❤ Больше контента на Boosty: boosty.to/vlad... ❤ Мерч: biblioteka.sho... ❤ Телеграм: t.me/vladapaint ❤ По всем вопросам писать на почту vlada.p@outlook.com ❤ Дзен: zen.yandex.ru/...
Перед тем, как смотреть видео, хочу поблагодарить Вас за труд, который вы проделываете для нас. Лично я уже до дыр засмотрела Ваши видео про невскую палитру и скандал с тиграми. Спасибо, что Вы у нас есть. Крепко обнимаю!
Я пока училась и работала. пробовала всякие схемы сна. И спать с 20:00 до 4:00. И разбивать на два когда спишь с 23:00 до 4:00, а потом ещё досыпаешь с 16:00 до 17:30. И ультра короткой сон днем по 15, 20 минут просто чтобы перезагрузиться после рабочего дня перед рабочим вечером. Но нормально я себя чувствую только если сплю с 22 до 7. Все. Остальное работает, но счастливой я себя не назову. А если я сплю суммарно меньше 8 часов, то тогда становлюсь невменяемой. Если человек может спать 5 часов в сутки и ему хватает, значит организм такой, что ему достаточно, а не супер пупер методика.
Я всю жизнь себя считала совой. Стала лечить депрессию и, о чудо, стала в 10-11 засыпать и в 5-6 утра просыпаться. Прошла разбитость и хроническая усталость
Из личного опыта: не могу нормально рисовать или что то делать такое творческое часов так до 20, мне проще не спать, а работать с 20 до 4-5 утра а потом спать до обеда, для меня такой распорядок был бы более эффективным
Как человек, пострадавший от депривации сна, скажу - это нифига не нормально. Я не спала нормально три года, с момента, когда у меня появился ребенок и до его трёхлетия. Причины отсутствия сна были разные, но результат неутешительный. Но зато(всегда есть какое-нибудь "зато") я научилась спать в любой позе, в любом положении, стоя, сидя, даже с открытыми глазами, не шелохнувшись, даже продолжая делать что-то по инерции. Но мозг неизбежно страдает. Глюки, впрочем, были шикарные, этого не отнять, и нахождение одновременно в двух состояниях, на границе сна и яви - необычное ощущение, конечно. Но оно того не стоит, чес. слово.
@@lovetra депривация - сокращение либо полное лишение возможности удовлетворять основные психофизиологические либо социальные потребности. Неважно, какими причинами она была вызвана. как факт.
Обожаю твои подкасты и недавно пересматривал видео 🙈 и могу с уверенностью сказать: таких классных обзоров и атмосферных спидпеинтов я не видел ни у кого. Спасибо большое за качественный и интересный контент
С конца осени борюсь со сном😒 с исчезновением бессонницы ушла возможность заниматься творчеством в тишине и покоя. Вообще лишилась творчества. У меня трое детей и работа, я теперь ничего не успеваю и очень злюсь. Знаю, что неправильно всё это... Нг мне не хватает моей бессонницы
Очень интересное видео🌸 Как человек с мед.образованием и конкретными проблемами со сном, с личной точки зрения я выступаю за "нормальный" сон (в зависимости от того, сколько требуется). Во-первых сон регулируется еще сложнее, чем мелатонином и пролактином и он очень важен для мозга в полноценном количестве, потому что мозг во время сна грубо говоря очищается, в период "отключения" у него просто появляется на это время, он свободен от других задач. Сны, в свою очередь, в принципе не берутся "ниоткуда", это наше подсознательное, наш прожитый опыт и впечатления, которые просто ушли глубже насущных задач, опять же, ночью наше внимание отключается, вот и "всплывают" прожитые моменты. Исходя из этого, на самом деле идея ночью, если уж не спится, и правда встать и даже попытаться как-то зафиксировать сон на будущее - хорошая. Но, как хорошо упомянуто в видео, когда бессонница уже переходит в хронь - на это не будет ни сил, ни желания. Мне кажется хорошей (и более здоровой) альтернативой практика "утренних страниц", и развитие в себе навыка прислушиваться к своему подсознанию днем, отмечать те самые желания, мысли, которые кажутся "неважными", или для которых уже привычно "нет времени", учиться концентрироваться на них и как бы "вытаскивать" их на поверхность. Скорее всего это связано с ассоциативным, правополушарным мышлением. Я считаю это тоже чисто навык, чуть ли не механический, который просто развивается при желании. Последнее, для моей, хоть и небольшой, творческой практики, сыграло большую роль. Я бы сказала, с этим навыком у меня и появилось наконец то самое личное творчество😅
Сплю по 2-3 часа с интервалами. Хрень и никому не советую. Особенно когда интервалы короткие и в голове шум в котором невозможно сориентироваться или сфокусироваться надолго и при этом не уснуть
Мой распорядок дня очень смещён в ночь, сколько себя помню - пока работал в вечернюю смену, приходил домой в 12 ночи и потом ещё пару часов занимался всяким (рисование т.ч) и это было лучшее моё время 😅 Я не медик, но думаю, если вы ещё школьник/студент, имеет смысл в период каникул отследить свои ритмы и посмотреть, как проходит ваш сон. Мне кажется, в будущем будет полезно подстроить всё остальное в своей жизни под этот удобный вам режим. Стоит помнить, что мы все уникальны, и ритмы у всех тоже уникальны.
