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好厉害！现在59-60公斤，觉得自己很笨重🥲争取今年能瘦到45公斤！加油加油！
好厲害….！而且分享的好仔細🤧❤️
謝謝你💗💗
因為隱眼影片第一次認識你 覺得泥超可愛不會做作 好喜歡你(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 要繼續加油哦！想看到你更多ㄉ影片～
嗚嗚嗚嗚謝謝你！最近都在忙著其他事情沒有更新 也在重新思考 定下來後會好好繼續加油的！🥰
想問妳是體重先下，體型才變化的嘛，想問問(;´༎ຶД༎ຶ`)謝謝
沒錯！！！一切都是慢慢來的🥰
请问30天内有办法瘦20公斤吗
應該是不太可能🥺畢竟瘦太快也是不太健康 慢慢自然的減重才是最好的！🥰
@@kinghsin1026 好的，谢谢你😄
我終於找到我適合🥲我現在是150cm 58公斤 量都過重 （沒有一個是正常的-.- 今天終於找到適合我減肥ㄉ
嗚嗚嗚嗚嗚恭喜你！可以跟我分享你覺得自己適合什麼方式！❤️❤️
妳好~想問第一次減重成功後，就維持了沒有再復胖了嗎?是因為沒有在重蹈覆轍之前的飲食嗎?
是的！因為是均衡的飲食搭配運動習慣 整體來說是健康的瘦身 之後也沒有那種急速復胖的問題🥰🥰不過當然如果沒有注意平常的控制、攝取高於基礎代謝量這種小問題 還是會正常的變胖～～所以平常的飲食習慣就要多多控制！有運動習慣的話更好💓
不過還是要看個人！可以多多去嘗試尋找屬於自己的方法～～～💗
好的，我會努力的，也期待妳第二次的影片分享(*๓´╰╯`๓)♡
那如果是使用168斷食有效嗎???因為我也要升國三了，但是這個暑假胖了4公斤...導致現在不知怎麼下手減肥。
我個人覺得當然是有幫助的！畢竟168也是對身體好的一個飲食習慣～可以試試看！4公斤的話靠飲食習慣應該就可以慢慢掉下來了 加油🥰🥰
好勵志～～～目前只有從飲食開始著手沒有運動目前沒有明顯的差異真的是要好好考慮一下運動了😂
加油🤤🔥
看完你的影片 想問幾個問題🤍1.可以請教一下你是跳哪部鄭多燕嗎？ （因為網路上好多鄭多燕不知道該選哪部🤣2.我是屬於梨形身材，腿粗但是上半身瘦這樣單純考飲食、運動真的有用嗎(;´༎ຶД༎ຶ`)謝謝你的分享🙇🏻♀️
我是跳 8:26 有截圖出現的那個！可以去找找看～～～因為那算是很一開始出的有氧 這幾年都有更新很多不一樣類型的 可以選擇你喜歡的🤍
當然會有用呀～只要堅持 時間久了自然會看到效果！如果只一昧的專注一小段時間就理所當然不會有改變 所以一定要努力堅持！！！梨形身材可以多做網路上都可以查得到的 專門針對假跨寬呀、練大腿瘦臀腿的局部塑身運動 搭配其他運動或是飲食 時間久了一定會有成效～～～
@@kinghsin1026 謝謝你！超棒的博主🤍
減肥是能吃白飯的嗎？我怕我沒效
可以的！如果真的覺得對你來說那是肥胖的主因 可以試試減少份量～或是晚餐不吃之類的 這種方式都可以試試看 畢竟每個人適合的方法不同！不過還是要記得飲食均衡🤍
想知道飲食內容～ 大學住宿還會每天運動嗎？
