التدريب على السلوك التوكيدي لرفع تقدير الذات - الجزء الأول
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2024
- من خلال السناب تشات تحدثت عن تدريبات السلوك التوكيدي والتي تهدف إلى توكيد الذات ورفع تقدير الذات.
حساب سناب تشات: homoud.alabri
للتدريب اولاين
training.homou...
موقعي
homoudalabri.com
هاته القناة أسميها : " مغارة علي بابا " المليئة بالكنوز
هاته القناة حقيقة كنز للشعوب العربية في طريق التطور النفسي و تقدير الذات و الارتقاء
من جهتي انا سأتشارك محتوى هاته السنابات الراقية المفيدة مع كل المسجلين على قائمتي ففي ذلك نفع كبير لي و لهم
كل التقدير و الاحترام للدكتور حمود العبري 💚
عبر عن مشاعرك ولا تجامل
أكد إنك مختلف
وضح رغباتك
لا تجامل هناك ما لا يستحق
ممكن اختي بس هيك بنضل لحالنا بنخسر الكل
هيك بيفكرونا مغرورين بتميزنا بأي شي
لازم الحل الوسطي
تدريبات توكيد الذات:
١-التعبير عن المشاعر
٢-دع تعابير الوجه تعبر عما بداخلك
٣-أبدِ رأيك حتى وإن كان مخالف لمن حولك
٤-استخدام ضمير المتكلم عند التعبير عن رأيك ( أنا أحب ذلك، أنا عملت ذلك مع مجموعة)بدلنا من أحب وعملنا)
٥-شارك رأيك بالموافقة أو الرفض مع ذكر السبب فصوتك مهم
٦-ارتجل الحديث.
صحيح، تلخيص جميل 👍
كلام مفيد وعملي شكرا
أحسنت دكتور حمو. ياليت تتواصل معي اخوك أخصائي نفسسي /0557031967
هذا رقمي واتس اب 966555113112
استغفر الله واتوب اليه 🌹
سبحان الله وبحمده 🌹
سبحان الله العظيم 🌹
صلوا على النبي محمد صلى الله عليه وسلم 🌹
شكراً والله هذي احسن نصايح سمعتها في حياتي انا اكثر وحدة احتاجها
بكل صراحة ودون تحيز حضرتك افضل دكتور ومدرب شرح معنى التوكيدات هاذه والتي طالما سمعنا عنها ولم نستوعبها إلا مكن بكل بساطة وسلاسة ودون أي كلاكيع أو تعقيدات . احتراماتي أيها الرائع انحني لك وارفع لك القبعة 🎩🎩🙏🙏🙏👍👍
شكراً هند وتشرفت فيك. 🌹🌹🌹
دكتور حمود. الله يجزاك خير أنت وامثالك البيوت مليانه من النفسيات الي مايعلم بها إلاالله
فاكثر من الحلقات الله يجزاك خير وحتسب الأجر عند الله الله لايحرمك الأجر وياليت تفرد حلقه للحوامل مايناسبهن بعضهن تجيها حلات وقت الحمل والله فيهن أجر وشكرا
جزاك الله خير الدراين
الحمد لله حمدا كثيرا كثيرا طيبا مباركا فيه كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك..بعدد كل شئ
الله يسعدك ي دكتور انا جدا ممتنه الك ولوجودك شكرا الك
دائما متميز جزاك الله كل خير في هدا الشهر الفضيل
الله يجزاك خير
ياليت تنزل نصائح اكثر لتوكيد الذات
الف الف شكر حملت الفيديو علي جهازي
شكراً لك
جزاك الله خيرا على هذا المجهود الكبير والمميز.
ابدعت اخوي حمود، الله يوفقك وينفع بك
رائع الله يعطيك العافيه دكتور
هذا فديو مفيد لي جزاك الله خير 🌷
دكتور اخالفك الرأي في نقطة الارتجال مب كل الكلام ينفع ينقال حقيقي لازم الواحد يوزن كلامه مع مين ومتى يقوله حتى لو صديق
فاذا ممكن توضح اكثر نقطة الارتجال
ممكن مافهمتها
هل قصدك ارتجل لين أكد ذاتي بعدين اخفف من الارتجال ؟
جزاك الله خيرا وفي ميزان حسناتك
أشكرك
كلام مفيد وعملي شكرا
كلام جداً رائع ، اسوبك حلو ، استمر .
