El fisio que me tocó, después que me trató el traumatólogo me hicieron bien todos los ejercicios que me hicieron en las 10 terapias en el hospital. Después yo hago como rutina en casa. Gracias a Dios me siento super bien
Cada cuerpo es un mundo, para algunos personas estos ejercisios no les funciona por "x" razon, desde que tengo este padecimiento de la columna estos ejercisios me han ayudado mucho, claro no es de la noche a la mañana es un proceso lento y con mucha constancia, pero para asegurarnos mejor es preguntarle a tu fisioterapeuta que ejercisios te pueden servir.
Yo tengo 54 años y llevo 30 años con problemas de espalda por trabajo, según mi rehabilitador tengo la columna para "echarla abajo" pero puedo hacer esos ejercicios porque me mantengo en forma haciendo deporte, lo que no se puede hacer es recluirse en el sofá con un calmante. En cuanto a las personas mayores que dicen que no pueden hacerlos, TH-cam esta lleno de videos para personas mayores, pero estos ejercicios son la biblia para sobrellevar los problemas de espalda, hay que movilizarla. En cuanto a las personas que preguntan si es normal tener dolor en un lado y después en el otro, yo desde mi larga experiencia como paciente creo que independientemente del estado de la columna, muchas veces el dolor de espalda es provocado por desequilibrios y distensiones musculares, una cosa es que las vértebras provoquen el pinzamiento del nervio ciático y se te entumezcan una o las dos piernas, y otra que te duela la cintura al agacharte o levantarte de una silla. Fortalecer los glúteos con ejercicios de levantamiento de las piernas alternas y luego juntas estando boca abajo con una toalla enrollada debajo de la cintura ayuda muchísimo. Pero mucha gente piensa que eso de fortalecer los músculos es para los levantadores de pesas, así nos va. La espalda es nuestro chasis principal, cuanto más equilibrado y fuerte esté, mejor sobrellevaremos el dolor. Hace un año mi doctora de cabecera me quería empastillar con una "droga" para problemas neurológicos y yo sólo me tomo un simple naproxeno cuando me doy un golpe trabajando o haciendo deporte, hay una diferencia. Gracias por el video, y ánimo a quien le duele. Todo esto es un consejo como paciente basado en mis treinta años de dolor y de busqueda de soluciones, pero sin sacrificio no hay mejoría ni solución. Es mi opinión, cada uno puede opinar, de hecho, si alguien con 30 años de experiencia en dolor de espalda escribe 30 lineas habando de su experiencia y de cómo lo sobrelleva, a mi me enriquecería muchísimo y quizá me ayudaría, porque yo he aprendido muchas cosas, buenas y malas, pero otras personas habrán aprendido muchas cosas que yo no sé y me podrían ayudar, de hecho, el mejor ejercicio para la espalda lo aprendí hace 5 dìas. Quien no dice que la semana que viene me encontraré uno mejor...?
@@blancabotero1075 no mientras yo pueda andar, pero si, puede llegar un momento que no quede más remedio, eso sí, quien piense que en el quirófano se acabarán sus problemas, se equivoca.
@@florelbahernandez6188 en mi comentario lo describo, "fortalecer gluteos con ejercicios de levantamiento..." se hace boca abajo con una toalla grande enrollada como un rodillo y puesta debajo de las caderas, entonces levantas una pierna unas 10/15 veces, luego la otra. Descansas, luego subes las dos semiabiertas otras 10/15 veces, descansas de nuevo y si te encuentras con ganas, repites pero esta vez con pies juntos. Los dos/tres primeros días es normal un poco de agujetas en la zona lumbar, pero serán sólo eso, agujetas, no el dolor lumbar de siempre. A mi me va fenomenal.
Sí Estoy totalmente de acuerdo en todos tus comentarios por eso los fisioterapeutas nos dicen que hay que fortalecer si te duelen las rodillas hay que fortalecer los músculos que están a un lado si la columna está dañada con una discopatía cualquiera que sea tienes que fortalecer el estómago para poder cargar con la espalda si tienes problemas en el cuello tienes que fortalecer los músculos del cuello tienes mucha razón en que no hay que quedarse en el sillón con un calmante Por qué se te empieza a atrofiar tu cuerpo y tu mente cambias tus hábitos o más bien los reduces bruscamente ya tus actividades y tu convivencia se reduce igual por lo tanto es que también tu pensamiento Saludos desde México tengo discopatía qué me provocan tres condiciones una requiere cirugía dos no nado pero me canso y he notado Que no me muevo mucho y eso me ha traído consecuencias cuando nada me muevo mucho y cuando llego a la cama no hago gran cosa de actividad y estoy padeciendo una ciática terrible que me está confrontando y toda la información de médicos de terapeutas sus ejercicios y de ustedes que comentan me han ayudado muchísimo para aclararlo practicarlo y transmitirlo a mis familiares que están en en estas condiciones nada de fortalecimiento ni de ejercicio y mucha droga ya que crea adicción algunos medicamentos
Todos esos ejercicios se pueden hacer perfectamente, si el dolor es muy agudo lo que hay que hacer es empezar con pocas repeticiones e ir progresando, yo los hago 3/4 veces por semana y me encuentro mucho mejor con 71 años, supongo que alguien no se atreve pero son muy buenos se le puede añadir si se puede, dos sesiones de spinning por semana, afirmativo que funciona
Dios mio no desesperes yo tengo ese dolor también y no me pueden hacer un bloqueo y cuando menos me lo espero ese dolor vuelve,los médicos dicen hay que aprender a vivir con el,vaya al fisiatra no desesperes se que no es fácil pero aunque usted no vea mejoría dios siempre está hay con nosotros deje de pensar así ustedes importante para su familia, es muy joven y tiene una vida por delante vuelva otra vez a su médico y a lo mejor le da otra solución a su problema,dios lO bendiga cuidese y no se rinda.
