TREINO DE COSTAS PARA INICIANTES - COMO AUMENTAR AS COSTAS

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  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024
  • Treino de costas para iniciantes, como aumentar as costas? Treino de costas básico, simples e eficaz. Renan Corrêa mostra o treino de costas para a molecada que esta começando a treinar e precisa de algumas dicas essenciais para não machucar, e conseguir desenvolver os músculos das costas com qualidade.
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ความคิดเห็น • 181

  • @ELMAGOCELTA1
    @ELMAGOCELTA1 7 ปีที่แล้ว +1

    Muito bom o video renan

  • @luizjose5798
    @luizjose5798 7 ปีที่แล้ว

    show excelente oss

  • @Labilson
    @Labilson 7 ปีที่แล้ว +1

    Boa Renan

  • @gabrielmafra3238
    @gabrielmafra3238 7 ปีที่แล้ว

    Ó A BOMBA

  • @lucasc.arenadomusculoacade6341
    @lucasc.arenadomusculoacade6341 7 ปีที่แล้ว

    show

  • @vandarafael6383
    @vandarafael6383 7 ปีที่แล้ว

    Já faço esse treino

  • @bruno10ortiz
    @bruno10ortiz 7 ปีที่แล้ว

    tá moderna essa academia hein essa máquina dá lombar deveria ter na minha academia

  • @otaviohenrique7639
    @otaviohenrique7639 7 ปีที่แล้ว

    +que isso em renan achou a porra de resperiçaoe em kkkk tmj sucesso

  • @GustavoSantosss
    @GustavoSantosss 7 ปีที่แล้ว +27

    Kd a porra da respiração Renan?... ETERNO MEME DA 4FIT

  • @Youtubeybr
    @Youtubeybr 7 ปีที่แล้ว

    isso ae em busca dá retenção inexplicável

  • @rafaelgomes1838
    @rafaelgomes1838 7 ปีที่แล้ว +1

    Uma aula esse vídeo. Parabéns pelo trabalho Renan....

  • @reinaldojunior4709
    @reinaldojunior4709 7 ปีที่แล้ว

    👍👌

  • @kabocosilva6202
    @kabocosilva6202 7 ปีที่แล้ว

    muito bacana!!!

  • @danireis8052
    @danireis8052 7 ปีที่แล้ว

    De algumas dicas para fazer em casa! Para o pulley eu tenho o aparelho😜😘

    • @pedromartins7820
      @pedromartins7820 7 ปีที่แล้ว +1

      Só passa seu whats que te dou dicas

  • @petersoeuzebio8762
    @petersoeuzebio8762 7 ปีที่แล้ว

    likeee

  • @ayrtonlemos3880
    @ayrtonlemos3880 7 ปีที่แล้ว +1

    Renan fala um pouco sobre os mega pack por favor

    • @g-gee259
      @g-gee259 7 ปีที่แล้ว

      up

    • @g-gee259
      @g-gee259 7 ปีที่แล้ว

      up

    • @g-gee259
      @g-gee259 7 ปีที่แล้ว

      up

    • @g-gee259
      @g-gee259 7 ปีที่แล้ว

      up

    • @mayconlima273
      @mayconlima273 7 ปีที่แล้ว

      Ayrton Lemos ta afim de jogar grana no lixo da pra mim logo

  • @dannyspears6254
    @dannyspears6254 7 ปีที่แล้ว +1

    Passando pra dar meu like

  • @rogeriolacerda73
    @rogeriolacerda73 7 ปีที่แล้ว

    fala Renan cara tem algum alimento ou algo que eu possa tomar para ajudar a eliminar a gordura visceral a minha está muito acima...