Бессонницей не страдаю, сплю много, высыпаюсь и при этом могу заснуть примерно в любое время суток, но и до гиперсомнии это не доходит. Ночью как просыпаюсь так и засыпаю обратно довольно быстро, особых идей при этом не генерирую, все в штатном режиме. Для меня творческие идеи это своего рода рациональные гипотезы, которые приходят после некоторой обработки материала. Забыть такое здоровому человеку невозможно просто потому что к ним ведет стройная логическая цепочка сразу с нескольких сторон. Тем не менее практиковал сон в два промежутка в старших классах школы, но там это была не прихоть, а необходимость: приходя домой после школы, у меня не было сил на домашние задания, поэтому я спал часа три, на свежую голову учился, спал еще часа четыре до 05:30, и перед школой у меня было два часа на чтение. Этот график вменяемо работал для тех задач, но не очень реализуем в других обстоятельствах.
У меня никогда не было такого что я легла спать, проснулась и пошла рисовать, а потом спать У меня обычно просто откладывается сон, то есть я в принципе иду рисовать и, когда заканчиваю, просто ложусь спать в 4-5 часов Это тоже не правильно, но опять же продуктивность и вдохновение в такие моменты зашкаливает, да и по ощущениям в ночное время у меня как будто лучше получается рисовать, ну и так же ничего не отвлекает от процесса
Забыла ещё добавить.. мне понравился вариант засыпать вечером до 9ти, поосыпаться после 12ти ~ творчески бодопствовать и встречать рассвет, и потом ещё досыпать часов после 9ти утра. Получилось такое ненадого 11 лет назад после того как в путешествии останавливались у людей рано ложащихся и организм привык и продолжил. Тогда же слышала, что часы с 9ти до 12ти или типа того лучшие для выработки мелатонина и что вот так ночью после часа и до утра часто бодорствовали монахи и молились или медитировали так как опять же это особые благоприятные часы. Но как правило такие режимы разрушаются из-за окружающих людей с другим режимом. Всегда есть шумные соседи тд. Если сон не такой, что заснёшь не смотря ни на какой шум, а чуткий, то тут совсем безнадёга..
Никак не могу определиться, что мне нравится больше в таких роликах, радующие глаз спид-пэинты или интересные темы, дающие пищу для размышлений. Наверное и то, и другое🙂
@@VladaPaint есть еще три царства: растения, грибы и бактерии, выбирай кто ты если не животное С билатеральной симметрией, в 90% таким же набором органов и функционированием организмов Я тебе больше скажу Мы обезьяны)
Проблемы со сном были с детства. Полуявь- полусон - нормальное состояние. Творила обычно на рассвете, очень любила это время суток, состояние покоя и блаженства- кайф. В 90 ты родила сильно недоношенную девочку, в роддоме не оставила на « дозревание» сама выхаживала. 30 мл она сосала - 40 минут, кормить надо было каждые два часа без отдыха на ночной перерыв. У меня оставалось 1 час 15 минут между кормлениями и за это время надо было : стирать, готовить, убираться, и …. спать. Через неделю такого режима, я кормила стоя, прижавшись к стенке, чтобы не упасть и заснуть, малышку привязывала к себе простынкой, чтобы не опустить случайно руки и не уронить. Муж ничем помочь не мог- только грудное вскармливание. За три месяца такого режима, я осоловела настолько, что все воспринимала через «вату». Постепенно она росла и перерывы увеличивались, я стала спать 2,3,4 часа. Через год я закончила кормить и стала полноценно спать. Теперь- прошло уже 35 лет, я только прикасаюсь к подушке и все! Через 8 часов как по команде- вскакиваю и больше заснуть не могу. Рассветы больше не встречаю, творю днем и ближе к вечеру- по настроению……
Очень интересная тема. У меня лично если есть возможность спать когда хочется, то самое комфортное - ложиться в 2-3 ночи и вставать в 10 утра. Если ложусь и встаю раньше (например 23-7) Вроде бы высыпаюсь но чувствую внутреннюю пустоту.
