Não có 2 đặc tính : Tò mò + Giỏi thích nghi Tò mò ➜ Phần thưởng không thể dự đoán trước Giỏi thích nghi ➜ Sau một thời gian - khi đã thích nghi xong, não sẽ chán và yêu cầu một hoạt động khác để tìm nguồn dopamin mới Thức ăn chỉ ngon ở những miếng đầu tiên, sau khi não đã thích nghi xong thì mức độ ngon sẽ giảm dần Não rất giỏi thích nghi, và khi nó đã thích nghi xong, nó sẽ yêu cầu một việc khác để làm (dù việc hiện tại chưa xong) để tìm nguồn dopamin mới Chẳng có cảm xúc hay ham muốn nào tồn tại mãi mãi, chỉ cần phớt lờ nó trong 10' là nó sẽ tự tan thôi Ý thức rằng trong quá trình làm, mình sẽ cảm thấy chán (vì não đã thích nghi xong với việc đang làm) và mình muốn làm cái khác để né sự chán đó và tìm nguồn dopamin mới, việc của mình bây giờ là tiếp tục làm và phớt lờ nó, sau 10 phút là nó sẽ đi qua thôi, và có thể nó sẽ quay trở lại, nhưng hãy cứ tiếp tục làm và phớt lờ ló, điều này cũng giúp tăng sức chịu đựng.
Ahhh, cái này nghe quen nha anh. Em đã gặp trường hợp như này: nhiều hôm em lười vác thân đi tập, biết là bản thân lười biếng và cảm giác đi chơi hay lấy cái điện thoại ra chơi game nó thoải mái hơn, xong chứ nằm trên sofa lăn qua lại vậy đó. Cuối cùng sau một hồi lâu, cảm giác thèm đi chơi nó giảm dần, cảm giác tội lỗi của việc không đi tập và thành quả sau tập nó tăng lên, thế là lại ngốc đầu dậy đi tập thôi. Mặc dù có hơi đến phòng trễ và về muộn xíu. Còn mà bữa nào vác thân đi chơi liền là coi như xong 😂
Chuẩn rùi đó, nhưng vẫn cố đến phòng là dc r e, phần khó nhất luôn là tạo thói quen vượt sức ỳ. Lần tới nếu vẫn bị thì cố ko mở dth, bật tv hay j tầm 8-10p là nó hết thèm ngay. 👌
Coi ông anh từ ngày đầu lập kênh rồi bỗng 1 thời gian không còn thấy trên YT nữa, hồi đó khá tiếc gì kênh hay mà off sớm quá. Hồi đó cái video về Detox dopamine đã giúp em khá nhiều trên con đường học vấn và làm việc rất nhiều. Cảm ơn và hi vọng kênh sẽ mãi phát triển nhé
Ei, thật tốt khi nội dung của anh đã mang lại ảnh hướng tích cực đến em. Thời gian này anh đang sắp xếp để có thể tiếp tục làm nội dung được nhiều và chất lượng hơn. Mong vẫn sẽ nhận được sự quan tâm của em nhé! 🔥🔥
thanks a nhiều. xem vid này e cảm thấy nó khá hay và e sẽ cố thử. Hiện tại e đang bị tình trạng là em áp dụng pomodoro vào việc học. nhưng nó chỉ hiệu quả ở không gian như quán cafe hay những nơi có nhiều người. nhưng khi về nhà và chỉ còn 1 mình e lại không thể theo nó nữa và nằm xuống giường và cố gắng tìm kiếm 1 thứ gì để cho bản thân thoát khỏi sự chán trường. e đang gặp tình trạng này rất lâu r. các phương pháp e thử qua đều chỉ tốt thời gian đầu và lại thất bại thời gian tiếp theo. Mong là e có thể thành công đc với PP này của ah. ♥️♥️♥️♥️
Cám ơn em vì đã thấy nội dung của anh có giá trị. Áp dụng các hình thức như pomodoro cũng khá hiệu quả trong tgian đầu, vì tâm lý "chỉ cần ngồi tập trung 25p" của nó. Tuy nhiên a ko khuyến khích pomodoro lắm, vì 1 chu kỳ Flow có thể kéo dài tối thiểu 90p, chưa tính đến cần 15-23p để vào dc flow. Như cá nhân a, a vẫn thường ngồi làm cho đến khi nào cảm thấy dần mất tập trung thì ms nghỉ khoảng 5-10p. Vấn đề không gian và môi trường làm việc cũng rất quan trọng, a cũng từng giống như em thôi. Tuy nhiên chưa rõ vấn đề của em lắm nên ko thể đưa ra lời khuyên chính xác. Em có thể thử giới hạn thời gian để hoàn thành công việc lại, ví dụ em cho bản thân 1 task tầm 2 ngày làm xong thì em sẽ rất dễ lười, tuy nhiên em chỉ cho bản thân 1 tiếng để xong thôi thì khả năng cơ thể sẽ có sense of urgency rõ hơn, từ đó khó lười hơn. 👌
