목 주름 없애는 방법과 허리 아픈사람 꼭 봐야하는 운동법- 오미연 추천
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- 야매주부가 허리병으로 고생하고 얻어낸
치료법 입니다. 지난 겨울 허리병으로 약 1달간 고생하고
허리 운동법으로 결국 고쳐...여러분들께 공개합니다.
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#오미연 #오미연의야매식당 #오미연의야매주부
![[Balance Of Life] 틀어진 골반 3분 운동법! l 나는몸신이다](/img/n.gif)
이렇게 자신을 열어 보이시는 오미연님의 밝고 소박한 마음이 따스하게 다가 옵니다. 실생활에 십분 활용하에 건강 챙기겠습니다. 감사합니다
김옥선 감사합니다
어머 누군가 했어요.
일단 반갑습니다. 화장기 없고 편안한 모습에 시청자가 넘 좋으네요
져니 감사합니다
과하지 않고 아픈사람도 따라할수있고 자세하고 친절히 이렇게 알려주셔서 너무너무
감사합니다. ♥
vera vera 따라 해보시라고 천천히
동영상을.보고 큰도움이되었읍니다.열심히 운동해서 건강하게 살아갑시다 감사합니다
안녕하세요? 야매주부님 정말 강추할만한 운동이네요 감사합니다 오감독님 정보 팁도 감사드립니다 항상 응원합니다 파이팅^~^ 건강조심하세요
호정자 감사합니다
@@user-tu6tk4ps1o 넘 감사합니다~동영상보고 따라해본지가 5일정도 됐는데 허리아픈데가 넘 많이 좋아져 기분이 날아갈것같아 행복합니다.주사.침 맞아도 그때뿐이고 유튜브보고 매일하루도 빠짐없이 운동한답니다.고맙고 감사합니다.사랑합니다~~♡♡♡
@@user-ez5kr6ro1n 잘보았어요 할멈이요
@@user-zm4be9be1i ㆍ
오미연의야매주부감사합니다.잊고있었던운동다시해보게되었습니다.넘넘 시원하고 개운하네요.감사합니다 💙💙💙
시작하며 화하게 웃는 모습이 좋아요ᆢ
정애자 감사합니다
너무자세한설명 감사합니다 고맙습니다
고생많이 하셨습니다
이남식 동병상련
11월 7일 토요일 오전 11시 30분!
#퀴즈돌 에 나타날 #TWICE 의 대기실 모습을
맛보기로 공개합니다!
#IDOLonQUIZ #퀴즈돌 #트와이스 #다현 #쯔위 #사나 #모모
긍정적인 마인드 좋습니다.
응원합니다!!
,감사합니다
많이 도움이 되는것
같아요 어떻게 운동을
해야하나 방법을 몰라서 못했는데
도움이 되는 운동 배우게 해주셔서 감사합니다
박정녀 꼭해보세요
좋은운동 정보들를 올려 주셔서 감사합니다.
언제나 건강하시고 행복하세요!!🙆♀️
Yga Oh 나의비법 공개
@@user-tu6tk4ps1o 아~운동해야지 느낌니다.설명이 아주 와닿습니다.감사합니다
감사합니다 좋은 정보 잘 봤습니다
감사 함니다 열심히 해보도록 하게읍니디ㅡ
안녕하세요.?너무나 좋은운동 배웠어요.앞으로도 더좋은 운동법 많이 올려 주세요.야매주부님 건강하세요.
