1 mês pra Maratona de Tóquio
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2024
- Longão de 2h30 pra Maratona de Tóquio
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Mais uma dica pra KGA , no vaso, usar um banquinho baixinho pra colocar os pes em cima, tb fica na posição de cocoras ja sentada no vaso
Tô animada pra ver as lives direto de Tóquio casal! 🏃🏻♂️🏃🏻♀️💨
Eu acordo, tomo um copo de água e já vou para o banheiro rs
A simplicidade de vocês é algo grandioso, parabéns e espero um dia mostrar meus talentos nos educativos a vocês kkkkkkkkk
Gente! E esses dias, um amigo mostrou como era o banheiro em um aeroporto na Turquia: simplesmente um "buraco" no chão. Pra usar tem que ficar de cócoras. E aí fiquei confusa, pensando: mas porquê é assim? Agora com a estratégia que a Regiane compartilhou faz total sentido!
Liga a torneira também, dá aquela ajudada também
Parabéns pelo longo meus amigos , Usp sempre bom Fui poucas vezes mais gostei d+ !!! Abraços
Vocês são feras! Dicas de verdade. 👏👏👏
Boa noite Marcel...eu também fiz um longão de 30km
Marcel e Re, tudo bem? Curto muito seus videos. So uma dica, antes de começar a corrida, faço trote leve de 10 minutos, e apos, tenho sempre o costume de fazer os educativos de fortalecimento de 10 a 15 minutos, pra que nao tenha nenhum desconforto nos joelhos e ja fico com o aquecimento no ponto... Tem que ser sempre! Lembro uma vez que, ao chegar no Parque atrasado pro treino de longão de 20 Km, nem aqueci direito, nao fiz os educativos e no Km 8 comecei a sentir um desconforto no joelho esquerdo e tive que abortar a corrida e foi duro pra recuperar... Algo em torno de 3 meses.
Congratulations guys! Tokyo Marathon is gonna be your best Marathon ever!
thanks teacher!
O primeiro a curtir e comentar!!!!! Vocês são top demais
AEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
Eu gosto muito dessa dupla...são muuuuitas dicas😂😂😂
dicas q ninguém tem coragem de dar ahahaha
Obrigado pelas dicas de se começar a corrida mais leve! Agachamento e café não deve ter erro!
em qual canal vc tem dicas assim ahahaha
@@ManiadeCorrida eu só usava da velha tática do café e a eficácia é de 70%. Com esse combo vai melhorar
😂 eficácia de 100% agora kkkkk
Valeu pela publi gratuita do açaí 😂😂
relaxa que o boleto é pra 30 dias
Gratuita onde? Noiz que açaí com 50 camadas de leite ninho e Nutella, bem caro hahahahaha 🤣
Regiane e Marcel San🎎
Potatos Garden ? Não seria Potato's square ??
Potato’s wide acredito eu
Potato's Square Garden ???🤣🤣🤣🤣🤣
@@gmaretti vale uma pesquisa profunda sobre a etimologia, e mesmo sobre a diferença entre largo e praça, mas pelo que sei, square pode ser praça e largo, enquanto wide pode ser largo apenas... como disse, pesquisa ai pra gente kkkkkkkkkkkkkkkkkk ou algum professor da língua😁 inglesa por ai??🤣🤣
@@mrelzapata 😂😂😂👏🏻
Uma dúvida besta que eu sempre tive: na hora de fazer xixi, ou beber água, os corredores pausam o relógio?
no treino eu pauso.
se é na prova eu não pauso pois o que vale na prova é o tempo corrido, ai o relógio é a sua referência