    • @g-gee259
      @g-gee259 7 ปีที่แล้ว

      chá

  • @mateusxc2
    @mateusxc2 7 ปีที่แล้ว +1

    só academia top, aqui na minha cidade uma academia dessa ta 160$$

    • @viniciusoliveira7033
      @viniciusoliveira7033 7 ปีที่แล้ว

      na minha cidade vc faz um plano de 1 ano à vista 70 reais x 12 meses = 840, academia top

    • @thayransilva174
      @thayransilva174 7 ปีที่แล้ว +3

      mateusxc2 aqui a academia é 50 conto tem de tudo

    • @pedromartins7820
      @pedromartins7820 7 ปีที่แล้ว

      +Thayran Silva 😂😂 fds

  • @shirleyazevedo5611
    @shirleyazevedo5611 7 ปีที่แล้ว

    Showwww! 👏 👏 👏 💪💪💪

  • @alexprado6807
    @alexprado6807 7 ปีที่แล้ว

    FALAAA RENAN BLZ....ABRAÇOS PELO TRABALHO SHOW DE BOLA ACOMPANHO FAZ HORAS E NOIX...

  • @GabrielSantana-sn6sl
    @GabrielSantana-sn6sl 7 ปีที่แล้ว +18

    8:24 Renan esquece que é treino de iniciante e mete o pump! Kkkkkk, mlk é zica demais!

    • @ppppp7983
      @ppppp7983 7 ปีที่แล้ว +1

      Gabriel Santana q q tem haver kkkkk esse treino causa a mesma hipertrofria de um avançado é só treinar pesado

    • @ppppp7983
      @ppppp7983 7 ปีที่แล้ว

      e corretamente

    • @ILJRGamerr
      @ILJRGamerr 7 ปีที่แล้ว +1

      Cara vc não sabe nem o que é pump pelo visto kkkkkkk

  • @jamesonrodrigues3982
    @jamesonrodrigues3982 7 ปีที่แล้ว

    aeeh

  • @anykustmark9356
    @anykustmark9356 3 ปีที่แล้ว

    São Bernardo do Campo? Avenida Kennedy 😍

  • @PedroSantos-ct3yw
    @PedroSantos-ct3yw 7 ปีที่แล้ว

    eai malukoo

  • @maikoncardoso5919
    @maikoncardoso5919 7 ปีที่แล้ว

    up

  • @renataviegascamp3386
    @renataviegascamp3386 7 ปีที่แล้ว

    Renan, a musculação ajuda quem está com problemas de coluna???

  • @EvertonSilvaevertondaniel
    @EvertonSilvaevertondaniel 7 ปีที่แล้ว +1

    Legal!
    Da próxima vez fala para a pessoa que está filmando mostrar o aparelho e não o instrutor.
    Sucesso!

  • @gabrielmadeira-artschannel
    @gabrielmadeira-artschannel 7 ปีที่แล้ว

    Alguém aqui nunca fez esses exercícios ?

  • @robinholima2578
    @robinholima2578 7 ปีที่แล้ว

    iai Mano blz... pode malha panturrilhas, coxa e posterio tudo junto em um dia?

    • @Geosr8643
      @Geosr8643 7 ปีที่แล้ว

      quadriceps,posterio e pantu, claro mano, faz tipo, agachamento ja vai pegar tudo isso ai gluteos tb, manda um leg press, pega tudo tb, dps faz na extensora e flexora, dps faz o treino de pantu normal, ai vc treinou sua perna por completo, curto fzer assim

  • @jonatassantos7965
    @jonatassantos7965 7 ปีที่แล้ว

    gostou desse vídeo amostra uma capacidade de como você consulte seu corpo sem você ter pressa só ter paciência gostei mesmo me ajudou,,,, eu mesmo tenho 10 dias academia ,

  • @TaiCheTuVoNgao
    @TaiCheTuVoNgao 7 ปีที่แล้ว +2

    QUEM APOIA A VOLTA DO FELIPE FRANCO COLOCA #VOLTAFEFRANCO

  • @danilohenrique7334
    @danilohenrique7334 7 ปีที่แล้ว +8

    Parabéns pelo vídeo Renan, estava precisando de umas dicas sobre o treino de costas, iniciei a academia faz pouco tempo, abraços!!!