Просыпаюсь посреди ночи только, когда наступают периоды сильной тревоги, которая, собственно, из сна и вырывает. И в такой ситуации уж точно не до вдохновения. Тут бы угомониться и перестать, наконец, микроволноваться, жизнь и без того штука нервная
два года страдаю от бессонницы, присоединюсь к вашей рекомендации, что сон - это не то, с чем следует играться. Очень сильно влияет как на здоровье, так и на внешний вид невозможность спать. Кстати, вставать, когда не засыпается - это часть когнитивно-поведенческой терапии бессонницы. Единственное, если рисование вызывает прилив вдохновения и возбуждает, лучше все-таки отложить его на другое время суток
У меня ночное вдохновение всегда заканчивалось мусорным ведром утром)) Ночью кажется, что придумал что-то офигенное, смотришь утром - скучная банальщина, нарисовано коряво, плюс еще и не выспался. Лучше всего получается что-то делать как раз в свежем и бодром состоянии, а ночью отдыхать.
Я плюс-минус вменяемо себя ощущаю, если сплю где-то с часа ночи до восьми утра, и потом после шести вечера досыпаю два-три часа. Да, в сумме выходит до десяти часов: по выходным я могу спать столько за один подход. Мне часто бывает стыдно за то, сколько я сплю... с другой стороны, возможно, это связано с моей тревожностью. Я начала пить успокоительные дня три назад и при сне суммарно меньше восьми часов в сутки чувствую себя нормально. И нет, на качество сна я никогда не жаловалась, думаю, это связано скорее с тем, как сильно тревожный мозг устаёт за день и сколько ему потом нужно времени на восстановление.
Думала, что Ютуб наконец что-то интересное порекомендовал мне, а оказалось, что это видео Влады. Как всегда Влада более интересный контент делает, ибо такой контент редко нахожу, не знаю даже как искать, ибо до каких-то тем могу не додуматься.
Как минимум стоит положить рядом с койкой блокнот с ручкой и завести устойчивую привычку удерживать в памяти ускользающий сон и переносить его на бумагу. Например так поступал Лавкрафт с детства страдающий кошмарами и так же с детства начавший писать свои рассказы, таким образом заставив свой недуг служить собственному творчеству.
Мне кажется, у каждого организма свои потребности. Знала дедушку, он спал по 4 часа в сутки и ему хватало, он был бодрый, работал в огороде и на тот момент ему было уже 96 лет. Если я посплю 4 часа за сутки, то на следующий день я не только рисовать не смогу, но даже раскрашивать 😵💫 и буду в состоянии хлебушка до следующей ночи, т.к днём я спать почему-то тоже не могу, а в сутки мне надо минимум 6 часов сна для нормального состояния. А так про ночь правда, что рисовать и придумывать проще - но у меня распорядок такой, что я рисую часов с 23 до 2-3 ночи, потом спать до обеда могу. Ситуация позволяет так жить и это радует. А бессонница если.. то тут тоже наверное у каждого своё, но я сразу выпиваю снотворное, если просыпаюсь через 2-3 часа сна и не могу уснуть хотя бы 15 минут. Лучше я буду пару часов сонная после пробуждения из-за поздно выпитого снотворного и потом переделаю кучу дел, чем весь день буду амёбушкой ждать ночи 🤷♀😺
В школьное время в ящике стола всегда лежала тетрадь А4. Проснувшись в три часа ночи, можно было схватить тетрадь и ручку и прямо в темноте, с закрытыми глазами записать пришедший в голову кусок текста.
У меня самые лучшие идеи приходят во сне, от чего я прям стараюсь построиться под свой режим или ищу способ снова заснуть, чтоб на следующий день спокойно рисовать, от чего я не сталкивалась с таким моментом
Уже четыре года спокойно существую с двухфазным сном. Правда он вынужденный, но работает. Я просыпаюсь в 5 утра, что бы успевать доехать до техникума, и по приезду домой в 6 вечера ложусь спать. Сплю час-два, просыпаюсь, делаю вечером что нужно, домашку или просто кинчик смотрю, и ложусь в час ночи. Экономии времени никакой, зато девочки, эти божественные час-два дневного сна, ах... Ну и бессонница пропадает. Жуткие образы разложившихся трупов в час ночи уже не такие пугающие. Жрите меня монстры, только тихо, вставать через 4 часа
Есть ещё точка зрения, что раньше, когда дома были деревянные итд в Европе, например, ночью ходили глашатые и просто орали любую ересь, чтобы люди глубоко не засыпали на случай пожара или другого бедствия, чтобы быстро все смогли прибкжать на помощь Если смотрели старый диснеевский мульт "Робин Гуд" Там это явление показано)
У меня мама-жаворонок могла спать 4-5ч в сутки и днем раза два по 15-30 минут. И ей этого хватало. Я же сплю непрерывно 7-9ч подряд в зависимости от усталости, причем сова. Если вдруг усну днем, то потом пару суток буду мучиться тошнотой и головной болью. Всю жизнь только и слышала - засоня, сколько можно спать и тп нелестные эпитеты. Капец. Люди разные, пусть каждый спит сколько ему хочется.