아프면 건강이 얼마나 중요한지
깨닫게 되요 알려주셔서감사합니다
hk Y 그래서 외양간 고치는거죠
좋은운동법감사합니다 잘배우고갑니다~
최오순 꼭해보세요
좋은 정보 주시고 직접 시범을 보여주셔서 따라하기 넘 좋아요
열심히해서 건강해지고 싶어요
감사합니다 ~^^
아주 리얼하게 잘 하시네요. ㅎ 채널을 돌릴 수가 없이 끝까지 보게 되었습니다저는 50대 후반을 문 앞에... 아직 미혼, 가정이 힘들어 돈만 벌었는데... 남는건 오래 부려먹은 몸뚱아리뿐애기 안낳고 설거지 적게 해도 나이 드니 아픈건 마찬가지네요. 저는 늙어도 안아플줄 알았거든요세월은 참 빠르고 제가 벌써 이 나이가 되었나.... 깜짝 놀라고 믿기지 않을때가 있어요 운동을 직접 해주시는걸 보니 많이 하시듯.... 저도 따라 해보겠습니다감사합니다
이미숙 아이를 안낳으면 더 많이 아퍼하더라구요.아이 낳을때 나쁜피가 많이 나오거든요.그나저나 훌륭하십니다
와♡오미연씨너무반갑네요열열한팬입니다
강원규 감사합니다
감사드립니다
언제나 건강하세요~~^^
너무 반가워요
오미현님을 유튜브에서 뵙다니요
저도 허리가 많이 아픈데 도움이 되겠네요
감사합니다
정순이 허리병은 모듄사람의 고통 이네요
오미연씨, 서울대 재활의대 정선근 교수님 유트브를 보시고 좋은자세와 요추전만 운동을 하세요. 이교수님 영상 최고입니다. 교수님께서 하라는 대로 하면 3주 지나면 허리통증이 없어지고 요추전만자세와 경추전만 자세로 적당한 알맞은 운동을 하세요. 잘못돈 스트레칭은 디스크를 찢고 또 찢어서 나중에는 방사통으로 죽을지경 입니다. "정선근 교수 tv" 허리아프신 분들은 생명의 은인 입니다. 너무 좋은 훌륭한 강의입니다. 꼭 실천하셔서 통증없이 행복하게 지내세요
최정희 감사합니다
따라하기쉽게설명을잘해주셔서저도해봤습니다.도움이될꺼같습니다.감사해요^^♡
김애순 몇번 햬보시면 압니다.
감사합니다 유익한 허리운동 아주잘봐슴니다
전문 운동사보다 같은 중장년이 하니까 더 공감되고 해보고 싶어져요. 해봐야겠어요. 해설도 알기쉽네요^^
Smile y 젊은 사람들,아퍼보지 않은사람들 설명이 넘빨라서 해보지도 못하고 넘어가서 따라할수 있도록 처천히 준비했어요
이렇게 뵈오니 겁나 반갑고 좋은 정보 주셔서 따라쟁이 해봤습니다
고맙습니다
오미연,선생님,오늘세벽진짜,좋은영상잘봤습니다,정말감사함니다,건강하십시요
몇번씩 반복해서 보고있어요
허리가 좋아지는거같아요
지인분에게도 공유했어요
말씀이 귀에 쏙쏙 들어오고 아름다우세요♡♡♡
최송아 감사합니다
오우! 귀한영상 감사합니다
제게 꼭 필요한. 영상이네요
좋은영상 올려주심감사드려요
승리하세요
ᆞ샬롬ᆞ 봐주셔서 감사합니다
좋은 스트레칭 잘 하고 있어요 고맙습니다 수고하셨습니다
항상 조은 방법을가르쳐주셔서
감사합니다항상조은 영상
기다리겟습니다
이민지 봐 주셔서 감사합니다
잘 따라 했어요
허리 운동 잘해서 건강 할께요
감사 합니다
서영란 꼭 나우셔야 됩니다
대단합니다 삶의 용기와 희망이 보이네요~~^^
잘보구갑니다
공감이 가네요 전문가 보다도 더 알아듣게 잘 설명해 주십니다 감사합니다
Nameui Park 아퍼보구 해봤기 때문에
저도 허리가 협착에 디스크가 있어서 고생하는데 좀 괜찮음 안하게되요. 오늘 오미연님 덕분에 열심히 따라해보니 온몸이 쉬원하니 좋아요. 매일 매일 열심히 해봐야겠어요.^^
김경화 아니 허리 아픈 분이 많네요?
