Вправи для відпрацювання верхньої передачі двома руками.

• Техніка передачі м'яча... - Техніка передачі м'яча зверху двома руками. Передачі у волейболі.
• Види та техніка подач ... - Види та техніка подач у волейболі.
• Техніка передачі м'яча... - Техніка передачі м'яча знизу двома руками. Передачі у волейболі.
• Вправи для відпрацюван... - Вправи для відпрацювання нижньої передачі двома руками.
• Техніка прийому м'яча ... - Техніка прийому м'яча у волейболі.
• Вправи для відпрацюван... - Вправи для відпрацювання прийому м'яча у волейболі
Підготовчі вправи:
Комплекс підготовчих вправ для навчання передачам м'яча двома руками зверху включає: вправи для зміцнення м'язово-зв'язкового апарату кистей і пальців рук; вправи для розвитку відповідних реакцій на звуковий і зорові сигнали; вправи для розвитку швидкості пересування і спритності.
Вправи:
00:34 - Ловля м'яча в трикутник від підлоги;
01:06 - Ловля тенісного м'яча конусом;
01:39 - Вправа для правильного положення кистей рук;
02:12 - Контроль м'яча однією рукою об стіну;
02:41 - Контроль м'яча сидячі на підлозі;
03:14 - Контроль м'яча лежачи на підлозі;
03:47 - Ловля м'яча з правильним виходом під нього;
04:18 - Ловля м'яча від стіни;
04:51 - Передача м'яча від стіни - впритул;
05:22 - Передача м'яча від стіни на відстані 1 м.
05:53 - Ловля м'яча від стіни на відстані 2 м.
06:29 - Передача обтяженим м'ячем над собою;
07:02 - Передача над собою, потім від стіни;
07:34 - Вправа над собою зі зміною висоти.

[@user-pw3yp8cz7r]

Дякую за тренировку

[@sergteacher3080]

💪🔥

[@user-np2nn4kl3v]

💪💪💪💪 Круто

[@uraura7181]

Тренер Красава

[@sergteacher3080]

💪

[@vadimlyakshev4283]

🔥🔥🔥

[@user-yr8mx2jw1c]

Пару вправ сподобалися , візьму в свій кейс