Пробвах упражнението за трицепс от предното ти видео, много е добро препоръчвам го! Усещам цялата ми вътрешна глава уникално разтягане и парене. Благодаря ти Стан !
Майкоо изгледах видеото точно преди тренировката ми за гръб...положих усилия да се концентрирам върху кора като съм си мислил че винаги го правя но не съм явно ...всичко се усеща десетократно .Опитах и набирането на лост и толкова е изпомпах че 4 минути дори не се и доближих до тях.. хаха Много полезно видео да се замислим върху наложените си от нас лоши навици
Аз си имам тренировъчен дневник,използва приложението Strong много е удобно за записване на кг повт. който правят има таймер и много екстри.Препоръчвам го много е удобен
Супер си ! Можеш ли да предпазиш мускулите си,като използваш протеин на прах вместо БЦА преди кардиото на гладно повреме на кът и ако да в какво количество ? Отделно от това ме интересува,защо има риск от загуба на мускули след като имаме наличие на някакъв процент мазнини в тялото ?
стан какво ти е мнението за силовото набиране(muscle up) като упражнение за развиване на гърба ,заслужава ли си човек да го научи ,защото забелязвам че предимно момчета който се занимават с тренровки на лостове го практикуват
Здравей, много уважавам това, че опитен човек като теб споделя опита си с нас. Следя те от страшно много време, за кратък период спрях, понеже минах през операция и трябваше 6 месеца да не влизам в залата. Искам да те помоля да направиш клип относно rounder shoulders и scapular winging. На 17 съм, като дете си поразцъквах на компютъра ДОСТА, което ми е изкривило като цяло стойката на тялото. Ще съм страшно благодарен ако отделиш от ценното си време да направиш клип относно коригирането на това, лекарите ми казаха, че с правилни упражнения с течение на времето и развитие на мускулатурата държаща проблемните зони всичко ще се нареди! Поздрави!
Trap Solution ако ми измислиш заглавие за клипа го правим. Също ако имаш снимки или материал мога да ги включа във материала. Пиши ми на Sabev.sa@gmail.com
Стан, перфектно съдържание (пиша на 20-та сек.), но ми идва малко тихо вече второ видео от канала. Инвестирай в някакъв външен микрофон, има много варианти. Поздрави.
Nikola S. Шит, доста се постарах да е супер аудиото. Продължавам старанието. А за техниката... гарантирам ти, такава треска на гърба няма да си имал от дете:-)
Като например направиш 20 повторения, след това почиваш 4 минути и 30 секунди, или в продължение на тези 4 минути и 30 секунди, веднага след тези 20 повторения ги правиш тези 40 ? Не разбрах точно как извинявам се за притеснението. Благодаря предварително!
Stan Sabev цените в сайта в лева ли са или в евро защото искам да си купя една книга от сайта ти ама не знам да ли цената на книгата е в лева или в евро ?
Мускулната треска се поражда само и единствено при натоварвания, с които не сме свикнали. Давам пример: тренираш в залата от няколко години вече си свикнал с натоварването там и нямаш мускулна треска, защото тялото се е адаптирало. Един ден правиш крака и след тренировка ти се налага да се затичаш да си хванеш автобуса, на следващият ден ще имаш мускулна треска, заради бягането, но не и заради тренировката с тежести, просто защото не тичаш редовно. Кое от двете ще направи краката ти по-големи? Разбира се, че тренировката с тежести! В такъв случай вече разбираме, че мускулната треска не е признак за покачване на мускулна маса или ефективност на тренировката. (Ако опиташ някое ново упражнение или различен диапазон на повторение на дадено друго упражнение, най-вероятно също ще имаш мускулна треска, отново, защото тялото не е свикнало). Успех! Edit: нека Стан хареса ако е съгласен с това което казвам или ако има нещо, което се сеща - да допълни.