adu, được nha sóp, đây mới là người tỉnh thức thật sự, respect bạn đã nghiên cứu và chia sẻ cách chế ngự bản năng, thứ mà cần rất nhiều nỗ lực để làm. thanks
Cám ơn người anh em nhé, mình thấy có rất nhiều nội dung kiểu này nhưng cách nói khá mơ hồ và liên quan đến cảm xúc hay trải nghiệm nhiều hơn, đó là lý do mình muốn nội dung của bản thân được dựa trên khoa học, từ đó khiến mọi người dễ tiếp nhận hơn. Thra mình không coi bản thân đã tỉnh thức hay gì đâu, do mình cũng còn rất nhièu thói quen xấu, đang cố gắng từ bỏ. Vậy nên những video này giống như việc mình ghi chép lại các thông tin, giai đoạn phát triển của mình hơn, song song với đó là giúp đỡ/song hành với những người có chung mục tiêu. Hẹn gặp lại người anh em trong các víeo tới nhé! 🔥🔥
Hi em, chắc chắn rồi em. Nhân tiện, thật ra nội dung này cũng đã bao hàm 1 phần của việc follow-through, tức là theo đuổi/bám sát mục tiêu, khá tương đồng với việc tạo ra thói quen tốt đó. Ví dụ mục tiêu của em là đến phòng gym hằng ngày chẳng hạn, việc ko theo được mục tiêu cũng đơn giản là do em bị xao nhãng và dần đặt sự ưu tiên cho việc tập gym thấp đi. Tất nhiên vẫn sẽ có những phương pháp khác để tự khiến bản thân dễ bám sát thói quen tốt hơn, anh sẽ sắp xếp thông tin để lên nội dung sớm nhất có thể nhé. Hẹn gặp lại em trong các video tới! 🔥🔥🔥
Hi anh GoByFrank em rất thích video của anh. Anh ơi cho em xin cái đoạn effect retro cho mỗi đoạn chuyển cảnh đc k ạ hoặc cho em keyword search cũng đc Như đoạn: 5:37 đấy anh
em ngồi trước máy tính và trước con game em cực kỳ thích, và em nói với bộ não là sau khi m tập trung học những gì t đặt ra ngày hôm nay thì t sẽ cho m chơi, vận hành kiểu ngoan rồi sẽ có thưởng như vậy có được không ạ
Cái này ko phải là urge surfing, trừ khi e đang có urge chơi game. Tuy nhiên cái e đang làm lại là 1 trick để vào 1 trạng thái gọi là Flow, anh dẽ chia sẻ về cái này trong nội dung tới nhé! 🔥🔥
Liên quan khá ít br ạ, lợi ít mà hại nhiều. Lợi: Quen dần vs khó khăn khi bắt đầu. Kiểu như sự ngại/sợ khi đến phòng gym lần đầu ấy Hại: Có 1 thứ gọi là honeymoon effect. Tức là khi bắt đầu 1 thói quen tốt mới, mình sẽ khá đam mê và bám sát, cơ mà giảm dần sự hứng thú theo thời gian do khả năng thích nghi
nhma e vẫn chưa hiểu lắm về urge surfing và kháng cự ham muốn, hai cái này có điểm gì khác nhau , theo e thì nó tương đồng nhau vẫn đi đến cùng một kết quả , mong a giải thích ạ
