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もし伊予市、松前町で腰痛でお困りなら、伊予郡松前町で唯一の慢性腰痛専門みやおか整体治療室へmiyaoka-seitaitiryoushitu.com＜目次＞0:00~2:07 op2:08~6:57 大胸筋、広背筋のケア①6:57~9:32 大胸筋、広背筋のケア②9:33~12:00 大胸筋、前腕ストレッチ12:00~13:10 広背筋ストレッチ13:10~14:38 肩甲骨エクササイズ14:39~16:43 肩甲骨はがし16:43~ まとめ
今まさに、痛みで涙目になりながら寝ていました。ストレッチしてみたら、座れるようになり、立てるようになり背中を立てて歩けるように！ありがとうございます！
コメントありがとうございます！お役に立ててよかったです！
起き上がれ無いほどの痛みが緩和し、なんとか動けるようになりました。本当に本当にありがとうございました✨✨✨
コメントありがとうございます^ ^お役に立ててよかったです♪
よくなりました！ありがとうございました
大晦日。立ちあがろうとしたらぎっくり背中に、、😭どうしようかとTH-cam検索して拝見しました！だいぶマシになりました！！ありがとうございます！！！
本当に有難うございます！朝から動けませんでしたが起き上がれました！神です！今後の為にも続けます。
先生ありがとうございます😭息が出来ず起き上がれず病院も行けないので助かりました！
コメントありがとうございます♪お役に立てて良かったです！
先程立ち上がれないぐらいの痛みで呼吸も辛いと思い、携帯で調べてこちらにたどり着きやってみました、やってる途中も辛い…とおもったらだんだん痛みが和らいできました！絶対痛み取れないでしょ…と思ったらびっくりです、痛み0にはなってませんが、ここまで楽になるとは。さくらっぽいコメントですが本当にびっくりです！腰痛持ちでもあるので、定期的にやってみます！！
コメントありがとうございます^ ^お役に立てて嬉しいです！
仰向けで寝転がってて、起き上がろうとして背中で跳ねた時にﾊﾞｷｯ!っと音が鳴って激痛が走りました。😭😭上半身何処を動かしても痛くて、死にものぐるいでスマホを取って泣きながら調べてこの動画にたどり着きました。最初仰向けでツボ押しみたいなものをやって起き上がれて、全部やった時には完治までは行かなかったけれど最初より圧倒的に楽になりました、、😭初めてで不安で泣いてましたが少し楽になってホッとしました。ありがとうございます🥲
コメントありがとうございます♪お役に立てて良かったです^ ^是非継続してみてください！
今朝、ぎっくり背中になってしまい、息が詰まって苦しくて、、、すがる思いで試してみました。ずいぶんと楽になりました。本当にありがとうございました！
ありがとうございます😭めちゃ良くなりました💗
コメントありがとうございます^ ^お役に立てて嬉しく思います！
私も以前のぎっくり背中の動画で救われた一人です！先生には本当に感謝しております！
コメントありがとうございます^ ^お役に立ててよかったです！
2週間前に足を骨折してギプス固定により拳上での寝姿勢。重さもあるので体制を変えるのも一苦労。慣れない松葉杖にも悪戦苦闘の中、シャワーカバーを装着する際に背中を丸めて爪先付近に手を当てた途端に背中がピキッ！！と（本当に音が聞こえた気が‥）途端に呼吸しても激痛。寝ることも起き上がるにも激痛。ギックリ背中は昨年辺りから数度繰り返していました。藁をもすがる思いでこの動画にいきつき、昨夜寝姿勢で実践。腕回しの前段階にして驚くべき結果が！！すんなりと、寝返りが出来るようになっていました✨神ストレッチ！！翌朝、起きて続きのストレッチを行い、松葉杖歩行の際もとても楽になりました！先生の院で診て頂きたいのですが私の住まいの東京からは遠い😭でも、本当にあの辛い痛みがラクになりました。ありがとうございました！！