Здравей Стан много качествен клип продължавай в същия дух.Но имам един въпрос и той е понеже съм леко контузен в китката и ако не тренирам 3-4 дена ще изгубя ли мускулна маса и ако да за колко време ще я възвърна
RAPTOR пробвал съм го, но генерално не се преставам добре на унилатерлани защото 2/3 от енергията отива за едната страна. Друг въпрос е, че бррйсинг там е по труден защото имаш две серри в една... може да отиде две минути цялата серия... половин маратон:-)
@@stansabev , не се интересувам от статистики, а как се усещам. Факт е обаче, че едно от важните условия за мускулно развитие е изпълнено, а именно стречинга. Разтегателната амплитуда на латисимусите е много добра (изказвам личните си наблюдения), както и индивидуалният акцент на всяка една от двете страни, когато се изпълнява с една ръка. Гърбът е голяма мускулна група и не се "измаря" толкова лесно. Отделно ползвам куки с цел да изолирам предмишника, доколкото е възможно и да дърпам максимално с гърба, а ръцете да са само помощно средство за целта. Поздрави за клипа !
Пробвах упражнението за трицепс от предното ти видео, много е добро препоръчвам го! Усещам цялата ми вътрешна глава уникално разтягане и парене. Благодаря ти Стан !
Правиш видеата много професионално и влагаш много усилия. Продължавай по този път. Браво!
Браво много добър клип, уникално качестово.
ПРОДЪЛЖАВАЙ ВСЕ ТАКА
Супер полезна информация както винаги.
Качество, звук, - ТОП ниво браво!
Майкоо изгледах видеото точно преди тренировката ми за гръб...положих усилия да се концентрирам върху кора като съм си мислил че винаги го правя но не съм явно ...всичко се усеща десетократно .Опитах и набирането на лост и толкова е изпомпах че 4 минути дори не се и доближих до тях.. хаха Много полезно видео да се замислим върху наложените си от нас лоши навици
Нивото на качеството на клипа беше -
адски добро!
Правиш много качествени клипове, за което евала!
Стан уникален си 💪
Страхотно видео и страхотна информация!
Страхотно ! Ще се пробва !
3:02 стягане на кОра :D
огромно благодаря!!
Отново отличен!!!
Стан просто си страхотен 💪💪 Направи клип за гърдите как да ги оптимизираме 😁💪
Здравей Стан, можеш ли да направиш видео за упражнения за кръст?
Здравей, ВОЙВОДО!
Аз си имам тренировъчен дневник,използва приложението Strong много е удобно за записване на кг повт. който правят има таймер и много екстри.Препоръчвам го много е удобен
може ли да кажеш пълното име на приложението,защото излизат доста :)
@@maikamustara5591 Strong:Exercise Gym Log щанга на черен фон е иконката
Направи и за прасеца
Супер видео както винаги
Ще направиш ли и за гърдите
Бате хубави клипове правиш Евала за което Но защо с такова лошо качество на звука всеки път
Супер си !
Можеш ли да предпазиш мускулите си,като използваш протеин на прах вместо БЦА преди кардиото на гладно повреме на кът и ако да в какво количество ?
Отделно от това ме интересува,защо има риск от загуба на мускули след като имаме наличие на някакъв процент мазнини в тялото ?
стан какво ти е мнението за силовото набиране(muscle up) като упражнение за развиване на гърба ,заслужава ли си човек да го научи ,защото забелязвам че предимно момчета който се занимават с тренровки на лостове го практикуват
Страхотен клип! Можеш ли да направиш такъв и за гърдите?
Здравей, много уважавам това, че опитен човек като теб споделя опита си с нас. Следя те от страшно много време, за кратък период спрях, понеже минах през операция и трябваше 6 месеца да не влизам в залата. Искам да те помоля да направиш клип относно rounder shoulders и scapular winging. На 17 съм, като дете си поразцъквах на компютъра ДОСТА, което ми е изкривило като цяло стойката на тялото. Ще съм страшно благодарен ако отделиш от ценното си време да направиш клип относно коригирането на това, лекарите ми казаха, че с правилни упражнения с течение на времето и развитие на мускулатурата държаща проблемните зони всичко ще се нареди! Поздрави!
Trap Solution ако ми измислиш заглавие за клипа го правим. Също ако имаш снимки или материал мога да ги включа във материала. Пиши ми на Sabev.sa@gmail.com
@@stansabev Писах Ви!
Ако пробвам това на лежанката?
Тази брада те състарява много :-)
Stanislav Doichev мамка му :-)
Стан, перфектно съдържание (пиша на 20-та сек.), но ми идва малко тихо вече второ видео от канала. Инвестирай в някакъв външен микрофон, има много варианти.
Поздрави.
Ще пробвам метода с 2х повторенията за 4:30 мин. Отлично видео, но имаше малко разминаване на картина и звук, може би от видео едетинга.
