Cómo Controlar Las Emociones y Desarrollar Inteligencia Emocional para Entenderlas y Canalizarlas
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ค. 2024
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☰ RESUMEN:
¿Se te dificulta entender y manejar tus emociones? ¿Te es difícil sobrellevar el estrés, la ansiedad o la tristeza? ¿Alguna vez te has arrepentido de algo que dijiste al estar enojado?
Las emociones son poderosas. Tu estado de ánimo determina cómo interactúas con la gente, cómo gastas tu dinero, cómo inviertes tu tiempo y cómo enfrentas los desafíos.
Como puedes ver, tener más control sobre tus emociones te ayudará a desarrollar una mentalidad fuerte y a lograr mejores resultados en tus relaciones afectivas, en tu carrera profesional, o en tu negocio. Afortunadamente, el manejo efectivo de las emociones, es una habilidad que tú puedes desarrollar si te lo propones. Mira este vídeo completo porque vamos a explorar a continuación.
▸ 1. Amplía tu vocabulario emocional.
▸ 2. Identifica tus emociones de manera precisa.
▸ 3. Entiende y atiende tus emociones.
▸ 4. Desarrolla tu inteligencia emocional.
▸ 5. Procesa y expresa apropiadamente tus emociones.
▸ 6. Identifica y cambia lo que te hacen sentir mal.
▸ 7. Respira profundamente para transformar tus emociones.
▸ 8. Practica la autorregulación.
▸ 9. Crea un estado de ánimo positivo.
▸ 10. Presta atención a la sobrecarga emocional.
› Descarga la transcripción completa y el audio aquí:
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☞ Referencias:
nyaspubs.onlinelibrary.wiley....
simple.wikipedia.org/wiki/Rob...
en.wikipedia.org/wiki/Emotion...
www.researchgate.net/publicat...
journals.sagepub.com/doi/10.1...
people.uncw.edu/hakanr/documen...
www.researchgate.net/publicat...
en.wikipedia.org/wiki/Cogniti...
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Ahora mismo pasó por una situación muy delicada con mi esposa. Gracias a mi acciones y respuestas impulsivas. Me pidió buscar ayuda y hoy empecé en ello. De verdad nunca me imaginé que este tema que desarrollas fueran tan interesante. Gracias por todos excelente consejos. Voy y estoy seguro que los pondré en práctica por mi y por mi familia. Desde Dallas -Texas
Teniendo en cuenta , que todos tenemos cása diferente .
Ojalá estés mejor
Excelente, magnífico y valioso vídeo...mil gracias... bendiciones
Súper completo el método, gracias!!
Hermoso video, muchas gracias.....!!!! Es muy útil
Muy completa la información, muchas gracias
Muy bien gracias 100%positivos
Bendiciones... claro y preciso el tema
Excelente videl de gran ayuda ,,,gracias VICTOR TOSCANO ,👍
Muy buen video, muchas gracias y felicitaciones.
Excelente enseñanza 👏💯🙌
Estoy muy agradecido con ustedes ,me ha ayudado
Grasias e comprendido.
Muchas gracias!
Muy bueno 😊 me ayudó mucho
Excelente contenido, muy explícito. Utilizaré este video para trabajar sobre mis emociones. Gracias
Waooo!!!
Excelente video!!
Muchas gracias
Buena enseñanza 👍
Excelente contenido y muy edificante información los felicito gracias Gracias gracias 🙏🙏🙏
MUCHISIMAS GRACIAS POR EL MENSAJES
Espectacular, gracias
Gracias por es plicar lo de emociones estoy aprendiendo con música y escribo las canciones que escuchó y me ayuda aser más comprensivo con la gente que interactúa y con respeto una vez más te agradezco ,
Muy buenas recomendacione
El primer paso es reconocer tus emociones y gestionar tu reacción ...así como saber que esta en tu ámbito de influencia y que no ...
Muy bueno, ayuda mucho a ordenar nuestras emociones, a soltarlas y liberarnos de ese peso acumulado
Q f hola
😂❤❤😅😅😅❤❤❤❤😂❤😅
EXCELENTE 😊
Maravilloso contenido y valoro demasiado cuando colocan las referencias consultadas, gracias gracias.
Hace años debí haber aprendido a manejar mis emociones 😭😭😭😭😭😭 hoy reconozco que hice mucho daño, solo espero lo pueda enmendar 🙏♥️ infinitas gracias por su aporte
A mi me ha pasado lo mismo ,soy muy impulsiva y al minuto me arrepiento al minuto,me toca pedir perdón y he quedado como una loca
Nunca es tarde. Enhorabuena que lo reconoces. Es un gran paso. Saludos!!
Me identifico contigo
Yo saco la ira solo cuando las persona no cuentan en mi entorno ya se en lo labora o familiar,porque si saves que hay persona con baja vibración lo mejor apártala,soy muy serena y me pido perdón,por la corazonada es un abiso algún problema?