我基本上那時候都吃家裡煮的！所以很常是原型食物吃到飽ㄉ概念～🤣🤣🤣當然偶爾還是會吃垃圾食物跟零食之類的 不過就一定會適量！吃外食也會選擇熱量較低的品項～大學之後空間不夠就不會運動了嗚嗚 不過體重維持基本上就靠飲食～雖然都是外食但還是會記得大概計算熱量！我覺得運動真的算是加速減肥、讓身型變好看的工具 所以如果只是單純想要讓體重下降飲食還是比體重重要🥰🥰💗
@@kinghsin1026 👌謝謝你
你好想問一下 目前現在體重～看起來真的超瘦😢
錄影那時候56左右！但現在又胖了🤣
跟我的減肥歷程好像～
姐姐你是幾天才瘦到快20公斤
加加總總到最後應該也快6個月～～～～
所以早餐午餐都能正常吃嗎？
我的方法的話是這樣沒錯～當然不要過量🤣然後吃的內容也要注意～
不過我個人沒什麼吃早餐的習慣就會跟午餐一起吃 也是偷吃步讓攝取的熱量沒那麼多🤣🤣
很讚欸 我也要開始執行
加油！！！🤤🤤
所以妳有吃澱粉？每天運動30以上嗎
澱粉當時還是有！但就是減量再減量～然後運動就一定都是30以上！🤣
@@kinghsin1026 謝謝
好勵志的故事😍想看更多有關減肥過程的影片 想問一下大概是多久時間瘦20公斤的
加加總總也有半年左右！我個人前期四個月瘦蠻快的～大概有12公斤左右 後面2 3個月就不定期運動比較放鬆的一點 不為過因為還是有保持過去的運動跟飲食習慣 體重也慢慢有在減輕🥳
減肥過程再過一陣子應該會拍更詳細的！因為目前也還在努力 希望自己更好之後再來呈現給大家～☺️💗
哇 好強😱期待下一支影片😍
請問你是有吃到基代嗎～
基本上都有！🤣
假如您每日基礎代謝率是1500卡，請問您減肥期間每日攝取多少熱量？
大約1400-1800左右！因為有運動的話總消耗熱量會拉高 所以我大部分都控制在這個區域～～～
好強喔才三個多月就-20 你都跳一小時以上嗎 嗚嗚嗚我胖12公斤
對ㄚ！要堅持！加油🥰🥰🥰🥰
我現在要四年級我很胖就都沒自信
不會的！！！現在都還在發育千萬不要減肥！只要吃得健康多多運動 以後一定會越來越好看💖💖💖
很棒喔!我35歲最近才開始跳有氧 鄭多燕我有跳過
加油🤩
什嚜東西都能吃嗎？有沒有不能吃什嚜
儘量避開熱量高的東西！零食飲料油炸類這種的～也少吃麵、蛋糕、麵包之類的 容易胖下半身 總而言之就是多吃健康的食物🤣
謝謝
是三個月瘦20公斤嗎😵
大概12-15公斤！後來是慢慢再繼續瘦的～
@@kinghsin1026 那如果我每天都跳鄭多燕的影片 請問我要幾個月的時間可以瘦10公斤呢
@@呂筱-z5v 這還要看你的飲食狀況喔！所以不能清楚的給你一段時間～而且肌肉也是重量！水份也是重量 測量的時間等等的也會影響 所以只能說一定要堅持好一段時間！任何地方都要兼顧 這樣至少3個月每一天都很努力的話 一定會有成效的🥰
@@kinghsin1026 請問你可以給我你的飲食控制是怎麼控制的嗎 我想參考 因為我現在實在太胖了 不能再胖下去了
@@呂筱-z5v 簡單來說 三餐正常但6 7分飽！戒糖飲料零食油炸宵夜～多吃蔬菜水果蛋白質但不要過多
運動服超眼熟😂
哈哈哈哈哈同學校嗎🤣🤣
妳還記得為什麼妳小學的時候會體重過重嗎？那時的飲食習慣是如何呢？
那時候雖然吃的不算很～～～不健康 不過回想起來量真的還是吃的蠻多的 吃什麼水煮的蔬菜我一樣可以一個人把一整盤超大盤的吃掉🤯🤯然後再加上超愛吃白飯、肉什麼都超多有點過多 吃飽之後也很愛再吃東西才會覺得滿足 尤其零食餅乾飲料也完完全全不忌口 水果也吃得超多但其實都是滿滿糖份跟讓量 也不喜歡動😅😅所以體重就是默默一直增加🥲