Влада, спасибо большое за интересное видео! У меня тоже бывают проблемы со сном и это очень мучительно. К счастью, происходят они достаточно редко. 8-9 часов сна для меня золотой стандарт 🥇
Теперь понимаю, почему я стал "Сонным художником" (именно такое прозвище мне дали, когда я окончил музыкальный колледж и организовал свою первую выставку, а в итоге решил так свой канал в Ютубе назвать)😊 Сегментированный сон специально не практикую, но много пью воды, в том числе на ночь. И это вызывает ночные пробуждения. Идеи записываю.
Вспомнила, что читала про двухфазный сон в прошлом. У меня с детства сложности со сном, но благодаря этому я как раз познала пограничное состояние видимо альфа-тета активности мозга, когда очень много всего интересного приходит! Доктор Джефри Томпсон много говорит о важночти сна и что особенно подчёркнуто ~ важность всех фаз сна, которые идут одна за другой, и самая глубокая фаза дельта, в которой восстанавливается физическое тело. Следовательно если недосыпать то поможно не дойти до этой фазы и организм будет постоянно изнашиваться. Что точно ясно ~ пограничное состояние альфа-тета связано с творческим потенциалом и состоянием 'потока', про что у него есть несколько лайвов и новый альбом для настройки мозга в это состояние ✨
Рисую только с 18 вечера до 6 утра 😂 и это не непрерывный сон, это я ложусь в 6 утра и сплю до 14 дня Разумеется оно было возможно только на учебке на заочном, и когда не брали на работу, да и работы всегда были разные графики обычно отсыпалась на выходных или после работы
Нееее, я сплю ночью, спала бы еще и днем, но работа. Возможно я в душе кот. Продуктивно-одержимые пусть идут и работают, сколько им влезет. А я нормально посплю
Пару лет назад я поправила свой режим сна, с тех пор я стала чувствовать себя лучше, чаще рисовала и скилл рос Считаю это решение самым выгодным в своей жизни Другое дело, что режим тоже может быть разным Спасибо за видео, правда очень интересно, такие темы арт-каналы мягко говоря нечасто берут
Без шуток, я после просмотра видео попытался нормализовать сон, потому что ложился рано утром а просыпался вечером, по итогу уже третий день вообще не могу уснуть, убейте меня
Такое расслабляющее видео, Влада, при это очень познавательное! Спасибо за такой формат) Очень знакомая мелодия с 13 минуты, помогите найти / вспомнить название, пжлста:)
Работаю в смену, у меня циркадных ритмов никаких по ходу нет. Сплю когда придется, столько раз, сколько получится, лишь бы 9 часов сна в сумме за сутки набиралось. При смене часовых поясов не страдаю с перестройкой на новое время, просто отосплюсь после самолета, а дальше начинаю жить по местному времени. Надеюсь, это не аукнется мне в будущем и я не помру лет в 40 😱 Хотя, был эпизод в студенчестве: зачастили мы с нон-стопами в кино, и спустя какое-то время почувствовала, что мне с каждым разом всё тяжелее такие походы даются. Вплоть до того, что однажды мне стало до того плохо, что вырвало между фильмами (хорошо, что в тот момент в уборной находилась) 😱 Так что если организм не позволяет, сном лучше не пренебрегать. И да, люди - это животные. Не грибы. Не растения. Не археи. Животные. Это факт. Официальный.
Перед тем, как смотреть видео, хочу поблагодарить Вас за труд, который вы проделываете для нас. Лично я уже до дыр засмотрела Ваши видео про невскую палитру и скандал с тиграми. Спасибо, что Вы у нас есть. Крепко обнимаю!
Спасибо огромнее, это такие вдохновляющие слова❤
Я пока училась и работала. пробовала всякие схемы сна. И спать с 20:00 до 4:00. И разбивать на два когда спишь с 23:00 до 4:00, а потом ещё досыпаешь с 16:00 до 17:30. И ультра короткой сон днем по 15, 20 минут просто чтобы перезагрузиться после рабочего дня перед рабочим вечером.
Но нормально я себя чувствую только если сплю с 22 до 7. Все. Остальное работает, но счастливой я себя не назову. А если я сплю суммарно меньше 8 часов, то тогда становлюсь невменяемой. Если человек может спать 5 часов в сутки и ему хватает, значит организм такой, что ему достаточно, а не супер пупер методика.
