【変形性ひざ関節症】悪化させる寝方していませんか？悪い寝方 良い寝方TOP３ | 大阪市都島区 さかとう整骨院

[@さかとう整骨院]

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[@やんずぅ]

良い寝かた 参考になりました。
今夜から実践します。
ありがとうございました。

[@akibayside548]

膝にバレーボールに使うようなパッド付きの緩いサポーターがいいかもですね

[@さかとう整骨院]

バレーボールのサポーターだと締め付けが強いので、緩めの保温サポーターみたいなのだといいかもですね。

[@在間由佳]

仰向けになったとき、足が外を向いているのが悪いのではないかと思ったことが正しかったということを確認させていただきました。
対処法のタオルの使い方ですが、仰向けの時と横向きの時両方あるので、タオル使いが難しいなと思いました。

[@さかとう整骨院]

ご視聴、コメントありがとうございます。確かに寝ている間に寝返りで横向きになったり上向きになったりする事ありますよね。その場合は最初に寝る姿勢でセッティングしてもらうなど少し工夫してみて、それで痛みの変化などをみてもらうなり、痛みなくリラックスできる体勢を探してみて下さい。

[@在間由佳]

@@さかとう整骨院 わざわざアドバイスありがとうございました。この2ヶ月内転筋のトレーニングを続けたところ、足が外に向くのが改善されました。寝る姿勢もチェックすることが大切なのですね。

[@さかとう整骨院]

頑張って続けてみて下さいね。

[@akibayside548]

寝返り打つから絶対無理。寝た状態で起きていた事ってありますか?

[@さかとう整骨院]

確かに寝返りする場合は崩れてしまいますよね。先程コメントで入れた緩めのサポーターとかわざとサイズ大きめなのとか試してみるのもいいですね。

[@やんずぅ]

スネの横が脈打つ様にドクドクする時があります。整形外科でレントゲンを撮り骨に異常は無いから血管とか心配だったら内科とか造影剤使った画像撮るとかしたらいいねと説明されました。何科を受診したら良いかも分からないです。先生は何か思い当たりますか？

[@さかとう整骨院]

ご視聴ありがとうございます。スネの内側ですか？見てないのでこれだけの情報ではわからないですが血管が浮き出ていれば静脈瘤ときもですね。受診するとしたら循環器内科とかで造影剤検査とかしてもらうかですね。