  • @diversos3886
    @diversos3886 7 ปีที่แล้ว

    põe seis faz a demonstração nuns aparelho padrão NASA, faz nuns mais simples ,que todas academia tem

  • @brunovieira1612
    @brunovieira1612 7 ปีที่แล้ว +13

    5:35 kkkkk canal old school é assim msm, sem negócio de corte

    • @mayconlima273
      @mayconlima273 7 ปีที่แล้ว

      Bruno Vieira old school? KKKKKKKK

    • @lucaslopes5780
      @lucaslopes5780 7 ปีที่แล้ว

      Bruno Vieira Kkkkkkkkkkk Old School é All Day Neguin, canal do Jorlan

  • @RodrigoSilva-id8cf
    @RodrigoSilva-id8cf 7 ปีที่แล้ว

    Mesmo, bom bom era o regresso do team agora no inicio do 1MILHÃO... Fe franco no comando novamente!

  • @oviniandrade
    @oviniandrade 7 ปีที่แล้ว

    Vai ter "*CADÊ A PORRA DA RESPIRAÇÃO RENAN?*" nessa série?
    AUSHAUSHAUSHUAHSUAHSUAHS

  • @israelsbcosta1
    @israelsbcosta1 7 ปีที่แล้ว +1

    um canal com um milhão de inscritos acho que deveria ter cortes decentes pra excluir os erros de fala, so uma crítica construtiva pra deixar o vídeo mais profissional como você disse que faria em um vídeo anterior.

  • @modoaviao_viagens
    @modoaviao_viagens 7 ปีที่แล้ว

    galera, comprei um BCAA da integral médica, mas não sei tomar, quantos tabletes eu uso?

    • @pedromartins7820
      @pedromartins7820 7 ปีที่แล้ว

      Mano bcaa e bom você tomar como pôs treino chunto com um whey

    • @piovanotti
      @piovanotti 7 ปีที่แล้ว

      daniel rocha veja os vídeos sobre BCAA do marcos sabino.

  • @pedrosantos-qm4hm
    @pedrosantos-qm4hm 7 ปีที่แล้ว

    A primeira vez q fui pra academia fui um desastre estava so o osso n sabia me alimentar passei vergonha no puxador soltava na elevacao lateral n aguentava os pesos
    Hj sei mto pesquisei enfim
    errando q se aprende

  • @meucanal3287
    @meucanal3287 7 ปีที่แล้ว

    Fala ai Renan beleza ?
    Também estamos com um canal de musculação, quando puder da um confere ai.
    Tamo Junto,irmão !

  • @mdt392
    @mdt392 7 ปีที่แล้ว

    Essa remada baixa, fazia na máquina de pulley, agora vou passar a fazer na máquina de remada mesmo, só regular o banco bem alto, fazer a pegada fechada e já era.

  • @lRihl
    @lRihl 6 ปีที่แล้ว

    esse prof tem ade no bicipes, pouco, mas tem kk

  • @CaioHenrique-ml7cb
    @CaioHenrique-ml7cb 7 ปีที่แล้ว +2

    top Renan , dicas bem válidas

  • @rubiahiromi
    @rubiahiromi 7 ปีที่แล้ว

    Sinto muita dor quando faço qualquer coisa com o braço direito. Qual sua dica?

    • @pedromartins7820
      @pedromartins7820 7 ปีที่แล้ว

      Rubia diminui a carga e faça umas 20 repetições no exercícios de braço não aumente a carga porque já que não quer que seu braço doi diminui a carga e faça mais repetições

  • @williambernardes-k1f
    @williambernardes-k1f 7 ปีที่แล้ว

    Agora eu vi que minha Academia nem compara mesmo! vários equipamentos desses não tem lá kkkkkkk

  • @g-gee259
    @g-gee259 7 ปีที่แล้ว +1

    uma dúvida quando eu for respirar eu deve puxar o ar na fase excêntrica, ou soltar o ar na fase excêntrica e puxar na concêntrica ? alguém me responde

    • @carlosmoura2467
      @carlosmoura2467 7 ปีที่แล้ว

      Sempre Que Você ler Os Comentario eu vou estar lá tanto faz, dependendo que seja uma respiração continua e profunda, só no abdominal que você puxa o ar na fase "excentrica`` pois o seu diafragma pede isso, procura um vídeo aí pra te explicar melhor, pois eu escreveria um texto aqui

    • @g-gee259
      @g-gee259 7 ปีที่แล้ว

      Vlw mano mas vc q mandou uma pergunta pro Leo giromba né?

