00:33 스위치온 2주차 방법 02:24 D+9 눈바디•몸무게 04:56 D+10 눈바디•몸무게 05:22 고기볶음밥st 단백질폭탄 볶음밥 06:59 D+11 눈바디•몸무게 08:34 단식 전 과식한 눈바디🫄 09:39 D+12 눈바디•몸무게 10:11 단식 후 첫끼 11:03 D+13 눈바디•몸무게 11:53 D+14 눈바디•몸무게 12:20 2주차 완료 눈바디•몸무게✨ 안녕하세요, 올리비아입니다🫒 이번 영상은 스위치온 2주차 브이로그입니다. 2주차부터는 저녁에도 음식을 먹을 수 있어서 나름 행복하게 식단을 하며 보냈던 것 같아요. 유지 몸무게에서 더 빼는 과정이라 1차 도전에 비해 몸무게 변화가 크진 않지만, 남은 기간도 열심히 해 보겠습니다💪🏻 오늘도 영상 봐 주셔서 감사합니다!
안녕하세요, 저도 이제 3주차 스위치온 다이어트 들어갑니다 ㅎ 오늘 아침 공복 체중, 53.8 체지방률 20.9 근육량 23.5 입니다. 솔직히 전 정석으로 하지 않아서 큰 감량은 없었지만 체지방률이 줄어든게 좋네요. 배란일 이슈와 입터짐으로 빵에 손을 댔네요 ㅎ 다행히 폭식은 없었고 음주는 안했습니다 (고해성사?) ㅎ 저는 제약이 많으면 터지는 성향이라 적절히 제 방식으로 변형 해 진행중입니다! 명절 기간을 감안해 3주차로 마무리하고 유지기를 오래 가지려고요! 올리비아님 눈바디도 얼굴빛도 좋아보여요! 역시 꾸준히 견뎌내시니 달라요! 방향은 조금 달라도 같이 3주차 달려볼게요, 화이팅😊
![[나혼자산다] 갓생 특) 밑반찬 직접 만들어 먹음✨ 현실 룸메이트 하고 싶은 조아람의 금손 요리 실력 | #조아람 MBC250110방송](http://i.ytimg.com/vi/P4ZAV1MEXp4/mqdefault.jpg)
![[나혼자산다] 갓생 특) 밑반찬 직접 만들어 먹음✨ 현실 룸메이트 하고 싶은 조아람의 금손 요리 실력 | #조아람 MBC250110방송](/img/tr.png)
00:33 스위치온 2주차 방법
02:24 D+9 눈바디•몸무게
04:56 D+10 눈바디•몸무게
05:22 고기볶음밥st 단백질폭탄 볶음밥
06:59 D+11 눈바디•몸무게
08:34 단식 전 과식한 눈바디🫄
09:39 D+12 눈바디•몸무게
10:11 단식 후 첫끼
11:03 D+13 눈바디•몸무게
11:53 D+14 눈바디•몸무게
12:20 2주차 완료 눈바디•몸무게✨
안녕하세요, 올리비아입니다🫒
이번 영상은 스위치온 2주차 브이로그입니다.
2주차부터는 저녁에도 음식을 먹을 수 있어서
나름 행복하게 식단을 하며 보냈던 것 같아요.
유지 몸무게에서 더 빼는 과정이라
1차 도전에 비해 몸무게 변화가 크진 않지만,
남은 기간도 열심히 해 보겠습니다💪🏻
오늘도 영상 봐 주셔서 감사합니다!
스위치온 하시고 더 예뻐지신거 가타요...❤
감사합니다🤍 행복한 설 보내세요!
진짜 갓갓갓생을 사시는군용,,❤ 원래 유튜브 알림설정까지는 잘 안하는데 언니 용상 보자마자 바로 꾸욱,,🩵
감사합니다😊 같이 화이팅해요!
딱 저네요ㅠㅠ 3주차도 화이팅이에요!!💪
감사합니다! 같이 화이팅해요!
영상통해 자극 엄청 받았어요!!!! 갓생!!
같이 화이팅해요! 감사합니다🫶🏻
단식 대단해여,,, 옹니 타이머 야무지게 알차게 사용하는법 쇼츠로 만들어주세여 ㅎㅎㅎ
접수 완료..🫡 타이머 없인 못살아
스위치온 시작했는데 영상 올라오니 같이 하는 느낌 들고 좋아요!!!
함께 해요! 화이팅💪🏻
스위치온 영상 좋아요ㅎㅎㅎ!!🤍
감사합니다! 같이 화이팅해요✨
올리비아님 영상보면서 자극받고 또 꿀팁도 얻고 좋아요! 굿밤!
감사합니다🌝
안녕하세요, 저도 이제 3주차 스위치온 다이어트 들어갑니다 ㅎ 오늘 아침 공복 체중, 53.8 체지방률 20.9 근육량 23.5 입니다. 솔직히 전 정석으로 하지 않아서 큰 감량은 없었지만 체지방률이 줄어든게 좋네요. 배란일 이슈와 입터짐으로 빵에 손을 댔네요 ㅎ 다행히 폭식은 없었고 음주는 안했습니다 (고해성사?) ㅎ
저는 제약이 많으면 터지는 성향이라 적절히 제 방식으로 변형 해 진행중입니다! 명절 기간을 감안해 3주차로 마무리하고 유지기를 오래 가지려고요!
올리비아님 눈바디도 얼굴빛도 좋아보여요! 역시 꾸준히 견뎌내시니 달라요! 방향은 조금 달라도 같이 3주차 달려볼게요, 화이팅😊
고생 많으셨어요!!! 식단 변형해서 하신 것도, 3주차로 조정하신 것도 탁월한 선택인 것 같아요~! 무엇보다 본인이 본인을 잘 파악하고 계신 것 같아 멋있습니다🙂 남은 기간도 같이 화이팅 해요💪🏻
영상 잘 시청했습니다 올리비아 OliviaChoi🥰 차량방향제 벤볼릭이라고 하는데, 등록주신 메일로 협업 내용 전달드렸습니다! 혹여나 스팸으로 분류됐을 수도 있으니 확인 부탁드려요!
올리비아님께서 스위치온다이어트 정리해준파일 보면서 열심히하는중인데
2주차에 금기음식 살짝씩 먹어줬더니.. 1주차 대비 체지방 +0.6kg 근육 -0.2kg 😂 다시 2주차 반복해야겠죠?
스위치온 정리파일 어디서 보나요ㅠ
완벽하게 하고 싶으시면 반복하는 게 좋을 것 같아요! 저는 첫 진행 시에는 완주에 목표를 두고 쭉 진행했답니다🌝