8 правил питания из Китая
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- 8 правил питания из Китая
🔴 Запись на интенсив о мудром питании и поведении annaosipova.ru...
Дорогие друзья! Меня зовут Анна Осипова. Добро пожаловать на мой канал "Мудрое питание. Китайские знания для здоровья". Здесь я буду рассказывать про питание и поведение согласно принципам традиционной китайской медицины (ТКМ, У-Син).
🔴 Мой инстаграм / annaosipova88
Кстати, тема для первого видео - моя любимая. Восемь правил питания из Китая. Все они «выросли» из основ китайской медицины.
♨️♨️♨️ Правильное питание (ПП). 8 правил:
💡 2:50 Правило №8. Когда нужно кушать? - Дождаться голода - тогда кушать.
Голод - это сигнал того, что в желудке достаточно огня для переваривания пищи. Если огня нет, то все съеденное будет лежать «мертвым грузом».
💡3:50 Здоровое питание. Правило №7 - Воздержаться от еды, пока вы во власти сильных эмоций
Сильные эмоции подавляют огонь пищеварения, желудок некачественно справится со своей задачей и часть пищи останется гнить внутри.
💡5:07 Правило №6 - Не принимать горизонтальное положение сразу после еды (в течение 2 часов).
💡6:02 Правило №5 - 20-минутная прогулка (не пробежка!) средним шагом после еды (прогулка после еды).
Китайская поговорка гласит: «Если после еды будешь проходить 100 шагов, доживешь до 99 лет». Великий врач Сунь Сымяо советовал помогать пищеварению небольшой прогулкой, тем временем массажируя живот теплыми руками (по кругу и вверх-вниз). Особенно важно для людей с проблемами ЖКТ, слабым огнем пищеварения.
💡7:26 Правило №4 - Неполезные продукты пробовать в небольшом количестве в первой половине дня.
Неполезными я называю Фастфуд (fast food), сладости с белым сахаром, жирная еда и жареная еда. Первая половина дня, когда встает солнце и затем стоит в зените - это время, когда природа поддерживает огонь пищеварения. Солнце = Ян-ци, то есть солнце на небосводе тоже помогает перевариванию пищи!
💡9:41 Правило №3 - Не принимать пищу после 19 часов (не есть после 7 вечера).
Особенно неполезно кушать в сумерки, в процессе захода солнца. Поэтому если вам за весь день не удалось поесть, то дождитесь полного захода солнца и покушайте что-то легкое (природно-сладкие злаки, овощи), но не кислое. Кислый вкус мешает качественному сну.
💡11:24 Правильное питание. Правило №2 - Не пить и не есть холодного.
Вот мы и добрались краеугольного камня китайской диетологии - пестование селезенки. Селезенка в ТКМ рассматривается не столько как конкретный орган, сколько в качестве системы органов пищеварения. Другими словам, эту систему называют ЦЕНТРОМ. Центр пост-небесной энергии Ци, то есть сил для жизни. Совет простой - подогревайте перед употреблением.
💡15:18 Главное Правило №1 - Кушать в рекомендованные часы.
На первом месте правило, которое мастер Ли Минь назвал самым главным для достижения Дао. Все остальное вторично.
----------
Кстати, интервью с мастером на тему питания скоро выйдет на канале. Жмите подписаться и колокольчик, чтобы не пропустить.
----------
👉 Подписывайтесь на мой канал / @mudroepitanie
👉 Инстаграм "МУДРОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ" / annaosipova88
👉 Сайт о мудром питании и поведении
annaosipova.ru...
----------
Теги
китайская еда
ЖКТ
китай
когда нужно кушать
#аннаосипова_питание
#здоровоепитание
#ткм
#правильноепитание
#усин
#аннаосипова_здоровоепитание
#мудроепитание
#традиционнаякитайскаямедицина
#аннаосипова_мудроепитание
Уважаемые зрители! Если вам понравилось это видео, просьба поставить лайк, подписаться на мой канал и поделиться данным видео в соцсетях и мессенджерах со своими друзьями. Благодарю!
На подобный ритм питания , я перешёл пять лет назад , интуитивно ориентируясь на солнышко . Рано просыпаюсь в 6.00 и рано ложусь в 22.00 . Ранний завтрак и ранний ужин . Этот ритм , решает массу проблем со здоровьем . Всем здравия !
Расскажите о занятиях пожилых В парках.хождение задом наперед,прихлопывание.я Что это за гимнастика?
Цигун
Капхе нельзя утром есть сладкое ,вообще.Можно совсем немного в обед🌞
Очень лаконично! Потрясающий преподаватель. Будем слушать!!!