コメントありがとうございます！ツラい思いをされていたんですね。お役に立てて嬉しいです^ ^
昨日痛めて歩けないぐらい痛かったのが随分良くなりました！自分の身体の悪いところが理解できたので、ちゃんと続けたいと思います。ありがとうございました！！！
今日お昼過ぎに買い物先でギクッ！と。痛みを堪えながら帰宅し、直ぐにTH-cam検索し、みやおか先生と遭遇。一通りやってみたところ、本当に痛みが消えました😆明後日から友人との旅行が控えてるのにキャンセルなの？！と悲観にくれた、数時間前が嘘のようです😆 お陰様で楽しんで来れそうです。本当にありがとうございました。再発防止の為にもストレッチ頑張ります。
素晴らしいですね！お役に立てて良かったです。旅行楽しんでくださいね✨
凄く楽になりました！これで、今から仕事ができますありがとうございました
ありがとうございます！お役に立てて良かったです😊
ありがとうございます。たびたび、背中の痛みがあり、痛みがなかなか治りが悪かったですが、段々良くなりました。
コメントありがとうございます！お役に立てて嬉しいです^_^
急に腕立て伏せをしたためか、深呼吸ができないくらい背中に痛みが出てとても辛かったのですが、こちらのストレッチのおかげで日に日に楽になってきました。本当に助かりました。ありがとうございます。
動ける！楽になった！ありがとーありがとーありがとー😆💕✨
以前の動画で活用させてもらい、本当に助かりました❗もし又なったら参考にさせてもらいます❗これからも動画投稿楽しみにしてます‼️
コメントありがとうございます^ ^これからもよろしくお願い致します。
昨日から寝込んでいて起き上がれなかったのですがこちらの動画で痛みが軽減しました！びっくりです！ありがとうございました
コメントありがとうございます^ ^お役に立てて良かったです！
大分楽になりました！出勤直前だったので助かりました！
コメントありがとうございます^ ^お役に立ててよかったです。
朝、シャッターを開ける時にぎっくり背中になりました。これをやったらだいぶ楽になりました！ありがとございました‼️
今朝、はじめてぎっくり背中になりました！半日寝てやっと少し動けるようになりましたが、検索すると治るまで一週間かかるとの事で途方に暮れていました。でも先生のこの動画をやったら痛み半減しました！ありがとうございます😂
コメントありがとうございます！お役に立ててよかったです✨
バレーをしてて、ジャンプした時に急に背中が痛くなったんですけど、呼吸は全然普通にできて、歩くことも普通にできて、仰向けで寝て起きる時だけちょっと痛いんですけど、これは筋肉痛ですか？
痛すぎて 後ろを向く事さえできなかったのが 痛みが取れてきました！普段から巻き肩で不調が出やすくなる方なので 続けてやっていこうと思います
コメントありがとうございます^ ^お役に立ててよかったです♪巻き肩にも効果ありますので是非続けてみてください♪
昨日の朝ギックリ背中をやり、歩くのも痛いレベルでこのストレッチを1回やって、どうにか歩けるレベルに！その日気付いたときに3,4回やり寝ました。本日の朝、2割くらい痛みが残ってたのですが、再びこのストレッチをしたら痛み完全に消えました！！有難うございました！！気付いたときに毎日やります！
コメントありがとうございます^ ^それはよかったです！継続してみてください！
激痛でベッドに横になるのも辛い状態でしたが、この動画を見て試してみた結果、痛みが緩和されました。
