СТЕП АЭРОБИКА СВЯЗКА НА 32 СЧЁТА / STEP AEROBICS

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024
  • ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ И МЕНЯ МОЖНО ТУТ: 2202 2032 8559 5882 МИР СБЕР
    ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ СПАСИБО!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
    ДВЕ ПРЕДЫДУЩИЕ СВЯЗКИ С РАСКЛАДКОЙ ПО ССЫЛКЕ:
    studio.youtube...
    studio.youtube...
    Можно ли похудеть, занимаясь степ-аэробикой ?
    Главное условие избавления от лишнего веса - тратить больше калорий, чем потреблять. Регулярные физические нагрузки при этом помогают расходовать энергию, заключенную в жировых клетках. В то же время усиливается обмен веществ, улучшается снабжение тканей кислородом, что опять же способствует быстрому и стабильному сжиганию жира.
    Степ-аэробика признана специалистами одной из лучших методик для похудания. При правильном питании и хорошей интенсивности движений организм начинает расходовать жир примерно после 15 минуты тренировки.
    Уже через несколько занятий становится виден результат - тело становится более сбитым, плотным. Линии фигуры приобретают четкость, ноги и бедра теряют в объеме. Вес уходит, соответственно становится легче дышать, двигаться и вообще жить.

ความคิดเห็น •

  • @Татьяна-д7м8э
    @Татьяна-д7м8э ปีที่แล้ว +2

    Обожаю степ, чем сложнее тем интереснее!!!!

  • @ЛарисаБузмакова-ф7н
    @ЛарисаБузмакова-ф7н ปีที่แล้ว +2

    Клаасс, завтра со своими сделаю. Девушка на втором плане👍, лайк, позитивчик!!!

    • @belka.step4you
      @belka.step4you  ปีที่แล้ว

      )))))) это Танюшка, передам обязательно))

  • @Nevalella
    @Nevalella 2 ปีที่แล้ว +11

    А эти упражнения вообще возможно выучить? У меня с памятью проблемы. Думаю, из-за не запоминания движений, тренер меня задушила бы через месяц. Обалдеть, как красиво! Восторгаюсь не только тренером, но и занимающейся женщиной! Молодец!

    • @belka.step4you
      @belka.step4you  2 ปีที่แล้ว +4

      Конечно возможно, для начала не надо менять упражнения вообще, можно каждый день или через день делать одну и ту же программу, вот перематывать и заново, перематывать и заново, пока не надоест)))) потом следующую разучку, у меня их много)))) а потом уже можно и каждый раз менять программы. Главное двигаться и наслождаться тренировками, если устали отдохните, нам завтра на алимпеаду не идти и нормы физкультуры не сдавать)))) поэтому наслождайтесь, может и от себя что-нибудь придумаете))) желаю Вам успехов в начинании)))) и спасибо за приятный отзыв🙂🙂🙂🙂

    • @МобаксМ
      @МобаксМ 2 ปีที่แล้ว

      Вот и у меня со степом не сложилось, ещё и тренер открыто выразила свое недовольство и предложила выйти из зала, т.к.приходилось останавливаться, чем напрочь отбила желание его учить.А на видео очень здорово получается, полная гармония с тренером!

    • @Aia-A
      @Aia-A 2 ปีที่แล้ว +1

      @@МобаксМ нельзя на занятиих останавливаться, если не можете повторить связку, просто шагайте на месте, и смотрите за другими. Этим вы действительно сбивааете весь зал, выражая недовольство тренировкой.

    • @_fit_klg2737
      @_fit_klg2737 2 ปีที่แล้ว +1

      @@МобаксМ 😬 как не профессионально!!! Так жутко читать такие комменты!!! Я на своих тренировках стараюсь подбодрить, все показать, смеюсь с девочками, а тут сама тренер предложила выйти!!!!!!!!!!!!!!! 😵😵😵😵😵

    • @НатальяЦалко-ъ7о
      @НатальяЦалко-ъ7о ปีที่แล้ว

      Скорее всего у вас не с памятью проблемы а с координацией движений, нужно вовремя скоординировать, зачастую быстро, вроде бы и знаешь что делать а быстро сделать не можешь, у меня тоже так было но терпение и труд всё перетрут, координацию тоже можно развить

  • @ValeriaLysk
    @ValeriaLysk 3 ปีที่แล้ว +3

    Отличное видео! Обожаю степ аэробику! 😍 она немного потеряла свою популярность последнее время, но обязательно наверстает😁😁😁 а песня Жанны Фриске фоном навевает ностальгию....