Тут в комментариях писали, что слишком медленно рассказывают. А я наоборот считаю, что это самая оптимальная подача, лучше всего, чтобы все понять и запомнить. А не пробежаться по вершкам, чтобы 90% забылось через пять минут.
Если кушать тогда когда Есть чувство голода то как можно кушать в одно и тоже время???
Рада видеть и слышать Вас,Анечка ! Здорово! Удачи !
У нас везде после обеда,тихий час,это и в санаториях,больницах.
Благодарю, Аня! Теперь любое ваше видео можно посмотреть в удобное время! Я думаю, что и здесь у вас будет большое число ваших учеников и последователей. В добрый путь!
Спасибо и вам! Я сама люблю учиться посредством полезных каналов на TH-cam, выбираешь удобное для себя время и формат - можно в дороге, а можно дома на экране тв.
И везде в санаториях перед сном ,стакан кефира!
Слишком много ненужной информации, чуть не заснула
ценнейшая информация преподнесенная просто краткои грамотно.Благодарю!!!
Аня, поздравляю вас с открытием своего канала! С нетерпением жду ваших видео, новых знаний и рекомендаций!!!
Nataly Filimonova спасибо! 😉
Всё это очень здорово, НО!!! Мы живем в России и солнечный восход и закат тоже Российский. Продукты питания сильно отличаются от китайских и организмы наши тоже Российские! Так что не ищите понацеи в разных точках мира, а воспользуйтесь старым и самым пралильным, с точки зрения медицины, правилом питания Советских времён!!! И будьте здоровы!😂
Правильное время питания с 7 до 9?..
То есть - одно? Или второе время питания только в следующем видео? Вид заманивания к подписке? Если интересно - человек и так подпишется!Не люблю подобную хитрость, мягко выражаясь
До заката завершить прием пищи ,летом в средней полосе РФ - пардон не подходит .Есть дни o,закат после 22 ))
3-4 раза это много для взрослого человека.. постоянно держать повышенный инсулин, столько времени в день терять на готовку, поедание и потом мытье посуды это через чур. У нас же не 48 часов в день а всего лишь 24. 1.5 - 2 часа в день на еду это больше чем достаточно!
Valeria Valeria я в день на готовку трачу от 30 до 60 минут
@@mudroepitanie да, а ещё же время поесть надо. Вот и выходит максимум 1.5 - 2 часа на весь день. В это время никак не войдёт 3-4 разовое питание.
Это не много))
Я слышала что надпочечники -это энергии до рождения
Очень полезная информация. Подписалась на канал Спасибо!
Понравилось!
Как же послеобеденый сон в Китае?
Очень полезная информация. Спасибо большое! Жду новых передач. Удачи!
QkicuvQkicuvQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irowithinerrormessageinQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irowithinerrormessageQkicuvQkiQkicuvQkicuvQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irowithinerrormessageinQkicuvu2w3irowithinernerrormessageIu2w3irowithinerrormessageQkicuvQkiQkicuvQkicuvQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irowithinerrormessageinQkicuvu2w3irowithinernerithinerrormessageinQkicuvu2w3irowithinerrormessageIurormessageIu2w3irowithinerrormessageQkicuvQkicuvQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irow2krrewtheIŕinZpacifismAZithinerrormessageinQkicuvu2w3irowithinerrormessageIurormessageIu2w3irowithinerrormessageQkicuvQkicuvQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irowithinerrormessageinQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irssageIu2w3irowithinerrormessageQkicuvQkicuvQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irowithinerrormessageinQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irowithinerrormessageininZpacifismAZcuvQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irowithinerrormessageinQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irowithiinZpacifismAZinowithinerrormessageininZpacifismAZcuvQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irowithinerrormessageinQkicuvu2w3irowithinerrormessageIu2w3irowithiinZpacifismAZIne,itseemsnenerrormessageininZpacifismAZin33iroI49?
MQIR9IR936.43iroI34347 57747565745uMQIR9IR936.4 3IRO I34347 57747565745U2
MQ
J
@@anyarehimova8200}}
Ой как интересно продолжайте пожалуйста давать нам интересную информацию вот в такой вот непринуждённо форме лайк и подписка однозначно
При чем здесь китайские правила, если любой диетолог скажет то же самое. Общеизвестная информация, рассказываемая излишне долго
@@olgakviatkovskaia4587 выбирайте выражения, будьте так любезны. Платная консультация диетолога нужна людям, имеющим лишние деньги и не имеющим силы воли, а простейшие правила можно почерпнуть в соответствующих книгах, они довольно бюджетны, попробуйте.