Qué dios todo poderoso nos de fortaleza a todos y cada uno de los que tengamos un padecimiento el es el médico por excelencia agarré mono de su poderosa manos y tengamos fe en qué nos recuperaremos . qué el divino niño nos cubra con su manto de ricas bendiciones.amen
Me siento desbaratada, no entiendo si mi cuerpo quiere seguir viviendo o no. El dolor aplasta mi alma. No sé si mis células sienten que ya viví suficientes años y quieren pasar al estado de reposo total. Siento agonía, pero sigo viva, no entiendo para qué si yo estoy sufriendo mucho dolor
Bueno es necesario acudir a la oración ...hay enfermedades que solo Dios mediante su misericordia y su bondad y su voluntad ... podemos obtener sanidad creamosle al señor Jesucristo el tiene la respuesta para toda tribulación ....la biblia dice clama a mi y yo te responderé ... jeremías 33:3
Especialmente el de poner la pierna doblada obre la rodilla contraria , y levantar hacia el pecho ,la que está debajo .Esa es buena cuando no te duele NADA ,si lo haces con sólo un poco de dolor ue le hasta la ingle o los trocantes .Llevo 22 años con es problema y estoy operada de las lumbares ,con una placa de titanio entre nervios de diferentes tamaños .La natación es buena ,pero se nada de espalda,en la mayoría de los casos ,y bajo opinión médica ,para no cargar las lumbares ,ya andar solamente en el agua templada de las piscinas es muy bueno ,porque se flota a voluntad .Mucho cuidado con los ejercicios que dan dolor.,generalmente no son buenos ,no es lo mismo un esfuerzo controlado que dolor ,no debe doler,eso dicen los fisioterapeutas.Masajes alrededor del nervio ,nunca donde duele .Estuve al principio dos semanas sin poder sentarme ,sólo de pie,y muy poco o tumbada .Paciencia y lo peor coger peso .Una enfermedad de ricos ,porque te deja sin poder hacer casi nada .Paciencia y mucho cuidado con los movimientos bruscos .
Hola,yo soy instructor de karate desde hace 20 años pero empecé mucho más antes en el deporte,y llevo dos meses que me empezó a dar el dolor ciático,muy doloroso, empieza en un glúteo y termina en la pantorrilla,ni pastillas ni inyecciones ni sobadas hueseros quiroprácticos quitaron el dolor, estoy con terapia haciendo ejercicio especialmente para la lesión, recomiendo por mi especialista, espero mejorar pronto.
Se supone que la verdadera ciática se provoca por una discopatía en la columna vertebral cualquiera hay muchas en este día el dolor me llega hasta la planta del pie y yo tengo hernia discal cuarta quinta lumbar 35 años atrás tuve una lesión cargue un tanque con gas desde ahí pero bueno mucha desinformación Te comento que para tu dolor Checa si es falsa ciática que más bien es síndrome del músculo piramidal saludos
Hola te sugiero que uses las inyecciones de Diclofenaco con vitamina B12.. después de Dios y esas intenciones yo estoy bien. Y si sabes de alguien que sepa sobre es muy recomendable ya que la ciática deja unas bolitas que hay que deshacer😢.. suerte... Saludos
Una señora que tuvo ese problema dice que es muy bueno calentar una toalla con la plancha,que este súper caliente luego uno se acuesta enzima de la toalla pero que quede la toalla donde esta el dolor de la ciática asi varias veces eso va a desinflamar el nervio y con el tiempo se quita , o también dice que se puede poner una toalla en el lugar del dolor y una persona de su entera confianza y con mucho cuidado de no quemarse le puede poner una planchita caliente sobre la toalla asta que el cuerpo aguante el calorcito de la toalla , luego quita la plancha y luego la vuelve a poner y asi un buen rato sin que vaya a quemar a la persona , se puede hacer esto pero el día que se hace no se baña la persona por qué es muy caliente , esto se hace varias dias con eso ella se curo
Llevo días con un dolor no muy fuerte como otras ocasiones, pero si molesto, lo de la almohada dejado de las rodillas alluda muchísimo, en verdad relaja mucho, lo supe gracias a este vídeo, gracias, aunque sea por un momento pero me relajo del dolor un poco 👌🏻
Como se nota que esta gente que hace estos videos no tuvo nunca dolor de ciatica, cuando te duele no podes no hacer fuerza cuando vas a baño , menos hacer algún ejercicio..
El dolor de ciática es algo horrible a mi me dieron terapia física en agua no recuerdo como se llama pero te meten en una super tina con agua y el agua sale a presión en dirección a la ciática y ahi adentro del agua te hacen ejercicios cuando sales es mucho peor el dolor pero conforme pasa el día se te va quitando te relaja y vives sin tanto dolor me dieron la terapia en el IMSS muy recomendable y seguir con los ejercicios que solo así disminuye el dolor y también voy con una doctora alphabiotista que lo que hacen es alinearte porque luego ya caminamos chueco del dolor. y como ayuda su terapia
Hola mi medico de urgencias me envió PALEXIA para dolor de ciática creo q es morfina llevo solo dos días tomándola pero no noto mejora es por q es pronto para ver resultados?
Llevo 2 meses con ciatica,he tomado diazepam,morfina,diclofenaco,naproxeno,amitriptyline..De todo no se como no me ha matado el dolor. En las noches es insufrible. A mi no me ha servido los estiramientos porq básicamente no puedo ni moverme. Es una pesadilla
@Ana_la_rana mucho ánimo yo tbien estado así pero me esforcé aunq me duele hacer los ejercicios pero aún con dolor lo hago aunq flojito eso me a echo al menos levantaré de la cama cuando se te pase un poco el dolor intentalo. Eras q mejoras espero de todo corazón q mejores cuidate un saludo
@@Ana_la_ranaA mi me sirvió el canabbis, tengo 24 años y es horrible trate con b12 tomado e inyectado,ibuptofeno, paracetamool y nada. De la desesperación después de 1 año de no fumar. Fui a comprar y bendita planta me ayudo con el dolor y pude dormir porfin tengo 7 días con el dolor. Tengo que manejar y estar sentado es como estar centado en agujas .solo el canabis me ha aminorado el dolor
Si te duele mucho que no puedes ni moverte, pon una toalla pequeña, seca enrollada y que puedas colocar en tu espalda baja estando echado de espaldas, puede ayudar a mover tus. Vertebras para liberar el nervio . Eso es de entrada y ya luego podras hacer ejercicios
Tengo 51 y es la primera vez que me da el ciatico, y fuerte, me duele el talón y la parte de la cintura en la espalda y es pierna izquierda, agacharme me cuesta trabajo, ir al baño, no sexque tomar o que hacer, se puede tomar vitaminas B 12?
