COMO QUITAR EL DOLOR DE CIÃTICA RÃPIDO ðĨ
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 21 āļ.āļ. 2023
- ðââïļ Si has experimentado el dolor punzante de la ciÃĄtica, sabes lo debilitante que puede ser. Pero no te preocupes, estamos aquà para ayudarte. En este video, te presentamos informaciÃģn invaluable sobre cÃģmo aliviar el dolor de ciÃĄtica de manera efectiva.
ð Comenzaremos explicando en quÃĐ consiste exactamente la ciÃĄtica y cuÃĄles son sus causas principales. Entender el origen de tu dolor es fundamental para tratarlo adecuadamente.
ð Luego, exploraremos una serie de consejos prÃĄcticos que puedes implementar en tu vida diaria. AprenderÃĄs sobre la importancia del reposo, la terapia de calor y frÃo, asà como el uso de medicamentos para reducir la inflamaciÃģn. TambiÃĐn te hablaremos de la eficacia de la fisioterapia y los masajes terapÃĐuticos en la recuperaciÃģn.
fisioterapiaenriquesierra.es/...
ðŠ Pero eso no es todo. En este video, te guiaremos a travÃĐs de ejercicios especÃficos diseÃąados para aliviar el dolor de ciÃĄtica. Te mostraremos cÃģmo realizar estiramientos que fortalecerÃĄn los mÚsculos de la espalda y reducirÃĄn la presiÃģn sobre el nervio ciÃĄtico. ÂĄUna soluciÃģn efectiva al alcance de tu mano!
â ïļ Recuerda que cada persona es Única y lo que funciona para uno puede no ser igual de efectivo para otro. Es crucial consultar a un profesional de la salud si experimentas dolor de ciÃĄtica recurrente o persistente.
ðĨ Si este video te ha resultado Útil, asegÚrate de suscribirte a nuestro canal "Fisioterapia Enrique Sierra" para mÃĄs consejos y tÃĐcnicas que mejorarÃĄn tu bienestar. La salud de tu espalda es fundamental, ÂĄy estamos aquà para ayudarte!
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â ÂĄComparte este video con amigos y familiares que puedan necesitar esta informaciÃģn! Juntos, podemos ayudar a mÃĄs personas a recuperar su calidad de vida y decir adiÃģs al dolor de ciÃĄtica.
No permitas que la ciÃĄtica te detenga. Aprende a controlar y aliviar el dolor con las estrategias que te presentamos en este video. ðââïļðŠð
#ciatica #ciaticapiernaderecha #ciaticapiernaizquierda
El fisio que me tocÃģ, despuÃĐs que me tratÃģ el traumatÃģlogo me hicieron bien todos los ejercicios que me hicieron en las 10 terapias en el hospital. DespuÃĐs yo hago como rutina en casa. Gracias a Dios me siento super bien
Como se nota que esta gente que hace estos videos no tuvo nunca dolor de ciatica, cuando te duele no podes no hacer fuerza cuando vas a baÃąo , menos hacer algÚn ejercicio..
En la taza en dÃģnde mÃĄs duele
Eso pienso yo
Ese dolor es horrible parce
Yo padezco de eso
Y uno no puede ni moverse
Cierto...gracias por su comentario.
Muy cierto y menos esos ejercicios a los 64 aÃąos nooo
Esto es muy importante.Pues tengo un hijo que sufre de esto.Seguire sus recomendaciones muy atento.gracias
Gracias! Contenido muy interesante para la ciÃĄtica. Saludos,
Cada cuerpo es un mundo, para algunos personas estos ejercisios no les funciona por "x" razon, desde que tengo este padecimiento de la columna estos ejercisios me han ayudado mucho, claro no es de la noche a la maÃąana es un proceso lento y con mucha constancia, pero para asegurarnos mejor es preguntarle a tu fisioterapeuta que ejercisios te pueden servir.