ただただ、動画上げていただいて感謝のみ。本当にありがとうございます😭 3回繰り返したら、激痛から解放され呼吸ができるようになりました😭😭普段から合わない机でのデスクワークで腕、肩甲骨周りの疲労を取る方法がわからず困っていたので、ありがたい！これからは日常的に実施したいと思います。
コメントありがとうございます^_^そうですね！是非習慣にしてみてください！
最後の足で引っ張るやつ背中が伸びて気持ちよかったです。続けてやります。
コメントありがとうございます^ ^是非継続してみてください！
ぎっくり背中とゆうか、首から背中は慢性的にガチガチで、最近、ぎっくり肩首みたいな感じになり右向けません、真上は前から向けません、下は向けます 簡単でわかりやすいストレッチ 少しスッキリ出来ました 感謝🥲
コメントありがとうございます^ ^もちろん肩や首にも効果的ですので習慣化してみてください！
絶賛いまぎっくり背中になってるので、少し楽になりました！
よかったです！是非続けてみてください^ ^
昨日の夜に痛みだし寝てても目が覚めて寝れませんでした。夜中にこの動画を見つけストレッチしてみました。痛みが和らいだので、毎日やってみます。ありがとうございました。
片側のみ痛い場合はストレッチも片側でいいのでしょうか？
バランスの崩れも原因の一つですので両方やってみてください！
前の動画でぎっくり背中が完治して、毎日ストレッチを続けています。おかげ様でぎっくり背中が再発しないどころか、長年の肩こりも治りました。本当にありがとうございました！
起き上がれないほど痛く、息も苦しかったのですが、これを試したらなんとか動けるになりました😭✨本当に感謝します！ありがとうございました。思わず画面に向かってありがとう！と叫んでしまいました笑
痛みが軽減した！まじすげぇ！！！！！
ありがとうございます♪お役に立てて良かったです^ ^
昨年、胸椎椎間板ヘルニアと診断されストレッチで痛みが全くなくなるまでになりました！しかし数日前ズボンを脱ごうと前傾姿勢になったとき左側の背筋がつる感覚になり息をすると背中が痛く身動きがとれませんでした！この動画をみてストレッチを行ったら大分良くなりました！胸椎椎間板ヘルニアの予防にも効果がありますか！また胸椎9.10椎間板ヘルニアに効果的なストレッチ方法はありますか。ご教示よろしくお願いします。
コメントありがとうございます^ ^こちらの動画で十分対応出来ますけど、こちらの動画も参考にしてみてください！⬇︎⬇︎⬇︎th-cam.com/video/cLT6266jjnY/w-d-xo.html
返信ありがとうございます。今後も予防として動画参考にさせていただきます❗️
1週間激痛で接骨院にも行きました。でも効果なしでロキソニンも湿布も効かなかったのに凄い！！ありがとうございます😭😭😭今は普通の痛みくらいになりましたので続けてやっていこうと思います。電気治療は続けても大丈夫でしょうか？
ありがとうございます^ ^是非継続してください！電気治療は続けてもいいと思いますが、正直あまり効果ないかなと(-.-;)
朝、しゃがんで洗顔中に、肩甲骨剥がしで伸ばす辺りをぎっくりしてしまい、こちらの動画にたどり着きました。息をするのもつらかったのですが、とても楽になりました！なんとか１日過ごせそうです。まだ少し首が痛むので、何か効きそうな動画を探してチャレンジしたいとおもいます。本当に助かりました。役に立つ動画をありがとうございました。
コメントありがとうございます^ ^お役に立ててよかったです♪この動画でも首の痛みに対応出来ますので続けてみてください！
2日前になり、病院に行く時間が無くこちらに辿り着きました眠れなさそうなぐらいぎくぎくしていた右の背中が一日目（動画のストレッチを2回）で和らぎ2日目も2回ほどしましたら翌日朝には痛みが無くなっていました本当にありがとうございました!
