(AUFGEPASST) Diese Ãbung ÃĪndert alles!
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 14 āļ.āļ. 2024
- UNBEDINGT nachmachen: Starte den Tag mit einer Dehnung und lass die Verspannung hinter dir. ð Dr. MÞller-Wohlfahrt zeigt, wie es geht!
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Dr. MÞller-Wohlfahrt ist einer der renommiertesten Sportmediziner der Welt. Er war
langjÃĪhriger Mannschaftsarzt des FC Bayern MÞnchen und der deutschen
FuÃballnationalmannschaft. Zudem behandelte er Sportlegenden wie Boris Becker und Usain
Bolt sowie KÞnstler wie Bono und Herbert GrÃķnemeyer.
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Ich kann es bestÃĪtigen, dass es wirkungsvoll ist. Ich bin 72 Jahre alt und bin beweglich und gehe jeden Tag Þber 10000 Schritte und fÞhle mich einfach super. DANKE
Dr. MÞller-Wohlfahrt ist absolut Spitze. Nicht umsonst vertrauen ihm viele Spitzensportler.
Ich hatte seit 30 (DreiÃig) Jahren jeden verdammten Tag Schmerzen in den Bandscheiben, konnte teilweise keinen Fuà mehr vor den anderen setzen und sehe vor 1 Woche zufÃĪllig dieses Video. Ich mache also diese Ãbung und es ist wie ein WUNDER!!! Keine Schmerzen mehr, kann durchschlafen und ging heute absolut schmerzfrei 2 Stunden spazieren. Ich kann es immer noch nicht fassen!!! Danke, danke Doktor MÞller Wohlfahrt!!!
Dieser Mensch ist ein Genie.
@@SCD1895meet your mentors das is kostenfreies platin!!!!
so hÃĪlt man die gesellschaft labge gesund und leistungsfÃĪhig!
Das mit dem SteifigkeitsgefÞhl morgens, welches nicht weggehen will, hatte ich schon als 12 jÃĪhriger ðĪĢðĪĢ
Das kann man mit 12 auch morgens im Bad kurz erledigen, da kann man auch wieder aufpassen in der Schule. Naja, kommt drauf an ob sie bei dir in Sichtweite im Unterricht sitzt
Warst Du damit damals beim Arzt. Also hinten ist das als 12jÃĪhriger morgens aber merkwÞrdigðĪĢ
und heute seid ihr 13, weil ihr so einen Schwachsinn schreibt?
Immer wieder Sonderklasse, der Herr Dr. MÞller-Wohlfahrt. Habe sogleich die , verblÞffend einfache, Ãbung gemacht , und es geht mir seitdem prompt viel besser. Hoffe, Herrn Lauterbach gingâs ÃĪhnlich. Merci vielmals fÞr das Hochladen ðððððĪ
Werde ich auf jeden Fall in meine eh schon sportliche Morgenroutine integrieren!! Herzlichen Dank fÞr diesen wertvollen Tipp! ððžððžððž
Am 3. Tag bin ich mit der Kauleiste auf die Stuhllehne geknallt.
Wenn ich in 4 Monaten mit dem Zahnarzt durch bin geht's weiter.
Mit neuem Stuhl natÞrlich ð
Der Kommentar killt mich ðĪĢðĪĢðĪĢðĪĢðĪĢ
ððððððððððððð
ððð
Tipp: man kann diese Ãbung noch besser in der KÞche machen. Man hÃĪlt sich am Rand des SpÞlbeckens. Dann, wenn man sich wie hier gezeigt nach hinten gedehnt hat, geht man mit dem Becken ganz nach vorne und mit dem OberkÃķrper und Kopf langsam nach hinten. So dehnt man dann auch noch die Vorderseite inklusive den HÞftbeugern. Nach dem FrÞhstÞck oder auch spÃĪter sollte man sich nochmals 30â Zeit nehmen fÞr ein GanzkÃķrpertraining mit Kraft und MobilitÃĪt. Und viel spazieren gehen.
Super Beitrag!
Schade, dass er abgebrochen wurde! âĪ
Ich mach die Ãbung seit knapp einer Woche. Sensationell. Meine Schmerzen unten im RÞcken sind weg.
LEGENDE PUR!!! ein Ruhepuls von 2 und er guckt einen erstmal Zick Minuten an bevor er loslegt.
Lieber Herr M.W., Danke! Vielleicht bald mal wieder im engl. Garten...wie vor 5 Jahren ððŦķ
Hab ich auch, aber ich ignoriere es ! Bisher funktioniert's ð
WÞnschenswert zu erwÃĪhnen die Lende nicht zu rundenâĶ wie hier zu sehen, eher die Knie leicht beugen ansonsten BanscheibenvorwÃķlbung in Aussichtððŧ
Klassische YogaÞbung
Noch nie so eine scheiÃe gelesen
Wenn du sie nicht rundest bekommst du aber die Dehnung nicht rein
Wieder was gelernt. Machte nur HÃĪnde zum Boden lt Liebscher, aber das ist einfacher und man kann selbst steuern ððð
Ging mir genau gleichðððž
Was auch hilft, ist Entgiftung und EntsÃĪuerung des KÃķrpers!
Einer der besten natural bodybuilder
Sorry,ich habe es wirklich versucht,aber keine Ahnung,im RÞcken,wo es ziehen soll,merke ich nichts.
Wo ist es besser erklÃĪrt?
Ich hab mal gehÃķrt, Dr. Wohlfahrt war schlau und hat sich nicht gegen C. impfen lassen...den Tipp hat er bestimmt an seine Bayernspielerfreunde weitergegeben...
Die ganze Darbietung hat viel vom "PferdeflÞsterer".
Ich habe prinzipiell abends das SteifigkeitsgefÞhl!ð
Es ist ja alles gesagt, es gibt bessere DehnÞbungen fÞr den LendenwirbelsÃĪulenbereich. Punkt.
Ich gebe niemals nach
Meine GÞte sieht er alt aus mit seine dicken TrÃĪnensÃĪcke ðŪ
Naja mit Þber 80 Jahren sieht man eben nicht wie 25 aus ..
Ich wÞnsche Ihnen einen in jeder Hinsicht guten Alterungsprozess - und - mÃķchte eine kleine Hilfestellung bzgl. Ihrer Rechtschreibung leisten >"seinen" muss es in Ihrem Kommentar heiÃen. GrÞÃe fÞr einen guten Tag.
Er sieht immer noch super aus.âĪ
Sie wÞrden froh sein, mit Þber 80 noch einen Hauch seiner Fitness zu haben - vom Wissen erst gar nicht zu sprechen.
@@susanneza9723 er sieht mit 80 Jahren noch gut aus, aber wÞrde er seine TrÃĪnensÃĪcke noch entfernen lassen, dann wÞrde er wie 60 Jahre aussehen.