ÂĄMuchÃsimas gracias por tus palabras! Ãnimo con tu patologÃa y si nos necesitas, estamos aquà para ayudarte ;)
Lo felicito x lo sencillo y simple para ayudar.no cÃģmo otros q enseguida hacen propaganda d medicamentos.ud.va derecho al dolor con soluciones simples
MuchÃsimas gracias por tus palabras. Es un placer ayudaros y estamos para lo que necesiteis. Saludos,
Yo tengo 54 aÃąos y llevo 30 aÃąos con problemas de espalda por trabajo, segÚn mi rehabilitador tengo la columna para "echarla abajo" pero puedo hacer esos ejercicios porque me mantengo en forma haciendo deporte, lo que no se puede hacer es recluirse en el sofÃĄ con un calmante. En cuanto a las personas mayores que dicen que no pueden hacerlos, TH-cam esta lleno de videos para personas mayores, pero estos ejercicios son la biblia para sobrellevar los problemas de espalda, hay que movilizarla. En cuanto a las personas que preguntan si es normal tener dolor en un lado y despuÃĐs en el otro, yo desde mi larga experiencia como paciente creo que independientemente del estado de la columna, muchas veces el dolor de espalda es provocado por desequilibrios y distensiones musculares, una cosa es que las vÃĐrtebras provoquen el pinzamiento del nervio ciÃĄtico y se te entumezcan una o las dos piernas, y otra que te duela la cintura al agacharte o levantarte de una silla. Fortalecer los glÚteos con ejercicios de levantamiento de las piernas alternas y luego juntas estando boca abajo con una toalla enrollada debajo de la cintura ayuda muchÃsimo. Pero mucha gente piensa que eso de fortalecer los mÚsculos es para los levantadores de pesas, asà nos va. La espalda es nuestro chasis principal, cuanto mÃĄs equilibrado y fuerte estÃĐ, mejor sobrellevaremos el dolor. Hace un aÃąo mi doctora de cabecera me querÃa empastillar con una "droga" para problemas neurolÃģgicos y yo sÃģlo me tomo un simple naproxeno cuando me doy un golpe trabajando o haciendo deporte, hay una diferencia. Gracias por el video, y ÃĄnimo a quien le duele. Todo esto es un consejo como paciente basado en mis treinta aÃąos de dolor y de busqueda de soluciones, pero sin sacrificio no hay mejorÃa ni soluciÃģn. Es mi opiniÃģn, cada uno puede opinar, de hecho, si alguien con 30 aÃąos de experiencia en dolor de espalda escribe 30 lineas habando de su experiencia y de cÃģmo lo sobrelleva, a mi me enriquecerÃa muchÃsimo y quizÃĄ me ayudarÃa, porque yo he aprendido muchas cosas, buenas y malas, pero otras personas habrÃĄn aprendido muchas cosas que yo no sÃĐ y me podrÃan ayudar, de hecho, el mejor ejercicio para la espalda lo aprendà hace 5 dÃŽas. Quien no dice que la semana que viene me encontrarÃĐ uno mejor...?
Gracias, se te aprecia mucho tu comentario
La Última palabra la da el neucirujano ..
@@blancabotero1075 no mientras yo pueda andar, pero si, puede llegar un momento que no quede mÃĄs remedio, eso sÃ, quien piense que en el quirÃģfano se acabarÃĄn sus problemas, se equivoca.
Me puede decir cual ejercicio encontrÃģ que le alivio?
@@florelbahernandez6188 en mi comentario lo describo, "fortalecer gluteos con ejercicios de levantamiento..." se hace boca abajo con una toalla grande enrollada como un rodillo y puesta debajo de las caderas, entonces levantas una pierna unas 10/15 veces, luego la otra. Descansas, luego subes las dos semiabiertas otras 10/15 veces, descansas de nuevo y si te encuentras con ganas, repites pero esta vez con pies juntos. Los dos/tres primeros dÃas es normal un poco de agujetas en la zona lumbar, pero serÃĄn sÃģlo eso, agujetas, no el dolor lumbar de siempre. A mi me va fenomenal.
Muchas gracias doctor por esa maravillosa informaciÃģn y muy buena la terapiaâĪâĪ
Muchas gracias por tan importante apoyo, al compartir esta valiosa informacion.
ÂĄGracias a ti! Es un verdadero placer.
El dolor de ciÃĄtica es algo horrible a mi me dieron terapia fÃsica en agua no recuerdo como se llama pero te meten en una super tina con agua y el agua sale a presiÃģn en direcciÃģn a la ciÃĄtica y ahi adentro del agua te hacen ejercicios cuando sales es mucho peor el dolor pero conforme pasa el dÃa se te va quitando te relaja y vives sin tanto dolor me dieron la terapia en el IMSS muy recomendable y seguir con los ejercicios que solo asà disminuye el dolor y tambiÃĐn voy con una doctora alphabiotista que lo que hacen es alinearte porque luego ya caminamos chueco del dolor. y como ayuda su terapia
Si se pueden hacer.