Tengo 24 años, y me empezo el dolor hace 1 semana. Al tratar de recoger unas hojas que se me cayeron,lo senti el tronido en mi espalda baja. Fue horrible pense que ya no ne podria parad, y eso que me daba risa cuando en las caricaturas les pasaba a los ancianos. Como pude inmediatamente me tire en mi cama.y pense que ya no me podria despegar, pero si pude , pero esto fue seguido de un dolor horrible en la espalda baja. Fue el peor dia de mi vida. Contubue asi durante 4 dias el estar centando era cómo sentarse en agujas. Sentia un piquete en mi espalda. Llegando el 6 ya no me dolia tanto y por fin ne pude sentar. Oh sorpresa al dia 7 dio un dolor horrible mientras caminaba que termono , por ser insoportable. Ya no me pude sentar ni acostar ni caminar ni hacer nada es horrible el dolor , con cada pinchazo sentia que me encajaba una aguja o me la quisieran sacar de la piel. Cono pude fui ala farmacia para que me inyectaran b12 ya que el tomado no me sirvio. Y tambien tome paracetamool nada me sirvio regrese a la farmacia y compre un parche para el dolor, tampoco. Hasta que de la Desesperación fui a comprar canabis. Y es lo unico que me ha quitado el dolor. De hecho mientrras escribo esto ya no ne duele tanto. A como lo estaba haciéndo antes de fumar. Realmente ya creo poder dormir. Se los recomiemdo enserio y mas si no pueden ni estar acostados o dormir
EMPIEZA LOS EJERCICIOS LOS TRES PRIMEROS DIAS TOMANDO ALGO PARA EL DOLOR DESPUÉS DEJAS LAS PASTILLAS Y SIGUES HACIENDO LOS EJERCICIOS, LOS EJERCICIOS SE TIENEN QUE HACER POR MUCHO TIEMPO, NO DEJES DE HACERLOS APENAS SIENTAS QUE SE FUE EL DOLOR ,TAMBIÉN CONSUME ENSALADAS DE HOJAS VERDES COMO ESPINACAS ,LECHUGA ,ARUGULA.TAMBIEN PUEDES TOMAR JUGOS VERDES ,PORQUE TODA VERDURA DE HOJAS VERDES DESINFLAMA ,AL JUGO VERDE LE PUEDES AGREGAR MANZANA VERDE .COME LO MÁS SANO POSIBLE
Pienso que el agua con sal inglesa puede ayudar mucho, pueden echarle a un atomizador y rociarla unos 12 minutos antes de ir a bañarse, bueno yo así le hago en mi espalda y si hace calor lo roseo encima de mi playera 👕 para que me haga mejor efecto, es lo que pienso hacerle a mi mamá Dios quiera y funcione como a mi me ha servido.
Yo llevo ya un mes con este dolor y tratamiento terapéutico,según mi terapeuta tenía desviada la cadera y a base de terapia según ya había quedado pero un movimiento y se desviaba otra vez,hay días que amanezco mejor y otros que parece que no boy avanzando nada,esto ya me está preocupando no se que hacer el dolor solo se me controla con analgésicos
Yo fui al doctor y me mando hacer analisis y resulto que tenia alto el ácido úrico y los trigliserios por eso me dolia la aciatica Eso tambien produce el dolor de la pierna y me dio tratamiento por un mes y poco a poco va desapareciendo el dolor Yo le dije al doctor que no consumia mucha carne roja y me dijo que no era la alimentación eso ya es por genética Que el a tratado personas vejetarianas y por genética padecen de la aciatica
Mi papá lleva 8 dias con dolores intenso le dijeron que tenía problema lumbar pero sus dos piernas lo siente entumido no los puede mover y siente un poco hinchazón cuando tiempo lleva usted
@@ireneaguero6072 qué dios todo poderoso la cubra con su manto de ricas bendiciones.agarrese de su poderosa manos no se rinda el la reconfortara le deseo lo mejor.
Yo sufro de esos dolores dure dos años en cama tengo artrosis en rodillas desgarramientos meñiscos grado 1 grado2 horrible tengo año q me pare con un tratamiento
Esos ejercicios los hace una persona sana y joven ...muy difícil y casi imposible para un adulto mayor ....yo no puedo ponerme de rodillas ,imposible .....😢😢😢😢
Tengo hernia discal como diagnostico ,no puedo caminar tengo dolor intenso,voy al baño con mucho dolor que me hace gritar ..no tengo alivio acostada ni parada ,me van hacer cirugía aún no tengo la fecha ..es incapasitante ..no puedo ir a trabajar, tomo medicamentos fuertes tramadol clonixinato de lisina con relajante muscular entre otros ,no siento alivio ..mejor lo voy a dejar porque me puede afectar los riñones entre otros organos y es peor pero mi😢
Yo ando en busca de solución para ayudar a mi esposo. Ya lleva cerca de 4 años con dolores que aunque mejoran a veces con terapia, vuelve a sufrir de fuertes dolores. No puedo seguir mirando como echa a perder su vida tirado en el sofá 🛋️. Las terapias que está haciendo ahora son tres veces por semanas y yo siento que está quejándose más que nunca. El tiene 67 años y está retirado pero las ganas de estar sentado nunca se le quitan 😢 Es una pena ver como vivo yo haciéndolo todo.