Excelente me encanto
Excelente podcast, gracias por hacerlo. Quisé entrar al sitio web pero me marca que no existe. ¿Hay otra liga para visitar el sitio? Gracias
Excelente tema educativo 👍
Surge un nuevo conocimiento que explica la condición más valiosa de los seres humanos : la inteligencia cíclica.
La inteligencia realmente es la fusión de las emociones y el conocimiento.
La inteligencia emocional realmente no es posible. Un ciclo permite la creación de las emociones y las interrelaciona con el conocimiento para lograr la comprensión.
Gracias
Genial gracias
Tiene muy buen contenido porq a mi me cuesta mucho trabajo. Cuando alguien me hace una acción q no es de mi agrado al contrario porq pienso q no me considera yo soy muy observadora:y a lo mejor es un defecto mio y pierdo la confianza en esas personas
tienes un nuevo sub 😀😁
excelente el video. gran contenido, digno de un libro. felicitaciones. sigue a si
Fabulosa información teórica y práctica de nuestras emociones que nos ayudan a explorar nuestras experiencias y nos llevan a! Madurar en nuestra toma de decisiones
Exelente video eso deveria ser lo primero en nuestra vida La Inteligencia Emocional
Si
Muy buen contenido
¡¡Holaa!!! me he suscrito a tu canal, me gusta mucho tu contenido, busco inspiración para mis videos… Sigue asíí!
👏🏻👏🏻👏🏻
Soy un persona calmada la mayor parte del tiempo, el enojo solo lo producen LAS INJUSTICIAS, empiezo bien hablando, dialogando pero cuando el otro es intransigente y abusivo, empiezo lentamente a enojarme y ahi no me ven la mejor parte de mi, no soy vulgar pero soy como los abogados en los juzgados, hablo firme, muy firme, y termino alzando la voz. Y los psicologos no los encuentro muy buenos desfortunadamente, dicen cosas que me parecen ridiculas, pues yo tambien estudie psicologia, hay cosas alli muy incoherentes.
Si si, no eres el único, muchos se molestan por eso y actúan de esa forma y sobre los psicólogos, no te creas mejor, ábrete y escucha concienzudamente. No te tomes el tiempo de contestar, no responderé ni nada, no me interesa, lo que te dije solo es un consejo.
Creo que hay que guardar las emociones, pues en el trabajo hay que sonreír y estar con buenas vibras y en la casa no puedes llegar molesta, aunque el bus iba lleno,aunque llegues a casa y este todo sucio y tu hijo tirado sin hacer nada.
Eso no es emociones eso es desorden mental,porque se falta el control en la casa para mirar el mundo de esa manera?
Me parece que no es guardarlas sino gestionarlas. Si se experimenta la tristeza en el trabajo por ejemplo, se debería reconocer esa emoción y gestionarla para que no se convierta en un sentimiento destructivo. Se puede analizar nuestra forma de pensar respecto a ciertos eventos y cambiar ciertos pensamientos pensamientos.
Dios necesito aprender a controlarme porque me ha traído muchos problemas!!!!
Vengo de clase :3
👍
Las emociones no se controlan, se manejan, gestionan, pero no se controlan , son innatas y espontáneas
la verdad necesito medicacion para controlar eso
Me encanta quien lo pensaria
me aparecio en una clase xD
X2 sjjs
Y tú cómo has ido iigual a y a y y
P lo
Amo igual
@@mili_clm ¿¿Otra
lo siento es exceso de estres
:'/ vengo de clases xD SDG
Yo también xd
es que se ve que no tengo ni amigos
A
¿Te ha pasado que te sientes decaído y desesperanzado? -> Mira nuestro nuevo VIDEO sobre cómo superar la DEPRESIÓN aquí: th-cam.com/video/NStjvr9mFe4/w-d-xo.html
Hola soy luz niña de 8 años que no dom8na la triztesa
Joder khe grande
El de la mitad parece que no estuviese haciendo una emocion
Yo No voy a escribir . lo Mejor del mundo es poder decirle a la gente malvada ,lo mugroso que es. Decirle en la cara.
Yo me enojo con facilidad
En mi experiencia, si no entendemos muestras emociones, podemos llegar al suicidio. Sin embargo, más allá de los hábitos individualistas que promueven este vídeo es importante cambiar el entorno y las condiciones materiales para mejorar nuestra inteligencia emocional.
22,57
No explican porque el sentimiento de la ira tiene como opuesto el miedo. No entiendo. Necesita mas explicacion. Veo personas llenas de miedo que se paralizan en vez de actuar y huyen como cobardes, no veo como lo opuesto sea la ira. Igual si nos da ira y obviamente actuamos como signifique miedo. Miedo a ser tratado como un tonto por no dejarse abusar eso si me da miedo, que me crean tonta. La injusticia me produce ira y enojo. No he podido controlar eso pues demando justicia, la justicia no se mendiga, como no se mendiga el amor ni se demanda, se siente o no se siente; pero la injusticia es intolerable. No me parece una correcta correlacion esos supuestos opuestos.
Mi mente es espantosa eso creo que no ayudaría.