Paulino, a może nagrałabyś filmik, jak wytrwać na długoterminowej diecie - takiej, która trwa pół roku, rok, półtora? Jak wytrwać w niech psychicznie, myśląc o tak długiej perspektywie czasu? Oraz drugie pytanie: jak radzić sobie z obniżeniem nastroju / lękiem, który wiąże się z wychodzeniem z zaburzonego jedzenia (przejadania się)? Chodzi mi o to, że jedzenie spełniało jakąś funkcję w naszym życiu (np. radzenia sobie ze stresem, "odpływanie") i teraz nie możemy / nie chcemy uciekać się do tego mechanizmu.
Kiedyś odchudzałam się i dodawałaś mi siły do tego, niestety zaprzepaściłam to, bo stres, rozwód, kolejny nieudany związek i znowu przytyłam 20kg. Ważę teraz znowu 112kg i odszukałam Ciebie i zaczynam od nowa 🙂❤🌻
Mega dziękuję za ten film już wpisałam małe zadania do kalendarza no 15 minut tanca, brzuszki itd. Myślę że będzie mnie to bardziej motywowało do zmiany nawyków. DZIĘKUJĘ!
Ale super Cię widzeć na YT❤️ Instagram fajnie fajnie ale do youtuba mam sentyment, bo to tutaj cię poznałam zanim jeszcze miałaś córeczkę, ale motywowałaś do zmian chodząc spacerkiem na basen🥰
Pomaga w odchudzaniu pisanie dziennika np. Każdego dnia piszesz plan działania na następny i co zrobisz gdy zacznie być ciężko, możesz też pisać wrażenia z danego dnia lub co Ci przeszkadzało żeby następnie to wyeliminować
#odk dziękuję za ten filmik. Jestem w trakcie redukcji. Prace nad zdrowiem i bilansem wagi. Jestem w trudnym momencie, wlasnie braku checi... Ze juz mi się nie chce i mam dosc i rozzalona jestem na swiat ludzi, że nie moge jeść ile chce a jakos inni moga.. I nie są otyli. Bardzo pomocny film. Mam duzo przemyślen w moim notesiku wsparcia w tej podróży ❤️bardzo dziękuję
Dzień Dobry Paulino. Dopiero Cię odkryłam w sieci i bardzo dziękuję za tyle mądrych nagrań, za formę, za normalność. Bardzo dobrze się słucha, systematycznie oglądam Twoje materiały od początku. Chciałam zapytać czy udało Ci się zawalczyć o ten rozmiar 38 który wspominałaś w ciąży? Ja zawsze w odchudzaniu stawałam na 80kg (przed ślubem miałam najniższa wagę od 20lat - 77.6 i potem wszelkie wyzwania kończyly sie na 80 (zwykle startując ze 100) i potem znowu jojo. Ciekawa jestem czy po tych 40kg wypracowałaś jeszcze coś niżej? Pozdrawiam Cię serdecznie i jeszcze raz dziękuję za ogrom pracy i super materialy!
Ciężko mi to określić, bo po 30 kilogramach miałam przerwę w odchudzaniu i te ostatnie 10 kg spadało „przy okazji”. Ale myślę, że trwało to niecały rok :)
Ja zaczynam myśleć na serią filmików na moim kanale odnośnie właśnie redukcji. Dużo wynoszę z twoich rad.❤️ Ale odpuściłam ostatnio. Czas wrócić na dobre tory! Zapraszam na mój kanał na pewno będą pojawiać się relacje z tego procesu 😄 Pozdrawiam
Paulino, a może nagrałabyś filmik, jak wytrwać na długoterminowej diecie - takiej, która trwa pół roku, rok, półtora? Jak wytrwać w niech psychicznie, myśląc o tak długiej perspektywie czasu? Oraz drugie pytanie: jak radzić sobie z obniżeniem nastroju / lękiem, który wiąże się z wychodzeniem z zaburzonego jedzenia (przejadania się)? Chodzi mi o to, że jedzenie spełniało jakąś funkcję w naszym życiu (np. radzenia sobie ze stresem, "odpływanie") i teraz nie możemy / nie chcemy uciekać się do tego mechanizmu.