Ella está acostumbrada a hacer ejercicios por eso los hace fácil ,para una persona sedentaria con sobrepeso hay ejercicios más cómodos según su cuerpo y elasticidad ,solo no estar todo el día sentad@s ,acostados hacer el esfuerzo de movimientos leves primero 👍🏽
Yo pienso que todo está en manera de cómo pensamos si se cree que funciona pues funciona pero si se cree que no da buen resultado entonces no da buen resultado la mente humana es muy poderosa y lo que pensamos eso sucede
Yo tuve un tiempo mucho dolor y un día me decidí a ir a urgencias al IMSS y me dijo un enfermero que si me bloqueaba el nervio y si y seme quito el dolor pero ya no camino bien chuequeo pero muy poco pero prefiero chequear que traer ese dolor
Hace tres días me fui pa urgencias y me inyectaron Tramadol con dipirona y suero y me quitaron el dolor por unas cinco horas no hay nada que alivie este infame dolor, y lo peor es que Sura que se mi EPS no me quiere autorizar una resonancia a pesar que el médico de urgencias me la ordenó prioritaria 😢
Hay se ve que hay ejercicios muy fuerte para cuando uno siente ese dolor, lo digo porque yo pase por eso y créalon que no me podía mover mucho menos aser esos ejercicios de esa índole, después si los ise cuando ya me sentía mejor
Voy a la iglesia cada domingo obro bien ayudo al progimo , me e pinchado mas de 6 veces con distintas cosas diclofenaco , llevo 30 sesiones de kine 10 sesiones de acupuntura 4 de auriculo terapia e tomado vitamina del complejo b y nada hay dias que solo le pido a dios que me lleve de este mundo ya que llevo 6 meses sin poder trabajar y estoy desgastando la vida de mi pareja tengo solo 26 años y esto me tiene mal no abra sicologo que pueda cambiar mi mente el dolor es insoportable
en realidad no sirve mucho los ejercicios que muestran por motivos que una persona está con mucho dolor no va a poder aser esos ejercicios ..es lo más probable que no ...
Es un dolor horrible 😭 en estos momentos lo estoy pasado me agarro la pierna 🦵 derecha estoy en tratamiento con inyecciones compresas de agua helada y despues agua tibia masajes y ejercicios no hay cosa peor que no poder moverte hasta acostada te duele toda la cadera y pierna 🦵
Exacto es un dolor k para orinar hay k levantar la pierna como perro y en las no hes no te deja dormir y desde la cintura hasta los pies es dolor brutal y el dolor no es un solo situó se mueve como si uno tuviera una culebra yo llevo 5 semanas k estoy empezando a caminar pero no del todo bien el k lo tuvo oh padece es una tragedia de tenerlo
El fisio que me tocó, después que me trató el traumatólogo me hicieron bien todos los ejercicios que me hicieron en las 10 terapias en el hospital. Después yo hago como rutina en casa. Gracias a Dios me siento super bien
Y que tipo de ejercicio hicistes.
Digame ejersicios de estos
A dónde fuiste ,saludos🖐️🙏
Cada cuerpo es un mundo, para algunos personas estos ejercisios no les funciona por "x" razon, desde que tengo este padecimiento de la columna estos ejercisios me han ayudado mucho, claro no es de la noche a la mañana es un proceso lento y con mucha constancia, pero para asegurarnos mejor es preguntarle a tu fisioterapeuta que ejercisios te pueden servir.
¡Muchísimas gracias por tus palabras! Ánimo con tu patología y si nos necesitas, estamos aquí para ayudarte ;)
Lo felicito x lo sencillo y simple para ayudar.no cómo otros q enseguida hacen propaganda d medicamentos.ud.va derecho al dolor con soluciones simples
Muchísimas gracias por tus palabras. Es un placer ayudaros y estamos para lo que necesiteis. Saludos,
Yo tengo 54 años y llevo 30 años con problemas de espalda por trabajo, según mi rehabilitador tengo la columna para "echarla abajo" pero puedo hacer esos ejercicios porque me mantengo en forma haciendo deporte, lo que no se puede hacer es recluirse en el sofá con un calmante. En cuanto a las personas mayores que dicen que no pueden hacerlos, TH-cam esta lleno de videos para personas mayores, pero estos ejercicios son la biblia para sobrellevar los problemas de espalda, hay que movilizarla. En cuanto a las personas que preguntan si es normal tener dolor en un lado y después en el otro, yo desde mi larga experiencia como paciente creo que independientemente del estado de la columna, muchas veces el dolor de espalda es provocado por desequilibrios y distensiones musculares, una cosa es que las vértebras provoquen el pinzamiento del nervio ciático y se te entumezcan una o las dos piernas, y otra que te duela la cintura al agacharte o levantarte de una silla. Fortalecer los glúteos con ejercicios de levantamiento de las piernas alternas y luego juntas estando boca abajo con una toalla enrollada debajo de la cintura ayuda muchísimo. Pero mucha gente piensa que eso de fortalecer los músculos es para los levantadores de pesas, así nos va. La espalda es nuestro chasis principal, cuanto más equilibrado y fuerte esté, mejor sobrellevaremos el dolor. Hace un año mi doctora de cabecera me quería empastillar con una "droga" para problemas neurológicos y yo sólo me tomo un simple naproxeno cuando me doy un golpe trabajando o haciendo deporte, hay una diferencia. Gracias por el video, y ánimo a quien le duele. Todo esto es un consejo como paciente basado en mis treinta años de dolor y de busqueda de soluciones, pero sin sacrificio no hay mejoría ni solución. Es mi opinión, cada uno puede opinar, de hecho, si alguien con 30 años de experiencia en dolor de espalda escribe 30 lineas habando de su experiencia y de cómo lo sobrelleva, a mi me enriquecería muchísimo y quizá me ayudaría, porque yo he aprendido muchas cosas, buenas y malas, pero otras personas habrán aprendido muchas cosas que yo no sé y me podrían ayudar, de hecho, el mejor ejercicio para la espalda lo aprendí hace 5 dìas. Quien no dice que la semana que viene me encontraré uno mejor...?
Gracias, se te aprecia mucho tu comentario
La última palabra la da el neucirujano ..
@@blancabotero1075 no mientras yo pueda andar, pero si, puede llegar un momento que no quede más remedio, eso sí, quien piense que en el quirófano se acabarán sus problemas, se equivoca.
Me puede decir cual ejercicio encontró que le alivio?
@@florelbahernandez6188 en mi comentario lo describo, "fortalecer gluteos con ejercicios de levantamiento..." se hace boca abajo con una toalla grande enrollada como un rodillo y puesta debajo de las caderas, entonces levantas una pierna unas 10/15 veces, luego la otra. Descansas, luego subes las dos semiabiertas otras 10/15 veces, descansas de nuevo y si te encuentras con ganas, repites pero esta vez con pies juntos. Los dos/tres primeros días es normal un poco de agujetas en la zona lumbar, pero serán sólo eso, agujetas, no el dolor lumbar de siempre. A mi me va fenomenal.
