TẬP THỂ LỰC TẠI NHÀ HIỆU QUẢ CÙNG CÁN CRIS
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- Tập và quay clip gửi về cancrisfc@gmail.com nhé anh em ^^
________
Đăng kí kênh youtube ủng hộ Cán Cris nhaaaa
👉 bit.ly/CanCris07
XEM THÊM:
► Tổng Hợp Vlog Hay Nhất Của Cán Cris: bit.ly/2RdLDws
► Tổng Hợp Kỹ năng bóng đá: bit.ly/3e5Ud84
Tham gia giao lưu cùng với Cán Cris nào!
► Facebook: / can.cris.7
► Fanpage: / ledaican
► Group: / cancris
► Email: Ledaican@gmail.com
#CanCris #StayhomeStaysafe
-----------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Cán Cris
© Copyright by Cán Cris ☞ Do not Reup
Cảm ơn a.bài bổ trợ thể lực phê quá ạk.e đã lưu và tập hàng ngày ạk chúc a và HLV thật nhiều sức khỏe ạk!
anh nghĩ anh nên làm hẳn 1 seri các bài tập bổ trợ tăng cường sức mạnh, tốc độ, thể lực luôn
Strength, speed, durability, attack speed, combat speed, reaction speed, reflexes, travel speed, stamina, endurance, resistance, agility
10:14 đây là động tác Burpees. Bài này tập vào cuối buổi Cadio thì ối dồi ôi luôn,về nhà chỉ có nằm liệt sàn 😂
Đr á haha
Anh Cán tập trông buồn cười quá:))
DT 1: 5:50
DT 2: 8:22
DT 3: 10:15
DT 4: 11:45
DT 5: 12:50
DT 6: 16:50
Em thấy anh đảo chân giống cr7 rất hay anh có thể làm 1 video hướng dẫn và cách tập luyện được k ạ. Em cảm ơn 🥰
Quá hợp thời điểm luôn ạ👏
Nhìn a cán tập ng cứng trông ngộ ngộ 😂
Em xin góp ý với anh cán là về phần khởi động khớp đầu gối thì bị sai ạ vì đầu gối chỉ có chuyển động gập duỗi chứ k có chuyển động xoay nên khi khởi động khớp đầu gối ta nên thực hiện động tác squat đứng lên ngồi xuống thay vì xoay đầu gối ạ .
Vẫn xoay bth bạn ơi
Ngày xưa k có học thể dục ha
Hết dịch anh làm về mobi FC được không ạ. Hứa lâu rồi mà 🥲
chuẩn cái em cần anh ơi....
Chưa xem đã thấy hay rùi😹😹
Cách cán cris biên tập nội dung khá gần gũi và nói chung là chuyên nghiệp theo cách của một nhà báo. Khá là thích
Thứ mình cần đây rồi Hihi
Chào anh em sem nhiều video của anh rất thích
clip nay hay quá a ơi hợp lí cho mùa dịch
Sao không đăng tiếp thêm tập nữa a
Đôi mizuno đen a mang đẹp á anh mai mốt a mang đôi đó đá đi
đúng video e đang cần :D
anh làm tiếp video như này nữa đi anh
muốn đá thử với ông anh 1 trận tại mê anh quá
Cảm ơn hai em thật nhiều...
anh ơi có facebook của HLV thể lực ko a?
đá bóng anh Cán là cá mập
tập thể lực thì là cá con r =)))
cho em hỏi là nhảy dây có tác dụng nhiều đến thể lực không ạ
Quá tuyệt vời
Mấy ông FC Can Cris sau này chắc chủ tịch cho tập mấy bài này, chết đòn rồi =))
Đợi mãi series này
video rất bổ ích
Mong p2 quas anh owiii
Anh làm video về cổ chân được không ạ?
Tuyệt lắm hai bạn!
Hồi xưa em xem anh Phúc em tập làm dc rồi mà ko bro như a Phúc kakaka
anh cán làm clip rất hay mà ít người xem là sao nhỉ
A làm về bài tập tay tại nhà ik ạ
Còn bài tập nào nữa k a
Video kiểu này tiếp đi anh
khởi động là phải từ trên xuống dưới, từ đầu tới chân. đây ông khởi động sai nguyên tắc rồi.
vai lộn lên đầu, xuống chân r lại lên bụng
Hay quá a ơi
anh cris ra bài tập sức mạnh đi ạ
1 video chất lượng cho mùa dịch !
Squat gần tạ mà jumping lunges vẫn lè hết lưỡi đây :)))
Hay đấy
Ae nên đi học giáo trình bài bản, vào xem utuber trình độ chuyên môn thấp dễ hỏng người.
ra phần 2 đi a
Có vẻ cứng.nên đá bong cg cứng..kiên trì khổ luyện
Mêth thật anh ạ
1 Tuần nên tập thể lực bao nhiêu ngày ạ, Nếu ngày nào cũng tập có ảnh hưởng xấu gì không ạ
2-3 ngày cách đều bạn, tập thể lực rất hao sức và mệt mỏi, cơ thể bạn cũng cần có thời gian để hồi phục, tập mỗi ngày sẽ ko tốt cho cơ thể nha bạn!
a e cơ vợ quả gối khó phếch, a cán là một ví dụ.
hay quas
Love❤
vì em yếu đuối, muôn đời em vẫn yếu đuối
deo khau trang vao 2 anh eiii
Toàn mấy bài kiểu chuyên nghiệp nhể :v
Lần sau kêu Quang Anh đi đá cùng Cán ơi ^^
À đấy nhắc mới nhớ, mãi chưa thấy A CÁN gọi đây!!!!
Ban năm nay bao nhiêu tuổi vây
Ô tập Gym nhìn thế kia thôi. Cho ra sân 15phút chắc xin ra vội.
Đã hiểu tại sao ít mì chính chưa
các ông nội nhớ subscribe nha
Có ai để ý bảng đỏ dán trên tường yêu cầu đeo khẩu trang nơi công cộng k, ông Cán này k đọc gì hết =)))
A pt chỉ dc cái cao to khung sẵn
Chứ body chả có cơ bắp gi
Nhìn qua cứ tưởng dân văn phòng bth ý
Cán Cris nhìn thế mà yếu nhỉ kk
Mình tập mấy bài này 3 lần liên tiếp được
B cứ thử bị chấn thương gân bánh chè đi xem tập đc k. Chân n cứ giun tập 1 lúc là mỏi nhừ. Khuỵu gối xuống là đau.
Cầm 1 chân lên cái đổ luôn =)))
Sao lại xem phần này chờiiii
@ em bảo em xem hết mà =)))
có a e nào đi đá phủi sợ khởi động ko? vì khởi động xong hết sức đá, để sức vào sân khởi động 5-10 phút rồi xin ra.
Đi cho đủ đội hình. Trả tiền sân ka ka
@@phuocbui8220 lấy tý mồ hôi về nhậu, mấy ông vậy kit đầy đủ tươm tất lắm.
cố tập cho thể lực đi lên
Cái loại thể hiện ơi