ウェルビーイングを高める３つの鍵~マインドフルネス編~

2024年 ビジネスパーソン向け無料講座「ウェルビーイングを高める３つの鍵 自然、マインドフルネス、セルフ・コンパッション」のマインドフルネス編を公開します。
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│講座の内容
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自然体験・瞑想・コンパッションがウェルビーイングに良さそうというのは知っていても、どう実践したらよいのか？わからないと思っている方も多いと思います。
この講座では、私自身がマインドフルネスやセルフ・コンパッションを身につける過程で役立ったキャンプなどの自然体験を絡めて、知識と経験をお伝えしていきます。ミニ瞑想実践もあります。
テーマ：ビジネスパーソン対象　ウェルビーイングを高める３つの鍵：自然・マインドフルネス・セルフ・コンパッション
料金：無料　アーカイブ配信（視聴期間2024/4/30まで）　
講師：小林亜希子　公認心理師・臨床心理士・マインドフルネス講師　
マインドフルネス心理臨床センター代表
対象：ビジネスパーソン、一般、支援職など　ウェルビーイングに関心のある方　
＊マインドフルネスの知識・経験は特に必要ありません
ミニ瞑想　今の自分に気づく
ウェルビーイングとは
自然とのつながり：キャンプ・アウトドアがなぜよいのか？
自分とのつながり：マインドフルネスで心を鎮める
自分へ優しくする：セルフ・コンパッションで、自分に優しくする
ミニ瞑想　セルフ・コンパッションを使って休む　
【ファシリテイター】　
◆小林亜希子（こばやし　あきこ）公認心理師，臨床心理士
横浜市立大学学生相談室、上智大学カウンセリングセンター、東京都立多摩精神保健福祉センター、東京・神奈川SCなどで臨床経験を積む。依存症臨床が専門。著書に、やめられない！を手放すマインドフルネスノート(日本評論社)。現在、マインドフルネス心理臨床センターの代表を務め、マインドフルネス/セルフ・コンパッションを用いた支援を大学、依存症回復施設や病院、当センターのオンライン講座にて、2000人以上の方を対象に、200回以上の講座を開催している。MBRP、MBSR講師（UCSD Center for Mindfulness)。マインドフル・セルフ・コンパッション講師（Center for Mindful Self-Compassion）
趣味：キャンプ・焚き火・カメラ・温泉めぐり・登山
マインドフルネス心理臨床センターについて
マインドフルネス/セルフ・コンパッションを組織やリーダーに普及することを
目的とした団体です。
スタッフは、公認心理師・臨床心理士・海外のマインドフルネスセンター等で
マインドフルネス講師を取得した専門家です。
マインドフルネス/セルフ・コンパッションを普及することを目的とした団体です。
アディクション/依存症への支援・援助職への研修も行っております。
スタッフは、公認心理師・臨床心理士・海外のマインドフルネスセンター等で
マインドフルネス講師を取得した専門家です。
＜主なプログラム＞
アディクション臨床オンライン研修会：援助職向け研修
マインドフル・セルフ・コンパッションの６・８週プログラム：一般対象
マインドフルネスの援助職向け研修：援助職向け研修　
やめられない！を手放すためのマインドフルネス再発予防（MBRP)８週間プログラム
マインドフルネスストレス低減法（MBSR)８週間プログラム　
講座：peatix.com/gro...
公式サイト: mindfultherapy.jp
公式Facebook： / mindfultherapycenter
Twitter： / mindfulcmp
小林亜希子・小林桜児著　『やめられない！を手放すマインドフルネス・ノート』発売中　日本評論社
amzn.to/3bpCPxw