Kiểu như thế này: Giả sử em đang ăn kiêng, bỗng dưng 1 buổi chiều e thèm ăn miếng bánh ngọt trong tủ lạnh Trường hợp 1: Kháng cự Em sẽ có thể là chối bỏ cảm giác thèm ấy, cố bỏ nó ra khỏi đầu; hoặc cảm thấy tự thất vọng về bản thân vì đã thèm ăn vặt trong khi đang muốn ăn kiêng. Cách này rất bình thường và gần như ai cũng làm vậy, nhưng thực tế nó khiến cảm giác thèm này tồn tại lâu hơn, khiến khả năng em bỏ cuộc cao hơn là 1, 2 là không tạo cho em sự quen với việc đối mặt với ham muốn. Trường hợp 2: Urge Surfing Em không kháng cự lại cám dỗ. Em tự nhận định rằng, "mình đang thèm đồ ngọt", và "mình cần tập trung vào cảm giác này". Cái mình tập trung đến là vẫn nghĩ về nó, nhưng chỉ đơn giản là không làm nó. Cái urge sẽ tự giảm xuống sau 1 thời gian, nói cách khác, sau giai đoạn này, em vẫn biết mình đã từng muốn ăn vặt vài phút trước, nhưng chỉ là hiện tại em không còn thèm nó thôi. 2 cái này nghe qua thì rất tương đồng nhau luôn và nói thực cũng hơi khó diễn tả 1 chút, nhưng lần tới khi thèm 1 cái gì em cho là xấu thì hãy thử cảm nhận nó, tập trung vào nó hơn xem, sẽ hiểu ý anh liền. 👍
@@Teo888a Không phải là tập trung vào việc tưởng tượng em, mà là tập trung vào cảm giác ham muốn làm việc đó. Kiểu như nghĩ "Hmm, tự dưng thèm ăn bánh thế nhỉ, biết là thèm rồi cơ mà cứ ngồi yên thôi". Ngoài ra trong video anh cũng đề cập cần làm gì trong trường hợp không kháng cự được đó. 👍
🌙 Hãy để lại comment về các nội dung mọi người quan tâm nhé, mình sẽ chia sẻ sớm nhất có thể trong các video tới! 🎙🔥
"Làm thế nào để đạt được mục tiêu mong muốn " bạn có thể chia sẻ về chủ đề này được không ạ.
@linhlinhhhhhh Chắc chắn rồi, mình sẽ chia sẻ về chủ đề này sớm nhé! 🔥🔥
Kỷ luật bản thân ạ
@@kayyy3267 Sure, anh sẽ sắp xếp để lên nội dung này sớm nhé!
làm sao để đạt đc trạng thái flow khi làm những việc như trong địa ngục
Hayyyy
biết ơn a nhiều lắm ạ ❤
🔥🔥🔥
Não có 2 đặc tính : Tò mò + Giỏi thích nghi
Tò mò ➜ Phần thưởng không thể dự đoán trước
Giỏi thích nghi ➜ Sau một thời gian - khi đã thích nghi xong, não sẽ chán và yêu cầu một hoạt động khác để tìm nguồn dopamin mới
Thức ăn chỉ ngon ở những miếng đầu tiên, sau khi não đã thích nghi xong thì mức độ ngon sẽ giảm dần
Não rất giỏi thích nghi, và khi nó đã thích nghi xong, nó sẽ yêu cầu một việc khác để làm (dù việc hiện tại chưa xong) để tìm nguồn dopamin mới
Chẳng có cảm xúc hay ham muốn nào tồn tại mãi mãi, chỉ cần phớt lờ nó trong 10' là nó sẽ tự tan thôi
Ý thức rằng trong quá trình làm, mình sẽ cảm thấy chán (vì não đã thích nghi xong với việc đang làm) và mình muốn làm cái khác để né sự chán đó và tìm nguồn dopamin mới, việc của mình bây giờ là tiếp tục làm và phớt lờ nó, sau 10 phút là nó sẽ đi qua thôi, và có thể nó sẽ quay trở lại, nhưng hãy cứ tiếp tục làm và phớt lờ ló, điều này cũng giúp tăng sức chịu đựng.
👌👌👌
OMG🙀
Bằng cách nào mà ông có thể tạo ra những video chất lượng như thế này?
3 phần bị ocd, 7 phần như 3 :(
tkanks for your help!
You're welcome br
Hay quá
Ahhh, cái này nghe quen nha anh. Em đã gặp trường hợp như này: nhiều hôm em lười vác thân đi tập, biết là bản thân lười biếng và cảm giác đi chơi hay lấy cái điện thoại ra chơi game nó thoải mái hơn, xong chứ nằm trên sofa lăn qua lại vậy đó. Cuối cùng sau một hồi lâu, cảm giác thèm đi chơi nó giảm dần, cảm giác tội lỗi của việc không đi tập và thành quả sau tập nó tăng lên, thế là lại ngốc đầu dậy đi tập thôi. Mặc dù có hơi đến phòng trễ và về muộn xíu. Còn mà bữa nào vác thân đi chơi liền là coi như xong 😂
Chuẩn rùi đó, nhưng vẫn cố đến phòng là dc r e, phần khó nhất luôn là tạo thói quen vượt sức ỳ.