@@kinghsin1026 謝謝！我想零食餅乾飲料可能是主因。
零食饼干是最发胖的东西。
好厉害！现在59-60公斤，觉得自己很笨重🥲
争取今年能瘦到45公斤！加油加油！
好厲害….！而且分享的好仔細🤧❤️
謝謝你💗💗
因為隱眼影片第一次認識你 覺得泥超可愛不會做作 好喜歡你(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 要繼續加油哦！想看到你更多ㄉ影片～
嗚嗚嗚嗚謝謝你！最近都在忙著其他事情沒有更新 也在重新思考 定下來後會好好繼續加油的！🥰
想問妳是體重先下，體型才變化的嘛，想問問(;´༎ຶД༎ຶ`)謝謝
沒錯！！！一切都是慢慢來的🥰
请问30天内有办法瘦20公斤吗
應該是不太可能🥺畢竟瘦太快也是不太健康 慢慢自然的減重才是最好的！🥰
@@kinghsin1026 好的，谢谢你😄
我終於找到我適合🥲我現在是150cm 58公斤 量都過重 （沒有一個是正常的-.- 今天終於找到適合我減肥ㄉ
嗚嗚嗚嗚嗚恭喜你！可以跟我分享你覺得自己適合什麼方式！❤️❤️
妳好~想問第一次減重成功後，就維持了沒有再復胖了嗎?是因為沒有在重蹈覆轍之前的飲食嗎?
是的！因為是均衡的飲食搭配運動習慣 整體來說是健康的瘦身 之後也沒有那種急速復胖的問題🥰🥰不過當然如果沒有注意平常的控制、攝取高於基礎代謝量這種小問題 還是會正常的變胖～～所以平常的飲食習慣就要多多控制！有運動習慣的話更好💓
不過還是要看個人！可以多多去嘗試尋找屬於自己的方法～～～💗
好的，我會努力的，也期待妳第二次的影片分享(*๓´╰╯`๓)♡
那如果是使用168斷食有效嗎???
因為我也要升國三了，但是這個暑假胖了4公斤...
導致現在不知怎麼下手減肥。
我個人覺得當然是有幫助的！畢竟168也是對身體好的一個飲食習慣～可以試試看！4公斤的話靠飲食習慣應該就可以慢慢掉下來了 加油🥰🥰
好勵志～～～
目前只有從飲食開始著手
沒有運動
目前沒有明顯的差異
真的是要好好考慮一下運動了😂
加油🤤🔥
看完你的影片 想問幾個問題🤍
1.可以請教一下你是跳哪部鄭多燕嗎？
（因為網路上好多鄭多燕不知道該選哪部🤣
2.我是屬於梨形身材，腿粗但是上半身瘦
這樣單純考飲食、運動真的有用嗎(;´༎ຶД༎ຶ`)
謝謝你的分享🙇🏻♀️
我是跳 8:26 有截圖出現的那個！可以去找找看～～～因為那算是很一開始出的有氧 這幾年都有更新很多不一樣類型的 可以選擇你喜歡的🤍
當然會有用呀～只要堅持 時間久了自然會看到效果！如果只一昧的專注一小段時間就理所當然不會有改變 所以一定要努力堅持！！！梨形身材可以多做網路上都可以查得到的 專門針對假跨寬呀、練大腿瘦臀腿的局部塑身運動 搭配其他運動或是飲食 時間久了一定會有成效～～～
@@kinghsin1026 謝謝你！超棒的博主🤍
減肥是能吃白飯的嗎？我怕我沒效
可以的！如果真的覺得對你來說那是肥胖的主因 可以試試減少份量～或是晚餐不吃之類的 這種方式都可以試試看 畢竟每個人適合的方法不同！不過還是要記得飲食均衡🤍
想知道飲食內容～ 大學住宿還會每天運動嗎？
