Irti kahvi- ja someriippuvuudesta
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Jokainen vapaasekunti vierähtää somessa ja aamut pumpataan käyntiin kahvilla. Kuulostaako tutulta? Itse kyllästyin tähän menoon vuodenvaihteessa ja olen nyt pari kuukautta ollut ilman kahvia ja käytän somea enää keskimäärin vartin päivässä. Päivän videolla kokemuksia näistä elämänmuutoksista.
Itse vaihdoin kofeiinittomaan kahviin. Sitä tulee juotua huomattavasti vähemmän kuin mitä normi kahvia. Rooibosta ja vihreää teetä lisäksi. 👌
Ahh, vuosi ja 3kk ilman kahvia. Hyvästi kuumat ja polttavat röyhtäisyt. Hyvästi yli-aktiivisuus. Nyt on mukavan rento ja tasapainoinen olo, puhumattakaan siitä kuinka hyvin ruoan ravinto imeytyy kroppaan. Pari ekaa viikkoa oli aikamoista hiusten repimistä. Jos kahvi loppuisi maailmasta, niin ihmiskunta ja talous lamaantuisi. Sen verran pahaan kahvikoukkuun on suurin osa populaatiosta juotettu.
👍
Jos käyttäs kaiken turhan someaikansa siihen että istus mettäsä kannon nokassa.. vois varmasti paljon paremmin..
Jos taas suomalainen lopettaa kahvin juonnin.. siitä seuraa; lihaskramppeja, psykooseja, kahvihulluutta.. lievempiä oireita mainitakseni 😁
Mä olen välillä pitänyt (kevät)lomaviikon verran totaalista media- ja sometaukoa ja käyttänyt sen ajan esmes kirjoihin ja ulkoiluun. Maailma näyttää erilaiselta sen jälkeen.
Hyviä muutoksia! Eikös tuon "mun spesiaalin kahvihetken" voi korvata millä tahansa muulla, vaikkapa mun savutteluhetki, mun kolahetki, mun suklaahetki, mitälie... Ei tietty elämän tartte olla liian askeettista, mutta mitä enemmän pystyy poistamaan niitä asioita elämästään, jotka addiktoi (vie omaa voimaa toisaalle), niin sitä enemmän on omaa voimaa käytössä. Sitä enemmän on vaan omassa voimassaan. Pitkässä juoksussa se kantsii kyllä, vähän irtiottoja tästä addiktioiden ja kontrollin maailmasta. Parempaa tasapainoa, harmoniaa, enemmän omaa voimaa jne. Kukin tyylillään tietysti.
Kahvi tarina kuullostaa ihan 100% tupakoinnin lopettamiselta. "Ah miten hyvä tuoksu", "Mä ihan vähä vaan". Btdt, vielä 10 vuoden jälkeenkin tupakka tuoksuu välillä hyvältä mutta kokoajan harvemmin! Kahvin juontia en kyllä lopeta perhana!
Joo pitää valita taistelunsa 😃
Ite tumppasin 2007. Helposti menis sauhut vieläkin ja joskus saatan testaa pummaamalla että miltä maistuis.
Kova toi somerajoitus. Olen miettinyt paljon sitä, että miten voin koskaan saada omia ideoita, jos tuuttaan aivoilleni jatkuvalla syötöllä kotakin inputia. Taidanpa siis kokeilla samaa, kiitos tästä!
Siinäpä hyvä ajatus! Olet ihan oikeilla jäljillä...
Nyt on 10 päivää takana tuota omaehtoista somerajotusta. Peukalo ei hae enää alitajuisesti Instan logoa. Olo ei ehkä ole merkittävästi parempi, mutta jonkinlainen hallinnan tunne ja rauhallisuus tähän on rakentumassa. Hyvää tekee joten kiitos ideasta! ❤
Somen rajoitus on hyvä. Antaa aikaa todellisuudelle. On se myös mahdollisuuksien väylä, kohtuudella.