Kiedyś odchudzałam się i dodawałaś mi siły do tego, niestety zaprzepaściłam to, bo stres, rozwód, kolejny nieudany związek i znowu przytyłam 20kg.
Ważę teraz znowu 112kg i odszukałam Ciebie i zaczynam od nowa 🙂❤🌻
Kochana, wspieram Cię z całego serca i mocno ściskam ❤️
Mega dziękuję za ten film już wpisałam małe zadania do kalendarza no 15 minut tanca, brzuszki itd. Myślę że będzie mnie to bardziej motywowało do zmiany nawyków. DZIĘKUJĘ!
Ale super Cię widzeć na YT❤️ Instagram fajnie fajnie ale do youtuba mam sentyment, bo to tutaj cię poznałam zanim jeszcze miałaś córeczkę, ale motywowałaś do zmian chodząc spacerkiem na basen🥰
Pomaga w odchudzaniu pisanie dziennika np. Każdego dnia piszesz plan działania na następny i co zrobisz gdy zacznie być ciężko, możesz też pisać wrażenia z danego dnia lub co Ci przeszkadzało żeby następnie to wyeliminować
#odk dziękuję za ten filmik. Jestem w trakcie redukcji. Prace nad zdrowiem i bilansem wagi. Jestem w trudnym momencie, wlasnie braku checi... Ze juz mi się nie chce i mam dosc i rozzalona jestem na swiat ludzi, że nie moge jeść ile chce a jakos inni moga.. I nie są otyli. Bardzo pomocny film. Mam duzo przemyślen w moim notesiku wsparcia w tej podróży ❤️bardzo dziękuję
Polecam się ❤️
#odk Dobrze Cię widzieć z powrotem na YT ❤️
Dzięki! To bardzo ważne słowa:)
Dziękuję. 👍
Dzień Dobry Paulino. Dopiero Cię odkryłam w sieci i bardzo dziękuję za tyle mądrych nagrań, za formę, za normalność. Bardzo dobrze się słucha, systematycznie oglądam Twoje materiały od początku. Chciałam zapytać czy udało Ci się zawalczyć o ten rozmiar 38 który wspominałaś w ciąży? Ja zawsze w odchudzaniu stawałam na 80kg (przed ślubem miałam najniższa wagę od 20lat - 77.6 i potem wszelkie wyzwania kończyly sie na 80 (zwykle startując ze 100) i potem znowu jojo. Ciekawa jestem czy po tych 40kg wypracowałaś jeszcze coś niżej? Pozdrawiam Cię serdecznie i jeszcze raz dziękuję za ogrom pracy i super materialy!
Bardzo ciekawy i interesujący film pozdrawiam ❤️🙂
Dziękuję i pozdrawiam!
#ODK !
Jak zawsze #ODK😊
ODK 😀
Dziękuję. Mam pytanie ile czasu zajęło Ci zrzucenie 40kg?
Ciężko mi to określić, bo po 30 kilogramach miałam przerwę w odchudzaniu i te ostatnie 10 kg spadało „przy okazji”. Ale myślę, że trwało to niecały rok :)
#oglądamdokońca
Odk
I jeśli można. Schudlas 40kg po porodzie? Czy przed ciążą
Przed
Przed :) na moim kanale znajdziesz filmy w których o tym opowiadam :)
#ODK
#sdk
#odk
SDK
Sdk
Ja zaczynam myśleć na serią filmików na moim kanale odnośnie właśnie redukcji. Dużo wynoszę z twoich rad.❤️ Ale odpuściłam ostatnio. Czas wrócić na dobre tory! Zapraszam na mój kanał na pewno będą pojawiać się relacje z tego procesu 😄
Pozdrawiam
Odk
#odk
#odk
Odk
#odk
#odk
#odk
#odk