شرح كتاب المرونة | كيف تتعامل مع ظروفك بشكل أفضل؟ | بوكافيين
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 มี.ค. 2024
- تناول الكاتب ريك هانسون مع ابنه فورست دليل عملي مليء بالاقتراحات الملموسة والممارسات التجريبية، والأمثلة الشخصية والرؤى المتعمقة بالعقل، ويشمل أيضًا طرق فعالة للتفاعل مع الآخرين، ولإصلاح وتعميق العلاقات المهمة.لأن نهج الدكتور هانسون التدريجي البسيط واللطيف والمشجع يرتكز على علم المرونة العصبية الإيجابية، حيث يشرح كيفية التغلب على تحيز المخ تجاه السلبية عن طريق التخلص من الأفكار والمشاعر المؤلمة، واستبدال التعاطف بها الذاتي وتقدير الذات، والفرح والسلام الداخلي بها.
مين بيشوف الفيديو وتارك المذاكرة 😂😂😂
تعديل: شكرا على 628 لايك✨️ ربنا يسعدكم 🥺🫀.
صرت مشهورة 😎😁.
تعديل : يا جماعة اني بالاختبارات الان ادعوا لي اجيب تسعينات 😢
انا 😂😂😂😂😂
انا😅😅
انا هههه
نحن الفاشلين طبعا 😢
ياخي لازم في تغيرر، @@El_ide
لا تضع الفرصة
قال تعالى"ليلة القدر خيرٌ من ألف شهر"
قوم الليل و لو بركعة وتر
لعلها تكون اليوم
يا ناااااااصصصصرررر نزل حلقة أخرى عن كتاب لماذا ننام في قناتك . مستويات الدوبامين عندنا منخفضة. اللي موافقني يظغط لايك 🔥😂💪🏻
يتعمد بتاخير المقاطع
يريت بجد
نزل حلقة قبل فترة بعنوان لماذا ننام
شلون انا ما فهمة كيف تحس بالملل؟
@@aliyapupu3026 ؟ ليش
أخوتي نتمنى من ناصر أن يعمل فيديو عن كتاب شروط النهضة لمالك بن نبي من يوافقني الرأي يعمل جام حتى يراها الاستاذ ناصر
﴿يُؤتِي الحِكمَةَ مَن يَشاءُ وَمَن يُؤتَ الحِكمَةَ فَقَد أوتِيَ خَيرًا كَثيرًا وَما يَذَّكَّرُ إِلّا أُولُو الأَلبابِ﴾ [البقرة: ٢٦٩]
قاعدة بوقت متاخر و باكل اندومي 😂😂😂
ناصر: كمية الضرر بالاندومي ...🤐
بالنسية لي ناصر من أحسن الشخصيات والشباب العربي..أخوكم من موريتانيا🇲🇷✌
سعودى
عندي سؤال وش هو الادراك في العلاقات الي تكلم عنه ناصر؟
ناصر بنسبة لي من افضل الشخصيات على هاذ المجال واتمنى يستمر ويكمل فيه اكثر
لما قال المرونة تذكرت هذي الاية ) اللهُ نَزَّلَ أَحْسَنَ الْحَدِيثِ كِتَابًا مُتَشَابِهًا مَثَانِيَ تَقْشَعِرُّ مِنْهُ جُلُودُ الَّذِينَ يَخْشَوْنَ رَبَّهُمْ ثُمَّ تَلِينُ جُلُودُهُمْ وَقُلُوبُهُمْ إِلَى ذِكْرِ اللهِ ذَلِكَ هُدَى اللهِ يَهْدِي بِهِ مَنْ يَشَاءُ وَمَنْ يُضْلِلِ اللهُ فَمَا لَهُ مِنْ هَادٍ
من سورة الزمر- آية (23)
ممكن متابعه قناة بتقدم محتوي رياضي شامل
⬇️
كمال الاجسام، اللياقه البدنية، خساره وزن، زياده الوزن، ضخامه عضليه، تنشيف عضلي، نظام غذائيّ، جدول تمارين لصاله الرياضيه او في منزلك يا عزيزي الجميل ❤
ومدرب شخصي بدون اي مقابل ادخل اسأل علي اللي انت عايزه وانا هجوبك ومش عايز منك غير دعوة حلوه 🤍🤍💪
قرأت تعليقك و حبيته لكن كنت انتظر تكتب ليش ربطهم ببعض عشان نستشعر شعورك مع الايه
نعم فعلل, دقات القلب عندي اصبحت 42 بعد 3 سنوات من تمارين المقاومة
عندي ملاحضة صغيرة : بخصوص الصوت فيه صدى صوت و صراحة مزعج بس اسمع الحلقة عالسماعات ، بتمنى منكم تحسنو هذا الشي الصغير و شكرا لكم كل الحب و لاحترام لكم.