踵を持って背中を丸めるのこれはいいね！左側の外側がいつも辛かったけど、ハリが軽減された😊 暫く続けるか
コメントありがとうございます😊
痛すぎて腕が回せない時はどうしたらいいですか？
筋肉を摘んだまま30秒静止で構いません。少しずつ動きを作っていくイメージです！
@@seitai-miyaoka わかりました！やってみます！ありがとうございます🙇♀️
先生ありがとうございました。治りました。ピアノ引いた後にたまにギックリ背中になります。感謝です
ありがとうございます^ ^予防の為にも習慣にするよいいですよ！
@@seitai-miyaoka 承知しました。本当にありがとうございました
え？あんなに痛かったのに痛みが消えたー!!ありがとーございます！！
2:48~少し息はできるようになった…かな？
コメントありがとうございます^ ^
整骨院の猫背矯正のあと背中が痛み一週間ほどは整形外科でもらった痛みどめを飲んでコルセットで歩けたのですが今朝から立ちあがれず歩けない痛みです体操してみましたがあまり変わりません、病院では最初に行った日は元々即湾もありそれを無理に矯正したせいと言われたのですが今日いくと整体のせいでもないような言い方でした。また一週間後にMR検査をするらしいのですが何でこんな酷いことになったのかわかりません。こうしてると少し痛みがましになってきたような気もします
コメントありがとうございます。実際渡邊様のお体を見ていないので、何とも言えない所もありますが、猫背矯正後の痛みなので、その猫背矯正が原因の可能性が高いと思います。一つ言えるのは、その痛みを治せない治療院で猫背矯正を今後続けてもおそらく猫背は改善出来ないと思います。あとぎっくり背中ではないので、このセルフケアをしても効果が出る可能性は低いと思います。ちなみにお住まいは何県でしょうか？信頼できる先生がいればご紹介させて頂きます。
兵庫県ですがかなり田舎なので
返信ありがとうございました
すっ凄い( ﾟдﾟ)ギックリ背中で起き上がれずだったのに先生のおかけで痛みがマシになってきた気がします。もう少し続けてみます☺
コメントありがとうございます！是非継続していきましょう！
ご…ろく…ひち…でどうしても笑ってしまう
楽になりました(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))ありがとうございました
ありがとうございます^ ^お役に立ててよかったです！
昨日の朝、ストレッチしょうと思ったら背中が「グギッ」ってなり、痛っ!!となった後に背中が激痛になり↓調べたらギックリ背中ってあったので、この動画を観て、痛みに耐えながら頑張ってやったら、なんと今朝になって激痛が不思議と消えました!!先生のお陰デスㅠㅠギックリ腰はやってますが、まさかギックリ背中があるなんて、今後もストレッチを頑張って続けようと思います。有難うございました
コメントありがとうございます^ ^お役に立ててよかったです♪是非続けてみてくださいね！
うぉー！少し楽になったー！これで会社行ける！(社畜)ありがとうございました😭
コメントありがとうございます^ ^お役に立ててよかったです！お仕事頑張ってください♪
ぐー😂🎉
もし伊予市、松前町で腰痛でお困りなら、
伊予郡松前町で唯一の慢性腰痛専門みやおか整体治療室へ
miyaoka-seitaitiryoushitu.com
＜目次＞
0:00~2:07 op
2:08~6:57 大胸筋、広背筋のケア①
6:57~9:32 大胸筋、広背筋のケア②
9:33~12:00 大胸筋、前腕ストレッチ
12:00~13:10 広背筋ストレッチ
13:10~14:38 肩甲骨エクササイズ
14:39~16:43 肩甲骨はがし
16:43~ まとめ
今まさに、痛みで涙目になりながら寝ていました。ストレッチしてみたら、座れるようになり、立てるようになり背中を立てて歩けるように！ありがとうございます！
コメントありがとうございます！
お役に立ててよかったです！
起き上がれ無いほどの痛みが緩和し、なんとか動けるようになりました。
本当に本当にありがとうございました✨✨✨
コメントありがとうございます^ ^
お役に立ててよかったです♪
よくなりました！ありがとうございました
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お役に立ててよかったです♪
大晦日。立ちあがろうとしたらぎっくり背中に、、😭
どうしようかとTH-cam検索して拝見しました！
だいぶマシになりました！！ありがとうございます！！！
本当に有難うございます！朝から動けませんでしたが起き上がれました！神です！今後の為にも続けます。
コメントありがとうございます^ ^
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先生ありがとうございます😭
息が出来ず起き上がれず病院も行けないので助かりました！
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お役に立てて良かったです！
先程立ち上がれないぐらいの痛みで呼吸も辛いと思い、携帯で調べてこちらにたどり着きやってみました、やってる途中も辛い…とおもったらだんだん痛みが和らいできました！絶対痛み取れないでしょ…と思ったらびっくりです、痛み0にはなってませんが、ここまで楽になるとは。さくらっぽいコメントですが本当にびっくりです！腰痛持ちでもあるので、定期的にやってみます！！