@@user-tu6tk4ps1o ㅇ
안녕하세요 오미연님 좋은정보 알려주셔서 감사드립니다 시청 글까지 하고 매일 열심히 해바야되겠네요 감사합니다 또 뵙겠습니다3종세트노코갑니다
김은순 어머나 감사합니다
좋은정보올려주셔서감사합니다.디스크와협착증을같이앓고있는데무척고통스럽네요. 오미연선생님 항상건강하시고요.좋은정보많이올려주세요~~^^
이소연 감사합니다
오미연선생님
건강해보여 정말좋아요
저는 일반팬으로 향상응원합니다
삼성동에서 연극보고 같이사진찍고 의정부에서 허리아풀때 기능성 신발신으라고 강의하실때 봬었는데 그때보다 건강한모습이네요
이기순 매일 건강을 위해 노력 하는거 중요 합니다
5일 허리삐굿해서 병원물리치료만 했는데 계속 쓰니까 다시아파서 오미연 유투브 보고딸아해보니 몸이시원해 넘좋아요 감사해요!~^^
조아요
안녕하세요
저도.허리 헙착증이 있어
아플때는 정말 너무너무
아프거든요.무릅도 아프고
고해서 ~ 어느날 티비를
보다가 이경재 한의사님
께서 알려주신데로 따라
했더니 정말 감촉같이나
아지더라고요.의자에 안
은자세로 딱딱한 공을양
쪽 발가운데 중심을 에놓
고 계속 굴려주니까 이처
럼 더좋은게 없더라구요
@@user-ex7gg8pf5l 감사합니다 몸이시원하네요
저는지금66살입니다'12년간병인중환자만돌보았는데한번도병원에가본적이없습니다'어디가아프면그곳을많이마사지해주세요
오미연 선생님 진짜 감사해요 홧팅,.!!😃😁💝
삶에 도움되는정보 늘 너무너무 고맙습니다~^^
복×복×♡= 행복
하시길 늘 기원할꺼다여~*♡*
김정연 이쁜 정연씨 말도 참 예쁘게해서 사랑받는 여인일거 같애요
오선생님 자세한 설명 과 충분한 설명이 고통스러운 체험에서 나온 것이라서 상세한 ,영상으로 보여 주셨서 감사합니다
나의 실행과 노력 여하에 따른바른 생활 속에서 몸이 다시 살아나겠지요
김화선 네 맞습니다.
감사합니다 잘배우고 갑니다 수고하셨습니다
park에덴동산 감사합니다
먼저 감사인사 드려요 3년전 수술하고 계속재활하고 있는데 아직도 마음대로 여행도 못하는 실정인데 오미연 님 만나서 마당에 자리깔고 열심히 하고있는데 허리도 편해지고 곧는데도 발짝이 떨어지네요
너무 감사드려요 또 인사드릴께요♡♡
윤순옥 넘 다행십니다 계속 하셔야 도지지 않습니다
오미연씨 정말잘배웠어요 내라지금헐다리가아바서 걷지을못하는데 더좋은운동도 가르쳐주셔요 감사합니다
잘배우고 갑니다
고맙습니다 오미연님
집에서 할수있는 자가 운동법을 구체적으로 쉽게 알려주셨네요
이것 저것 정확 하지도 않게 나름대로 움직여 본다고 늘 해왔는데...... 혼지서 몸이 시원함을 느껴가면서 했거던요
헌데 바른자세로 알려주시니 너무 신납니다 잘되고 있다는것을 확인 할수가 있어서요 바른 자세로 잡아가면서 해보니 기쁨이 배가 되며 자신감도 생기네요
아름다운 오미연님 자세도 예쁘시네요
진짜로 고맙습니다🙏🌷🎶🥰💜🎶🥰🌷🙏
좋은영상 감사합니다^^🤗🤗🤗🤗🤗🤗
cherry 오랫만에 오셨네요
감사합니다
너무 좋아요
매사 열정적이신 모습에 많이 배웠습니다
제게 유익한 방송이네요~^^
해달 감사합니다
@@user-tu6tk4ps1o 121?24
선생님의말씀 감사합니다
자주봅니다
좋은 영상 만들어주세요.
감사합니다.
고질병인 허리병 때문에 짐도 고생하고 있는데 .. 큰도움이 됐습니다~👍👍
알려 주신 운동.꼭.해. 보겠습니다 애쓰셨습니다~👏👏
감사합니다~🤗🍒
감사함니다 따라서 해보니 역시좋네요 저는 누워서 운동하는데 새로운 운동도 저한테 맞네요
감사드립니다
건강하세요.