Я всю жизнь себя считала совой. Стала лечить депрессию и, о чудо, стала в 10-11 засыпать и в 5-6 утра просыпаться. Прошла разбитость и хроническая усталость
Из личного опыта: не могу нормально рисовать или что то делать такое творческое часов так до 20, мне проще не спать, а работать с 20 до 4-5 утра а потом спать до обеда, для меня такой распорядок был бы более эффективным
Как человек, пострадавший от депривации сна, скажу - это нифига не нормально. Я не спала нормально три года, с момента, когда у меня появился ребенок и до его трёхлетия. Причины отсутствия сна были разные, но результат неутешительный. Но зато(всегда есть какое-нибудь "зато") я научилась спать в любой позе, в любом положении, стоя, сидя, даже с открытыми глазами, не шелохнувшись, даже продолжая делать что-то по инерции. Но мозг неизбежно страдает. Глюки, впрочем, были шикарные, этого не отнять, и нахождение одновременно в двух состояниях, на границе сна и яви - необычное ощущение, конечно. Но оно того не стоит, чес. слово.
@@lovetra депривация - сокращение либо полное лишение возможности удовлетворять основные психофизиологические либо социальные потребности. Неважно, какими причинами она была вызвана. как факт.
@@ranfujimievich не стройте из себя жертву.
Обожаю твои подкасты и недавно пересматривал видео 🙈 и могу с уверенностью сказать: таких классных обзоров и атмосферных спидпеинтов я не видел ни у кого. Спасибо большое за качественный и интересный контент
С конца осени борюсь со сном😒 с исчезновением бессонницы ушла возможность заниматься творчеством в тишине и покоя. Вообще лишилась творчества. У меня трое детей и работа, я теперь ничего не успеваю и очень злюсь. Знаю, что неправильно всё это... Нг мне не хватает моей бессонницы
Очень интересное видео🌸 Как человек с мед.образованием и конкретными проблемами со сном, с личной точки зрения я выступаю за "нормальный" сон (в зависимости от того, сколько требуется). Во-первых сон регулируется еще сложнее, чем мелатонином и пролактином и он очень важен для мозга в полноценном количестве, потому что мозг во время сна грубо говоря очищается, в период "отключения" у него просто появляется на это время, он свободен от других задач. Сны, в свою очередь, в принципе не берутся "ниоткуда", это наше подсознательное, наш прожитый опыт и впечатления, которые просто ушли глубже насущных задач, опять же, ночью наше внимание отключается, вот и "всплывают" прожитые моменты. Исходя из этого, на самом деле идея ночью, если уж не спится, и правда встать и даже попытаться как-то зафиксировать сон на будущее - хорошая. Но, как хорошо упомянуто в видео, когда бессонница уже переходит в хронь - на это не будет ни сил, ни желания. Мне кажется хорошей (и более здоровой) альтернативой практика "утренних страниц", и развитие в себе навыка прислушиваться к своему подсознанию днем, отмечать те самые желания, мысли, которые кажутся "неважными", или для которых уже привычно "нет времени", учиться концентрироваться на них и как бы "вытаскивать" их на поверхность. Скорее всего это связано с ассоциативным, правополушарным мышлением. Я считаю это тоже чисто навык, чуть ли не механический, который просто развивается при желании. Последнее, для моей, хоть и небольшой, творческой практики, сыграло большую роль. Я бы сказала, с этим навыком у меня и появилось наконец то самое личное творчество😅
Спасибо за такой подробный комментарий❤
Если мне дадут возможность спать когда я хочу, то я буду спать часов по 20 в день
Вот время 2:30, уснуть не могу, хоть посмотрю что-то полезное. Спасибо!
как же обожаю ваши подкасты! 🔥🔥🔥
спасибо большое за проделанную работу ❤
Сплю по 2-3 часа с интервалами. Хрень и никому не советую. Особенно когда интервалы короткие и в голове шум в котором невозможно сориентироваться или сфокусироваться надолго и при этом не уснуть
Сочувствую, проблемы со сном очень изматывают
@@VladaPaint и к этому привыкнуть можно
Мой распорядок дня очень смещён в ночь, сколько себя помню - пока работал в вечернюю смену, приходил домой в 12 ночи и потом ещё пару часов занимался всяким (рисование т.ч) и это было лучшее моё время 😅
Я не медик, но думаю, если вы ещё школьник/студент, имеет смысл в период каникул отследить свои ритмы и посмотреть, как проходит ваш сон. Мне кажется, в будущем будет полезно подстроить всё остальное в своей жизни под этот удобный вам режим.
Стоит помнить, что мы все уникальны, и ритмы у всех тоже уникальны.
Бессонницей не страдаю, сплю много, высыпаюсь и при этом могу заснуть примерно в любое время суток, но и до гиперсомнии это не доходит. Ночью как просыпаюсь так и засыпаю обратно довольно быстро, особых идей при этом не генерирую, все в штатном режиме. Для меня творческие идеи это своего рода рациональные гипотезы, которые приходят после некоторой обработки материала. Забыть такое здоровому человеку невозможно просто потому что к ним ведет стройная логическая цепочка сразу с нескольких сторон. Тем не менее практиковал сон в два промежутка в старших классах школы, но там это была не прихоть, а необходимость: приходя домой после школы, у меня не было сил на домашние задания, поэтому я спал часа три, на свежую голову учился, спал еще часа четыре до 05:30, и перед школой у меня было два часа на чтение. Этот график вменяемо работал для тех задач, но не очень реализуем в других обстоятельствах.