コメントありがとうございます^ ^
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仰向けで寝転がってて、起き上がろうとして背中で跳ねた時にﾊﾞｷｯ!っと音が鳴って激痛が走りました。😭😭
上半身何処を動かしても痛くて、死にものぐるいでスマホを取って泣きながら調べてこの動画にたどり着きました。
最初仰向けでツボ押しみたいなものをやって起き上がれて、全部やった時には完治までは行かなかったけれど最初より圧倒的に楽になりました、、😭
初めてで不安で泣いてましたが少し楽になってホッとしました。ありがとうございます🥲
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今朝、ぎっくり背中になってしまい、息が詰まって苦しくて、、、すがる思いで試してみました。ずいぶんと楽になりました。本当にありがとうございました！
コメントありがとうございます^ ^
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ありがとうございます😭
めちゃ良くなりました💗
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お役に立てて嬉しく思います！
私も以前のぎっくり背中の動画で救われた一人です！
先生には本当に感謝しております！
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お役に立ててよかったです！
2週間前に足を骨折してギプス固定により拳上での寝姿勢。重さもあるので体制を変えるのも一苦労。慣れない松葉杖にも悪戦苦闘の中、シャワーカバーを装着する際に背中を丸めて爪先付近に手を当てた途端に背中がピキッ！！と（本当に音が聞こえた気が‥）
途端に呼吸しても激痛。寝ることも起き上がるにも激痛。
ギックリ背中は昨年辺りから数度繰り返していました。
藁をもすがる思いでこの動画にいきつき、昨夜寝姿勢で実践。
腕回しの前段階にして驚くべき結果が！！
すんなりと、寝返りが出来るようになっていました✨神ストレッチ！！
翌朝、起きて続きのストレッチを行い、松葉杖歩行の際もとても楽になりました！
先生の院で診て頂きたいのですが私の住まいの東京からは遠い😭
でも、本当にあの辛い痛みがラクになりました。
ありがとうございました！！
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昨日痛めて歩けないぐらい痛かったのが随分良くなりました！自分の身体の悪いところが理解できたので、ちゃんと続けたいと思います。ありがとうございました！！！
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ありがとうございました
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たびたび、背中の痛みがあり、痛みがなかなか治りが悪かったですが、段々良くなりました。
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こちらのストレッチのおかげで日に日に楽になってきました。
本当に助かりました。ありがとうございます。
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お役に立ててよかったです♪
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昨日から寝込んでいて起き上がれなかったのですがこちらの動画で痛みが軽減しました！びっくりです！ありがとうございました
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お役に立てて良かったです！
大分楽になりました！
出勤直前だったので助かりました！
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お役に立ててよかったです。
朝、シャッターを開ける時にぎっくり背中になりました。
これをやったら
だいぶ楽になりました！ありがとございました‼️
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でも先生のこの動画をやったら痛み半減しました！
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バレーをしてて、ジャンプした時に急に背中が痛くなったんですけど、呼吸は全然普通にできて、歩くことも普通にできて、仰向けで寝て起きる時だけちょっと痛いんですけど、これは筋肉痛ですか？
痛すぎて 後ろを向く事さえできなかったのが 痛みが取れてきました！
普段から巻き肩で不調が出やすくなる方なので 続けてやっていこうと思います
コメントありがとうございます^ ^
お役に立ててよかったです♪
巻き肩にも効果ありますので是非続けてみてください♪
昨日の朝ギックリ背中をやり、歩くのも痛いレベルでこのストレッチを1回やって、どうにか歩けるレベルに！
その日気付いたときに3,4回やり寝ました。
本日の朝、2割くらい痛みが残ってたのですが、再びこのストレッチをしたら痛み完全に消えました！！
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それはよかったです！継続してみてください！
