Dry January, le sport, le meilleur moyen de vous récompenser et de vous motiver pendant le défi !

Bonjour à tous et bienvenue dans cette nouvelle vidéo spécial Dry January ! Aujourd'hui, je vais vous proposer une activité physique qui va vous faire du bien au corps et au moral : la balade, la randonnée avec vos chiens ou pourquoi pas tenter le cani cross 🐶
Vous allez voir que cette activité est idéale pour profiter des effets positifs du Dry January, comme une meilleure forme physique, une meilleure humeur et une meilleure confiance en vous. Vous allez aussi renforcer votre lien avec vos compagnons à quatre pattes, qui seront ravis de partager ce moment avec vous. 🥰
Que vous soyez débutant ou confirmé, il y a forcément une option qui vous convient. 🌳
Et vous, quelle activité physique avez-vous mise en place pendant le Dry January ? Quels sont les bénéfices que vous en retirez ? N'hésitez pas à me le dire en commentaire, j'adorerais connaître vos expériences. 💬
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[@MamenPaix]

Génial comme idée le cani cross 🥰😂

[@RendstaVieSublime]

moment de partage avec ses fidèles compagnons

[@SportSanteSenior]

Un vrai bonheur !

[@nuovorespiro]

merci pour ce partage, très chouette ! 🥰

[@SportSanteSenior]

Merci , c'est ballade tous les jours , minimum 30 minutes dans la forêt derrière notre maison.

[@Dessinerunplan]

Hello c'est très drôle le cani cross😂

[@SportSanteSenior]

c'est drôlement efficace !

[@tanemaruatoaarakino7709]

Ia orana Bernard,
Merci pour des vidéo pour moi les 3S m'apporter des aides à mon projet de participer à la descente du Rhône dimanche 21 janvier 2024.
Oui nous nous sommes expatriés en métropole juste quand j'ai pris la retraite au mois de mars 2023.
Des gros bisous à vous deux Colette de lozanne Lyon 🎉❤🥂et bonne année.
Tanemaruatoa Michel Arakino

[@SportSanteSenior]

Waouh, sacré challenge ! J'ai vu qu'il s'agissait d'une nage avec palmes de 8 km, et ce qui me surprend le plus, c'est que cela se déroule le 21 janvier. Rien que d'y penser, je grelotte déjà. À quelle température sera l'eau ? Quelle combinaison vas-tu utiliser et quel entraînement as-tu suivi pour préparer ce challenge ? La nage avec palmes a été mon sport de prédilection dès que j'ai découvert la discipline au sein du centre de formation de la SNSM à Nantes, Dans les années 80, nous fabriquions nous-mêmes nos palmes de nage à partir de plans russes avec des plaques de bakélite utilisées dans l'électronique. Au niveau de l'entraînement et du matériel, j'ai fait pas mal d'erreurs, mais cela reste quand même de sacrés bons souvenirs, gravés dans la mémoire pour toujours. En tout cas, chapeau pour ce challenge ! Je te souhaite le meilleur, tiens moi au courant du résultat. Faaitoito

[@tanemaruatoaarakino7709]

Ia orana Bernard mauruuru roa pour ton retour. Je suis mis en défi pour soutenir la cause du cancer et aussi un défi personnel à 63ans expatriés en métropole pour des raisons de santé. Je me suis dit voilà un moyen de me reconnecter à la réalité de la vie. Voila la partie raison sociale.
Pour ce qui est de préparation.
Et bien je me suis mis à réapprendre à nager 🏊‍♂️ et depuis le 04 octobre 2023 je suis fait un programme d'entraînement basic.
1 recherche de flottabilité.
2 " " de la respiration.
3 " " de la glisse.
Tout avec le tuto de Malcom.
En suite travail avec du matériels.
Palme, lunette et tuba frontal.
+ la nutrition et les phases de récupérations
En suite de novembre à aujourd'hui travail de fond palmage, palmage et palmage.
Pour ce qui est de la combinaison j'ai un 5,5mm intégral combinaison de plongée. Les palmes je vais aller voir un omer longue et souple.
Je ne suis qu'un débutant dans la discipline en elle même.
Mais c'est dit que je vais mettre à le pratiquer avec la possibilité de pratiquer aussi la descente de rivière car ici en métropole il y a beaucoup de lieux magiques voilà Bernard de la plongée à la nage avec palmes pour c'est une belle découverte et une sensation de fraîcheur et de bien-être.
OK je te tiens au courant de l'évolution des choses dans cette vision nouvelle de la pratique sportive à plus 63 ans les 3S🎉
Bises a toi et collette.
Tanemaruatoa Michel Arakino.

[@SportSanteSenior]

Encore bravo ! @@tanemaruatoaarakino7709