Lev frisk med sömn och dygnsrytm - del 2

Nu ska vi djupdyka i hur vår dygnsrytm och sömn kan hjälpa oss att vara friska långt upp i åren. I förra delen gick vi igenom hur viktigt det är att förstå var människan kommer ifrån, vårt ursprung och vilka behov vi har. Visste du att våra kroppar - och därmed dess behov - inte har förändrats på flera hundra tusen år? Lyssna till Funmeds läkare Ann och hälsocoach Matteo när de förklarar varför det är så viktigt med god sömn och vad man själv kan göra.

[@agneta8993]

Svårt att komma i säng i tid när man arbetar skift 🫤

[@albineg]

Då kan ljusterapi och melatonin vara till hjälp.