Sí Estoy totalmente de acuerdo en todos tus comentarios por eso los fisioterapeutas nos dicen que hay que fortalecer si te duelen las rodillas hay que fortalecer los músculos que están a un lado si la columna está dañada con una discopatía cualquiera que sea tienes que fortalecer el estómago para poder cargar con la espalda si tienes problemas en el cuello tienes que fortalecer los músculos del cuello tienes mucha razón en que no hay que quedarse en el sillón con un calmante Por qué se te empieza a atrofiar tu cuerpo y tu mente cambias tus hábitos o más bien los reduces bruscamente ya tus actividades y tu convivencia se reduce igual por lo tanto es que también tu pensamiento Saludos desde México tengo discopatía qué me provocan tres condiciones una requiere cirugía dos no nado pero me canso y he notado Que no me muevo mucho y eso me ha traído consecuencias cuando nada me muevo mucho y cuando llego a la cama no hago gran cosa de actividad y estoy padeciendo una ciática terrible que me está confrontando y toda la información de médicos de terapeutas sus ejercicios y de ustedes que comentan me han ayudado muchísimo para aclararlo practicarlo y transmitirlo a mis familiares que están en en estas condiciones nada de fortalecimiento ni de ejercicio y mucha droga ya que crea adicción algunos medicamentos
Todos esos ejercicios se pueden hacer perfectamente, si el dolor es muy agudo lo que hay que hacer es empezar con pocas repeticiones e ir progresando, yo los hago 3/4 veces por semana y me encuentro mucho mejor con 71 años, supongo que alguien no se atreve pero son muy buenos se le puede añadir si se puede, dos sesiones de spinning por semana, afirmativo que funciona
¡Gracias Alfonso! Ánimo y si nos necesitas, aquí estamos para ayudarte. Abrazos
Dios mio no desesperes yo tengo ese dolor también y no me pueden hacer un bloqueo y cuando menos me lo espero ese dolor vuelve,los médicos dicen hay que aprender a vivir con el,vaya al fisiatra no desesperes se que no es fácil pero aunque usted no vea mejoría dios siempre está hay con nosotros deje de pensar así ustedes importante para su familia, es muy joven y tiene una vida por delante vuelva otra vez a su médico y a lo mejor le da otra solución a su problema,dios lO bendiga cuidese y no se rinda.
Ese dolor es orrible yo en este momento así me encuentro sábado 14/9/2024
Qué dios todo poderoso nos de fortaleza a todos y cada uno de los que tengamos un padecimiento el es el médico por excelencia agarré mono de su poderosa manos y tengamos fe en qué nos recuperaremos . qué el divino niño nos cubra con su manto de ricas bendiciones.amen
Esto es muy importante.Pues tengo un hijo que sufre de esto.Seguire sus recomendaciones muy atento.gracias
Me siento desbaratada, no entiendo si mi cuerpo quiere seguir viviendo o no. El dolor aplasta mi alma. No sé si mis células sienten que ya viví suficientes años y quieren pasar al estado de reposo total. Siento agonía, pero sigo viva, no entiendo para qué si yo estoy sufriendo mucho dolor
Bueno es necesario acudir a la oración ...hay enfermedades que solo Dios mediante su misericordia y su bondad y su voluntad ... podemos obtener sanidad creamosle al señor Jesucristo el tiene la respuesta para toda tribulación ....la biblia dice clama a mi y yo te responderé ... jeremías 33:3
Toma diariamente jugo verde en el nombre de nuestro Creador
@@reinaargueta9768 no soy creyente
@@neferpalacios3627 es desinflamatorio. Con espinaca, pepino. Lo intentaré
Trata apiterapia. Dale dolor al dolor. Pero buscando fortalecer tu inmune para luchar.
Especialmente el de poner la pierna doblada obre la rodilla contraria , y levantar hacia el pecho ,la que está debajo .Esa es buena cuando no te duele NADA ,si lo haces con sólo un poco de dolor ue le hasta la ingle o los trocantes .Llevo 22 años con es problema y estoy operada de las lumbares ,con una placa de titanio entre nervios de diferentes tamaños .La natación es buena ,pero se nada de espalda,en la mayoría de los casos ,y bajo opinión médica ,para no cargar las lumbares ,ya andar solamente en el agua templada de las piscinas es muy bueno ,porque se flota a voluntad .Mucho cuidado con los ejercicios que dan dolor.,generalmente no son buenos ,no es lo mismo un esfuerzo controlado que dolor ,no debe doler,eso dicen los fisioterapeutas.Masajes alrededor del nervio ,nunca donde duele .Estuve al principio dos semanas sin poder sentarme ,sólo de pie,y muy poco o tumbada .Paciencia y lo peor coger peso .Una enfermedad de ricos ,porque te deja sin poder hacer casi nada .Paciencia y mucho cuidado con los movimientos bruscos .
Hola,yo soy instructor de karate desde hace 20 años pero empecé mucho más antes en el deporte,y llevo dos meses que me empezó a dar el dolor ciático,muy doloroso, empieza en un glúteo y termina en la pantorrilla,ni pastillas ni inyecciones ni sobadas hueseros quiroprácticos quitaron el dolor, estoy con terapia haciendo ejercicio especialmente para la lesión, recomiendo por mi especialista, espero mejorar pronto.
Se supone que la verdadera ciática se provoca por una discopatía en la columna vertebral cualquiera hay muchas en este día el dolor me llega hasta la planta del pie y yo tengo hernia discal cuarta quinta lumbar 35 años atrás tuve una lesión cargue un tanque con gas desde ahí pero bueno mucha desinformación Te comento que para tu dolor Checa si es falsa ciática que más bien es síndrome del músculo piramidal saludos
Como sigues ?
Cómo siges????
Muchas gracias por tan importante apoyo, al compartir esta valiosa informacion.
¡Gracias a ti! Es un verdadero placer.