    • @carlosmoura2467
      @carlosmoura2467 7 ปีที่แล้ว

      Sempre Que Você ler Os Comentario eu vou estar lá mandei uma sim

  • @Duardimn
    @Duardimn 7 ปีที่แล้ว +47

    cade a respiração Renan

    • @marcio99_
      @marcio99_ 7 ปีที่แล้ว +1

      Eduardo Gomes kkkkkkkkkkkkk

    • @denilsongomes2106
      @denilsongomes2106 7 ปีที่แล้ว

      Eduardo Gomes kkkkkk

  • @rafagg123
    @rafagg123 7 ปีที่แล้ว +1

    "A respiração Renan!"

  • @LuizFernando-jx8vv
    @LuizFernando-jx8vv 7 ปีที่แล้ว +1

    Manda salve Renan

  • @pehealnusa
    @pehealnusa 7 ปีที่แล้ว

    alguem sabe que tipo de calça o renan está usando

  • @TheBizzarGamer
    @TheBizzarGamer 7 ปีที่แล้ว +1

    opa

  • @RenanSantos-mu8ij
    @RenanSantos-mu8ij 7 ปีที่แล้ว

    likeeee mand salv pra mim 💪💪💪

  •  7 ปีที่แล้ว +7

    1:28 Renan Ficou desconfiado kkkkk KD a porra dá respiração RENAN!!!

  • @thayransilva174
    @thayransilva174 7 ปีที่แล้ว +1

    pq cinto dores no pulso direito quando faço bíceps , mais tipo quando to executando o movimento ñ cinto nada agora quando acabo vem aquela trincada como uma corda amarrada apertando e folgando por uns 10 segundos ai passa, alguém pode ajudar?

  • @AntonioSilva-de6cg
    @AntonioSilva-de6cg 7 ปีที่แล้ว +2

    esse canal é muito foda

  • @leonardoborges3732
    @leonardoborges3732 6 ปีที่แล้ว

    Muito bom cara, troquei de academia e ela é mais simples as dicas com exercícios usando peso livre, vão me ajudar muito 💪👊

  • @augusto9487
    @augusto9487 7 ปีที่แล้ว +1

    Cade a porra da respiração Renan?

  • @Joanabbl
    @Joanabbl 7 ปีที่แล้ว +4

    adoro treino de costas♥

  • @feliperenan55
    @feliperenan55 7 ปีที่แล้ว

    salve Renan e noix e meu nome é esse mesmo Felipe Renan n é fake kkkk

  • @guildpure5007
    @guildpure5007 7 ปีที่แล้ว

    Posta mais vídeos de treino para iniciantes mano

  • @Luis-md1tc
    @Luis-md1tc 7 ปีที่แล้ว +6

    Com esse treino aí vou conseguir um dorsal de naja?

    • @g-gee259
      @g-gee259 7 ปีที่แล้ว +1

      não vai dar não

    • @robertogomes7489
      @robertogomes7489 7 ปีที่แล้ว +2

      Sempre Que Você ler Os Comentario eu vou estar lá que não vai dar não sai de casa comi PA krl

    • @Geosr8643
      @Geosr8643 7 ปีที่แล้ว

      nao vai dar nao

  • @antoniokarlloss
    @antoniokarlloss 7 ปีที่แล้ว

    Renan tu é muito foda! Sucesso meu irmão! Tenta usar um tripé no começo dos seus vídeos vai deixar a imagem mais estabilizada ficará muito bom. Rumo aos 2milhões

  • @mas-zardbuszbuzs9369
    @mas-zardbuszbuzs9369 7 ปีที่แล้ว

    renan faz um video mostrando como faz na pulia pois os aparelhos que tem na minha academia sao poucos

  • @vanilsondesousalemossousa6733
    @vanilsondesousalemossousa6733 7 ปีที่แล้ว +1

    cara mano amanhã vou treina costa srs

  • @vanilsondesousalemossousa6733
    @vanilsondesousalemossousa6733 7 ปีที่แล้ว

    qual melho alimento pra ganha massa ...