Nikola S. Шит, доста се постарах да е супер аудиото. Продължавам старанието. А за техниката... гарантирам ти, такава треска на гърба няма да си имал от дете:-)
@@stansabev Качеството на картината и звука е много добро, но имаше някакво разминаване. Това видео от фитнеса с телефон или камера е?
Nikola S. Телефон, но е 4К ... някакво
@@stansabev много добро качество, до колкото помня ти си с IPhone X
Като например направиш 20 повторения, след това почиваш 4 минути и 30 секунди, или в продължение на тези 4 минути и 30 секунди, веднага след тези 20 повторения ги правиш тези 40 ? Не разбрах точно как извинявам се за притеснението. Благодаря предварително!
Честито 8к абоната.Аз те следя от началото!Направи 8000 калории чийт за късмет:)
Nikolai Zharov готина Благодаря ти! Готина идея, 8 к калории. Може направо за 10 да го направя за да не преяждам всеки месец 😂😂😂
6:00 упражнението на английски се казва Australian Pull Up
ツDestrovo inverted rows is more popular, за австралийското не бях чувал
Stan Sabev цените в сайта в лева ли са или в евро защото искам да си купя една книга от сайта ти ама не знам да ли цената на книгата е в лева или в евро ?
в долари са, но когато плащаш чрез paypal то само ги актуализира
При мен ли само е много тих звука
Kiril Michev да:-)
Сравнително тих беше да :)
@@stansabev Хубави клипове, ама звука ти е МНОГО тих !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Здравей Стан ако след всяка треноровка имам мискулна треска значи ли че съм натоварил мускула достатъчно
Ако след всяка тренировка имаш мускулна треска, значи определено бъркаш някъде.. ако не и на много места :)
Мускулната треска се поражда само и единствено при натоварвания, с които не сме свикнали. Давам пример: тренираш в залата от няколко години вече си свикнал с натоварването там и нямаш мускулна треска, защото тялото се е адаптирало. Един ден правиш крака и след тренировка ти се налага да се затичаш да си хванеш автобуса, на следващият ден ще имаш мускулна треска, заради бягането, но не и заради тренировката с тежести, просто защото не тичаш редовно. Кое от двете ще направи краката ти по-големи? Разбира се, че тренировката с тежести! В такъв случай вече разбираме, че мускулната треска не е признак за покачване на мускулна маса или ефективност на тренировката. (Ако опиташ някое ново упражнение или различен диапазон на повторение на дадено друго упражнение, най-вероятно също ще имаш мускулна треска, отново, защото тялото не е свикнало). Успех!
Edit: нека Стан хареса ако е съгласен с това което казвам или ако има нещо, което се сеща - да допълни.
Стан кога ще пускаш предизвикателството?
18 март
Във видеото казваш, че предизвикателството започва на 15.02. Днес е 17.02. Предполагам имаш предвид 15 Март?
С каква камера снимаш? Поздравления за видеото и благодаря :)
Canon 5D Mark IV, and Canon 80D. Моля:-)
Здравей Стан много качествен клип продължавай в същия дух.Но имам един въпрос и той е понеже съм леко контузен в китката и ако не тренирам 3-4 дена ще изгубя ли мускулна маса и ако да за колко време ще я възвърна
Няма е
#Stan Sabev, пробвай също Single Arm Seated Cable Row :)
RAPTOR пробвал съм го, но генерално не се преставам добре на унилатерлани защото 2/3 от енергията отива за едната страна. Друг въпрос е, че бррйсинг там е по труден защото имаш две серри в една... може да отиде две минути цялата серия... половин маратон:-)
@@stansabev , не се интересувам от статистики, а как се усещам. Факт е обаче, че едно от важните условия за мускулно развитие е изпълнено, а именно стречинга. Разтегателната амплитуда на латисимусите е много добра (изказвам личните си наблюдения), както и индивидуалният акцент на всяка една от двете страни, когато се изпълнява с една ръка. Гърбът е голяма мускулна група и не се "измаря" толкова лесно. Отделно ползвам куки с цел да изолирам предмишника, доколкото е възможно и да дърпам максимално с гърба, а ръцете да са само помощно средство за целта.
Поздрави за клипа !
Абе добър клип, ама тази брада не ти ли добавя едни 10-12 годинки или нещо не разбирам xd