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毎日ちょろっとピラティスが癒しです。お話聞いて安心しました☺️
継続は力なりですので、必ず成果が現れますから！
NORIKO先生の優しい話し方が好きです。ピラティスクラスではどうしても「皆さんのようにがんばろう！」と思っちゃって無意識に首に力が入ってしまって翌日肩こりになってしまったりします。1対1だと先生が常に力が入りすぎている場所を注意して下さるのでそんなことがないのですが、、、NORIKO先生の動画を自分のペースでやって行こうと思います！
周りと同じでなくて全く大丈夫です！！！ご自分のペース、ご自分の動ける範囲で丁寧にやってくださいね。
Noriko先生、ありがとうございます🙏🏻 今年の4月7日に先生の動画に出会ってから、主人が起きる前の早朝に、毎日10分前後のNoriko先生のピラティスを毎日やっております。10分前後だけでいいのかなと思っておりましたが、この動画を見て安心いたしました。ぎっくり腰になった時も、腕だけとか呼吸だけとかもできるプログラムがあるので続けることができています。週1で1時間くらいのものもできるようにしたいと思います。
それでいいです！気負わず、楽しい、心と体が喜ぶ毎日の習慣にしていただければ嬉しいです！
@@NOBIbyNORIKO 先生、あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。返信いただき、ありがとうございます。先生のコメントは心強いです。
のりこ先生☺️貴重なお話うれしいです🙌🏻🙌🏻🙌🏻最近めっきり残業まみれですが、ピラティスのおかげで一日中パソコンを見て事務作業しても、夜寝る前ののりこ先生のストレッチと、朝は起きてすぐのストレッチ、フォームローラーマッサージ、ピラティス45分を平日毎日やると1週間元気に過ごせています✊🏻でも、金曜日の夜と土曜日の朝はたまにさぼったりします😅私も夜遅く11時ごろにご飯を食べますが、朝は6時半に食べてから、ストレッチ10分ピラティス45分ほどすると、会社に行くともうお腹が空いています💦笑 そして私も最近はプロテインは摂っておらず、以前は朝に飲んでいたんですが✨ゆで卵と自分で作ったケトパンとお味噌汁でパワーチャージ⁉️している感じです☺️
すごい健康的！！
のりこさん、ありがとうございます！本当に健康が一番大切ですね、あと足腰重要！オンラインの受けたいのですが、日本時間だとなかなか難しく・・・こういう内容の動画もうれしいです！
そうなんですよね。。。時差が。。。。
norikoさん信仰のわたしには、レッスン動画と同じくらい（それ以上かも）に知りたかった内容でした。ピラティスをやる時間目標を思ったより下げてくださってありがとうございます。norikoさんに近づきたくて、必死に毎日やっていました。あと知りたいことは、youtubeだけでやりつづけていった場合と、オンラインを受けた場合の効果の違い（倍以上によいよ、とか）、オンライン受けるなら頻度は？についても、お時間あるときでよいのでおしえてください。仕事と育児をしていると、なかなかお約束した時間にPCの前に待機するのが難しくて（涙）
もちろん毎日やっていただいていいですよ。特に、今の姿勢を変えたい！、体型を変えたい！と思われる時は最初は少し多めにやるのがポイントです。オンラインピラティスは今は個人セッションのみなんです。こちらは個人ですので、カメラ越しに動きを徹底的に見ます。またその方の体の歪みをチェックして、何をするのが一番いいのか、私がベストなクラスをデザインします。ですので、オンラインはたまにチェックという意味を込めて月一や二ヶ月にいっぺんでも受けられるのはとてもおすすめです。
Norikoさん！基本夜にピラティスをやることが多いのですが、ストレッチはピラティス前とピラティス後どちらにやるのがおすすめですか？😊
後がいいです。ピラティスは激しい動きではないから、夜やっても大丈夫ですが、呼吸法など少し交感神経があがるので最後にストレッチをしてゆったりして就寝してください。
@@NOBIbyNORIKO ありがとうございます！！今後はピラティス後にストレッチして寝るようにします❤️
現実的なお話ありがとうございます！！今駐在で海外にきて、ゴルフにアラフィフからハマりました。もっと飛距離を伸ばしたい、、だから身体を毎日動かそうと思います。ヨガ、エアロビ、とTH-camちょこちょこやってますが、ピラティスが他と点、秀でている点はなんでしょうか？
ピラティスは、他のどんな運動やエクササイズ、スポーツをやる人にも向いていて、まずは体の使い方を学べるのです。無理ない動きなのに、姿勢が変わるし、エアロビやヨガをやる上でも怪我をしない体を作ります。
こんにちは最近ピラティスやヨガが一番自分に合ってるきがしてこちらの動画で毎日30分〜60分くらいやるんですがやりすぎで逆に良くないとかありますか？？1日休むとなんかダメなんじゃないかとたまに義務的になってしまいます。😅
「シンプル５つ」など全身扱う系の動画をまずは毎日やることを目標にしようと思いましたヽ(´▽｀)/