Боже мой, Влада что творится с популярностью твоих роликов, желаю тебе всего наилучшего прям вообще!((
Я сделала неудачную превью, сама виновата😔
пора уже, заслуженно на покой
У меня никогда не было такого что я легла спать, проснулась и пошла рисовать, а потом спать
У меня обычно просто откладывается сон, то есть я в принципе иду рисовать и, когда заканчиваю, просто ложусь спать в 4-5 часов
Это тоже не правильно, но опять же продуктивность и вдохновение в такие моменты зашкаливает, да и по ощущениям в ночное время у меня как будто лучше получается рисовать, ну и так же ничего не отвлекает от процесса
Большое спасибо! Очень понравилось!❤
Забыла ещё добавить.. мне понравился вариант засыпать вечером до 9ти, поосыпаться после 12ти ~ творчески бодопствовать и встречать рассвет, и потом ещё досыпать часов после 9ти утра. Получилось такое ненадого 11 лет назад после того как в путешествии останавливались у людей рано ложащихся и организм привык и продолжил. Тогда же слышала, что часы с 9ти до 12ти или типа того лучшие для выработки мелатонина и что вот так ночью после часа и до утра часто бодорствовали монахи и молились или медитировали так как опять же это особые благоприятные часы. Но как правило такие режимы разрушаются из-за окружающих людей с другим режимом. Всегда есть шумные соседи тд. Если сон не такой, что заснёшь не смотря ни на какой шум, а чуткий, то тут совсем безнадёга..
Никак не могу определиться, что мне нравится больше в таких роликах, радующие глаз спид-пэинты или интересные темы, дающие пищу для размышлений.
Наверное и то, и другое🙂
Спасибо большое, на канале будет больше именно таких видео. Обзоры перестают меня интересовать😊
Влада, спасибо за ваше творчество и блог. Какой год уже, вдохновляете и мотивируете в творчестве 🫶🏻
Очень интересная тема в видео. Спасибо
На самом деле очень приятно читать такие комментарии, помогает не опускать руки😊
Интересно, почему людям так нравится думать, что они не животные?)
При этом рассуждать о существовании у себя " зависимости от природных биоритмов", и уровнях гормонов, которые влияют на поведение⛔
А как вы думаете почему?
@@VladaPaint гордынюшка)
подумай
@@VladaPaint есть еще три царства: растения, грибы и бактерии, выбирай кто ты если не животное
С билатеральной симметрией, в 90% таким же набором органов и функционированием организмов
Я тебе больше скажу
Мы обезьяны)
Проблемы со сном были с детства. Полуявь- полусон - нормальное состояние. Творила обычно на рассвете, очень любила это время суток, состояние покоя и блаженства- кайф. В 90 ты родила сильно недоношенную девочку, в роддоме не оставила на « дозревание» сама выхаживала. 30 мл она сосала - 40 минут, кормить надо было каждые два часа без отдыха на ночной перерыв. У меня оставалось 1 час 15 минут между кормлениями и за это время надо было : стирать, готовить, убираться, и …. спать. Через неделю такого режима, я кормила стоя, прижавшись к стенке, чтобы не упасть и заснуть, малышку привязывала к себе простынкой, чтобы не опустить случайно руки и не уронить. Муж ничем помочь не мог- только грудное вскармливание. За три месяца такого режима, я осоловела настолько, что все воспринимала через «вату». Постепенно она росла и перерывы увеличивались, я стала спать 2,3,4 часа. Через год я закончила кормить и стала полноценно спать. Теперь- прошло уже 35 лет, я только прикасаюсь к подушке и все! Через 8 часов как по команде- вскакиваю и больше заснуть не могу. Рассветы больше не встречаю, творю днем и ближе к вечеру- по настроению……
Очень интересная тема. У меня лично если есть возможность спать когда хочется, то самое комфортное - ложиться в 2-3 ночи и вставать в 10 утра. Если ложусь и встаю раньше (например 23-7) Вроде бы высыпаюсь но чувствую внутреннюю пустоту.
Просыпаюсь посреди ночи только, когда наступают периоды сильной тревоги, которая, собственно, из сна и вырывает. И в такой ситуации уж точно не до вдохновения. Тут бы угомониться и перестать, наконец, микроволноваться, жизнь и без того штука нервная
два года страдаю от бессонницы, присоединюсь к вашей рекомендации, что сон - это не то, с чем следует играться. Очень сильно влияет как на здоровье, так и на внешний вид невозможность спать. Кстати, вставать, когда не засыпается - это часть когнитивно-поведенческой терапии бессонницы. Единственное, если рисование вызывает прилив вдохновения и возбуждает, лучше все-таки отложить его на другое время суток
О, спасибо за полезное замечание👍
Очень люблю ваши ролики за спокойную и искреннюю атмосферу, очень вдохновляет. Лайк😌
Спасибо за очередное, интересное, познавательное видео ❤❤❤
У меня ночное вдохновение всегда заканчивалось мусорным ведром утром)) Ночью кажется, что придумал что-то офигенное, смотришь утром - скучная банальщина, нарисовано коряво, плюс еще и не выспался. Лучше всего получается что-то делать как раз в свежем и бодром состоянии, а ночью отдыхать.
