jak zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem? Porady nie tylko dla biegaczy. Damian Baran [podcast]](http://i.ytimg.com/vi/yU4Am_sURBE/mqdefault.jpg)
Super temat, rozwijajmy to!👍🏼💯 dzięki 🤗
Kiedyś też żyłem traktując ciało trochę jak niesforne i zawodne urządzenie, a teraz przed 50tką upomniało się o swoje. I triada zdrowia poszła w ruch. Mam nadzieję że nie jest za późno.
Pozdrawiam
Oo, tak refluks ważna sprawa. Ustawiam się w kolejce po radę na refluks
Dla mnie jestes genialny i bardzo mi pomogłes. Moj problem to refluks i ból plecow - kiedyś tego w ogole nie łączylem. Zauwazylem, ze jak na siłę sie prostuję, to tak jakby brzuch sie robi luzniejszy (oczywiście wzdety brzuch to norma). Wiem, ze nagrywales masaże brzucha, ale moze cos jeszcze w temacie jelit/refluksu i bólu kręgosłupa
Oczywiście mówię o prostowaniu w odcinku piersiowym, tak jakby ciągle jestem spięty - góra plecow - klatka, kark + przepona