Todos esos ejercicios se pueden hacer perfectamente, si el dolor es muy agudo lo que hay que hacer es empezar con pocas repeticiones e ir progresando, yo los hago 3/4 veces por semana y me encuentro mucho mejor con 71 aÃąos, supongo que alguien no se atreve pero son muy buenos se le puede aÃąadir si se puede, dos sesiones de spinning por semana, afirmativo que funciona
ÂĄGracias Alfonso! Ãnimo y si nos necesitas, aquà estamos para ayudarte. Abrazos
Para mi esos ejercicios son muy buenos osea ,me alivian , y los hago con confianza gracias
ÂĄÃnimo Teresa!
Gracias me parecen muy importante ÃĐstos ejercicios los voy a practicar. Mil bendiciones
ÂĄGracias!
Muchas gracias me hicieron muy bien gracias
ÂĄGracias a ti! ÂĄA por ello!
Practicado los ejercicios y consejos y. Real mente son efectivos
ÂĄGracias Diana! ÂĄÃnimo!
Yo pienso que todo estÃĄ en manera de cÃģmo pensamos si se cree que funciona pues funciona pero si se cree que no da buen resultado entonces no da buen resultado la mente humana es muy poderosa y lo que pensamos eso sucede
en realidad no sirve mucho los ejercicios que muestran por motivos que una persona estÃĄ con mucho dolor no va a poder aser esos ejercicios ..es lo mÃĄs probable que no ...
Sino como aliviar
Bienðð―
Llevo dÃas con un dolor no muy fuerte como otras ocasiones, pero si molesto, lo de la almohada dejado de las rodillas alluda muchÃsimo, en verdad relaja mucho, lo supe gracias a este vÃdeo, gracias, aunque sea por un momento pero me relajo del dolor un poco ððŧ
Bme gusto mucho grasias
ÂĄGracias!
Encima de todo soy pobre
Esos ejercicios serÃĄ despuÃĐs oh antes de que estemos con el dolor es imposible hacer esos ejercicios ðĒðĒ
Si tal cual yo tengo 63 aÃąos si hago eso no me levanto hace un mes que estoy asi apenas empeze a caminar pero la pierna no me respode.
Yo no puedo hacer ninguno de esos ejercicios, ya quisiera pero es impoaible y tampoco puexo tomar calmantes, por gastritis cronica
Complejo B es muy bueno
Hola. A que te refieres con complejo B? Muchas gracias
â@@pascualcarrillo3021tomar cÃĄpsulas de complejo b
Mi dolor es a un lado de la rodilla me inpide andar gracias por el favor
GRACIAS DOCTORES MUY EXELENTE EXPLICACION
ÂĄGracias a ti, Susana!
â@FisioterapiaEnriqueSie dolo neurobion sirve para El dolor del nervio ciatica rra
Y las fasciculaciones pueden de la estenosis lumbar??
Y si hay lesiÃģn en columna o hernia,,,no afecta????
Pero hay medicamento para eso
pero si solo es el dolor de la cadera (centro)
Esos ejercicios son muy complicados para mà , tengo un dolor muy fuerte y ya son 9 meses
th-cam.com/video/JZ-QdT8ltkk/w-d-xo.htmlsi=x2uD0mdKihbyzh6h
EMPIEZA LOS EJERCICIOS LOS TRES PRIMEROS DIAS TOMANDO ALGO PARA EL DOLOR DESPUÃS DEJAS LAS PASTILLAS Y SIGUES HACIENDO LOS EJERCICIOS, LOS EJERCICIOS SE TIENEN QUE HACER POR MUCHO TIEMPO, NO DEJES DE HACERLOS APENAS SIENTAS QUE SE FUE EL DOLOR ,TAMBIÃN CONSUME ENSALADAS DE HOJAS VERDES COMO ESPINACAS ,LECHUGA ,ARUGULA.TAMBIEN PUEDES TOMAR JUGOS VERDES ,PORQUE TODA VERDURA DE HOJAS VERDES DESINFLAMA ,AL JUGO VERDE LE PUEDES AGREGAR MANZANA VERDE .COME LO MÃS SANO POSIBLE
Toma infusiÃģn de curcuma con pimienta y aceite de oliva
Mi madre padece de ciÃĄtica
Una seÃąora que tuvo ese problema dice que es muy bueno calentar una toalla con la plancha,que este sÚper caliente luego uno se acuesta enzima de la toalla pero que quede la toalla donde esta el dolor de la ciÃĄtica asi varias veces eso va a desinflamar el nervio y con el tiempo se quita , o tambiÃĐn dice que se puede poner una toalla en el lugar del dolor y una persona de su entera confianza y con mucho cuidado de no quemarse le puede poner una planchita caliente sobre la toalla asta que el cuerpo aguante el calorcito de la toalla , luego quita la plancha y luego la vuelve a poner y asi un buen rato sin que vaya a quemar a la persona , se puede hacer esto pero el dÃa que se hace no se baÃąa la persona por quÃĐ es muy caliente , esto se hace varias dias con eso ella se curo
