Ako správne cvičiť Plank s Iľjom Čížom a prečo ho zaradiť aj na telesnú výchovu

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024

ความคิดเห็น • 2

  • @beatag2069
    @beatag2069 17 วันที่ผ่านมา

    Zatiaľ najlepšie popísaná výuka planku. Ďakujem👍🏻

  • @janahorcickova496
    @janahorcickova496 2 หลายเดือนก่อน

    Vyskúšam

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
Cvičenia pre zdravý chrbát s Iľjom Čížom13:42Cvičenia pre zdravý chrbát s Iľjom Čížom
Cvičenia pre zdravý chrbát s Iľjom Čížomtelocvikari
มุมมอง 1.8K
Hodina telesnej výchovy s prváčikmi a švihadlami5:46Hodina telesnej výchovy s prváčikmi a švihadlami
Hodina telesnej výchovy s prváčikmi a švihadlamitelocvikari
มุมมอง 9K
Rozcvička s krátkou palicou - cvič, uvoľni a aktivuj medzilopatkové svaly7:50Rozcvička s krátkou palicou - cvič, uvoľni a aktivuj medzilopatkové svaly
Rozcvička s krátkou palicou - cvič, uvoľni a aktivuj medzilopatkové svalytelocvikari
มุมมอง 3.2K
เรื่องของหญิงสาว • คุณนะโม ชลบุรี | 25 ส.ค. 67 | THE GHOST RADIO1:01:37เรื่องของหญิงสาว • คุณนะโม ชลบุรี | 25 ส.ค. 67 | THE GHOST RADIO
เรื่องของหญิงสาว • คุณนะโม ชลบุรี | 25 ส.ค. 67 | THE GHOST RADIOTheghostradioOfficial
มุมมอง 837K
วิญญาณเหงา บุญข้าวสาก - รำไพ แสงทอง (Official MV)04:50วิญญาณเหงา บุญข้าวสาก - รำไพ แสงทอง (Official MV)
วิญญาณเหงา บุญข้าวสาก - รำไพ แสงทอง (Official MV)พอดีม่วน STUDIO
มุมมอง 315K
ซื้อของสีดำ ที่เซฟวันgo00:58ซื้อของสีดำ ที่เซฟวันgo
ซื้อของสีดำ ที่เซฟวันgoCreamLike
มุมมอง 1.2M
🔴 กูล่ะเบื่อจริงจริ้ง...เมื่อความพ่ายแพ้มาเยือน แมนฯ ยูไนเต็ด อย่างรวดเร็วดีนักแล ! | บอบู๋ Official21:48🔴 กูล่ะเบื่อจริงจริ้ง...เมื่อความพ่ายแพ้มาเยือน แมนฯ ยูไนเต็ด อย่างรวดเร็วดีนักแล ! | บอบู๋ Official
🔴 กูล่ะเบื่อจริงจริ้ง...เมื่อความพ่ายแพ้มาเยือน แมนฯ ยูไนเต็ด อย่างรวดเร็วดีนักแล ! | บอบู๋ Officialบอ บู๋ Channel
มุมมอง 354K
Písmenková naháňačka s čerstvými prváčikmi5:16Písmenková naháňačka s čerstvými prváčikmi
Písmenková naháňačka s čerstvými prváčikmitelocvikari
มุมมอง 3.7K
Dynamická rozcvička na medzilopatkové svaly s využitím gumenej slučky (loop band, mini band)8:56Dynamická rozcvička na medzilopatkové svaly s využitím gumenej slučky (loop band, mini band)
Dynamická rozcvička na medzilopatkové svaly s využitím gumenej slučky (loop band, mini band)telocvikari
มุมมอง 1.8K
Naháňačka Geometrické tvary4:07Naháňačka Geometrické tvary
Naháňačka Geometrické tvarytelocvikari
มุมมอง 2.8K
3 posilňovacie cvičenia vo dvojiciach s loptou2:213 posilňovacie cvičenia vo dvojiciach s loptou
3 posilňovacie cvičenia vo dvojiciach s loptoutelocvikari
มุมมอง 3.8K
Prekážková dráha na rozbehanie a pohybová hra Nad pod okolo3:15Prekážková dráha na rozbehanie a pohybová hra Nad pod okolo