    • @thayransilva174
      @thayransilva174 7 ปีที่แล้ว

      vanilson de sousa lemos sousa bomba '-'

  • @gustavocosta1649
    @gustavocosta1649 7 ปีที่แล้ว +1

    filma o aparelho pra gente ver o exercício direito, tá filmando só o Renan

  •  7 ปีที่แล้ว +3

    5:25 esqueceu de cortar kkkkk

  • @MaxxJPN
    @MaxxJPN 7 ปีที่แล้ว

    obrigado pelas dicas e informações, acredito que esses vídeos para iniciantes servem e muito até para os intermediários e avançados pois muitas pessoas fazem um treino de forma errada
    Esperamos mais vídeos para iniciantes, abração

  • @leodafz2508
    @leodafz2508 7 ปีที่แล้ว +1

    Deu uma embassada em Renan, agora é hora de voltar pro shape haha, agora vc e um pro rapa haha

  • @joaoherbson8833
    @joaoherbson8833 7 ปีที่แล้ว

    Cadê o vídeo do sábado Renan????

  • @joaohenriquesilva7293
    @joaohenriquesilva7293 7 ปีที่แล้ว +1

    Excelentes dicas Renan de treino dorsal e lombar tbm parabens

  • @bolking4815
    @bolking4815 7 ปีที่แล้ว +1

    faz treinos insanos pros gigantes ai quero ver os treinos seus tambem pra comparar com o meu

  • @gustavonavarro3471
    @gustavonavarro3471 7 ปีที่แล้ว

    4FitClub tem alguns execícios não foi mostrado aqui no vídeo extensão de coluna pra lombar

  • @carlosaugustosoares
    @carlosaugustosoares 7 ปีที่แล้ว

    Renan sou a favor de vc ter 3 estilo de treinos!. iniciante, intermediário, e avançado!.
    vlw vc me ajudou bastante com seus vídeos junto com o Fe...

  • @filipealexandre6573
    @filipealexandre6573 7 ปีที่แล้ว

    Eu gostei do vídeo, mas achei que faltou mostrar a posição do corpo inteiro na hora dos exercícios!!:/

  • @shapenatural9074
    @shapenatural9074 7 ปีที่แล้ว

    vc e o Felipe Franco estao na msma vibe pelo jeito... videos mais voltados para iniciantes! os videos antigos eram melhores.. mas apenas minha opnião! abç

  • @luizeduardo405
    @luizeduardo405 7 ปีที่แล้ว

    #voltafefranco

  • @marcelofarias7945
    @marcelofarias7945 7 ปีที่แล้ว

    parabéns Renan, pela a sua grande evolução! 💪💪💪👏

  • @raphaelrhianzzi
    @raphaelrhianzzi 7 ปีที่แล้ว +31

    Palmeiras não tem mundial

    • @alexalmeida213
      @alexalmeida213 7 ปีที่แล้ว +3

      flamengo nao tem estadio

    • @cesarjames1429
      @cesarjames1429 7 ปีที่แล้ว +1

      Grêmio enea campeão da copa do brasil, 4+1=9

    • @pedromartins7820
      @pedromartins7820 7 ปีที่แล้ว +2

      Brasil perdeu de 7x1 em 2014

    • @diarlesferreiradesouza8075
      @diarlesferreiradesouza8075 7 ปีที่แล้ว

      Raphael Rhianzzi santos,flamengo, gremio,botafogo, fluminense,atletico mg e cruzeiro e vasco tbm nao,a fifa só considera mundial a partir de 2000,infelizmente ela nao considera o de 51 do palmeiras e todos outros intercontinentais,para de ser clubista

    • @diarlesferreiradesouza8075
      @diarlesferreiradesouza8075 7 ปีที่แล้ว

      Alex almeida mundial tbm nao,a fifa só considera a partir de 2000

  • @wesleycarlos9728
    @wesleycarlos9728 7 ปีที่แล้ว

    bor4 esmaga

  • @007mrbruno
    @007mrbruno 7 ปีที่แล้ว +3

    Galera, entrei na academia em março de 2016, ganhei 10kg e mudei bem. Pesava 50kg, era muito magro. Eu peguei uma boa massa mas peguei barriga também. Sendo que mal falto a academia, isso seria a alimentação? Eu como um pouco mais, mas não faço aquela dieta com muito batata doce , e tudo bem direitinho, como oque sempre comia só que mais. Oque causa esse ganho na minha barriga? seria frituras? Oque posso fazer. Queria ter um abdômen trincado

