自律訓練法❶

自立訓練法とは、自律神経が緊張側の「交感神経」側に触れている時、それを「副交感神経」側のリラックス側に元に戻す「誘導瞑想」です。
身体や心が疲れた時や眠りに入る前に、これを聴いてみてください。
身体や心がほぐれて、寝ている間に免疫力アップすること間違いなし！
ぜひぜひ、ご活用ください(^-^)