Prekážková dráha na rozbehanie a pohybová hra Nad pod okolotelocvikari
มุมมอง 4.5K
Orientačná hra s počítaním na hodine telesnej výchovy5:56Orientačná hra s počítaním na hodine telesnej výchovy
Orientačná hra s počítaním na hodine telesnej výchovytelocvikari
มุมมอง 1.9K
Kolieskové korčuľovanie na hodine telesnej výchovy2:47Kolieskové korčuľovanie na hodine telesnej výchovy
Kolieskové korčuľovanie na hodine telesnej výchovytelocvikari
มุมมอง 591
Prihrávaná dvojíc vo štvorci - futbalová prípravná hra2:27Prihrávaná dvojíc vo štvorci - futbalová prípravná hra
Prihrávaná dvojíc vo štvorci - futbalová prípravná hratelocvikari
มุมมอง 645
Zahadzovná je hra s veľa veľa loptami. Čím viac, tým lepšie1:53Zahadzovná je hra s veľa veľa loptami. Čím viac, tým lepšie
Zahadzovná je hra s veľa veľa loptami. Čím viac, tým lepšietelocvikari
มุมมอง 1.3K
这三姐弟太会藏了！#小丑#天使#路飞#家庭#搞笑00:24这三姐弟太会藏了！#小丑#天使#路飞#家庭#搞笑
这三姐弟太会藏了！#小丑#天使#路飞#家庭#搞笑家庭搞笑日记
มุมมอง 83M
Isst du immer noch Nudeln mit einer Gabel?😁🍝 SPEZIAL-GADGET VON SMART CAT! #meowsome #Essen #ASMR00:19Isst du immer noch Nudeln mit einer Gabel?😁🍝 SPEZIAL-GADGET VON SMART CAT! #meowsome #Essen #ASMR
Isst du immer noch Nudeln mit einer Gabel?😁🍝 SPEZIAL-GADGET VON SMART CAT! #meowsome #Essen #ASMRMeow-some! German
มุมมอง 2.6M
พีชชี่เข้าพิธีรับสัญชาติอังกฤษแล้ว! ใช้เงินเท่าไหร่? ยากจริงมั้ย? | #สตีเฟ่นโอปป้า37:21พีชชี่เข้าพิธีรับสัญชาติอังกฤษแล้ว! ใช้เงินเท่าไหร่? ยากจริงมั้ย? | #สตีเฟ่นโอปป้า
พีชชี่เข้าพิธีรับสัญชาติอังกฤษแล้ว! ใช้เงินเท่าไหร่? ยากจริงมั้ย? | #สตีเฟ่นโอปป้าPEACHII
มุมมอง 408K
كيلي خدعت تاتسويا بطريقة احترافية هههههه!#freefire #فري_فاير #freefirefunandfurious00:15كيلي خدعت تاتسويا بطريقة احترافية هههههه!#freefire #فري_فاير #freefirefunandfurious
كيلي خدعت تاتسويا بطريقة احترافية هههههه!#freefire #فري_فاير #freefirefunandfuriousGarena Free Fire Middle East and Africa - Arabic
มุมมอง 2.3M
JAEHYUN 재현 'Smoke' MV03:24JAEHYUN 재현 'Smoke' MV
JAEHYUN 재현 'Smoke' MVSMTOWN
มุมมอง 1.8M
เหตุการณ์ไม่คาดฝัน ที่คนเป็นพ่อเป็นแม่ไม่อยากให้เกิด 🥹 #เอ็มพระหลัก #รับเช่าพระ01:00เหตุการณ์ไม่คาดฝัน ที่คนเป็นพ่อเป็นแม่ไม่อยากให้เกิด 🥹 #เอ็มพระหลัก #รับเช่าพระ
เหตุการณ์ไม่คาดฝัน ที่คนเป็นพ่อเป็นแม่ไม่อยากให้เกิด 🥹 #เอ็มพระหลัก #รับเช่าพระเอ็ม พระหลัก FC
มุมมอง 377K
น้องๆ พี่เจอผีเปรต!!00:46น้องๆ พี่เจอผีเปรต!!
น้องๆ พี่เจอผีเปรต!!EE
มุมมอง 716K
ไฮไลท์ฟุตบอล พรีเมียร์ลีก 2024/25 สัปดาห์ที่ 2 : วูล์ฟแฮมป์ตัน พบ เชลซี10:28ไฮไลท์ฟุตบอล พรีเมียร์ลีก 2024/25 สัปดาห์ที่ 2 : วูล์ฟแฮมป์ตัน พบ เชลซี
ไฮไลท์ฟุตบอล พรีเมียร์ลีก 2024/25 สัปดาห์ที่ 2 : วูล์ฟแฮมป์ตัน พบ เชลซีTrueVisionsOfficial
มุมมอง 1.3M