Nää oli tärkeitä juttuja! Mä oon kans ihan merkittävästi vähentänyt kahvinjuontia, tiukka raja on myös iltapäivä 14.15 ja lisäksi suurin osa kahvista vaihtunut kofeiinittomaan. Somejuttuja mietin kans paljon, varsinkin kun teen niitä myös työkseni. Lopulta kyse on toisaalta aivoterveydestä ja toisaalta niistä hyvistä asioista mitä somella voidaan saavuttaa. Esim. nyt vaikka tää koko pyöräilly-yhteisö itselle on sellainen. Mulla ei oo enää vuosiin ollut missään somessa ilmoitukset päällä. Ja oon kans pyrkinyt rajoittamaan käyttöaikaa. Keskittymistä vaativaa työtä tehdessä tai vaikka kirjaa lukiessa puhelin on myös mieluusti jossain muualla kuin siinä ihan vieressä. Ja on muuten ihan karseeta kun saa itsensä kiinni siitä, että rupeaa hakemaan kädellä puhelinta ja jotenkin vaan sellainen että äkkiä jos instagramin tuosta tms.
Lukusuosituksiin tässä toisaalta Johann Harin hittikirja "Kadonnut keskittymiskyky" ja vähintään kaikille asiantuntijatyötä tekeville suositeltava Katri Saarikiven ja Minna Huotilaisen "Aivot työssä".
Olin myös viime kuukauden kofeiinitta kun otettiin kaverin kanssa ruokavaliohaaste jossa jätettiin pois kaikki ns. ylimääräinen polttoaineen ja makrojen lisäksi. Oli kyllä 5-6 päivää vierotuspäänsärkyä ja unet venyi ja venyi vaan ekan viikon ajan. Sen jälkeen ei tehnyt enää edes mieli, muuten kun maun puolesta silloin tällöin. En aio ottaa tavaksi enää kofeiinin nauttimista, kun se menee sitten valvomiseen, liian lyhyisiin uniin ja vierotuspäänsärkyihin jos ei saa päivän annosta.
Joo toi riippuvuus on ärsyttävää. Jos ei jostain syystä saa kahvia, niin menee päivä pilalle...
Tosi hyvää kelaa
Täältä myös suositus kahvin juonnin lopettamiselle.
Mulla oli sama case ku sulla töissä iltapäivisin. Mut aloin tekee nii et juon yhe kupi aamul ja sit yhe kupi iltapäiväl, eikä heti lounaa jälkee. Sit lounaaks jotai vähä kevyempää, himas teen salaattii ja töis syön kanttiinissa ku työmatka on bussil aika pitkä. Se auttaa tosi hyvi siihe et ei tuu iltapäivän carb crashii. Mut ihmiset on muutenki viel evoluution nimissä sellasii et iltapäiväl pitäs nukkua ni otan kyl no shame päikkäreitä etätöis jos voin. Mut tee tietysti niiku sulle toimii hyvi!
Itsellä ei onneksi ns some ongelmaa ole kun ei oo koskaa ollut Face tiliä tai muutakaan vastaavaa. Toki kyllä sitä koneella muuten aikaa viettää töissä ja siviilissä liikaa.
Elämäni ainut päihde. En edes yritä päästä erilleen. Mikään voita heräämisen jälkeistä kofeiinin kohinaa suonissa.
Somen rajoitus minimiin ei olis yhtään huono itellekään ja varmasti voi suositella monelle tänä päivänä. 👍 Kahvista en kyllä luovu. 😬
Joo voin suositella 👍 Kahvi on vähän sillee, että jos ei aiheuta ongelmaa, niin en nää syytä lopettaa 😀
Viis mittaa espressoa mutteripannuun aamulla kello seitsemän ja mun aivot toimii edes jotenkin...
Arvostan! Mutta pelkään että alat jättämään jälkiruuan viimeiseksi. Itselläkin olisi kahvin juontiin pitänyt tehdä muutos jos en olisi vaihtanut IT alaa duunariksi.
