СТЕП АЭРОБИКА СВЯЗКА НА 32 СЧЁТА / STEP AEROBICS
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024
- ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ И МЕНЯ МОЖНО ТУТ: 2202 2032 8559 5882 МИР СБЕР
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ СПАСИБО!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ДВЕ ПРЕДЫДУЩИЕ СВЯЗКИ С РАСКЛАДКОЙ ПО ССЫЛКЕ:
studio.youtube...
studio.youtube...
Можно ли похудеть, занимаясь степ-аэробикой ?
Главное условие избавления от лишнего веса - тратить больше калорий, чем потреблять. Регулярные физические нагрузки при этом помогают расходовать энергию, заключенную в жировых клетках. В то же время усиливается обмен веществ, улучшается снабжение тканей кислородом, что опять же способствует быстрому и стабильному сжиганию жира.
Степ-аэробика признана специалистами одной из лучших методик для похудания. При правильном питании и хорошей интенсивности движений организм начинает расходовать жир примерно после 15 минуты тренировки.
Уже через несколько занятий становится виден результат - тело становится более сбитым, плотным. Линии фигуры приобретают четкость, ноги и бедра теряют в объеме. Вес уходит, соответственно становится легче дышать, двигаться и вообще жить.
Обожаю степ, чем сложнее тем интереснее!!!!
Клаасс, завтра со своими сделаю. Девушка на втором плане👍, лайк, позитивчик!!!
)))))) это Танюшка, передам обязательно))
А эти упражнения вообще возможно выучить? У меня с памятью проблемы. Думаю, из-за не запоминания движений, тренер меня задушила бы через месяц. Обалдеть, как красиво! Восторгаюсь не только тренером, но и занимающейся женщиной! Молодец!
Конечно возможно, для начала не надо менять упражнения вообще, можно каждый день или через день делать одну и ту же программу, вот перематывать и заново, перематывать и заново, пока не надоест)))) потом следующую разучку, у меня их много)))) а потом уже можно и каждый раз менять программы. Главное двигаться и наслождаться тренировками, если устали отдохните, нам завтра на алимпеаду не идти и нормы физкультуры не сдавать)))) поэтому наслождайтесь, может и от себя что-нибудь придумаете))) желаю Вам успехов в начинании)))) и спасибо за приятный отзыв🙂🙂🙂🙂
Вот и у меня со степом не сложилось, ещё и тренер открыто выразила свое недовольство и предложила выйти из зала, т.к.приходилось останавливаться, чем напрочь отбила желание его учить.А на видео очень здорово получается, полная гармония с тренером!
@@МобаксМ нельзя на занятиих останавливаться, если не можете повторить связку, просто шагайте на месте, и смотрите за другими. Этим вы действительно сбивааете весь зал, выражая недовольство тренировкой.
@@МобаксМ 😬 как не профессионально!!! Так жутко читать такие комменты!!! Я на своих тренировках стараюсь подбодрить, все показать, смеюсь с девочками, а тут сама тренер предложила выйти!!!!!!!!!!!!!!! 😵😵😵😵😵
Скорее всего у вас не с памятью проблемы а с координацией движений, нужно вовремя скоординировать, зачастую быстро, вроде бы и знаешь что делать а быстро сделать не можешь, у меня тоже так было но терпение и труд всё перетрут, координацию тоже можно развить
Отличное видео! Обожаю степ аэробику! 😍 она немного потеряла свою популярность последнее время, но обязательно наверстает😁😁😁 а песня Жанны Фриске фоном навевает ностальгию....
Спасибо огромное Вам ☺☺☺
@@belka.step4you всегда пожалуйста 😁
Шикарная раскладка. Быстро учится
@@АлександраЛибозаева 😊 спасибо)))
Подписка🙂. Спасибо ,девчата!
Девочке передам) и Вам спасибо что Вы с нами)))) присоединяйтесь к нам и на онлайн тренировки)))) по здоровой спине и растяжке)))
Степ-аэробика подрастеряла свою популярность из-за такнически не верно выстроенных занятий, если бы все занятия были как это - где занимающегося обучают - тогда не было бы снижения интереса к этой фитнес-технологии, мне очень понравилось
К сожалениюю, да((( лет пять назад у меня на степе было до 40 человек,,,,и ещё места кому-то не хватало .... и в фитнесе были тренировки по степу минимум 5, 6 часов в неделю...а сейчас очень мало кто втягивается.....а в фитнесах осталось по 1, 2 час в неделю
Везде на степ-аэробике в спортзалах обучающий формат, никогда же не дадут сложную связку сразу. Раскладывают по шагам.
В нашем фитнес клубе на степ ходят вот уже много лет одни и те же девушки, который поняли суть. А новички как ни придут, их более чем на один урок не хватает. Не понимают, нет реакции. Хотя у нас хорошая тренер, с опытом свыше 10-ти лет по степу.. Вот почему!
Девушка сзади умница, понимающая и старается!))
Девушка сзади профи на степе, но ленится часто)))) и для неё всегда связки хорошие и весёлые делаю
тренер - такая секси, и связки всегда интересные
Спасибо огромнон😊
Здравствуйте, как заказать у вас эту музыку?
Напишите мне в телеграм.
Но этому видео уже года два, её возможно нет. Напишите и скиньте это видео туда, я поищу.
@Lubasheva
А где можно скачать этот микс
Напишите мне в телеграмм @Lubasheva
🥰🥰🥰🥰🤩💯💐👍
а как бы мне найти этот микс
Девочки покупают у меня за 500р. Я отпоавляю телеграммом. Емайл и ватсап не тянут
Здравствуйте. Хочу приобрести этот микс
А как мне купить его у вас?
Хочу этот микс
Хорошая связка, но со звуком печаль((( микрофона не хватает
В самом зале слышимость отличная, телефон ловит либо звук музыки хорошо, либо голос. За 15 лет работы микрофон не пригодился))) девочки в зале хорошо слышат а иногда и слишком хорошо😂