Hay se ve que hay ejercicios muy fuerte para cuando uno siente ese dolor, lo digo porque yo pase por eso y crÃĐalon que no me podÃa mover mucho menos aser esos ejercicios de esa Ãndole, despuÃĐs si los ise cuando ya me sentÃa mejor
Mira como yo tengo esos dolores apena me puedo parar, y es con mucho dolor
Yo tuve un tiempo mucho dolor y un dÃa me decidà a ir a urgencias al IMSS y me dijo un enfermero que si me bloqueaba el nervio y si y seme quito el dolor pero ya no camino bien chuequeo pero muy poco pero prefiero chequear que traer ese dolor
Yo tengo Diabetes hipertension artrosis y tambiÃĐn dolor de ciatica socorro y sigo viva pero mal el dolor me deprimeðĒsoy yrene de paraguay
Mi papÃĄ lleva 8 dias con dolores intenso le dijeron que tenÃa problema lumbar pero sus dos piernas lo siente entumido no los puede mover y siente un poco hinchazÃģn cuando tiempo lleva usted
Tengo ase dos mese una satalgia y me coge la pierna y ya tengo los dedos intumesido
Ace 4 aÃąos que estoy con hernias de disco con nervio ciatico y es muy doloroso a ese me deja duro y sin mover la pierna
Para las hernias discales,toma infusiÃģn de curcuma con pimienta y aceite de oliva
Perl le duele el hueso de la pierna
Esos no los puedo hacer donde cre
Me gustÃģ mucho. La que hacÃa los ejercicios si jejejeje.
Yo fui al doctor y me mando hacer analisis y resulto que tenia alto el ÃĄcido Úrico y los trigliserios por eso me dolia la aciatica
Eso tambien produce el dolor de la pierna y me dio tratamiento por un mes y poco a poco va desapareciendo el dolor
Yo le dije al doctor que no consumia mucha carne roja y me dijo que no era la alimentaciÃģn eso ya es por genÃĐtica
Que el a tratado personas vejetarianas y por genÃĐtica padecen de la aciatica
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Que te mando para el tratamiento amigo
No es asiatica ni europea es CIATICA.
Yo tengo un dolor en la pierna izquierda que no me puedo acostar de ese lado...
Si no puedes incar x rodillas
No me puedo mover voy hacer ejervicios
Me siento desbaratada, no entiendo si mi cuerpo quiere seguir viviendo o no. El dolor aplasta mi alma. No sÃĐ si mis cÃĐlulas sienten que ya vivà suficientes aÃąos y quieren pasar al estado de reposo total. Siento agonÃa, pero sigo viva, no entiendo para quÃĐ si yo estoy sufriendo mucho dolor
Bueno es necesario acudir a la oraciÃģn ...hay enfermedades que solo Dios mediante su misericordia y su bondad y su voluntad ... podemos obtener sanidad creamosle al seÃąor Jesucristo el tiene la respuesta para toda tribulaciÃģn ....la biblia dice clama a mi y yo te responderÃĐ ... jeremÃas 33:3
Toma diariamente jugo verde en el nombre de nuestro Creador
@@reinaargueta9768 no soy creyente
@@neferpalacios3627 es desinflamatorio. Con espinaca, pepino. Lo intentarÃĐ
Trata apiterapia. Dale dolor al dolor. Pero buscando fortalecer tu inmune para luchar.
Estos ejercicios no lo pueden hacer las personas mayores y cuando un paciente sufre de un ac
Yo tambiÃĐn no le veo sentido sufro mucho dolor
El diclofenaco sirve para la aciatica
Diclofenac potÃĄsico, Diclofenaco estÃĄ haciendo daÃąo dicen no es recomendable
YO YA TENGO AÃOS CON ESTE DOLOR YA Y NADA ME CAE BIEN
Tengo 80 aÃąos para q edad son estos ejercicios x yo no los puedo hacerðĒ
TenÃa algo de dolor por la ciÃĄtica en el lado der y ahora me molesta el lado izq , esto es posible o no es normal.
Es normal a mi asà me pasa me toma tramodol con paracetamol y esa me quita el dolor
Me pasa lo mismo de la pierna derecha ahora se me fue a la izquierda. Y ya no aguanto el dolor ð
Fuerro my buenos los ejersisio 7:12 7:12 7:12
ÂĄMuchas gracias!
