"ХОЧУ ПОДНЯТЬ ТОННУ" / АЛЕКСАНДР СЕМЕНЮК
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ส.ค. 2024
- +70 кг в сумме за год, +40 к тяге за пять месяцев. Это прогресс Александра Семенюка после того, как он принял важное для себя решение - обратиться за помощью по ведению к Юрий Белкину. На данный момент Александр имеет в своём активе сумму 925@100 в наколенных бинтах (355-220-350) и является самым сильным спортсменов Беларуси (по коэффициенту). Лучшая соревновательная тяга (не в рамках троеборья) - 380@92.5
-------------------------
По вопросам приобретения экипировки SBD - sbdrussia.ru/
Доставка по всей России и в Беларусь.
инстаграм - @sbdrussia вконтакте - club27073551
-------------------------
Бренд Power Inside - одежда для спорта и отдыха, на Вайлдбериз
www.wildberries.ru/brands/pow...
-----------------------
Александр Семенюк в инстаграм: @sascha.sem.goodlift
-----------------------
Ссылка на мой второй канал "Короче, Спиридонов!"
/ @spiridonov-koroche
-----------------------
Поддержать канал:
✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.)
-------------------------
ссылка на телеграм канал, группу в вк, инстаграм Дмитрия Спиридонова:
t.me/DmitrySpiridonovv
watch_and_kach
инстаграм - @dmitry.spiridonov
------------------------
Таймкоды:
00:00 - вступление
01:15 - начало тренировки. разминка
02:47 - женское упражнение
03:52 - латеральное смещение надколенника
06:02 - изотоник на тренировке
06:58 - насколько спрогрессировал после того, как начал работать с Белкиным
09:48 - "готовимся на соревнования круглый год"
11:07 - техника тяги
12:26 - как познакомился с Белкиным
15:04 - как правильно надевать диски на штангу для выполнения тяги
16:12 - "все спортсмены тщеславны и тешат своё эго"
17:23 - о своих национальных рекордах
18:07 - как выглядит недельный сплит
19:42 - запись тренировок на видео
для анализа техники
21:31 - самые ходовые раскладки для тяги от Белкина
25:58 - шум от штанги во время выполнения становой тяги
27:16 - арсенал упражнений на
тренировках
29:51 - опасность разнохвата
31:32 - биомеханика тяги сидя
34:33 - "хочу поднять тонну"
36:08 - "делать пресс нужно всегда"
#пауэрлифтинг #семенюк #белкин - กีฬา
Очень нравятся такие умные,думающие спортсмены !
Успехов на помосте!
Грамотный парень, профессионально подходит к делу. А то другие, здоровья дохера, херачать без разминки, потом крехтят с травмами
Саша, красавчик. Человек который стал для меня примером. Эталон целеустремлённости. Здоровья и сил тебе, для достижения своей цели. 🦾🦾🦾
Приятный парняга, удачи ему!
Как всегда очень интересный гость, интересные вопросы, грамотные ответы, смотреть и учиться одно удовольствие, спасибо
Успехов Александру! 💪
Дмитрию спасибо, Александру без травм!
Супер сильный, спокойный, умный плюс жопа огромная…Александр тоже норм
Дмитрий - лучший спортивный журналист России, да и всего СНГ.
А Луценко ?
@@user-nj8mf7jc4i Я уважаю труд Луценко, но вопросы и подача материала у Дмитрия Геннадьевича мне больше нравится. Более спокойно, менее пафосно, юмор, самоирония. Смотрю и наслаждаюсь, хотя паурлифтинг для меня давно в прошлом.
Благодарность за фильм! Чувствуется тренера! Очень грамотное видение тренировок и интересный спортсмен!
Дмитрий, спасибо за ваши видео. Стараюсь не пропускать их.
Классный спортсмен, приятно смотреть и слушать. Спасибо!
Во-первых традиционно благодарность за качественный материал. Качественный по картинке и звуку, по монтажу, по наполнению и содержанию.
Во-вторых поддержу мысль о важности разминки. Это действительно наша страховка и профилактика травм. И не менее важно, что хорошая разминка с ЛФК, активациями помогает лучше включиться в базовую работу.
В-третьих отмечу тенденцию: всё меньше этих подвальных ретроградов. Обратите внимание, что в крайних выпусках многие топы тренируются и тренируют в хороших залах и с отличным оборудованием. В ПЛ постепено вошли методы из реабилитации, что-то из функционала, что-то из смежных видов спорта и те, кто это сумели принять и интегрировать в свои тренировки стали лучше.
А те, кто так и остались на уровне "ебашь базу до отказу и 5*5 и резинки -это для баб" всё дальше будут на обочине борьбы за результат.
Олд скул-это хорошо и слава с почетам им, но нью скул бьёт их своим главным козырем, как аргументом- это результат.
Где можно посмотреть или почитать о методах активации ?
Огромное спосибо мужики
Класс видео, и рукоятка на тяге верх блока новомодная, у нас в зал как раз завезли) ! Спасибо, Дмитрий, за шикарную работу, как всегда 👍💪
Как всегда, отличное видео! Спасибо большое! Успехов вам!