저도 도전해야겠습니다 ~
오미연 선생님 넘반갑습니다^^우연히 선생님의 동영상을 보고 정말 큰도움이 됩니다 다리관절이 안좋아서 운동같은건 엄두도 못내고 집안에서만 있는 상황이였는데 선생닝께서 하시는 유튜브를 보고 그대로 조금씩 따라하고 있습니다 선생닝께서는 너무도 유연하게 잘하시는데 그동안 몸이 굳어져 있어서인지 힘들지만 계속 따라서 해볼여구요~ 감사합니다^^항상 건강하신 모습으로 뵙기를 바랍니다~^^♡
서미숙 자꾸 하면좋아지십니다
반갑습니다 경험을 토대로 삼아서 몸소보여주시니 감사하네여 잘따라서 해봐야겠어여~~~^^
김경옥 동병상련!?! ㅋㅋㅋ
허리에좋은운동감사합니다
자세하게운동법가르처주셔서
도움이많이되었답니다
너무 상세히 설명을 해 주시고 감사합니다 .선생님 행복하세요 .
정말 가르쳐주시는게쉽지않으셨을거같아요 좋은정보 감사드려요 시간날때마다 보면서 꼭해보려구요
감사합니다~
박경희 시간을 내서 하셔야지 시간 날때는 없어요.
감시합니다 허리가 많이 아프데 희망이 생겠어요
저도허리아픈데자세히설명해주고.허리에좋은운동잘보았어요♡♡♡
넘좋았어요 잘봤습니다
찬찬히 참 잘 가르쳐주시네요.
감사합니다.
서바구니 쫒아 하시라요
오미연님~옛영상찾아보먼서~열공합니다~조아요~꾹~~욱~💜💜💜💜💜💜💜💜💜
감사합니다잘활용할게요
반가워요 부지런도 하셨어요 .꼭 보겠습니다 허리만 좋아진다면 ㅋㅋ 그리고 옷 잘받앗습니다. .얼른 따라해야지.ㅋㅋ
시니할매 건강해지는 그날까지 ㅋㅋ 화이팅
감사 합니다 따라하니 허리가아프지만시원한부분도있네요
넘좋아요
오미연쌤!!
설명을 전문가 못지않게 잘해 주시네요 저도항상 허리가 문제인데
열심히 함~해봐야겠어요
감사합니다 ^♡^
진성애 허리병 환자라서
제조카도 55세인데 허리아파너무 고생해요. 알려줘야겠어요.
좋은 운동법 알려 주셔서
감사합니다 ^^
저는 허리와다리통증 때문에
수술을 했습니다 ㅠ
수술경과가 좋아지면 꼭 해보겠습니다
Lee삐삐 에구 고생 하십니다.
오미연 언니 정말 감사해요 허리가 너무 아파는데요 미연언니가 하는것보고 따라해봤는데 정말 좋아요 몸 어깨 가 시원해요 건강하세요.
조조춘화 꼭,열심히 해보세요
여러가지 꿀팁..반복으로 보아가면서 따라 해봐야겠어요..감사합니다..고양이 소리까지가 정겹습니다..
김승연 감사합니다
따라서 해봤더니 땀도 나고 몸이 시원해 짐을 느낍니다.
우리네 나이에 딱 어울리는 운동법 알려 주셔서 감사 합니다.
쌤좋은정보감사감사합니다...오십대중반인되가끔식허리가아파요.요운동도우미돼겠어요..건강하세요.^^
myung choi 숨은 비법
@@user-tu6tk4ps1o좋은정보감사합니다
오미연선생님
이렇게 뵐 줄이야 ㅎㅎ
감사감사합니다
저도 허리가 아픈데
해볼께요
늘 건강하시고 예뻐지세요👍👏💗💗💗
jy Min 꼭하시면 됩니다
선생님 너무좋은 운동법
입니다 저는헙착증이 좀있어가지고 따라해밨는데
신기하게 허리가 통증이
사라지는데요 요가를 4년전
까지 몆년을 하다 차일피일
놓아버렸더니 근육들이 다시
고무줄처럼 줄어들더니
협착증세가 보였던거죠
요가도 하다중지하면 안돼겠더라고요 선생님
감사합니다👍
김미소 모든 운동이 그래요
오미연선생님
감사합니다
영상 잘 보았습니다
텃밭 만들고 물주고 하면서
허리가 고장 났는데
오늘 선생님 영상보고 따라 했더니 허리에 힘이 생기네요
하나라도 더 알려 주시려고 하는 마음이 그대로 느껴집니다 저도 자꾸 잊어 먹고 지내는데 열심히 하겠습니다 고맙습니다~♡
황금바다goldsea 허리가 아프니 아무것도 못하겠드라고요
감사합니다.