الإدراك نعمة إذا كانت عندك لان مو اي احد يستوعب خطورة او فائدة الاشياء اللي يسويها .
الارتباط بالعالم فعلا شيء مهم.
الكتاب رائع شكرا 👏🏾
ممكن متابعه قناة بتقدم محتوي رياضي شامل
⬇️
كمال الاجسام، اللياقه البدنية، خساره وزن، زياده الوزن، ضخامه عضليه، تنشيف عضلي، نظام غذائيّ، جدول تمارين لصاله الرياضيه او في منزلك يا عزيزي الجميل ❤
ومدرب شخصي بدون اي مقابل ادخل اسأل علي اللي انت عايزه وانا هجوبك ومش عايز منك غير دعوة حلوه 🤍🤍💪
عندي سؤال وش هو الادراك في العلاقات الي تكلم عنه ناصر؟
@@wsaif-wv8eg من مفهومي الشخصي ادراك الإنسان في كل شي يحسن من جودة علاقته بالأخرين .
يعرف اي اللي يضايقهم و اللي يبسطهم .
مبدع، انت الوحيد اللي ما أشعر بالملل من متابعته أبداً...... إستمر.
ناصر الايام دي بينزل فيديوهات كتير ومهتم ❤لما دلوقتي عليا امتحانات 😂
++😂😂😂
والله من راحت الغرفة المتواضعة وكانت دوباميكافين متفرجتلك حتى حلقة او هاذ الفيديو متفرجتو والله جيت نكومونتي ونروح معلاباليش علاش ان شاء الله ترجع دوباميكافين يا صديقي العسل🙂🇩🇿
ولله صح😂😂
احب انك تنطينا من تجاربك الشخصية هالشي يخلينا دائما نحسنا قريبين منك ويمكن نوصل مثلما انت وصلت.
شكرا❤
سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم 🤍
ثقيلة في الميزان اكثروا منها 🌱
العلم اولا ثم المعرفة ثانيا و الادراك ثالثا * بما ان الادراك جوهر المعارف *
معلومة معدل ضربات القلب معلومة جديدة علي و مهمة 😮
للأسف غلط
المعدل الطبيعي بين ٦٠-١٠٠
اقل من ٦٠ يدخل القلب في حالة اسمها bradycardia
اقرء عن الموضوع وشوف
صحيح الانسان كل ما كان رياضي ينخفض معدل ضربات قلبه
بس مو لدرجه ٤٠. إذا صارت ٤٠ لازم الواحد يروح طوارئ
@@mariamhadi5533 اممم مدري يمكن بس كل ماارتفع كان أخطر وانا لأني مو رياضية اكتشفت اني جايبة العيد و مرتفع
@@mariamhadi5533اتفق معاك✅️✅️
@@Aml1st الارتفاع والانخفاض اثنينهم بيهم خطورة بس حسب الارتفاع/ الانخفاض شكد
والشخص الي مو رياضي اول مايبدي يتحرك، قلبه يبهذل مجهود زيادة حتى يزود الجسم بلدم والاوكسجين الي يحتاجه. بس الرياضيين قلبيهم يبذل جهد اقل حتى يوصل الدم والاوكسجين لانو متعود على هذا النوع من الجهد
- اللهُم أنك عفوٌ تُحب العفو فاعفُ عنّي
- اللهُم أعنّا على ذِكرك وشُكرك وحُسن عِبادتك
- ربنا آتنا في الدُنيا حسنة وفِي الأخرة حسنة وقنا عذاب النار
والله يا ناصر انت انسان رائع وعندك الكثير اللي تقدمة وانت عندك موهبة عظيمة اللي هي القبول والالقاء لكن الفترة الأخيرة محتواك بدأ يكون أقل بكثير من بداياتك
خصوصا لما شاركت في قناة بوكافيين
ياليت ترجع تركز في قناتك ومحتواك السابق لأنك كنت تقدم محتوى عظيم يليق بناصر في البدايات.