ぜひ！
毎日ちょろっとピラティスが癒しです。お話聞いて安心しました☺️
継続は力なりですので、必ず成果が現れますから！
NORIKO先生の優しい話し方が好きです。ピラティスクラスではどうしても「皆さんのようにがんばろう！」と思っちゃって無意識に首に力が入ってしまって翌日肩こりになってしまったりします。1対1だと先生が常に力が入りすぎている場所を注意して下さるのでそんなことがないのですが、、、NORIKO先生の動画を自分のペースでやって行こうと思います！
周りと同じでなくて全く大丈夫です！！！ご自分のペース、ご自分の動ける範囲で丁寧にやってくださいね。
Noriko先生、ありがとうございます🙏🏻
今年の4月7日に先生の動画に出会ってから、主人が起きる前の早朝に、毎日10分前後のNoriko先生のピラティスを毎日やっております。10分前後だけでいいのかなと思っておりましたが、この動画を見て安心いたしました。ぎっくり腰になった時も、腕だけとか呼吸だけとかもできるプログラムがあるので続けることができています。週1で1時間くらいのものもできるようにしたいと思います。
それでいいです！気負わず、楽しい、心と体が喜ぶ毎日の習慣にしていただければ嬉しいです！
@@NOBIbyNORIKO 先生、あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。
返信いただき、ありがとうございます。先生のコメントは心強いです。
のりこ先生☺️貴重なお話うれしいです🙌🏻🙌🏻🙌🏻最近めっきり残業まみれですが、ピラティスのおかげで一日中パソコンを見て事務作業しても、夜寝る前ののりこ先生のストレッチと、朝は起きてすぐのストレッチ、フォームローラーマッサージ、ピラティス45分を平日毎日やると1週間元気に過ごせています✊🏻
でも、金曜日の夜と土曜日の朝はたまにさぼったりします😅
私も夜遅く11時ごろにご飯を食べますが、朝は6時半に食べてから、ストレッチ10分ピラティス45分ほどすると、会社に行くともうお腹が空いています💦笑 そして私も最近はプロテインは摂っておらず、以前は朝に飲んでいたんですが✨ゆで卵と自分で作ったケトパンとお味噌汁でパワーチャージ⁉️している感じです☺️
すごい健康的！！
のりこさん、ありがとうございます！
本当に健康が一番大切ですね、あと足腰重要！
オンラインの受けたいのですが、日本時間だとなかなか難しく・・・
こういう内容の動画もうれしいです！
そうなんですよね。。。時差が。。。。
norikoさん信仰のわたしには、レッスン動画と同じくらい（それ以上かも）に知りたかった内容でした。ピラティスをやる時間目標を思ったより下げてくださってありがとうございます。norikoさんに近づきたくて、必死に毎日やっていました。あと知りたいことは、youtubeだけでやりつづけていった場合と、オンラインを受けた場合の効果の違い（倍以上によいよ、とか）、オンライン受けるなら頻度は？についても、お時間あるときでよいのでおしえてください。仕事と育児をしていると、なかなかお約束した時間にPCの前に待機するのが難しくて（涙）
もちろん毎日やっていただいていいですよ。特に、今の姿勢を変えたい！、体型を変えたい！と思われる時は最初は少し多めにやるのがポイントです。オンラインピラティスは今は個人セッションのみなんです。こちらは個人ですので、カメラ越しに動きを徹底的に見ます。またその方の体の歪みをチェックして、何をするのが一番いいのか、私がベストなクラスをデザインします。ですので、オンラインはたまにチェックという意味を込めて月一や二ヶ月にいっぺんでも受けられるのはとてもおすすめです。
Norikoさん！基本夜にピラティスをやることが多いのですが、ストレッチはピラティス前とピラティス後どちらにやるのがおすすめですか？😊
後がいいです。
ピラティスは激しい動きではないから、夜やっても大丈夫ですが、呼吸法など少し交感神経があがるので最後にストレッチをしてゆったりして就寝してください。
@@NOBIbyNORIKO ありがとうございます！！今後はピラティス後にストレッチして寝るようにします❤️
現実的なお話ありがとうございます！！今駐在で海外にきて、ゴルフにアラフィフからハマりました。もっと飛距離を伸ばしたい、、だから身体を毎日動かそうと思います。ヨガ、エアロビ、とTH-camちょこちょこやってますが、ピラティスが他と点、秀でている点はなんでしょうか？
ピラティスは、他のどんな運動やエクササイズ、スポーツをやる人にも向いていて、まずは体の使い方を学べるのです。無理ない動きなのに、姿勢が変わるし、エアロビやヨガをやる上でも怪我をしない体を作ります。
こんにちは最近ピラティスやヨガが
一番自分に合ってるきがして
こちらの動画で
毎日30分〜60分
くらいやるんですが
やりすぎで逆に良くないとか
ありますか？？
1日休むと
なんかダメなんじゃないかと
たまに義務的になってしまいます。😅
「シンプル５つ」など全身扱う系の動画をまずは毎日やることを目標にしようと思いましたヽ(´▽｀)/
ぜひ！