7 astuces ANTI-FATIGUE qui ont CHANGÉ MA VIE | Comment retrouver de l’ÉNERGIE
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2024
- Ressentir de la fatigue n’est jamais agréable, surtout quand elle est récurrente. Cette baisse d’énergie peut être due à plusieurs facteurs et c’est important d’abord d’aller consulter un spécialiste pour investiguer sur la source de cet état.
****Je ne suis bien sûr pas un médecin ni une nutritionniste, donc si vous ressentez de la fatigue chronique, ça serait une bonne chose d’aller consulter un professionnel de la santé pour éliminer certaines causes et réfléchir aux liens possibles avec votre alimentation.****
Aujourd’hui, j’aimerais vous présenter quelques astuces de prévention, mais également des petits gestes que l’on peut poser au moment où l’on se sent fatigués pour booster notre énergie. Ils sont, comme toujours, à prendre ou à laisser. Peut-être que vous les connaissez déjà, peut-être qu’il y en a seulement 1 ou 2 parmi ceux que je vais vous présenter que vous allez décider de retenir. C’est à vous de voir s’ils vous conviennent bien entendu.
Je serais curieuse de savoir si vous avec les mêmes astuces anti-fatigue que moi et si vous en avez d’autres pour retrouver votre énergie.
Prenez bien soin de vous et à bientôt !
🌸 Nathalie
#fatigue #energie #minimalisme #simple #simplicity #bienetre #serenite #serenity #calme #mindfulness #simplicite #lessisnow #astuces #ralentir
CHAPITRES DE LA VIDÉO:
Bienvenue 00:00
Intro générale 00:14
Intro 00:56
Astuce #1 01:58
Astuce #2 03:30
Astuce #3 05:16
Astuce #4 06:39
Astuce #5 07:34
Astuce #6 08:36
Astuce #7 10:29
Conclusion 11:57
POLITIQUE DES COMMENTAIRES : Merci de garder la section des commentaires amicale. 🤗 Les retours constructifs sont les bienvenus et appréciés. Cependant, les commentaires blessants ou irrespectueux qui sont hors sujet seront supprimés. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Je prends aussi une douche froide tout les matins ! Au début c était dure maintenant je suis addict, je me sens tellement bien après. Au début je faisais comme vous , je finissais par du froid et je me suis rendue compte que c était plus facile de commencer par du froid , je respire calmement et je monte le jet froid de bas en haut et je m habitue vite au froid .
Ça donne envie de faire comme vous. Avec les températures qui se réchauffent et bientôt l'été, ça sera plus facile aussi à envisager.
Je connais bien la fatigue voire l'épuisement... Ce qui me vient aussi : boire de l'eau, m'étirer, secouer mon corps, manger un aliment salé. Et je dois reconnaître qu'aller marcher me donne plus d'énergie que de me poser sur le canapé et parfois c'est difficile de se motiver 😀. J'essaie en ce moment de noter ce qui me donne de l'énergie et ce qui m'en retire et donc d'adapter mes comportements. Je suis hypersensible et trop de stimuli me fatiguent mais en même temps les stimuli peuvent aussi me rebooster.
Je me reconnais dans votre témoignage. Moi aussi je ressens le besoin souvent d'être au calme, même si les stimulations me boostent aussi. Effectivement, quand on observe ce qui nous réussit ou non, on peut mieux s'ajuster. Bonne soirée et à bientôt 😊
Je me reconnais entièrement dans votre commentaire. Bon courage à vous
Merci .(merci pour votre charme aussi ) .
Merci à vous Christine 😊
Marcher en nature sans distractions permet de retrouver un élan 😊
Oh oui, ça fait tellement de bien ! 😊🌳
Merci Nathalie, vous êtes apaisante et vos conseils sont d'un bon sens évident il y a juste la douche froide j'aurais du mal ! Bonne continuation !
Merci beaucoup Pascaline 🥰 Bonne suite de semaine ! :)
👌Merci Nathalie, très bonne idée, ces conseils anti-fatigue, je vais les tester, ils sont simples à mettre en place. Pour la douche froide, depuis des années, je termine ma douche par des allers-retours de bas en haut d'eau froide sur les jambes, c'est génial😉😊Belle fin de journée et à bientôt😘
Avec plaisir Claudyne ! 😊 Oui, pour la douche froide, je pense qu'une fois qu'on s'y met, on y prend en effet goût. Je le fais aussi maintenant presque chaque fois. Je me sens trop bien après ! Bonne fin de semaine et à bientôt 😘
Merci Nathalie pour ces bons conseils . À part l'eau froide que je déteste . Les autres conseils sont SUPER ❤. MERCI BEAUCOUP 😘
Avec plaisir Isa 😊 Bon week-end ! 😘
Moi c'est Nesquik le matin
Bonjour Nathalie, merci 🙏💗 très belle fin d'après-midi 💐
Merci Kaliopi 😊 Bon week-end ! 💗
merci . beaucoup de bon sens , et une voix agréable et posée .
Merci beaucoup Pierrette 😊
Merci pour les bons conseils 😀😀😀
Avec plaisir France 😊
Tous ces conseils sont pleins de bon sens, je vais les essayer en espérant être moins fatigué. Merci pour ce partage
Ça me fait plaisir s'ils peuvent vous aider 😊
J'adore le grounding !! 🌞
J'ai hâte que la neige fonde pour pouvoir m'y remettre ! 😊
@@VieLegereCoeurSerein oui ! On se sent comme "connectés ", ancrés, ça fait du bien 😊