Gracias por sus videos y muchas bendiciones que nos apoya con esos videos para seguir las indicaciones
Me costó mucho trabajo por el dolor, hay que hacerlo de manera gradual pero duele muchisimo, al final si lo logras hay una gran mejoría
Yo tengo como 12años con el dolor ya probé de todo acupuntura fisioterapia de todo camino diario y termino super adolorido pero no me rajo
Hola te sugiero que uses las inyecciones de Diclofenaco con vitamina B12.. después de Dios y esas intenciones yo estoy bien. Y si sabes de alguien que sepa sobre es muy recomendable ya que la ciática deja unas bolitas que hay que deshacer😢..
suerte... Saludos
Una señora que tuvo ese problema dice que es muy bueno calentar una toalla con la plancha,que este súper caliente luego uno se acuesta enzima de la toalla pero que quede la toalla donde esta el dolor de la ciática asi varias veces eso va a desinflamar el nervio y con el tiempo se quita , o también dice que se puede poner una toalla en el lugar del dolor y una persona de su entera confianza y con mucho cuidado de no quemarse le puede poner una planchita caliente sobre la toalla asta que el cuerpo aguante el calorcito de la toalla , luego quita la plancha y luego la vuelve a poner y asi un buen rato sin que vaya a quemar a la persona , se puede hacer esto pero el día que se hace no se baña la persona por qué es muy caliente , esto se hace varias dias con eso ella se curo
El dolor no cede por completo pero es de mucha ayuda
Practicado los ejercicios y consejos y. Real mente son efectivos
¡Gracias Diana! ¡Ánimo!
Para mi esos ejercicios son muy buenos osea ,me alivian , y los hago con confianza gracias
¡Ánimo Teresa!
Llevo días con un dolor no muy fuerte como otras ocasiones, pero si molesto, lo de la almohada dejado de las rodillas alluda muchísimo, en verdad relaja mucho, lo supe gracias a este vídeo, gracias, aunque sea por un momento pero me relajo del dolor un poco 👌🏻
Gracias por la informacio'n realizare con confianza los ejercicios
Gracias doctor por sus recomendación
Gracias me parecen muy importante éstos ejercicios los voy a practicar. Mil bendiciones
¡Gracias!
Gracias! Contenido muy interesante para la ciática. Saludos,
Como se nota que esta gente que hace estos videos no tuvo nunca dolor de ciatica, cuando te duele no podes no hacer fuerza cuando vas a baño , menos hacer algún ejercicio..
En la taza en dónde más duele
Eso pienso yo
Ese dolor es horrible parce
Yo padezco de eso
Y uno no puede ni moverse
Cierto...gracias por su comentario.
Muy cierto y menos esos ejercicios a los 64 años nooo
El dolor de ciática es algo horrible a mi me dieron terapia física en agua no recuerdo como se llama pero te meten en una super tina con agua y el agua sale a presión en dirección a la ciática y ahi adentro del agua te hacen ejercicios cuando sales es mucho peor el dolor pero conforme pasa el día se te va quitando te relaja y vives sin tanto dolor me dieron la terapia en el IMSS muy recomendable y seguir con los ejercicios que solo así disminuye el dolor y también voy con una doctora alphabiotista que lo que hacen es alinearte porque luego ya caminamos chueco del dolor. y como ayuda su terapia
Hola mi medico de urgencias me envió PALEXIA para dolor de ciática creo q es morfina llevo solo dos días tomándola pero no noto mejora es por q es pronto para ver resultados?
Llevo 2 meses con ciatica,he tomado diazepam,morfina,diclofenaco,naproxeno,amitriptyline..De todo no se como no me ha matado el dolor. En las noches es insufrible. A mi no me ha servido los estiramientos porq básicamente no puedo ni moverme. Es una pesadilla
@Ana_la_rana mucho ánimo yo tbien estado así pero me esforcé aunq me duele hacer los ejercicios pero aún con dolor lo hago aunq flojito eso me a echo al menos levantaré de la cama cuando se te pase un poco el dolor intentalo. Eras q mejoras espero de todo corazón q mejores cuidate un saludo
@@Ana_la_ranaA mi me sirvió el canabbis, tengo 24 años y es horrible trate con b12 tomado e inyectado,ibuptofeno, paracetamool y nada. De la desesperación después de 1 año de no fumar. Fui a comprar y bendita planta me ayudo con el dolor y pude dormir porfin tengo 7 días con el dolor. Tengo que manejar y estar sentado es como estar centado en agujas .solo el canabis me ha aminorado el dolor
Muchas gracias me hicieron muy bien gracias
¡Gracias a ti! ¡A por ello!
Si te duele mucho que no puedes ni moverte, pon una toalla pequeña, seca enrollada y que puedas colocar en tu espalda baja estando echado de espaldas, puede ayudar a mover tus. Vertebras para liberar el nervio . Eso es de entrada y ya luego podras hacer ejercicios
Excelente video muchas gracias 🙏
Tengo 51 y es la primera vez que me da el ciatico, y fuerte, me duele el talón y la parte de la cintura en la espalda y es pierna izquierda, agacharme me cuesta trabajo, ir al baño, no sexque tomar o que hacer, se puede tomar vitaminas B 12?
Yo tambien padesco dela ciatica y enveces me decespero no puedo estar mucho tiempo parado que sera bueno para que se me wuite pronto
Puedo yo hacer estos ejercicios soy operada la columna
Ace 4 años que estoy con hernias de disco con nervio ciatico y es muy doloroso a ese me deja duro y sin mover la pierna
Para las hernias discales,toma infusión de curcuma con pimienta y aceite de oliva
Perl le duele el hueso de la pierna
Tengo 24 años, y me empezo el dolor hace 1 semana. Al tratar de recoger unas hojas que se me cayeron,lo senti el tronido en mi espalda baja. Fue horrible pense que ya no ne podria parad, y eso que me daba risa cuando en las caricaturas les pasaba a los ancianos. Como pude inmediatamente me tire en mi cama.y pense que ya no me podria despegar, pero si pude , pero esto fue seguido de un dolor horrible en la espalda baja. Fue el peor dia de mi vida. Contubue asi durante 4 dias el estar centando era cómo sentarse en agujas. Sentia un piquete en mi espalda. Llegando el 6 ya no me dolia tanto y por fin ne pude sentar.
Oh sorpresa al dia 7 dio un dolor horrible mientras caminaba que termono , por ser insoportable. Ya no me pude sentar ni acostar ni caminar ni hacer nada es horrible el dolor , con cada pinchazo sentia que me encajaba una aguja o me la quisieran sacar de la piel. Cono pude fui ala farmacia para que me inyectaran b12 ya que el tomado no me sirvio. Y tambien tome paracetamool nada me sirvio regrese a la farmacia y compre un parche para el dolor, tampoco. Hasta que de la Desesperación fui a comprar canabis. Y es lo unico que me ha quitado el dolor. De hecho mientrras escribo esto ya no ne duele tanto. A como lo estaba haciéndo antes de fumar.