تحياتي
فعلاً كان بيهتم جدا ف البدايات
وكان بيشرح من قلبه
للاسف بقيت بشعر الفيديو بقي شغل
صحيح .انا حاسس أن قناته دوباميكافين احسن بكتير
لكنه هو اكيد متعاقد مع new midya academy وبياخد مقابل مادي
واكيد في شرط جزائي في حالة أنه مايكملش فترة التعاقد معاهم
أتمني أن يركز علي قناته فقط
@@user-lz2it3ch4r مو مشكلة انه يستفيد ويأخذ الموضوع بزنس والله يرزقه ويوفقة هذا مصدر عيشه ورزقة
لكن الموضوع يكون في المحتوى لابد انه ما يتخلى عن الطرح المفيد والاختيار الصائب في الكتب.
ودائماً العتب ما يجي الا من محبه 🌷
نبي تشوف لنا كتاب عن الرياضه مره ضروري قاعد تفيدنا مره !
تارك الدراسة والمذاكرة وجاي أتفرج في دروس الحياة مع دوباميكافين ❤
حبيبي ابو عقيل, ماتعتقد ان شرح الكتاب يجب انه يكون (شرح للكتاب) بمعنى ماننتقي وش الافكار الي لك عليها والي مالك عليها وتدعها للمشاهدين يحكمون؟
المحتوى جميل جدا، ينقصه بس حذف الموسيقى اللي ف الخلفية عشان نقدر نسمع الحلقات ونكمل ونتفاعل..✨
فيديو مفيد كالعادة ، والأحلى مدة الحلقة مناسبة أقل من ٢٠ د
صراحه انته انسان مبدع بشرح وتوصيل لفكره كثير اشوف ملخصات كتب بس مستحيل افتهم لكتاب اله عليك
Resilience القدرة على التكيف هذا المعنى يناسب اكثر ربما.. شكرا على الحلقة المتميزة
ممكن متابعه قناة بتقدم محتوي رياضي شامل
⬇️
كمال الاجسام، اللياقه البدنية، خساره وزن، زياده الوزن، ضخامه عضليه، تنشيف عضلي، نظام غذائيّ، جدول تمارين لصاله الرياضيه او في منزلك يا عزيزي الجميل ❤
ومدرب شخصي بدون اي مقابل ادخل اسأل علي اللي انت عايزه وانا هجوبك ومش عايز منك غير دعوة حلوه 🤍🤍💪
معدلات نبضات القلب الطبيعيه من ٦٠الى١٠٠ اذا اقل او اكثر معناها في مشكله مين قال اللي في الاربعينات معناها حاله جيده !؟؟؟ درست الطب ٦سنوات و٤تخصص مالقيت هالمعلومه
الرياضيين يكون النبض اقل من الطبيعي طبعا
صح حتى انا استغربت
صراحه هي الحلقه او الجرعه مافيها كثير كلام طيب او فوائد فيها ولاكن يُحصَوْ
تغيير المجتمعات هو ياستاذ دور الانسان لابد ان يكون الانسان فاعل في مجتمعه ...في الاخير المجتمع متكون من اشخاص لاحظت نوع من الانهزاميه في هاته الفكره....مع تاييدي للعمل اللذي تقوم به واللذي يذكر فيشكر
أنا أستمتع عند الاستماع للفيديو مثل البودكاست
بالضبط والله.