激痛でベッドに横になるのも辛い状態でしたが、この動画を見て試してみた結果、痛みが緩和されました。
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お役に立ててよかったです！
ただただ、動画上げていただいて感謝のみ。本当にありがとうございます😭 3回繰り返したら、激痛から解放され呼吸ができるようになりました😭😭
普段から合わない机でのデスクワークで腕、肩甲骨周りの疲労を取る方法がわからず困っていたので、ありがたい！これからは日常的に実施したいと思います。
コメントありがとうございます^_^
そうですね！是非習慣にしてみてください！
最後の足で引っ張るやつ背中が伸びて気持ちよかったです。続けてやります。
コメントありがとうございます^ ^
是非継続してみてください！
ぎっくり背中とゆうか、首から背中は慢性的にガチガチで、最近、ぎっくり肩首みたいな感じになり右向けません、真上は前から向けません、下は向けます 簡単でわかりやすいストレッチ 少しスッキリ出来ました 感謝🥲
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もちろん肩や首にも効果的ですので習慣化してみてください！
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よかったです！
是非続けてみてください^ ^
昨日の夜に痛みだし寝てても目が覚めて寝れませんでした。
夜中にこの動画を見つけストレッチしてみました。
痛みが和らいだので、毎日やってみます。
ありがとうございました。
コメントありがとうございます^ ^
お役に立ててよかったです！
片側のみ痛い場合はストレッチも片側でいいのでしょうか？
バランスの崩れも原因の一つですので両方やってみてください！
前の動画でぎっくり背中が完治して、毎日ストレッチを続けています。おかげ様でぎっくり背中が再発しないどころか、長年の肩こりも治りました。
本当にありがとうございました！
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お役に立ててよかったです！
起き上がれないほど痛く、息も苦しかったのですが、これを試したらなんとか動けるになりました😭✨本当に感謝します！ありがとうございました。思わず画面に向かってありがとう！と叫んでしまいました笑
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昨年、胸椎椎間板ヘルニアと診断されストレッチで痛みが全くなくなるまでになりました！しかし数日前ズボンを脱ごうと前傾姿勢になったとき左側の背筋がつる感覚になり息をすると背中が痛く身動きがとれませんでした！この動画をみてストレッチを行ったら大分良くなりました！胸椎椎間板ヘルニアの予防にも効果がありますか！また胸椎9.10椎間板ヘルニアに効果的なストレッチ方法はありますか。ご教示よろしくお願いします。
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⬇︎⬇︎⬇︎
th-cam.com/video/cLT6266jjnY/w-d-xo.html
返信ありがとうございます。今後も予防として動画参考にさせていただきます❗️
1週間激痛で接骨院にも行きました。でも効果なしでロキソニンも湿布も効かなかったのに凄い！！
ありがとうございます😭😭😭
今は普通の痛みくらいになりましたので続けてやっていこうと思います。
電気治療は続けても大丈夫でしょうか？
ありがとうございます^ ^
是非継続してください！
電気治療は続けてもいいと思いますが、正直あまり効果ないかなと(-.-;)
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息をするのもつらかったのですが、とても楽になりました！なんとか１日過ごせそうです。まだ少し首が痛むので、何か効きそうな動画を探してチャレンジしたいとおもいます。
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@@seitai-miyaoka わかりました！やってみます！ありがとうございます🙇♀️
先生ありがとうございました。治りました。ピアノ引いた後にたまにギックリ背中になります。感謝です
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2:48~
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実際渡邊様のお体を見ていないので、何とも言えない所もありますが、
猫背矯正後の痛みなので、その猫背矯正が原因の可能性が高いと思います。
一つ言えるのは、その痛みを治せない治療院で猫背矯正を今後続けてもおそらく猫背は改善出来ないと思います。
あとぎっくり背中ではないので、このセルフケアをしても効果が出る可能性は低いと思います。
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兵庫県ですがかなり田舎なので
返信ありがとうございました
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ご…ろく…ひち…でどうしても笑ってしまう
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