Realmente ya creo poder dormir. Se los recomiemdo enserio y mas si no pueden ni estar acostados o dormir
Muchas gracias doctor por esa maravillosa información y muy buena la terapia❤❤
Esos ejercicios son muy complicados para mí , tengo un dolor muy fuerte y ya son 9 meses
th-cam.com/video/JZ-QdT8ltkk/w-d-xo.htmlsi=x2uD0mdKihbyzh6h
EMPIEZA LOS EJERCICIOS LOS TRES PRIMEROS DIAS TOMANDO ALGO PARA EL DOLOR DESPUÉS DEJAS LAS PASTILLAS Y SIGUES HACIENDO LOS EJERCICIOS, LOS EJERCICIOS SE TIENEN QUE HACER POR MUCHO TIEMPO, NO DEJES DE HACERLOS APENAS SIENTAS QUE SE FUE EL DOLOR ,TAMBIÉN CONSUME ENSALADAS DE HOJAS VERDES COMO ESPINACAS ,LECHUGA ,ARUGULA.TAMBIEN PUEDES TOMAR JUGOS VERDES ,PORQUE TODA VERDURA DE HOJAS VERDES DESINFLAMA ,AL JUGO VERDE LE PUEDES AGREGAR MANZANA VERDE .COME LO MÁS SANO POSIBLE
Toma infusión de curcuma con pimienta y aceite de oliva
Si tal cual yo tengo 63 años si hago eso no me levanto hace un mes que estoy asi apenas empeze a caminar pero la pierna no me respode.
Esos ejercicios será después oh antes de que estemos con el dolor es imposible hacer esos ejercicios 😢😢
Yo no puedo hacer ninguno de esos ejercicios, ya quisiera pero es impoaible y tampoco puexo tomar calmantes, por gastritis cronica
❤❤GRACIAS!!!❤❤
Pienso que el agua con sal inglesa puede ayudar mucho, pueden echarle a un atomizador y rociarla unos 12 minutos antes de ir a bañarse, bueno yo así le hago en mi espalda y si hace calor lo roseo encima de mi playera 👕 para que me haga mejor efecto, es lo que pienso hacerle a mi mamá Dios quiera y funcione como a mi me ha servido.
Yo llevo ya un mes con este dolor y tratamiento terapéutico,según mi terapeuta tenía desviada la cadera y a base de terapia según ya había quedado pero un movimiento y se desviaba otra vez,hay días que amanezco mejor y otros que parece que no boy avanzando nada,esto ya me está preocupando no se que hacer el dolor solo se me controla con analgésicos
Tenía algo de dolor por la ciática en el lado der y ahora me molesta el lado izq , esto es posible o no es normal.
Es normal a mi así me pasa me toma tramodol con paracetamol y esa me quita el dolor
Me pasa lo mismo de la pierna derecha ahora se me fue a la izquierda. Y ya no aguanto el dolor 😭
Mi dolor es a un lado de la rodilla me inpide andar gracias por el favor
Ese es el menisco
Si se pueden hacer.
Y si hay lesión en columna o hernia,,,no afecta????
El diclofenaco sirve para la aciatica
Diclofenac potásico, Diclofenaco está haciendo daño dicen no es recomendable
Los ejerccios estos para personas mayores como que no pdemos hacerlos
Yo fui al doctor y me mando hacer analisis y resulto que tenia alto el ácido úrico y los trigliserios por eso me dolia la aciatica
Eso tambien produce el dolor de la pierna y me dio tratamiento por un mes y poco a poco va desapareciendo el dolor
Yo le dije al doctor que no consumia mucha carne roja y me dijo que no era la alimentación eso ya es por genética
Que el a tratado personas vejetarianas y por genética padecen de la aciatica
❤oL)§%
Que te mando para el tratamiento amigo
No es asiatica ni europea es CIATICA.
Yo tengo Diabetes hipertension artrosis y también dolor de ciatica socorro y sigo viva pero mal el dolor me deprime😢soy yrene de paraguay
Mi papá lleva 8 dias con dolores intenso le dijeron que tenía problema lumbar pero sus dos piernas lo siente entumido no los puede mover y siente un poco hinchazón cuando tiempo lleva usted
Cloruro de magnesio ,complejo b, Ore a Dios y vera.
@@ireneaguero6072 qué dios todo poderoso la cubra con su manto de ricas bendiciones.agarrese de su poderosa manos no se rinda el la reconfortara le deseo lo mejor.
GRACIAS DOCTORES MUY EXELENTE EXPLICACION
¡Gracias a ti, Susana!
@FisioterapiaEnriqueSie dolo neurobion sirve para El dolor del nervio ciatica rra
Y las fasciculaciones pueden de la estenosis lumbar??
😮yo.padesco.de.nervio..asiatico.ke.tratamiento.comprar
Yo sufro de esos dolores dure dos años en cama tengo artrosis en rodillas desgarramientos meñiscos grado 1 grado2 horrible tengo año q me pare con un tratamiento
Comosekita el dolor asiatica
Pero hay medicamento para eso
Bio flex excelente para armar el dolor fomentos de agua caliente
Bme gusto mucho grasias
¡Gracias!
AVE MARÍA PURÍSIMA. AMÉN SEÑOR.
Complejo B es muy bueno
Hola. A que te refieres con complejo B? Muchas gracias
@@pascualcarrillo3021tomar cápsulas de complejo b
Es una inyección con puro complejo B es una vitamina
Así df llama las vitamina nas complejo b y syuddncon los dolores.
Esos ejercicios los hace una persona sana y joven ...muy difícil y casi imposible para un adulto mayor ....yo no puedo ponerme de rodillas ,imposible .....😢😢😢😢
Con el dolor que sientes es imposible hacer esos ejercicios se mira lejos que ella está sana 😞😞
Eso mismo analize yo. Es muy difícil.
