【早歩き20分】スピードウォーキングで健康とスリムを手に入れよう！
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- 運動効果の高い、室内ウォーキング早歩きバージョンです。早歩きは、さまざまな疾患の予防や健康増進に役立つと言われています。また、脂肪燃焼効果も高く、スリムな体型を目指す方にもおすすめです✨✨
この動画が終わった後には、心地よい疲労感を味わえるハズ！是非お試し下さい♡
【動画の詳細】
- ローインパクト（ジャンプなし)
- 強度★☆☆
- 難度★☆☆
- Time : 20min
- BPM : 120~130
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⚠️注意事項
▸ 体調の良い時に行いましょう
▸ 滑らない環境で行いましょう
▸ 水分補給も忘れずに
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。
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#早歩き#室内ウォーキング#エアロビクス#カーディオワークアウト#有酸素運動#ダイエット
