Ciao Claudio. Come sempre offri spunti interessanti su cui riflettere e lavorare. Nel mio caso mi sto trovando molto bene con il metodo EDT che tu stesso hai illustrato in video precedenti. Lo ripartisco in 3 aree: 1 esercizio x le gambe, 1 esercizio di tirata e 1 di spinta . 10 minuti x ciascun esercizio. 30 minuti a seduta x 3 volte a settimana. Pensi possa andare bene?? Ho 49 anni, ma grazie a te e al calisthenics mi sento forte e miglioro in tutto.🐯🐯grazie Claudio. Sei top💪💪👍❤
Buongiorno Claudio ma 20-30 serie è pochissimo! Io già per le trazioni mi alleno tutti i giorni per le trazioni in EMOM. Quindi facci 10 serie in un giorno e così con il martedì mi sono già fumato tutte le serie. Sbaglio a contare? E poi ho visto nel video che fai anche gli stacchi. Come integrare questo con il numero di serie suddetto? Grazie
20-30 serie "allenamenti" per gruppo muscolare. Se poi usi l'EMOM bisognerebbe forfettizarle in maniera leggermente diversa. 10-15 rounds di EMOM dove si supponi di partire con un buffer del 50% corrispondono a circa 5-7 serie allenamenti classiche (circa)
@@ClaudioNegro grazie capisco sempre di più la importanza del coaching online. Ciò detto ribadisco che apprezzerei prima o poi (e se lo ritieni di interesse comune) un video per chi come me è un intermedio scarso ma con tanta voglia di fare 😁
Ma queste 20/30 serie, si intendono per gruppo muscolare tipo: 30 serie per i gruppi muscolari di spinta (spalle, petto, tricipiti) 30 serie per i gruppi muscolari di tirata (dorsali e bicipiti)
Ciao Claudio. Come sempre offri spunti interessanti su cui riflettere e lavorare. Nel mio caso mi sto trovando molto bene con il metodo EDT che tu stesso hai illustrato in video precedenti.
Lo ripartisco in 3 aree: 1 esercizio x le gambe, 1 esercizio di tirata e 1 di spinta . 10 minuti x ciascun esercizio. 30 minuti a seduta x 3 volte a settimana. Pensi possa andare bene?? Ho 49 anni, ma grazie a te e al calisthenics mi sento forte e miglioro in tutto.🐯🐯grazie Claudio. Sei top💪💪👍❤
Ciao Nicola, si certo va benissimo 😉
Buongiorno Claudio ma 20-30 serie è pochissimo! Io già per le trazioni mi alleno tutti i giorni per le trazioni in EMOM. Quindi facci 10 serie in un giorno e così con il martedì mi sono già fumato tutte le serie. Sbaglio a contare? E poi ho visto nel video che fai anche gli stacchi. Come integrare questo con il numero di serie suddetto? Grazie
20-30 serie "allenamenti" per gruppo muscolare. Se poi usi l'EMOM bisognerebbe forfettizarle in maniera leggermente diversa. 10-15 rounds di EMOM dove si supponi di partire con un buffer del 50% corrispondono a circa 5-7 serie allenamenti classiche (circa)
@@ClaudioNegro grazie capisco sempre di più la importanza del coaching online. Ciò detto ribadisco che apprezzerei prima o poi (e se lo ritieni di interesse comune) un video per chi come me è un intermedio scarso ma con tanta voglia di fare 😁
Ma queste 20/30 serie, si intendono per gruppo muscolare tipo: 30 serie per i gruppi muscolari di spinta (spalle, petto, tricipiti) 30 serie per i gruppi muscolari di tirata (dorsali e bicipiti)
Ciao Mago, si esatto per gruppo muscolare
@@ClaudioNegro ultima domanda.
Ma la verticale si deve contare nel volume totale?