    • @belka.step4you
      @belka.step4you  2 ปีที่แล้ว +1

      Спасибо огромное Вам ☺☺☺

    • @ValeriaLysk
      @ValeriaLysk 2 ปีที่แล้ว

      @@belka.step4you всегда пожалуйста 😁

  • @АлександраЛибозаева
    @АлександраЛибозаева 5 หลายเดือนก่อน +1

    Шикарная раскладка. Быстро учится

    • @belka.step4you
      @belka.step4you  5 หลายเดือนก่อน

      @@АлександраЛибозаева 😊 спасибо)))

  • @ЛарисаБузмакова-ф7н
    @ЛарисаБузмакова-ф7н ปีที่แล้ว +1

    Подписка🙂. Спасибо ,девчата!

    • @belka.step4you
      @belka.step4you  ปีที่แล้ว

      Девочке передам) и Вам спасибо что Вы с нами)))) присоединяйтесь к нам и на онлайн тренировки)))) по здоровой спине и растяжке)))

  • @mishatv4785
    @mishatv4785 2 ปีที่แล้ว +7

    Степ-аэробика подрастеряла свою популярность из-за такнически не верно выстроенных занятий, если бы все занятия были как это - где занимающегося обучают - тогда не было бы снижения интереса к этой фитнес-технологии, мне очень понравилось

    • @belka.step4you
      @belka.step4you  2 ปีที่แล้ว +1

      К сожалениюю, да((( лет пять назад у меня на степе было до 40 человек,,,,и ещё места кому-то не хватало .... и в фитнесе были тренировки по степу минимум 5, 6 часов в неделю...а сейчас очень мало кто втягивается.....а в фитнесах осталось по 1, 2 час в неделю

    • @Aia-A
      @Aia-A 2 ปีที่แล้ว

      Везде на степ-аэробике в спортзалах обучающий формат, никогда же не дадут сложную связку сразу. Раскладывают по шагам.

    • @Aia-A
      @Aia-A 2 ปีที่แล้ว +1

      В нашем фитнес клубе на степ ходят вот уже много лет одни и те же девушки, который поняли суть. А новички как ни придут, их более чем на один урок не хватает. Не понимают, нет реакции. Хотя у нас хорошая тренер, с опытом свыше 10-ти лет по степу.. Вот почему!

  • @Aia-A
    @Aia-A 2 ปีที่แล้ว +1

    Девушка сзади умница, понимающая и старается!))

    • @belka.step4you
      @belka.step4you  2 ปีที่แล้ว +1

      Девушка сзади профи на степе, но ленится часто)))) и для неё всегда связки хорошие и весёлые делаю

  • @Lito_ral
    @Lito_ral 2 ปีที่แล้ว +3

    тренер - такая секси, и связки всегда интересные

    • @belka.step4you
      @belka.step4you  2 ปีที่แล้ว

      Спасибо огромнон😊

  • @АннаВоробьева-ь4ы
    @АннаВоробьева-ь4ы 10 หลายเดือนก่อน +1

    Здравствуйте, как заказать у вас эту музыку?

    • @belka.step4you
      @belka.step4you  10 หลายเดือนก่อน

      Напишите мне в телеграм.
      Но этому видео уже года два, её возможно нет. Напишите и скиньте это видео туда, я поищу.
      @Lubasheva

  • @АлександраЛибозаева
    @АлександраЛибозаева ปีที่แล้ว +2

    А где можно скачать этот микс

    • @belka.step4you
      @belka.step4you  ปีที่แล้ว

      Напишите мне в телеграмм @Lubasheva

  • @липаслива
    @липаслива 2 ปีที่แล้ว +1

    🥰🥰🥰🥰🤩💯💐👍

  • @_rodina.maria_
    @_rodina.maria_ 2 ปีที่แล้ว +1

    а как бы мне найти этот микс

    • @belka.step4you
      @belka.step4you  2 ปีที่แล้ว

      Девочки покупают у меня за 500р. Я отпоавляю телеграммом. Емайл и ватсап не тянут

    • @karlaomarova8287
      @karlaomarova8287 2 ปีที่แล้ว

      Здравствуйте. Хочу приобрести этот микс

    • @АлександрЦой-р9м
      @АлександрЦой-р9м 2 ปีที่แล้ว

      А как мне купить его у вас?

    • @ЕленаСолнцева-ы7м
      @ЕленаСолнцева-ы7м ปีที่แล้ว

      Хочу этот микс

  • @ЕвгенияМарт
    @ЕвгенияМарт 3 ปีที่แล้ว +1

    Хорошая связка, но со звуком печаль((( микрофона не хватает

    • @belka.step4you
      @belka.step4you  3 ปีที่แล้ว

      В самом зале слышимость отличная, телефон ловит либо звук музыки хорошо, либо голос. За 15 лет работы микрофон не пригодился))) девочки в зале хорошо слышат а иногда и слишком хорошо😂