Si alivian
Es verdad, yo lo dije en cuanto los vi,,algunos si puedo pero otros nooo😢😢
si está sana , lo que pasa es que enseña los ejercicios
para el igado inflamado que es bueno
Tengo hernia discal como diagnostico ,no puedo caminar tengo dolor intenso,voy al baño con mucho dolor que me hace gritar ..no tengo alivio acostada ni parada ,me van hacer cirugía aún no tengo la fecha ..es incapasitante ..no puedo ir a trabajar, tomo medicamentos fuertes tramadol clonixinato de lisina con relajante muscular entre otros ,no siento alivio ..mejor lo voy a dejar porque me puede afectar los riñones entre otros organos y es peor pero mi😢
pero si solo es el dolor de la cadera (centro)
Yo ando en busca de solución para ayudar a mi esposo. Ya lleva cerca de 4 años con dolores que aunque mejoran a veces con terapia, vuelve a sufrir de fuertes dolores.
No puedo seguir mirando como echa a perder su vida tirado en el sofá 🛋️. Las terapias que está haciendo ahora son tres veces por semanas y yo siento que está quejándose más que nunca.
El tiene 67 años y está retirado pero las ganas de estar sentado nunca se le quitan 😢
Es una pena ver como vivo yo haciéndolo todo.
Citrato de magnesio,complejo b y vera, agradezca a Dios.
Ella está acostumbrada a hacer ejercicios por eso los hace fácil ,para una persona sedentaria con sobrepeso hay ejercicios más cómodos según su cuerpo y elasticidad ,solo no estar todo el día sentad@s ,acostados hacer el esfuerzo de movimientos leves primero 👍🏽
Yo tengo dolor en la espalda pero fue un accidente tuve me puesto inyecciones pero el dolor no se quita tomo pastillas tampoco no me quita el dolor
Yo pienso que todo está en manera de cómo pensamos si se cree que funciona pues funciona pero si se cree que no da buen resultado entonces no da buen resultado la mente humana es muy poderosa y lo que pensamos eso sucede
Tengo ase dos mese una satalgia y me coge la pierna y ya tengo los dedos intumesido
Estos ejercicios con artrosis y fibromialgia con 87 años son un poco difíciles de hacer!
Yo lo tengo cronico desde hace 5Años
Pónganse en las manos de Dios y pidan con mucha fe y sanaran. Ante todo no hay q perder la fe
Mira como yo tengo esos dolores apena me puedo parar, y es con mucho dolor
Yo tuve un tiempo mucho dolor y un día me decidí a ir a urgencias al IMSS y me dijo un enfermero que si me bloqueaba el nervio y si y seme quito el dolor pero ya no camino bien chuequeo pero muy poco pero prefiero chequear que traer ese dolor
Mi madre padece de ciática
Hace tres días me fui pa urgencias y me inyectaron Tramadol con dipirona y suero y me quitaron el dolor por unas cinco horas no hay nada que alivie este infame dolor, y lo peor es que Sura que se mi EPS no me quiere autorizar una resonancia a pesar que el médico de urgencias me la ordenó prioritaria 😢
Esos no los puedo hacer donde cre
Pero se sana o no?
Yo tengo esa enfermedad con mi suegro y nada de lo q asemos nos cirbe seguimos con el dolor
❤😂 dale Diclofenac potásico y ve si mejora
Hay se ve que hay ejercicios muy fuerte para cuando uno siente ese dolor, lo digo porque yo pase por eso y créalon que no me podía mover mucho menos aser esos ejercicios de esa índole, después si los ise cuando ya me sentía mejor
Yo tengo un dolor en la pierna izquierda que no me puedo acostar de ese lado...
Voy a la iglesia cada domingo obro bien ayudo al progimo , me e pinchado mas de 6 veces con distintas cosas diclofenaco , llevo 30 sesiones de kine 10 sesiones de acupuntura 4 de auriculo terapia e tomado vitamina del complejo b y nada hay dias que solo le pido a dios que me lleve de este mundo ya que llevo 6 meses sin poder trabajar y estoy desgastando la vida de mi pareja tengo solo 26 años y esto me tiene mal no abra sicologo que pueda cambiar mi mente el dolor es insoportable
Te está faltando lo más importante,pide con fé y seguridad,no desistas,Dios obrara en ti🙏
Si Dios es el.mejor para cambiar me tes cree y pídele a el sanación.
En el nombre de Jesús.
Gracias.
en realidad no sirve mucho los ejercicios que muestran por motivos que una persona está con mucho dolor no va a poder aser esos ejercicios ..es lo más probable que no ...
Sino como aliviar
Ola tengo ciatica y gradiad por mostraerme esos ejersisio 7:12
Gracias a ti!
Tengo 80 años para q edad son estos ejercicios x yo no los puedo hacer😢
Fuerro my buenos los ejersisio 7:12 7:12 7:12
¡Muchas gracias!
No me puedo mover voy hacer ejervicios
Ejercicios extremadamente difíciles para muchos
Yo no puedo ni moverme cuando me duele si hago eso me descompongo del dolor
Hola tengo ciática
Bien👋🏽
Esos ejercicios no ayudan en nada a personas mayores...y son dónde más aparecen en personas adultas.
Como sabe
7:12
Es verdad
@@mariaauroraretamalmunos4451😊
Con masaje !!!
Me gustó mucho. La que hacía los ejercicios si jejejeje.
Yo tengo dos anillos desgastados y me dan crisis de dolor 😢y tengo 60 años ya no puedo hacer eso ejercicios
Cuando el duele el nervio ciatico d. La pierna duele el hueso de ka pierna o que
Yo también no le veo sentido sufro mucho dolor
Es un dolor horrible 😭 en estos momentos lo estoy pasado me agarro la pierna 🦵 derecha estoy en tratamiento con inyecciones compresas de agua helada y despues agua tibia masajes y ejercicios no hay cosa peor que no poder moverte hasta acostada te duele toda la cadera y pierna 🦵
Si no puedes incar x rodillas
Exacto es un dolor k para orinar hay k levantar la pierna como perro y en las no hes no te deja dormir y desde la cintura hasta los pies es dolor brutal y el dolor no es un solo situó se mueve como si uno tuviera una culebra yo llevo 5 semanas k estoy empezando a caminar pero no del todo bien el k lo tuvo oh padece es una tragedia de tenerlo
YO YA TENGO AÑOS CON ESTE DOLOR YA Y NADA ME CAE BIEN