ㅓ이주영
요즘 허리가 아픈데 따라해봐야겠어요~
오미연님 말씀하실때 냐옹이가 대답을
잘해서 재밋네요~ㅎㅎ
오미연 연애인님 반갑습니다 노력형 이새요 엿날 모습입니다 요리 프료도 이해가 잘되계 관리 주시고 재능을 갇친분 계속 깊뿐주십니다 건강하세요***♡
선생님 우연히 유트브에 뜨셨길래 봤는데 너무 말씀이 귀에 속속 들어와요 저도 나이는 50인데도 안좋은데 저도 이 운동 따라해봐야겠어요 이것보니 요가로 몸 매일 안 푼게 찔리는 중입니다 영상 감사합니다
신진희 감사합니다
감사합니다
저도허리가 아파 절절 맵니다
많은도움주셔서 감사합니다
선생님^^저는 40후반인 딩크족ㅎ
신랑과 오붓이 두식구 알콩달콩 살고있는 살림꽝ㅋ 주부랍니다~
선생님 영상을 이제야 접했어요^
몰아보기 들어갑니다^^
오늘 영상두 저에게 느무 필요한 치료제에요~^^
구독좋아요!!!
최고 섬세한 설명이십니다^~
늘 건강하시구^좋은 영상 감사합니다**^
♡♡♡
오꽃내 환영합니다
따라 해봐야겠어요
감사합니다 ~^^
혜선정 해보셔야 압니다
몸 살리는 운동 이네요. 고맙습니다.
단풍별 그렇게 말씀해 주시니 그렇네요
따라서 하며 시청하는데
저에겐 너무 좋네요.
요즘 요가를 못해서인지 허리가 좀 아프기 시작했는데 열심히 해보겠습니다.
감사합니다^^
김강 운동하셔야 됩니다
정말 좋은 운동이네요ㆍ 턱관절이있어 걱정이었는데 꼭실천해야겠네요ㆍ영상감사 합니댜
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오미연님~너무 잘 하세요.^^
셀리 극찬이시구요 제가 제일 많이해보고 효과도 본 운동 이라서
자세교정운동
애플 엉덩이 만드는 운동법
알려주셔서 감사 감사합니다.
늘 건강하시고 복 많이많이 받으세요^^
손소희 복은 여러분 입니다
허리가 아파서 오늘 병원에 다녀왔는데도 조아지지 안했는데 우연이 유투브에서 오미연씨 운동법 따라하니 조금씩 좋더라구요 고맙습니다 잘봤어요 건강하세요~^^♡♡♡♡♡
주정자 꾸준히 정확히 하시면 살만큼 됩니다
너무 감사합니다. 열심히 해보겠습니다.늘 건강 하세요~♡
안필진 열심히 하니카 살만해요
우와!! 따라하면 저에게 유익한 운동이 많네요!! 저도 집에 있는 시간에 하나하나 해볼랍니다 ㅎㅎ 점 점 방송에서 다루는 주제의 영역이 넓어지며 깊어지네요!👍. 감사합니다!🥰
전미경 공감대 형성을 위해서
++
ㅂ4
꼭두새벽에 일어나 이운동 따라 해보니 효과가 너무 좋아 큰절을 올리고 싶은 심정입니다 ㅎ
허리가 너무 좋지않아 고생이 이만저만 아닌데
효과가 분명 있어 보입니다
매일 하겠습니다♡^^
suni lee 분명 효과 있어요
바쁜사람은 설명만듣다가 실기운동 못 보고 ?
항상좋은정보 좋은소식
감사합니다 건강하셔서 늘곁에 오래 함께하길요
아주 유익한정보 주셔서 감사합니다 아주 이해하기 쉽게 설명을 해주시네요 저도 오늘부터 꼭 해야겠어요 늘 건강하시기를~~♡
김수진 감사합니다
허리가아픈데도움이
많이된거같읍니다
감함니다
오미연님 감사합니다💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
감사합니다 ~^^