پادکست اش E12 | مدیتیشن رو از کجا شروع کنم و نحوه درست مدیتیشن چیه ( قسمت ۲)

این قسمت ادامه اپیزود ۱۱ و درباره تکنیک های تنفسی و مدیتیشن صحبت میکنیم که ببینیم چه مدیتیشنی برای ما مناسبه.
منبع Andrew Huberman
کتاب ها نگاهی علمی به ذهن آگاهی از دنیل گولمن
اگه درمورد نوروساینس و قدرت مغز و ناخودآگاه میخوای بیشتر بدونی پیشنهاد میکنم بقیه قسمت های پادکست اش رو ببینی
تجربیات خودتون درباره هر اپیزود رو در قالب ویس به آیدی تلگرام زیر بفرستین
@Ashpodcast (t.me/ashpodcast)
Follow me: youtube ( / @erfanhaghi ) Instagram (bit.ly/instaerf) Telegram (bit.ly/teleash) Castbox (bit.ly/castash) Web Site (bit.ly/siteash) Instagram_ash (bit.ly/instagr...)
حمایت مالی از پادکست (hamibash.com/ash)

[@faezejahany]

عالی بود خیلی خیلی منتظر تکنیک یوگا نیدرا هستم❤

[@HomaGhgamdideh]

عرفان جان خیلی کامل و باصدای عالی توضیح می دین

[@maryamnorouzi68]

موفق باشید و بدرخشید ❤

[@pariyakamaliiii]

به به دوباره یکشنبه شد 🔥😍🤍

[@maryamnorouzi68]

ممنون
عاااااالی مثل همیشه ✨🔥

[@AidaSaedi-ki3ol]

مررسی ازت عالیه ❤

[@MahDHosseini]

چه صدای آرامش بخشی داری شما عرفان عزیز ❤

[@elialmasi4876]

مرسی از وقت و انرژی که میزارید🙏🌹

[@vahidehgolestaneh4619]

بسیار عالی بود اگر امکانش هست هر مدیتیشن را به صورت جدا راهنمایی کنید چون به این صورت بدون راهنما خیلی مشکله که بدونیم کدام مدیتیشن برامون لازمه در این لحظه انجام بدیم .🙏

[@ladannoori9060]

عالی

[@mehrnazranjbar9072]

U R great ❤🎉

[@szss50924]

من هر وقت مدیتیشن انجام میدم کمتر از چند دقیقه خوابم میگیره و بیشتر مواقع خوابم میبره 😅

[@HomaGhgamdideh]

سلام عرفان جون لینک تلگراموبذارین

[@SHADI.SH77]

واقعا چرا گيچ ميكنيد ملت رو. و اينقدر مديتيشن پيچيده ميكنيد ،،و ملت دارن مديتيشن معمولي انجام ميدن ،اين مدل تنفس ها آموزش ميخواد و گفتن شما باعث ميشه امتحان كنن،و بدن آماده نباشه خطرناك هم هستش ….حالت خوبه ؟؟؟