برافووو عليك ماشاءالله أوجزت فأصبت إلى الأمام
ناصر جودة الصوت وانت بغرفتك احلى بكتيييير
واحس انك بغرفتك تكن نفسيا مرتاح اكتر من الاستديو
شكراً لتقديمك المختصر المفيد للكتب قناتك جداً جداً مفيدة وممتعة وكل فديو يكون ممتع اكثر من الي قبل لكن عندي ملاحظة صوت الموسيقى اعلى من صوتك مايمدي نركز ياليت الصوت يكون اهدأ وشكراً
صل على محمد وآل محمد
كتاب مذهل و ناصر لعقيل يشرحوا شو نريد اكثر ....تحياتي من الجزائر
أكيد اختي تحياتي من الجزائر
@@thebest-ee7zl 💚💚
هيا معا نصلي علي الحبيب❤،اللهم صلي وسلم وبارك علي نبينا محمد عدد خلقه و رضاء نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
شكرا ناصر العقيل من اعماق القلب على محتواك الذي لا يقدر بثمن
محتوى القديم أحلى 🥹
تقبل الله صيامك ، شكراً
ممكن شرح كتاب سحر التفكير الايجابي
أسعد الله أوقاتك أخي ناصر
معك صديقك سليم من سوريا
بعد ما تابعتك صرت أشتري ما يتيسر لي من الكتب وتعتبر فديوهاتك نقطة تحفيز واندفاع لقراءة الكتب اللي تشرحها
كل الشكر الك❤❤
لفت نظري التعليق ع " لازم تكون واعي لمشاعرك" واللي طرحا الكاتب والتفسير اللي انطرح بالحلقة
واللي قرأ واستمع منك لستيفن كوفي بكتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية
يخطر على باله تعليق الكاتب "واعي لمشاعرك"="الوعي الذاتي"
فما رأيك؟
ماشاءالله استمر يا اخي بارك الله فيك 🤍
فيديوهاتك رووعة لكن المشكل في الموسيقى لي حاط عليها خمم في عدد الناس لي تاخذ ذنبهم ربنا يهديك ويهدينا ويحسن عونك
موفق 💪💪
18.00 اروع حكمه سمعتها
من افضل الشخصيات الي صرت احب اتابعها المقاطع وطريقة الكلام والموسيقى كل شي رائع استمر 🫡🫶🏻
I like the subtitle so I can learn Arabic. 👌
كميه المثاليه في الفيديو فضيعه ولا اعتقد الواقع كذالك ابدااااااا الواقعيه ف الفيديو ٠ ف الميه تقبل انتقادي 🫶
انت مدرس جيد لكن يمكن أن تصبح مدرسا عظيما أكثر..you yes you 😊
اللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّا
اللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّا
اللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّا
...............................................
سبحان الله دائماً تطلعلي في الوقت الي احتاجك فيه❤
اعشق شرح هاذا الشخص لو عاطي شويت وقت بسيط لتحسين الصده في الغرفه كان رح تكون ممتازه
اشكره مره ثانيه و اتمنى التحسين الدائم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
سبحان الله
الحمد لله
لا إله إلا الله
الله أكبر
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
اللهم صلي و سلم و بارك على نبينا محمد و على آله و صحبه أجمعين ❤️
أقوى وأصدق انسان في الدنيا ❤❤
شكرا لفيديوهاتك الجميلة و نريد جزء ثالث من لماذا ننام
والله لمن ينزل فيد جديد لك يا ناصر الدوبامين يطلع عندي فل ❤❤❤❤❤، االله يسعدك محتوى مفيد وطريقة العرض تلامس الشخص فعلا ❤❤❤❤❤.
شكرا أستاذ ناصر على هذا المحتوى المفيد.