    • @alexalmeida213
      @alexalmeida213 7 ปีที่แล้ว

      tu fez bulking neh ? quando vc ganha massa muscular tbm ganha gordura ,agora tem q fazer cutting pra perder essa gordura e manter a massa magra

    • @thayransilva174
      @thayransilva174 7 ปีที่แล้ว

      Bruno eduardo Mano para trinca o abdômen vc tenque fazer dieta certa se ñ, ñ sai espero ter ajudado kkk so igual vc faço o mesmo

    • @mas-zardbuszbuzs9369
      @mas-zardbuszbuzs9369 7 ปีที่แล้ว

      Bruno eduardo cata faz uma dieta legal ai para seu corpo variando seu carbo proteina B3 para nao esta perdendo muita massa muscular junto tabem ..

    • @ratopodrepodre5234
      @ratopodrepodre5234 7 ปีที่แล้ว

      Bruno eduardo sim

    • @lucasbrandini6378
      @lucasbrandini6378 7 ปีที่แล้ว

      Bruno eduardo eu tbm fiquei só q com pouca barriga sendo q treino muito abdominal

  • @liansouza6005
    @liansouza6005 7 ปีที่แล้ว +1

    responde aquiii renan

  • @golretidodotoguro1552
    @golretidodotoguro1552 7 ปีที่แล้ว

    1

  • @brunofernandes8278
    @brunofernandes8278 7 ปีที่แล้ว +7

    Por que meu peito só cresce de lado e o meio dele não? Tipo, o meu peito ele só cresce a parte lateral e a parte do (miolo) fica vazia parecendo uma tábua e também tenho dificuldade na parte superior e inferior. Queria uma ajuda pode me ajudar? Qualquer coisa eu posso mandar uma foto minha sem camisa para você ver melhor o meu peito. Faz mais de um ano que treino só que sempre tive essa dificuldade no peitoral e preciso dessa ajuda urgente. Queria saber também quantas vezes devo trabalhar o meu peitoral na semana e quais são os exercícios? Muitos falam que "ectomorfo tem que treinar menos e comer mais". Outros falam que "Quem tem dificuldade em algum músculo, no meu caso o peitoral, tem que trabalhar ele mais vezes durante a semana" Eu treino ele 2 vezes na semana (segunda e quinta) daí tenho que treinar ele 3 vezes na semana ou não? Outros falam que eu devo descansar ele mais por causa do meu biotipo ser Ectomorfo! É isso que eu não entendo... "Devo treinar o peito mais vezes na semana ou não"? Dá pra me ajudar? Meu treino pra peito atualmente é: Supino Inclinado, Crucifixo Inclinado no CrossOver, Supino Reto e Crucifixo reto no cross, 3 séries de 10. Minha dificuldade no peitoral é que ele só cresce na parte lateral, só cresce de lado e a parte do meio fica vazio parece uma tábua. Eu mando a foto aqui do meu shape pra você avaliar como ele é e você ver minha deficiência. Por favor me ajuda, ficarei muito feliz e depois que me ajudar eu postarei uma foto com o resultado e te marcarei. Abraços e tamo junto!

    • @matheuspereira709
      @matheuspereira709 7 ปีที่แล้ว +1

      Bruno Fernandes cara 3x10 ? Aumenta isso mano, acho que com três séries você aumenta o peso né ? Mas diminui o peso si for o caso, e começa a fazer 4x12, comendo bastante! Sempre proteína com carboidratos juntos. E o crucifixo declinado é muito bom, espero ter ajudado!

    • @matheuspereira709
      @matheuspereira709 7 ปีที่แล้ว

      E o treino é no máximo 1 hora, passando disso já não fica legal, sempre tendo 8 horas de sono, e é isso cara, boa sorte

    • @brunofernandes8278
      @brunofernandes8278 7 ปีที่แล้ว

      Eu não sou iniciante não, tenho mais de 2 anos de academia... O meu peito é assim, só cresce de lado, mas eu treino ele quantas vezes na semana? Segunda e quinta? E quantos exercícios?