Lần tới nếu vẫn bị thì cố ko mở dth, bật tv hay j tầm 8-10p là nó hết thèm ngay. 👌
Coi ông anh từ ngày đầu lập kênh rồi bỗng 1 thời gian không còn thấy trên YT nữa, hồi đó khá tiếc gì kênh hay mà off sớm quá. Hồi đó cái video về Detox dopamine đã giúp em khá nhiều trên con đường học vấn và làm việc rất nhiều. Cảm ơn và hi vọng kênh sẽ mãi phát triển nhé
Ei, thật tốt khi nội dung của anh đã mang lại ảnh hướng tích cực đến em. Thời gian này anh đang sắp xếp để có thể tiếp tục làm nội dung được nhiều và chất lượng hơn. Mong vẫn sẽ nhận được sự quan tâm của em nhé! 🔥🔥
hay ạ
Thanks, bru🔥🔥
Wao , thật sự cảm ơn anh rất nhiều , cảm ơn anh đã bỏ công sức ra làm video về vấn đề này nhé , chúc anh 1 năm 2024 thậ nhiều sức khỏe ❤❤❤❤❤❤
Anh cám ơn nhé, chúc em năm mới có được nhiều thành công mới! 🔥🔥
Trong số những người em xem thì video của anh làm là cuốn nhất. Em rất thích cách mà anh dẫn ý trong video, thật sự rất là thú vị :D
Cám ơn em đã quan tâm đến nội dung của anh, hẹn gặp lại em trong các video sắp tới nhé! 🔥🔥🔥
Giá trị
Cám ơn bạn đã quan tâm đến nội dung của mình, hẹn gặp lại bạn trong các video sắp tới nhé! 🔥🔥🔥
❤❤❤
🔥🔥🔥
hay
Thanks, bru!!
Đỉnh
Thanks, bru 🔥🔥
thanks a nhiều. xem vid này e cảm thấy nó khá hay và e sẽ cố thử.
Hiện tại e đang bị tình trạng là em áp dụng pomodoro vào việc học.
nhưng nó chỉ hiệu quả ở không gian như quán cafe hay những nơi có nhiều người.
nhưng khi về nhà và chỉ còn 1 mình e lại không thể theo nó nữa và nằm xuống giường và cố gắng tìm kiếm 1 thứ gì để cho bản thân thoát khỏi sự chán trường. e đang gặp tình trạng này rất lâu r.
các phương pháp e thử qua đều chỉ tốt thời gian đầu và lại thất bại thời gian tiếp theo.
Mong là e có thể thành công đc với PP này của ah. ♥️♥️♥️♥️
Cám ơn em vì đã thấy nội dung của anh có giá trị. Áp dụng các hình thức như pomodoro cũng khá hiệu quả trong tgian đầu, vì tâm lý "chỉ cần ngồi tập trung 25p" của nó. Tuy nhiên a ko khuyến khích pomodoro lắm, vì 1 chu kỳ Flow có thể kéo dài tối thiểu 90p, chưa tính đến cần 15-23p để vào dc flow. Như cá nhân a, a vẫn thường ngồi làm cho đến khi nào cảm thấy dần mất tập trung thì ms nghỉ khoảng 5-10p.
Vấn đề không gian và môi trường làm việc cũng rất quan trọng, a cũng từng giống như em thôi. Tuy nhiên chưa rõ vấn đề của em lắm nên ko thể đưa ra lời khuyên chính xác. Em có thể thử giới hạn thời gian để hoàn thành công việc lại, ví dụ em cho bản thân 1 task tầm 2 ngày làm xong thì em sẽ rất dễ lười, tuy nhiên em chỉ cho bản thân 1 tiếng để xong thôi thì khả năng cơ thể sẽ có sense of urgency rõ hơn, từ đó khó lười hơn. 👌
Em vẫn đang áp dụng pomodoro nhưng ko bị cứng nhắc với 25-5
E sẽ điều chỉnh tuỳ số lượng công việc mà 1 lần 45-15, 50-10 hay chỉ 25-5 với ít việc
cảm ơn anh rất nhiều ạ!!
