自由泳如何做到核心收紧

[@KaiAu-jh5oz]

全是干货，没有半句废话，非常感谢！

[@timothylee8552]

I've been confused about "tightening the core", this is an excellent explanation. thanks for sharing .. 🙏

[@heimizhou1489]

对核心收紧最好的解释，太及时了，谢谢

[@mingdong8250]

也回答了我的问题😂❤🎉讲解得很清楚，一听就知道是一个好教练😂

[@jiansong758]

现在才知道怎么做才能让核心收紧。 谢谢教练！！！

[@WenxinLu]

讲解得非常清楚，谢谢。

[@interviewforIT]

谢谢老师！核心机密大白于天下了！😃

[@bubutabo]

資訊很有用，清楚明白。謝謝教練👍🙏😊！

[@joyce625cheung2]

感謝老師……長我知識❤

[@zxmade]

我左手始终感觉伸不直，前伸不够

[@FuWong-r4f]

闡述准確，謝謝！

[@sammychow1540]

well said, very good explanation indeed

[@plee4384]

太好了。謝謝。

[@tszchunso6784]

這個教練不得了，迷思大解破👍

[@ritakang2416]

哇塞 太棒了！

[@guatsengthan7772]

精辟 ！

[@hongjin3019]

听懂了，也看懂了，自己努力领悟一下。我的问题是总塌腰

[@Tangyuwen]

谢谢老师

[@MD-dt9vu]

請問在自由泳中.核心收緊與身體放鬆要如何兼顧?
我有時刻意去拉長身體.但會覺得很快就累了.
謝謝

[@yen-fengchou5360]

👍👍👍

[@thejourneyofhope6545]

言简意赅❤

[@ritakang2416]

游了7年终于明白了

[@rhz8286]

前伸的作用原来在这里，顿开茅塞

[@pandalee2450]

出的太晚了，最近刚刚解锁这个技能，你早出半年，我就不用自己悟了