Mut jälkiruuan syömiseen ennen pääruokaa on painavat järkisyyt 😄
Aamukahvista pidän kiinni tai 2 kuppia on hyvä saada saada 05-10 välillä 😃 iltapäivällä ehkä 3 kuppi joka toimii pakollisenataukona taksin ratissa. Someen käyttöön tai rajoituksena joku toimii jollekkin ja joku ei, mulle sano emäntä viime vuonna että olen kapulalla liikaa joten vähensin sen käytön, eipä tuota ois ite edes tajunnut että tuolla norkoilee liikaa
Laitoin somesovelluksille aikarajat. Vartti TikTokia ja Facebookia päivässä riittää. Laitoin juuri tälle päivälle lisäaikaa YoutTubeen ja tämä tuli ensimmäisen syötteeseen. 😮 Kahvia tulee juotua, mutta en koe sitä ongelmaksi.
Kofeiiniton kahvi jos kahvista pitää?
Tekis varmaan itsellekkin hyvää tuollainen sosiaalisenmedian väheenys. Tuo postausten teko lenkiltä on kyllä ihan järkevä ”vapautus” 👍
Itellä kolahti toi sivulause, että sulla on rasvamaksadiagnoosi. Ei pitäis ainakaan liikunnan puutteesta tai ylipainosta olla kiinni. Tarkoittaakohan toi että myös insuliiniresistenssi vaanii oven takana.🤔 Aihe kiinnostaa, kun olemme suunnilleen saman ikäisiä. Itselläni on jonkin verran ylipainoakin vaikka liikun.
Joo mulla auttoi, kun vähensi reilusti sokeria ruokavaliosta. Alkoholia menee vähän ja tosiaan liikun paljon, joten ne ei ollut syyllisiä.
Kahvi on elämisen ehto juon kahvia käytännössä kokoajan mutta 1 kupin tyhjentämiseen saattaa mennä parikin tuntia. Otan väliaika hömpsyjä ja näin saan koko päivän aikana juotua vain 3 tai 4 kupillista ei paha, mutta ilman kahvia en saa oltua. Netissä olen sen verran, että selaan päivän iltasanoman ja joskus jonkun youtube videon.
Juot teetä kahvin sijaan. Onhan siinä teessäkin kofeiinia. Tee on, kuten sanoit, tajuttoman pahaa! :D
Siirryin näiden TH-cam-kommenttien perusteella kofeiinittomiin juomiin. Eli rooibos yms. Vielä pahempaa :D
Mikset vain vaihda kofeiinittomaan kahviin? Parempia ne on kuin useimmat teet, joissa on kuitenkin kofeiinia... joissakin aikalailla yhtä paljon kuin kahvissa
Mä oon joskus sitäkin koittanut ja siitä on itellä lyhyt matka takaisin kofeiinilliseen kahviin 😅 Teessä on kuivana paljon kofeiinia, mutta juomana vähemmän ku kahvissa. Juon myös noita yrttijuomia, joissa ei oo teetä lainkaan.
@@Kampiapina ...tajusin myös hiihtolenkillä, että kofeiinitonta kahvia on myös todella vaikea saada mistään tarjoiltuna. Töissäkin pitäisi käytännössä olla oma pressopannu tms. jolla tekisi. Saati sitten, jos käy iltapäiväkahvit juomassa alakerran kahvilassa. Eli ei olisi muutenkaan "vain vaihto", koska todella hankala saada mistään, jos ei ole omaa matkassa.
Vika
Akkukin kestää puhelimesta pari päivää lataamatta kun ei lärää somea 😅
Ruskassa sit kofeiini potkii tarvittaessa kahta kauheemmin!
Lopetin kahvin 1975 eli siis lapsena, enkä ole juonut sen jälkeen. Sen sijaan juon vihreää teetä, paljon.
Kuuluuko some-rajoitukseen myös youtube?
Somesta on paljon hyötyä, kuten vaikka pyöräilyyn liittyvät ryhmät.
Mulla TH-cam ei kuulu somerajoituksiin. En jää siihen koukkuun samalla lailla kuin muihin kanaviin :D
Kahvi 6 Some 0 😊
Ei muuta ku Minnesota-hoitoon sitten😄
Jep 😃
Jos ei nepalilaisen jälkeen lähde, niin ei ehkä kannata syödä nepalilaista 😅
Hei. Kuka käski tulla tänne puhumaan järkeä? :D
@@Kampiapina Niin no, tässähän se punnitaan, auttaako noi sun keinot.