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Muda alguma coisa do exercício no banco inclinado martelinho para a rosca bíceps no banco inclinado normal ?
Esse treino è pra uma vez na semana? Porque pra quem treina biceps 2x/semana seria 22 series na semana jà que è 11, 11. E isso nao è muito?
40 kg de cada lado?Bom heim...?
Muda alguma coisa do exercício no banco inclinado martelinho para a rosca bíceps no banco inclinado normal ?
Esse treino è pra uma vez na semana? Porque pra quem treina biceps 2x/semana seria 22 series na semana jà que è 11, 11. E isso nao è muito?
40 kg de cada lado?
Bom heim...?