❤❤❤ تسلم شديد ولله استفت من الكتب شديد ✨ شكرا شكرا 1:14
وربي من اجمل ما قدمت طيلة الفترة اللي راحت " من وجهة نظري القاصرة " ✌🏼
انا واختي انحب دائماً نركز بالمحيط الحولنا ونشوف الاشياء الصحيحة والغير صحيحة ونشوف التصرفات الناس ونحاول نضيف الاشياء الصح في شخصيتنا و نشيل الاشياء غير صحيحة
هو صح بس ترا تقييمك لحالات الناس نفسه ممكن يكون خطا
لماذا؟
لان تقييمك بيكون بناءا ع رايك ورايك هو الي يكون اغلي تصرفاتك
من افضل قنوات اليوتيوب ❤ بجد حبيت المحتوي الي ديما تقدمه وحياتي بدأت تتغير فعلا من اول فيديو سمعته لك❤
أي شيء تكرره بصوت بغض النظر عالي أو منخفض له أثر على عقلك بالذات الشخص الذي لا يستطيع أن يتحكم مرات في التحدث مع نفسه من الداخل فكثير من آراء العلماء حول قراءة القرآن والدعاء أن يكون بصوت مسموع لما له أثر على الشخص سواء كان هو من يقرأ أو يستمع للقرآن
يعطيك العافية اخ ناصر
الانتقاد اللي حرسله لحضرتك
مبني على استماعي لاغلب مقاطع الفيديو لك
واتمنى ان يكون بناء ولا تزعل مني
انا ارغب اعرف شو بحكي الكتاب مش اعرف حياتك اليوميه
ممكن تعطينا مثال عن حياتك
بس قسما بالله اخر مقاطع فيديو لك
٥ دقائق عن الكتاب ونص ساعه عنك
وهاد شيء اصبح ممل
انا كنت ادور على مقاطع الفيديو الك واسمع واتعلم حاليا
لا ارغب ولا احب ان استمع لك
اتمنى ان تتجاوز هذا النقد البناء
عندي سؤال وش هو الادراك في العلاقات الي تكلم عنه ناصر؟
قناة جداً مفيدة لمحبي الكتب وأهنيك على اصرارك بتقديم الكتب الجديدة ❤🔥
حلقه جميله جداا شكرا يا عسل على كل ماتقدمه لنا ❤❤❤❤
اجمل 19دقيقه الي اتسغليتهم من وقتي لتغذية دماغي 🧠
عندي سؤال وش هو الادراك في العلاقات الي تكلم عنه ناصر؟
@@wsaif-wv8egمعناها من تعرف شخص يكرهك او ما يحبك وال اخره ابتعد عنه واذا عرفت شخص يحبك ويهتم بيك قدر هل شي
واذا العكس صحيح مثل شخص انت تهتم في والخ وهوى ما معبرك ابتعد عنه
ان شاءالله فهتت/ي
انته غيرت عقليتي . انا جدا ممتن لك❤
انت وصلك هاذا الوعي بعد ما اصبحت غنيا عندما تملك المال تملك كل شيء -_-
كتيير حبيت الصراحة ف بداية الفيديو اعطاني جرعة ثقة بالمحتوى الي بتقدموا 👏👏👏❤
وصلت لحظة ادراك ان هذه قناة اصبحت ادمان جزاه الله كل خير ❤❤❤❤
عندي سؤال وش هو الادراك في العلاقات الي تكلم عنه ناصر؟
شكرا من اعماق قلبي لك ياناصر تعلمت اساسيات كنت اجهلما اعشق قناتك❤🎉
أجمل انسان❤
ناصر بليز ارجع الغرفة الاخرى
أفضل صديق يا حبيبي، تحية و شكر لك😊
شكراً لك وشكراً على القناه الجميله ❤❤
يا ناصر احسن انو تلخيصاتك تتأتر بشكل كبير بافكارك انت بدل افكار الكاتب و في بعض الأحيان ما تكون الفكرة اللي وصلت لك ما هي نفسها اللي الكاتب يبغا يوصلها و حسيت بهدا الموضوع اكتر لما صارت في نسبة كبيرة من الافكار تتكرر في فيديوهاتك رغم اخلاف الكتب و توجهات الكتاب
لقيت تقريباً نفس هالتعليق في قناة اليوتيوبر نذير و اعتقد ان في خطأ في فهم هالنوع من المحتوى / هذا النوع من المحتوى يلخص لك عصارة الكتاب و يشرح بأسلوبه و يعطي أمثله و يقرب الصوره / النوع اللي تبحثون عنه اعتقد يندرج تحت مسمى الكتاب الصوتي المسموع / يعني مجرد صوت شخص يقرأ الكتاب حرفياً كما هو … من الفصل الأول إلى الأخير
اشوف افكاره واقعيه جدا وسهل ان نطبقها احس انه يفلتر افكار الكاتب و يجي يصيغها بما يتناسب مع بيئتنا وظروفنا
كل مره اتابع حلقات بوكافين وقت العشاء اليوم صادف إني تابعت هذه الحلقة بالنهار ، سو ياه معاك يا ناصر متابعه الحلقه وانا صايمه 😂
معلومة القلب يلي حكيتها 😂عملتلي إدراك بشكل كبير جدا .. الله وكيلك لا احكيلك ❤😂
احسنت یا ناصر ،شکرا یا اخی علی کل نصایحک❤❤❤❤❤❤
كل التوفيق والنجاح والازدهار لك استاذ ناصر المتألق ....ممكن أهديك بكج قهوة وهي نوع فاخر وانت ممن يعشقون القهوة انتظر ردكم
.