Довгоногих вступления нет терпения слушать
Может я пропустила одно из главных правил - все китайцы едят по сезонам. Сейчас скоро наступит сезон орехов , семечек, кунжута,. Почему не рекомендуется есть баранину в летние жаркие месяцы, по китайской народной медицине - это считается тяжелой пищей для переваривания в жаркую погоду и даже может начаться заболевание типа простуды. Умные китайцы по сезонам принимают женьшень и маточкино пчелиное молочко и др добавки. Сезонность еды важна в народной китайской медицине. Но SARS 2003 года начался тоже из-за приема китайцами в городе Джухай маленьких животных типа бурундучков, которых едят, как и собак в жаркие месяцы, что бы победить жару. Значит народная медицина тоже ошибается?
Анечка благодарю и Божьего благословения ты очень интересно рассказываешь буду смотреть с уважением Жанна
Огромное спасибо за интересные видео и новый канал!
Какая мудрст у китаицев к питанию.
Благодарю! Очень полезное видио.
Насчёт сна, не очень поняла. Все китайцы после обеда в 11.30 ложатся спать. Они ведь очень рано встают, в 5 утра - все на зарядке. Как же правило расходится с практикой
именно так, поэтому уже сомневаюсь в первоисточниках
Вы говорите не про селёдку,а про желчь😅
Спасибо информация понравилась! 👍дисциплина питания во многом зависит от сна, пожалуйста расскажите о правилах сна из Китая! На канал подписалась! 👌
5
И мне интересно , подписалась
Спасибо за уточненные знания по питанию. Знать полезно.
А что делать людяам который удалили селезëнки.
Совершенно мало картинок.канал доя пенсионеров,работающим некогда гладить живот и ходить 100 шагов после каждой еды.Сама то ходишь?Что так пост.смотреть на тебя,нужно много картинок,как в др.каналах по здоровь.Гораздо будет познавательнее.
Мила Карпенко сама-то хожу, каждый расставляет приоритеты в жизни, на просмотр картинок уйдёт ровно столько же времени, сколько на поглаживание живота.
Аня, очень полезное было для меня видео, познавательное в плане освоение здорового образа жизни, хотя и традиционно китайское. Нам россиянам полезно изучать опыт и культуру жизни других народов Земли. Многое вам лета.
Благодарю, Виктор! Наш проект по бОльшей части именно просветительский.
Много лишнего !
Очень интересно, Анна! Буду смотреть ваш канал.
P.s. читаю как раз книгу по китайской медицине, мне все нравится.
Благодаою за отзыв!
очень полезные советы...буду придерживаться, ...пронаблюдаю , ... благодарю!!!
❤
❤
Ну и что тут нового, что отличает китайцев от европейцев? Кроме кефира, конечно! Да китайцы едят всё, что летает, ползает, бегает и хоть чуть-чуть шевелится. И какие там у них правила? Всех собак и тараканов с червяками пожрали.
Медицина у них да, на высоком уровне. Согласна. И без селезенки люди живут. Ничего нового на вашем канале нет!
Здравствуйте, благодарю вас за полезную для здоровья информацию.
У меня возникло несколько вопросов.
Интересно, как продолжается цикл активности органов во времени? Ведь Будда советовал кушать монахам только 1 раз.
Ещё интересно, какие аспекты входят в Дао помимо времени. Можете подсказать что-нибудь на этот счёт?
Вопрос? Как быть, если я иногда встав в 7 утра не хочу есть до глубокого вечера? При этом имею ожирение 2й степени и очень бы желала похудеть кг на 20. Наталия. Киев. 65 лет.
А во сколько обед и есть ли полдник?
Поздравляю с Премьерой канала! Желаю Успеха! Видео-пролог к каналу очень хорошее. Удачное сочетание визуальной и вербальной информации, хороший темпоритм, качество картинки. Динамично, информативно, познавательно, структурно и .системно. Буду ждать следующих видео.
Людмила, спасибо за конструктивный отзыв :)
Спасибо. Очень круто.
Думаю, это не только китайская, но и армейская система питания:)
Самому сложно поддерживать дисциплину.
Спасибо большое, было очень интересно!
Так держать!
Селезенка (орган) вообще не участвует в процессе пищеварения!!!