Я плюс-минус вменяемо себя ощущаю, если сплю где-то с часа ночи до восьми утра, и потом после шести вечера досыпаю два-три часа. Да, в сумме выходит до десяти часов: по выходным я могу спать столько за один подход. Мне часто бывает стыдно за то, сколько я сплю... с другой стороны, возможно, это связано с моей тревожностью. Я начала пить успокоительные дня три назад и при сне суммарно меньше восьми часов в сутки чувствую себя нормально. И нет, на качество сна я никогда не жаловалась, думаю, это связано скорее с тем, как сильно тревожный мозг устаёт за день и сколько ему потом нужно времени на восстановление.
Думала, что Ютуб наконец что-то интересное порекомендовал мне, а оказалось, что это видео Влады. Как всегда Влада более интересный контент делает, ибо такой контент редко нахожу, не знаю даже как искать, ибо до каких-то тем могу не додуматься.
Спасибо, стараюсь, чтобы всегда было что-то новенькое)
1:40 у меня родители до сих пор в обед спят, а я никак не могу
Как минимум стоит положить рядом с койкой блокнот с ручкой и завести устойчивую привычку удерживать в памяти ускользающий сон и переносить его на бумагу. Например так поступал Лавкрафт с детства страдающий кошмарами и так же с детства начавший писать свои рассказы, таким образом заставив свой недуг служить собственному творчеству.
Спасибо за интереснейший подкаст=) Горы получились очень здоровскими=3
Спасибо❤️
Мне кажется, у каждого организма свои потребности. Знала дедушку, он спал по 4 часа в сутки и ему хватало, он был бодрый, работал в огороде и на тот момент ему было уже 96 лет. Если я посплю 4 часа за сутки, то на следующий день я не только рисовать не смогу, но даже раскрашивать 😵💫 и буду в состоянии хлебушка до следующей ночи, т.к днём я спать почему-то тоже не могу, а в сутки мне надо минимум 6 часов сна для нормального состояния.
А так про ночь правда, что рисовать и придумывать проще - но у меня распорядок такой, что я рисую часов с 23 до 2-3 ночи, потом спать до обеда могу. Ситуация позволяет так жить и это радует. А бессонница если.. то тут тоже наверное у каждого своё, но я сразу выпиваю снотворное, если просыпаюсь через 2-3 часа сна и не могу уснуть хотя бы 15 минут. Лучше я буду пару часов сонная после пробуждения из-за поздно выпитого снотворного и потом переделаю кучу дел, чем весь день буду амёбушкой ждать ночи 🤷♀😺
В школьное время в ящике стола всегда лежала тетрадь А4.
Проснувшись в три часа ночи, можно было схватить тетрадь и ручку и прямо в темноте, с закрытыми глазами записать пришедший в голову кусок текста.
Иначе просто можно все забыть👍
У меня самые лучшие идеи приходят во сне, от чего я прям стараюсь построиться под свой режим или ищу способ снова заснуть, чтоб на следующий день спокойно рисовать, от чего я не сталкивалась с таким моментом
Уже четыре года спокойно существую с двухфазным сном. Правда он вынужденный, но работает. Я просыпаюсь в 5 утра, что бы успевать доехать до техникума, и по приезду домой в 6 вечера ложусь спать. Сплю час-два, просыпаюсь, делаю вечером что нужно, домашку или просто кинчик смотрю, и ложусь в час ночи. Экономии времени никакой, зато девочки, эти божественные час-два дневного сна, ах... Ну и бессонница пропадает. Жуткие образы разложившихся трупов в час ночи уже не такие пугающие. Жрите меня монстры, только тихо, вставать через 4 часа
Есть ещё точка зрения, что раньше, когда дома были деревянные итд в Европе, например, ночью ходили глашатые и просто орали любую ересь, чтобы люди глубоко не засыпали на случай пожара или другого бедствия, чтобы быстро все смогли прибкжать на помощь
Если смотрели старый диснеевский мульт "Робин Гуд" Там это явление показано)
У меня мама-жаворонок могла спать 4-5ч в сутки и днем раза два по 15-30 минут. И ей этого хватало. Я же сплю непрерывно 7-9ч подряд в зависимости от усталости, причем сова. Если вдруг усну днем, то потом пару суток буду мучиться тошнотой и головной болью. Всю жизнь только и слышала - засоня, сколько можно спать и тп нелестные эпитеты. Капец. Люди разные, пусть каждый спит сколько ему хочется.