شكرا جزيلا❤
اخذت كم معلومه راح اطبقه اب حياتي واهم هاي المعلومات هي الإدراك كلش اعجبتني من حچيت عليه يعني ستوني ادرك انو شكد الإدراك يغير من حياه الانسان.
افضل قناه بلعالم هاذا هو 😂❤
تحية جداً كبيرة أخي ناصر
أكثر جزئية أعجبتني اللي أنت ذكرت فيها أنو تدرك قدراتك الشخصية الكتاب من خلال شرحك مشوق أن شاء الله أقرأه
عندي سؤال وش هو الادراك في العلاقات الي تكلم عنه ناصر؟
في القرآن ذكر علم اليقين وعين اليقين واحق اليقين
وكان المقصود في علم اليقين هو أن يعرف الأنسان بوجود الشيء
عين اليقين رآ الشيء بعينه
حق اليقين جرب الشيء بنفسه
ناصر ليش تتكاسل عن تنزيل الحلقة الرابعه بقناة دوباميكافين؟
شكرآ ناصررررر كلش هووووواي ع الي دتقدمه ❤
تحياتي لكم من المغرب ❤
الله يحفضك على هاذي جرعة ❤
هل شهوات الغذاء يجب فقط على الأشخاص الذين يعانون من السمنه يتحكمون فيها ام عادي يمكن ل يلي نحيفون.
اجة الفيديو بالوقت المناسب 😩🎀
انت يا ناصر غيرت حياتي كليا ليتني عرفتك من زمان
الخليفة عمر بن الخطاب
لما رأى مجموعة من الناس موقدين النار من بعيد إقترب منهم ونادى : " يا أهل الضوء " ولم يقل "ياأهل النار " خشية من ان تجرحهم الكلمة.
- الحسن والحسين رضى الله عنهما لما رأوا رجلاً كبيرا يتوضأ خطأ قالوا له : نريدك ان تحكم بيننا من فينا الذي لا يُحسن الوضوء ، ولما توضؤوا أمامه ضحك وقال : أنا الذي لا أحسن الوضوء.
- الامام الغزالي رحمه الله عندما جاء له شخص وقال : ما حكم تارك الصلاة ؟ قال : حكمه ان ناخذه معنا الى المسجد.
" الحياة أسلوب وليس تصيد عيوب "
بارك الله فيك😊
يا صديقيّ آلعسل
حلقه جميله شكرا ❤
جميل شكرا لجهودكم، عم لاحظ انو بس وقت اشاهد فيديوهات هي القناة الاعلانات كتيرة جداً، حدا لاحظ؟ مابعرف بقا اذا فيو صاحب القناة يحدد كم الاعلانات الي بتظهر بالفيديو
❤❤شكرا على حسن الكلام
مشاهدتك صارت ادمااااان والله
ياأخي احلى بوكافين
ناصر شخص عضيم ❤❤