我基本上那時候都吃家裡煮的！所以很常是原型食物吃到飽ㄉ概念～🤣🤣🤣當然偶爾還是會吃垃圾食物跟零食之類的 不過就一定會適量！吃外食也會選擇熱量較低的品項～大學之後空間不夠就不會運動了嗚嗚 不過體重維持基本上就靠飲食～雖然都是外食但還是會記得大概計算熱量！我覺得運動真的算是加速減肥、讓身型變好看的工具 所以如果只是單純想要讓體重下降飲食還是比體重重要🥰🥰💗
@@kinghsin1026 👌謝謝你
你好想問一下 目前現在體重～
看起來真的超瘦😢
錄影那時候56左右！但現在又胖了🤣
跟我的減肥歷程好像～
姐姐你是幾天才瘦到快20公斤
加加總總到最後應該也快6個月～～～～
所以早餐午餐都能正常吃嗎？
我的方法的話是這樣沒錯～當然不要過量🤣然後吃的內容也要注意～
不過我個人沒什麼吃早餐的習慣就會跟午餐一起吃 也是偷吃步讓攝取的熱量沒那麼多🤣🤣
很讚欸 我也要開始執行
加油！！！🤤🤤
所以妳有吃澱粉？每天運動30以上嗎
澱粉當時還是有！但就是減量再減量～然後運動就一定都是30以上！🤣
@@kinghsin1026 謝謝
好勵志的故事😍想看更多有關減肥過程的影片 想問一下大概是多久時間瘦20公斤的
加加總總也有半年左右！我個人前期四個月瘦蠻快的～大概有12公斤左右 後面2 3個月就不定期運動比較放鬆的一點 不為過因為還是有保持過去的運動跟飲食習慣 體重也慢慢有在減輕🥳
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哇 好強😱期待下一支影片😍
請問你是有吃到基代嗎～
基本上都有！🤣
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大約1400-1800左右！因為有運動的話總消耗熱量會拉高 所以我大部分都控制在這個區域～～～
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什嚜東西都能吃嗎？有沒有不能吃什嚜
儘量避開熱量高的東西！零食飲料油炸類這種的～也少吃麵、蛋糕、麵包之類的 容易胖下半身 總而言之就是多吃健康的食物🤣
謝謝
是三個月瘦20公斤嗎😵
大概12-15公斤！後來是慢慢再繼續瘦的～
@@kinghsin1026 那如果我每天都跳鄭多燕的影片 請問我要幾個月的時間可以瘦10公斤呢
@@呂筱-z5v 這還要看你的飲食狀況喔！所以不能清楚的給你一段時間～而且肌肉也是重量！水份也是重量 測量的時間等等的也會影響 所以只能說一定要堅持好一段時間！任何地方都要兼顧 這樣至少3個月每一天都很努力的話 一定會有成效的🥰
@@kinghsin1026 請問你可以給我你的飲食控制是怎麼控制的嗎 我想參考 因為我現在實在太胖了 不能再胖下去了
@@呂筱-z5v 簡單來說 三餐正常但6 7分飽！戒糖飲料零食油炸宵夜～多吃蔬菜水果蛋白質但不要過多
運動服超眼熟😂
哈哈哈哈哈同學校嗎🤣🤣
妳還記得為什麼妳小學的時候會體重過重嗎？那時的飲食習慣是如何呢？
那時候雖然吃的不算很～～～不健康 不過回想起來量真的還是吃的蠻多的 吃什麼水煮的蔬菜我一樣可以一個人把一整盤超大盤的吃掉🤯🤯然後再加上超愛吃白飯、肉什麼都超多有點過多 吃飽之後也很愛再吃東西才會覺得滿足 尤其零食餅乾飲料也完完全全不忌口 水果也吃得超多但其實都是滿滿糖份跟讓量 也不喜歡動😅😅所以體重就是默默一直增加🥲
@@kinghsin1026 謝謝！我想零食餅乾飲料可能是主因。
零食饼干是最发胖的东西。