Cám ơn em đã quan tâm đến nội dung của anh, hẹn gặp lại em trong các video sắp tới nhé! 🔥🔥
adu, được nha sóp, đây mới là người tỉnh thức thật sự, respect bạn đã nghiên cứu và chia sẻ cách chế ngự bản năng, thứ mà cần rất nhiều nỗ lực để làm. thanks
Cám ơn người anh em nhé, mình thấy có rất nhiều nội dung kiểu này nhưng cách nói khá mơ hồ và liên quan đến cảm xúc hay trải nghiệm nhiều hơn, đó là lý do mình muốn nội dung của bản thân được dựa trên khoa học, từ đó khiến mọi người dễ tiếp nhận hơn.
Thra mình không coi bản thân đã tỉnh thức hay gì đâu, do mình cũng còn rất nhièu thói quen xấu, đang cố gắng từ bỏ.
Vậy nên những video này giống như việc mình ghi chép lại các thông tin, giai đoạn phát triển của mình hơn, song song với đó là giúp đỡ/song hành với những người có chung mục tiêu.
Hẹn gặp lại người anh em trong các víeo tới nhé! 🔥🔥
Rất hay, đánh đúng trọng tâm vấn đề, không lòng vòng , mong bạn ra thêm nhiều video về các chủ đề khác nữa.
Cám ơn bạn đã quan tâm đến nội dung của mình, hẹn gặp lại bạn trong các video sắp tới nhé! 🔥🔥🔥
✨✨✨
🔥🔥🔥
Trì hoãn tham muốn
🔥🔥
Hay quá a trọc ❤
🔥🔥🔥
Hay quá anh ơi , đúng nội dung đang cần ❤
Video tới anh làm về cách để duy trì thói quen tốt đi ạ.
Hi em, chắc chắn rồi em. Nhân tiện, thật ra nội dung này cũng đã bao hàm 1 phần của việc follow-through, tức là theo đuổi/bám sát mục tiêu, khá tương đồng với việc tạo ra thói quen tốt đó.
Ví dụ mục tiêu của em là đến phòng gym hằng ngày chẳng hạn, việc ko theo được mục tiêu cũng đơn giản là do em bị xao nhãng và dần đặt sự ưu tiên cho việc tập gym thấp đi.
Tất nhiên vẫn sẽ có những phương pháp khác để tự khiến bản thân dễ bám sát thói quen tốt hơn, anh sẽ sắp xếp thông tin để lên nội dung sớm nhất có thể nhé.
Hẹn gặp lại em trong các video tới! 🔥🔥🔥
@@GoByFrank Dạ. Hóng các video tiếp theo của anh.😁😁😁
Sự tâm huyết của bạn xứng đáng đc 1 sub👍👍
Cám ơn bạn đã quan tâm đến nội dung của mình, hẹn gặp lại bạn trong các video sắp tới nhé! 🔥🔥🔥
ham muốn nghe nhạc có bỏ được ko anh
Nếu nó ko có hại gì tại sao em phải bỏ nhỉ? Anh cũng nghiện nghe nhạc lắm, ko có nhạc là ko làm việc được 🤣🤣
Hi anh GoByFrank em rất thích video của anh. Anh ơi cho em xin cái đoạn effect retro cho mỗi đoạn chuyển cảnh đc k ạ hoặc cho em keyword search cũng đc
Như đoạn: 5:37 đấy anh
E search thử flare transition/lens flare transition nhé
@@GoByFrank tks anh ạ
Tuyệt vời anh ơi, em rất thích nội dung về tâm lí học và khoa học thần kinh a làm ạ
Cám ơn em đã quan tâm đến nội dung của anh, hẹn gặp lại em trong các video sắp tới nhé! 🔥🔥🔥
Áp dụng bỏ pỏn, hay weitei thì tuyệt vời
Do ko tiện nói trong video chứ cái này mục tiêu lớn nhất ae học là để bỏ pỏn mà 🫡🫡
Làm tiếp bộ não thứ 2 của ghi nhớ mọi thứ đi ad ơi
Nội dung ấy cũng hơi phức tạp, a đang lên nội dung sao cho dễ tiếp thu nhất cho ae nhé 🔥🔥🔥
Video rất hay nhưng mà râu đâu=))
Tông đơ bị hỏng nên hôm ấy cạo thử :))) Trông chán vl 🤣
Ứng dụng luôn học Giải Tích 3, cảm ơn anh trai! 🎉
🤣🤣🤣
kênh của anh giải thích rất khoa học và có phương pháp cụ thể chứ không giống như 1 số kênh đưa ra giải pháp suông
Cám ơn em đã quan tâm đến nội dung của anh, hẹn gặp lại em trong các videos tới nhé! 🔥🔥🔥
@@GoByFrank rất mong chờ ạ
Ông đầu trọc đầu tiên tôi thích 😂
🤣🤣🤣
Anh này cạo râu đi nhìn giống Johnny Sins quá
Video trc br kêu quả đầu hơi sợ nhỉ, h cạo râu đi lại bảo tôi đi đóng AV :)))
Anh ơi, ra video mới đi 😢
em ngồi trước máy tính và trước con game em cực kỳ thích, và em nói với bộ não là sau khi m tập trung học những gì t đặt ra ngày hôm nay thì t sẽ cho m chơi, vận hành kiểu ngoan rồi sẽ có thưởng như vậy có được không ạ
Cái này ko phải là urge surfing, trừ khi e đang có urge chơi game. Tuy nhiên cái e đang làm lại là 1 trick để vào 1 trạng thái gọi là Flow, anh dẽ chia sẻ về cái này trong nội dung tới nhé! 🔥🔥
Mình có một thắc mắc là liệu cơ chế thích nghi của não bộ liên quan đến hình thành thói quen như nào nhỉ
Liên quan khá ít br ạ, lợi ít mà hại nhiều.
