【有益】これはガチで効果あった！キレイになる習慣・裏技教えて【ガルちゃん】

[@小林麻美-x5n]

肌が綺麗な人はもともと綺麗

[@ゆずる-i6m]

動画内でも挙げられていましたが、ビオチン療法オススメです！ミヤリサン（整腸剤）、ビオチン、ビタミンＣを一日３回ずつ服用するだけです。１０年くらい前までは、重度の手湿疹に悩んでました。現在も毎日続けて服用してますが、手湿疹が出ても軽症で治るし、実年齢よりも１０歳くらい若く見られるくらいにはお肌のハリツヤに効果あると思います。

[@ELLExoxo06]

自分を女神って思っておおらかに過ごすの良いですね👏

[@rush.3]

カフェイン、小麦控え、甘味控え甜菜やきび糖に、はじめはきつかったのにいつの間にか自然に！亜鉛やプロテインを摂取するようになって、肌や髪に効果がありました😊

[@ことらん-o2z]

介護職で毎日お年寄り達とラジオ体操してる｡おかげで60過ぎだけど肩凝りもなく背筋伸びてます。(^^)

[@chiu_san39]

外食、できるだけ和食に。食べ放題は行かない。それだけでコレステロール下がった。お菓子はあまり我慢しないけどまとめ買い(ファミリーパック)やめたら自然と食べなくなった

[@ライトユーザー-n4b]

独身で気楽に生きてて悩みがないせいか若く見られる
ほうれい線とか白髪とかフツーにあるけど
イライラしないのは割と大事なんじゃないかと思ってる

[@りんりん-y1i1c]

確かに既婚者は、どうしても生活感が出てしまうと、私も思ってしまいます😢
只、子無し＆別居は別かなぁ〜

[@伊藤史子-s5s]

ストレスで血糖値上がるとか、歯周病が悪化するとかって話があるから、やっぱ元凶はストレスなのよ。

[@1ミリ-x1b]

確かにストレス、不眠で人より歯周病ひどい…　複数の歯科医でキレイに磨けてると言われたが12ミリ以上でグラグラ、抜歯に…

[@野々村ハナ]

プロテインは最高。
元々髪の量が多かったのに、抜け毛はないけど、一年で髪がどんどん細くなっていって「これはかなりマズイのでは……」とヒヤヒヤしてたけど、ソイプロテイン飲むようになったら髪がフサフサに戻りました。
たんぱく質の重要さ感じました！

[@梅ちゃん-f6r]

姿勢を正しく意識しながら歩く

[@優子-o5l]

50の恵のCMの「50のめーぐーみ〜♪」がドラクエのレベルアップした時の音っぽく聞こえるんだけど、分かる人いる？😅

[@hitomimimic1859]

ﾀﾀﾀﾀｯﾀｯﾀｯﾀｰ！
みたいな感じだからですね・∀・

[@jessmilllove]

断酒、精製粉食品を食べない、野菜と果物を増やす、タンパク質摂取、よく寝る、筋トレとストレッチ、プチプラでも成分のよい化粧品を使う、腸活、笑える動画を見る、、これで２９歳に見える３９歳になった。あと、会いたい人と会いたい時だけ会うのもいいよっ!

[@ganhokensapo-ta-]

参考になります。

[@ocha3321]

私はお花🌹

[@nar8569]

柘榴がよい。
酵素入りの高いけど
快便&めっちゃ眠れるようになった

[@Moomin-s8o]

プロテインなどタンパク質には気を使ってますが、最近白髪が多くて考えてみると、お酒かもしれない。

[@ひな子-i7b]

若い時、失恋で心を病んで老婆のようになってしまったことがあった。
よく寝ることと、規則正しい生活と食事、肌の手入れは基本くらいはきちんと、おしゃれを意識してする、を守ったら一年くらいで最低な自分を脱却することができた。よく寝るは大事。

[@lea-rv2dh]

もう20年以上美容院でヘッドスパしている。髪(頭皮)も年取るので早めにアンチエイジング対策していた😂ここ3年は月１。
週3～サウナ。
今はサプリメントも飲んでいなくてプロテインも飲んだことないのでなるべ食べること気を付けています。

[@ニャンぴょう-j6w]

プロテインめっちゃいいよ！鉄が入ってるのだとなおよし。😂

[@shion8845]

基本菜食で、お祝いごとの時とか友達とご飯の時だけ動物性のもの摂るようにしたら、思春期から30代までずっと悩んでたニキビが全くできなくなったし、医者に血液検査の結果パーフェクトって言われるようになった

[@ぱたちゃん-d9m]

気持ちが落ち込んでいるときは体に頼る。体を動かすと気持ちも楽になる。心が体に助けられてることを実感する。
ワタシはアピアランスTVの動画がお気に入り
とも先生の整体動画も！

[@lwpjpjpjpa]

うんちとおしっこを我慢しないこと

[@はやしひろみ-k8b]

骨活に意識する年齢的に。
朝のコーヒーを、スキムミルクを飲むことに切り替えた

[@やわ-x3g]

歯の治療と睡眠とビタミンC。ビオチン　アスタキサンチンのサプリあとは保湿。顔を洗い過ぎない。

[@いねむ-t4y]

ヘエ〰そうなんだ🤗
皆さんスゴいですね！
色々工夫しているね…
p(^-^)q📣参考になったの

[@ニャンぴょう-j6w]

独身女性の方が若く見える😂
友達は子供いるけど、ボロボロになってる😢

[@ぽっちーチャンネル]

いつもの声の音声より聞き取りづらい😢

[@紫-w7r]

アベンヌウォーターは精製水ではないのよ😮

[@babymetal4572]

酒を止めた方が良い。肝臓が悪いと老けるし寿命も短くなる。タバコより酒の方が体に悪い。

[@p5781]

私は、ケルセチン入りの特茶を一本と、
飲むガゼリ菌を飲んで、
１年で、中性脂肪三桁ありましたが、一年後には半分になりました😊
なので、やはり続けてみようとおもってます(^ー^)
確かに運動全くしないままでだったので、体重的には、
二キロ程度しか変わりませんでしたが、毎年人間ドックをして数値で観れるので、飽きずに飲めてます😊

[@綾子山本-n3q]

プロテインは筋肉つけない人は飲んだら太くなるてきいてのんでません飲んだら太くなるて、朝ごはんがわりに飲んだらいいって聞いたどちらがいいですか

[@user-um3vb2kd4w]

運動せず普段の食事＋プロテインは太っちゃうけど置き換えなら痩せれるんじゃないかな
普通の食事とプロテイン一杯ならプロテインのほうがカロリーは少ないだろうし

[@メイヂチヨコ]

年下の彼氏

[@Lala-Cameron]

いいですよね😊
わたしは相手が13歳下なので若見え頑張ってます
今40なのでこれから老けていくのが不安ですができるだけ努力したいですしやる気が湧きます笑笑

[@プランセス由美子]

素晴らしい動画🌟
確かに！肌の綺麗な人は５時９時の生活してます。
夜遅くまでユーチューブ見て美しくなる為の化粧品見てしまうけど、食事睡眠運動って思う。
美容系ユーチューバー見るとマインドコントロールされるけど😅
為になる動画ありがとうございます😊

[@ぴーちく-m9n]

水とか白湯は無理

[@夜空美月]

NMN飲んでるせいか会社でも若く見られる！

[@feminist-qd1er]

だんだん図星増えるぞ九州がっぺ