شكرا لك دكتور
الله يسعدك يادكتور
مشاء اللة قمه الروووووعه
توكيد الذات:
1)افصح عن مشاعرك و رغباتك ب وضوح
2) اسمح ل نفسك السماحة بدون خجل
3) التعبير عن الراي الشخصي حتي لو مخالف مع الآخرين ---- الانسجام مع الجماعة بدون ضغوطات
4) استخدام ضمير المتكلم بدلاً عن الغائب
أنا. أنا...أنا....أنا....أنا....
5) ما تخدع نفسك. ما تخون نفسك
رأيك مهم ... صوتك مهم
إذا موافقة او اعتراض.....
تستاهل اشتراك
شكرًا 🙏🏼🌸
عفواً 🌹🌹🌹
استاد يمكن موضوع السلاسة في الكلام والتحكم في الصوت
أريد برنامج مع الجلسات العلاجية معرفية سلوكية كامل لتأكيد الذات من فضلك
دكتور انا تقديري عالي لذاتي بس مجتمعي يعادون هالشي ويطلعون فيه عيب
انا اعاني من تعابير الوجه، دائما مبتسمة حتى لو كنت حزينة غاضبة ما اقدر اعبر اذا كنت منزعجه او غاضبة، كيف ممكن احل المشكلة؟
مثلك بالضبط ..😞😭
احيانا احد يحكي لي قصه حزينه وانا لا استطيع اضهار شعور الالم معه حتى لو فعلا احزنتني قصته واذا ضهرت ذلك الحزن فتضهر معه ابتسامه خفيفه .. شيء سيء جدا 😢
هل أنت عماني ؟
دكتور انا اعاني مرات من كثرة الأفكار مش قادرة ارتب أفكاري ومرات اخلط مبين ماضي وذكرايته وتجاربي الفاشلة مع بعض الفئات من بشر و مع تطلعاتي وأهدافي واجد نفسي مش قادة اتقدم خطوة واحدة للنجاح كيف اخلص نفسي من هذه الامور وهل هذا دليل انني لم اعالج نفسي جيدا من بعد اضطرابات
انصحك برصد جميع المواقف والاحداث التي اثرت عليك والعمل على التحرر عليها.
وممكن كل يوم تتحرري من موقف واحد وبعد ايام او اسابيع سوف تتخلصي منها جميعاً.
@@homoudalabri كيف طريقة تحرر هل تقصد علاج معين
اقصد تطبيق تقنية الحرية النفسية عليها.
الصوت كثير ناصي 🤕
السلام عليكم انا مصابة بالاكتئاب منذ 35سنة انا في حالة محبطة حزينة في قلق كبير ولا أعلم سببه كيف أستطيع تطبيق الحرية النفسية من فضلكم وهل استطيع الخروج من حالتي هذه ام ان الاكتئاب قديم علما انا عمري الآن 57سنة وجزاك الله خيرا
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته، نعم تقنية الحرية النفسية مفيدة لتخلص من الاكتئاب.
ولا يهم طول مدة الاكتئاب فقط بقي على مشاعر الضيقة وأيضاً على المواقف التي اثرت عليك.
@@homoudalabri المشكلة يا ابني أنني لا أعرف سبب الاكتئاب حدث هكذا فجأة وانا في المعهد أدرس ووقت امتحانات ونتابني خوف من الموت ربما لأن اختي ماتت في العشرين من عمرها وقلت انا في نفسي عندما أبلغ 20 سنة سأموت وكان عمري17سنة ونسيت الحكاية وسبحان الله في الشهر الذي سوف أغلق من عمري 20بأيام قليلة جاءني الاكتئاب عانيت منه ثم اتاقلمت معه لكن منذ سنتين اشتدت علي الحالة عندي قلق كبير لا أدري من ماذا ولا احب الخروج من البيت افكر الا في الموت وأقول أجلي قرب وساموت ليس لدي طعم للحياة لا هدف لا أمل لا شيء لو اعطوني الدنيا وما فيها لا يغير في شيء اقول لو اصير مثل ما كنت متاقلمة مع الكتاب دون قلق كنت في جنة يا ابني أعني ماذا أفعل أعاني من عدة أمور ما هي الجملة التاكيدية التي اقولها لأني بدأت اطبقها منذ حوالي 10أيام ينتابني تثاوب شديد فقط لا تغير يذكر يا ابني انصحني انا في حالة جد محبطة وجزاك الله خيرا
@@abirgasmi2049 ممكن يكون عندك نقص فيتامين د لانه من اعراضه الاكتئاب
@@abirgasmi2049 ليش التعليق مايظهر لي كامل