Lợi: Quen dần vs khó khăn khi bắt đầu. Kiểu như sự ngại/sợ khi đến phòng gym lần đầu ấy
Hại: Có 1 thứ gọi là honeymoon effect. Tức là khi bắt đầu 1 thói quen tốt mới, mình sẽ khá đam mê và bám sát, cơ mà giảm dần sự hứng thú theo thời gian do khả năng thích nghi
Nếu được anh nói to lên được không ạ? Bên máy tính của em bật max volume vẫn thấy nhỏ á.
Ukm em, video tới anh sẽ để ý lại phần âm thanh nhé!
nhma e vẫn chưa hiểu lắm về urge surfing và kháng cự ham muốn, hai cái này có điểm gì khác nhau , theo e thì nó tương đồng nhau vẫn đi đến cùng một kết quả , mong a giải thích ạ
Kiểu như thế này:
Giả sử em đang ăn kiêng, bỗng dưng 1 buổi chiều e thèm ăn miếng bánh ngọt trong tủ lạnh
Trường hợp 1: Kháng cự
Em sẽ có thể là chối bỏ cảm giác thèm ấy, cố bỏ nó ra khỏi đầu; hoặc cảm thấy tự thất vọng về bản thân vì đã thèm ăn vặt trong khi đang muốn ăn kiêng. Cách này rất bình thường và gần như ai cũng làm vậy, nhưng thực tế nó khiến cảm giác thèm này tồn tại lâu hơn, khiến khả năng em bỏ cuộc cao hơn là 1, 2 là không tạo cho em sự quen với việc đối mặt với ham muốn.
Trường hợp 2: Urge Surfing
Em không kháng cự lại cám dỗ. Em tự nhận định rằng, "mình đang thèm đồ ngọt", và "mình cần tập trung vào cảm giác này". Cái mình tập trung đến là vẫn nghĩ về nó, nhưng chỉ đơn giản là không làm nó. Cái urge sẽ tự giảm xuống sau 1 thời gian, nói cách khác, sau giai đoạn này, em vẫn biết mình đã từng muốn ăn vặt vài phút trước, nhưng chỉ là hiện tại em không còn thèm nó thôi.
2 cái này nghe qua thì rất tương đồng nhau luôn và nói thực cũng hơi khó diễn tả 1 chút, nhưng lần tới khi thèm 1 cái gì em cho là xấu thì hãy thử cảm nhận nó, tập trung vào nó hơn xem, sẽ hiểu ý anh liền. 👍
@@GoByFrank Tập trung vào tưởng tượng mình đang làm thứ mà thực tế là mình k làm nó á anh?
@@Teo888a Không phải là tập trung vào việc tưởng tượng em, mà là tập trung vào cảm giác ham muốn làm việc đó. Kiểu như nghĩ "Hmm, tự dưng thèm ăn bánh thế nhỉ, biết là thèm rồi cơ mà cứ ngồi yên thôi".
Ngoài ra trong video anh cũng đề cập cần làm gì trong trường hợp không kháng cự được đó. 👍
@@GoByFrank cảm ơn anh đã giải thích giùm em ạ :D
@Teo888a ko có j nhé br
.
🔥🔥
❤❤❤
🔥🔥🔥