    • @matheuspereira709
      @matheuspereira709 7 ปีที่แล้ว

      Bruno Fernandes 2x na semana e 4 exercícios mesmo, si você realmente tem dificuldades no peito fala com o personal da sua academia, vai que ele te passa só um dia de peito isolado com mais exercícios

    • @brunofernandes8278
      @brunofernandes8278 7 ปีที่แล้ว

      Matheus Pereira eu sou ectomorfo e devo fazer peito isolado?

  • @luisfaber6894
    @luisfaber6894 3 ปีที่แล้ว

    Pq eu treino pareço grandao e quando saio da academia volta tudo ao normal

  • @Meshi_2
    @Meshi_2 7 ปีที่แล้ว

    amostra a máquina caraio

  • @joaopaulofernandes2453
    @joaopaulofernandes2453 7 ปีที่แล้ว +28

    Sempre que vc for postar um treino faz um pra Iniciantes e outro pra Avançados!!!

    • @rafaelgomes1838
      @rafaelgomes1838 7 ปีที่แล้ว

      João Paulo Fernandes Tem muito vídeo pra avançado de todos os grupos musculares...

  • @zelderf6647
    @zelderf6647 7 ปีที่แล้ว

    pow era para ter mostrado a postura etc video mal feito so explicando tem gente que nao sabr cara tem que mostrar tbm

  • @juliotrevizano42
    @juliotrevizano42 7 ปีที่แล้ว +2

    cade o Felipe?
    ele não participa mais?

    • @BrunoRibeiroFigueira
      @BrunoRibeiroFigueira 7 ปีที่แล้ว

      Julio Trevizano Tem o canal dele.

    • @juliotrevizano42
      @juliotrevizano42 7 ปีที่แล้ว

      Bruno Ribeiro ah mano, mas o Renan tbm tem o dele...
      cara, ele tem que voltar, ele animava tudo hahaha

    • @BrunoRibeiroFigueira
      @BrunoRibeiroFigueira 7 ปีที่แล้ว +1

      Julio Trevizano Esse canal é do Renan de treino e dicas, o outro dele é só para vlogs.

    • @juliotrevizano42
      @juliotrevizano42 7 ปีที่แล้ว

      Ah, entendi mano.

  • @igorsouto9190
    @igorsouto9190 7 ปีที่แล้ว

    falando os nome dos exercicio ajuda muito pra quem e iniciante
    obrigado parabéns cara.

  • @genilsonduucorte4623
    @genilsonduucorte4623 7 ปีที่แล้ว +1

    Faz vídeo com uma pessoa magrinha pra a gente ver os resultados

  • @Lopesdj
    @Lopesdj 7 ปีที่แล้ว +2

    Kkkkk cadê a respiração, Renan!?

  • @abraaosouza8114
    @abraaosouza8114 7 ปีที่แล้ว

    SERIA DAORA FASER ESSES EXERCICIOS PARA INICIANTES COM FELIP FRANCO IA SER MT MAIS LOUCO...👊👏💪💪

  • @15guk
    @15guk 7 ปีที่แล้ว

    Na minha academia só tem o primeiro equipamento....

  • @leoswtv9101
    @leoswtv9101 7 ปีที่แล้ว +1

    GOSTO MAIS QUANDO O RENAN FAS VIDEIOS DESSA SERIE ELE MALHANDO
    AS OUTRAS SÃO UMA BOSTA (NADA CONTRA)

  • @g-gee259
    @g-gee259 7 ปีที่แล้ว

    cadê o Felipe franco?

  • @Cyrapper
    @Cyrapper 7 ปีที่แล้ว +1

    Curto demais o canal! mais o treino deveria ter equipamentos que toda academia tem...

  • @jubagolbi9540
    @jubagolbi9540 7 ปีที่แล้ว +1

    Seria interessante falar qual musculo exatamente cada exercicio trabalha.

  • @_clonymusic_3971
    @_clonymusic_3971 7 ปีที่แล้ว

    Eita pq recebi essa modificaçõe ??

    • @_clonymusic_3971
      @_clonymusic_3971 7 ปีที่แล้ว

      Não estou escrito mais eu acho que é automático