Влада, спасибо большое за интересное видео! У меня тоже бывают проблемы со сном и это очень мучительно. К счастью, происходят они достаточно редко. 8-9 часов сна для меня золотой стандарт 🥇
опа..теперь-то хоть знаю, как мой режим называется😳
+. Меня даже успокоило это видео. А то уже мыслю, что слишком плохо организую жизнедеятельность и пора к врачу
Теперь понимаю, почему я стал "Сонным художником" (именно такое прозвище мне дали, когда я окончил музыкальный колледж и организовал свою первую выставку, а в итоге решил так свой канал в Ютубе назвать)😊
Сегментированный сон специально не практикую, но много пью воды, в том числе на ночь. И это вызывает ночные пробуждения. Идеи записываю.
О, отличное название!😁
Вспомнила, что читала про двухфазный сон в прошлом. У меня с детства сложности со сном, но благодаря этому я как раз познала пограничное состояние видимо альфа-тета активности мозга, когда очень много всего интересного приходит!
Доктор Джефри Томпсон много говорит о важночти сна и что особенно подчёркнуто ~ важность всех фаз сна, которые идут одна за другой, и самая глубокая фаза дельта, в которой восстанавливается физическое тело. Следовательно если недосыпать то поможно не дойти до этой фазы и организм будет постоянно изнашиваться.
Что точно ясно ~ пограничное состояние альфа-тета связано с творческим потенциалом и состоянием 'потока', про что у него есть несколько лайвов и новый альбом для настройки мозга в это состояние ✨
Спасибо за видео❤
Я думал что я просто лентяй, а оказался биохакером с полифазным сном!
Ха, точно!))
Я тоже слышала про два сна, даже в какой-то документалке про жизнь в Англии в 16 веке про такой сон рассказывали. Очень интересное видео 👍
😘😘😘😘👍👍👌👌❤❤
Рисую только с 18 вечера до 6 утра 😂 и это не непрерывный сон, это я ложусь в 6 утра и сплю до 14 дня
Разумеется оно было возможно только на учебке на заочном, и когда не брали на работу, да и работы всегда были разные графики обычно отсыпалась на выходных или после работы
Нееее, я сплю ночью, спала бы еще и днем, но работа. Возможно я в душе кот.
Продуктивно-одержимые пусть идут и работают, сколько им влезет. А я нормально посплю
Включите пожалуйста видео на 17:40 А потом скажите, что я навязываю культ продуктивности
Урааа новое видео спасибо
Вам спасибо, что приходите)
Пару лет назад я поправила свой режим сна, с тех пор я стала чувствовать себя лучше, чаще рисовала и скилл рос
Считаю это решение самым выгодным в своей жизни
Другое дело, что режим тоже может быть разным
Спасибо за видео, правда очень интересно, такие темы арт-каналы мягко говоря нечасто берут
Без шуток, я после просмотра видео попытался нормализовать сон, потому что ложился рано утром а просыпался вечером, по итогу уже третий день вообще не могу уснуть, убейте меня
Такое расслабляющее видео, Влада, при это очень познавательное!
Спасибо за такой формат)
Очень знакомая мелодия с 13 минуты, помогите найти / вспомнить название, пжлста:)
Это мелодии из библиотеки Ютуба, они могут встречаться в других видео, поэтому кажутся знакомыми
Меня тоже в своё время очень напугала история человека, который медленно умирал от невозможности спать из-за препарата.
Спасибо за интересное видео.
Работаю в смену, у меня циркадных ритмов никаких по ходу нет. Сплю когда придется, столько раз, сколько получится, лишь бы 9 часов сна в сумме за сутки набиралось. При смене часовых поясов не страдаю с перестройкой на новое время, просто отосплюсь после самолета, а дальше начинаю жить по местному времени. Надеюсь, это не аукнется мне в будущем и я не помру лет в 40 😱
Хотя, был эпизод в студенчестве: зачастили мы с нон-стопами в кино, и спустя какое-то время почувствовала, что мне с каждым разом всё тяжелее такие походы даются. Вплоть до того, что однажды мне стало до того плохо, что вырвало между фильмами (хорошо, что в тот момент в уборной находилась) 😱
Так что если организм не позволяет, сном лучше не пренебрегать.
И да, люди - это животные. Не грибы. Не растения. Не археи. Животные. Это факт. Официальный.
С биологической точки зрения, да.
А что это за красивый фиолетовый? Кобальт фиолетовый?
норм
Сорри, что не по теме, но можно название музыки из 2й половины видео пожалуйста? Не могу найти никак(
Люди - это животные если что
Ну ничего себе
Спасибо, что заглянули ко мне на канал)