Дима ну душа вообще) четко делаете
Как всегда отличный контент, спасибо Вам, продолжайте в том же духе.
Отличное видео. Спасибо.
Спасибо за выпуск! Интересно было узнать про спортсмена
О неужели этот день наступил. Новое видео. Щас как посмотрю 😊
Как всегда всё супер! Спасибо Дмитрий!
Позитивный парень. Отличный выпуск!
Спасибочки за видос , только включила уже лайк
Интересно.
Спасибо!
Отличный гость, спасибо за видио
Спасибо в очередной раз, спасибо Спасибо Спасибо
Спасибо за видео тяги сильного спортсмена с самых разных ракурсов. Обычно движения снимают с одного-двух положений и многие моменты не видны.
Александр красавчик!!! И поднимает хорошо и голова варит замечательно ( сразу понятно кто на него так повлиял) 👍👍👍
Кто, Мамка с Бацькой? 😂
Выпуск реально бомба получился. Почерпнул для себя интересные моменты. за мотивировал.
Спасибо за контент
Спасибо за прекрасный видос!!!!
Прекрасный выпуск 🔥
Крутой выпуск как всегда
26:48 я форматирую флешку и уезжаю 😂
Выпуск 🔥
Ждём ещё с Кодисом Александром
Земляк!!! Удачи! Даешь 400 тягу!!!
Крутое интервьюха
Крутой мужик💪
Саня ещё покажет бурю 🔥
За крупный план в начале 👍
хороший душевный ролик.о хааке говорить конечно,мягко говоря,рано,как симкину о бамстеде.
👍👍
Топ🔥
Речь, как у Юры 👍
👍
А я смотрю на 2 мин и думаю неужели Дмитрий Геннадиевич пропустит интересный вид справа,нет не пропустил😂😂
Саша ты уже и блины соревновательные привёз в зал, раньше не было 😊
Хэштег-,,Ходи и оглядывайся"))!!!
Такие моменты в любом видео из фитнесс-зала уже просто обязательная вещь👍🤤👏2:32
Силен!!!
Красота, до тонны осталось - тока завалица на соревы в хорошем настрое
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, планирую курсануть, есть тут, кто может мне хороший курс составить пожалуйста? Ставил 5 недель энантат каждый 4-ый день по 250, со второй по восьмую неделю пил анастразол по 0,5 каждый день. С шестой по восьмую неделю ставил пропионат 100 через день. Это мой первый курс. Весовая категория 80 кг. На данный момент болят связки и суставы, как я почитал и с ребятами малознающими в фармакологии советуют гормон роста, только какой лучше не знаю и в какой дозировке. Вроде как ходовой джинтропин по 4МЕ в день, 2МЕ утром и 2МЕ вечером.
После 2:30 можно уже ставить лайк
И помост появился , раньше вообще негде было тянуть
Посоветуйте плиз, что нибудь для цнс!? Плохой сон. Для успокоения так сказать)
Дмитрий Геннадьевич 👌👍
Гриф смотрю тоже тяговый?
Сколько могут дать бинты длиной 2 метра жесткий
"Самый сильный паурлифтер Беларуси"
Степанюк Никита - я что шутка для вас какая-то?
#ходиоглядывайся
И вообще, где Клоков?
Когда календарь соревнований будет на 2024 год ?
Катина попа понравилась, если бы еще и Сашка на фоне не болтался, вообще бы выпуск удался
Товарищи. Вопрос из праздного любопытства: сколько стоит оплата услуг Ю.Белкина как тренера при длительном сотрудничестве?
А что за зал такой в Минске?
"Адреналин" на Куприевича
Там ещё сауна есть
а что за самбовки?
Обычные самбовки с вайлдбериз)
"Чем быстрее движется снаряд, тем меньше мышцам придётся потратить энергии " ну-ну.. Учебник физики видимо пылился в школе...
Но спортсмен толковый, верим, что тонна будет.
сколько жмет то?
226@90
Это этот ,не правильно переводивший ,,узрите бурю,,
Буря в стакане?
Белкин то сейчас подымит 1000 или ушёл на тренерскую работу?😏
Коснулись классики: сколько максимум тянул?
Лайк за жопный ракурс
Ну аликсандр турчинский брал тонну битонную плиту оторвал от земли
Простой добрый русский мужик
🎉В Красноярске были, почему Евгения Нечаева не взяли интервью?
Я говорит ненавижу алкоголь.. и дальше идет список того, что может оторваться, спазмируется, одно плечо выше, спина ассиметричная...
Я, говорит, против наркотиков, и дальше садится за руль при таком количестве автокатастроф
Димон, чото не очень выглядишь...
а почему никто не задает не удобные вопросы ,про фарму ))
Что бы если будут смотреть обычные посетители ,не встали на неправильный путь.
Впрочем, ничего нового)
Сумо не тяга,
Солидол
Лучший ученик Белкина это Рамазан Шихгасанов)
Вижу Белкина ,ставлю "Диз" 😅
Выздоравливай, браток..
Долбаеб с дизом отметился. Идём дальше
Скучный тип, не интересно смотреть