Спасибо вам огромное, Анна! Подписана на вас в Инстаграмм! Столько всего интересного, полезного вы дарите нам в своих блогах ! Если бы знала раньше то, чему вы учите, сколько проблем со здоровьем могла бы избежать! Но Слава Богу .- я ваш ученик и последователь! Очень рада, что отныне вы на Ю-Тюбе. Жду с нетерпением следующих уроков и бесед ! Кстати,- я похудела на 4,5 кг!!! Благодаря вашему интенсиву « Мудрое питание» БлагоДарю вас, Анна!!! ❤️🙏🏻❤️🌹❤️
Irina Fomina рада видеть вас среди подписчиков нового канала 😊 Да, нормализация веса - это первая «ласточка» в оздоровлении ЖКТ, вы молодец 👍
Вы рассказали про время завтрака и ужина. А обед?
Ага,когда я голодна,я ем очень много,как шоворится от пуза
Боже сколько воды аааааа
2:50
Без обид. Можно пожалуйста говорить инфу, ладно. Но повторять ее только в другой последовательности уффф.
Только завтрак сказали а дальше?
Здравствуйте! Анна, с удовольствием подписалась , спасибо 🌹
Благодарю вас Аня! Очень интересно и понятно! 🌹
Спасибо большое, было интересно и полезно вас послушать
Благодарю, Аня! Очень здорово, что еще доступнее стало знание. Удачи и успехов!!! .
Благодарю за видео! С нетерпением жду следующий урок по питанию. С удовольствием выполняю все рекомендации. Мне очень нравится .
Классно! Поздравляю с новым каналом! И спасибо за полезную информацию!
Ура, Анечка! Поздравляю! Вы большая молодец!
Спасибо большое, очень интересно
Умница ,Анна очень полезная информация и хорошее начинание .Благодарю и удачи Вам !
Спасибо за информацию!
Кн о первом фото и видео о дельфина на канале
Здорово, что вы на ЮТУБЕ, сегодня не смогла попасть на прямой эфир из за интернета, с вами интеиесно
Gulnara T благодарю, буду осваивать новый формат 😁
Благодарю за полезные правила.
Спасибо за информацию
💯💯💯🔥🔥🔥🙏🙏🙏
👣КачаютЛимфу✌️⚜️
Аннушка, с удовольствием подписалась и поделилась! С моей стороны - пожелание творческих успехов!
ПРО ЗАВТРАК СКАЖИТЕ!!!!!!!
Благодарю Вас за видео
Благодарю❤
Ч
Благодарю.
Спасибо!!!!!
Он
Очень интересно. По аюрведе тоже самое.
Боже, какое долгое вступление .. Прямо не хватает терпения дойти до сути ..
8
Благодарю, Анна ! Все очень конкретно, четко , ясно!
Здорово Аня !много полезной информации для каждого!
Благодарю за видео
У
Спасибо
Поздравляю!я с вами!Восхищена вашей работой!
Восхитительно, браво! Сердечно благоДарю! Подписалась!
Спасибо!
Ну мы же ни китайцы, нам это не подходит.
а когда еще то будет?
планирую раз в неделю!
Анечка, поздравляю Вас с новым информационным каналом!🌹🌹🌹
Огромное спасибо за то, что с радостью делитесь своими знаниями!❤️
Свет Лана спасибо! Вы правы насчёт информационного канала на 100%, такой и буду строить.
Спасибо. Хотелось бы больше видео
Неувязочки...
Есть только когда чувство голода или по часам?
Селезенка не орган пищеварения
Если у Вас есть время пройтись после еды, то Вы не живете жизнью современного человека...
ни о чём....
Анна благодарю за помощь: для меня сечас это очень актуально!
Анна, насколько важна степень свеже приготовленности пищи ? Вчерашнюю можно кушать? Спвсибо
Галина Влади это хороший вопрос! Есть блюда, которые желательно съедать сразу, например, вся классическая китайская кухня с блюдами быстрой обжарки в воке готовится на один раз. Особенно если в составе нежные сочные овощи. Принцип прост - не тратишь много времени на готовку, поэтому быстро (20 минут) готовишь перед приёмом пищи. Есть блюда, которые выдерживают хранение, им даже на пользу: бульоны, наваристые супы, маринованные салаты и т.д.
Благодарю и у меня вопрос: если человек завтракает после 11 ч., селезенка уже не работает?Тогда как она ведёт себя во время обеда?
Смотрите время активности и пассивности того или иного органа в течении суток(тоже китайская медицина)...
бред
Аня, вы замачивается все злаки, бобовые на ночь? сейчас много пишут про фитиновую кислоту. как китайская медицина относится к синдрому дырявому кишечнику? а как к тому насчет того пить или не пить во время еды? спасибо за ответы!