Ola tengo ciatica y gradiad por mostraerme esos ejersisio 7:12
Gracias a ti!
Esos ejercicios son para la ciatica o para fortalecer el abdomen? ðĪð ð
1:03
Mis dolores son muy intensos que no me permite hacer ejercicio ðĒ
se quita definitivamente o nada mÃĄs se controla.
Todo berso
Me desarmo
Ig de la minita de los ejercicios? ð
TOME RUMOQUIN
Yo tengo esa enfermedad con mi suegro y nada de lo q asemos nos cirbe seguimos con el dolor
âĪð dale Diclofenac potÃĄsico y ve si mejora
No recomienden eso si. A los adultos le hacen daÃąo
Yo ago siempre y de nada me a servido no creo en eso
Yo tengo dos anillos desgastados y me dan crisis de dolor ðĒy tengo 60 aÃąos ya no puedo hacer eso ejercicios
Cuando el duele el nervio ciatico d. La pierna duele el hueso de ka pierna o que
Pregunto ese dolor ya no se quita con nada ya hay que aprender a vivir con ese dolor o si se quita ðŪ
Solo asistir donde el neucirujano
Esos ejercicios jamÃĄs lo vas a poder hacer si te duele ese dolor no te deja ni mover yo se lo q es ese dolor sð lo una inyecciÃģn me lo quita cuando voy a la clÃnica
Hay que ser constante con los ejercicios, y te ayuda bastante
No es necesario inyecciones
Estas equivocada. Las inyecciones solo son una soluciÃģn momentanea para picos de dolor y a veces, pueden ser contraproducentes. En cambio, los ejercicios de rehabilitaciÃģn y fortalecimiento, poco a poco y con las pautas indicadas, corrigen y mejoran la patologÃa. Una inyecciÃģn o infiltraciÃģn, puede aliviar el dolor pero nunca, corrige una patologÃa. Tenlo en cuenta ;)
Esos ejercicios no ayudan en nada a personas mayores...y son dÃģnde mÃĄs aparecen en personas adultas.
Como sabe
7:12
Es verdad
â@@mariaauroraretamalmunos4451ð
Con masaje !!!
Malos ejercicios los de la tercera edad no los podemos hacerðŪðŪ
Se debe practicar para ir mejorando tengo 65 aÃąos tambiÃĐn se dificulta pero intentarÃĐ llegar cerca donde la sarta los hacÃĐ
HÃĄgase ver de un neucirujano
Esos ejercicios son par las jovencitas
Para una persona mayÃģ de edad esos ejercicios no sirven solo sumentan mas el dolor que tristeza solo los japoneses o chinos saben como acomodar el nervio ciatico ya ase tanto q padesco asta hoy ningun medico me dio una solucion es lomas horrible el dolor ðĒðĶð·
Yo empecÃĐ con un dolor en el lado izquierdo y despuÃĐs de un tiempo se paso al lado derecho y nuevamente volovio a la lado izquierdo el cual ahora se entume y me da como ardor y caleinte la parte baja de la nalga
Y que toma
Como are esos ejercicios!!!!!!!no me puedo ni mover,ðĒðŪ
â@@ximenaabarzua8730pues enpiesa Poco a poco
HÃĄgase ver de un neucirujano
Ejercicios para personas sanas ððð
ðâĪâĪâĪâĪâĪ
Rapido/hbq,
Todo lo explicado es corecto pero esos ejercicios cervirian a una persona con leves problema ciatico no a todos dependerian de cada condicion.yo que padesco 3 abombamiento lumbares padesco de muchos sintomas hago ejercicios pero no como esos.ðŪ
Si igual pienso , pueden ser muy efectivos ,pero no nos favorecen a los de tercera edad porque nos podemos ir de narices, y ahà acabamos de completar ,de todas formas muchas gracias porque sirven para quienes puedan hacerlos
Hacer esos ejercicios es completamente DolorosoâĶ
Que estupides uno no se puede ni mover.......no sierven esas mierdas...dudo que esa persona este sufriendo dolor
Recomendaba analgÃĐsicos jajajaj transaaa
esos eran los consejos para aliviar deforma rÃĄpido el dolor ..no mi amigo no me parece Útil
No sirven
Para la gastritis tomar jugo de papa ðĨ
CÃģmo se toma?
Lavar la papa rayar la. Pasarla por un colador. Tomar el jugo en ayuna por 7 dÃas â@@luciomexicano8075
Perdà mi tiempo viendo el video y escribiendo el mensaje pero lo hize por que es una basura