نظامي لخسارة الوزن قبل العيد!🏋🏻♀️🍳+اختياراتي من VIVAIA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 มี.ค. 2022
- مشاهدة ممتعة🤍..
شكرا لكم على دعمي🤍..
----------------
موقع VIVAIA:
www.vivaiacollection.com/
Link:
[Margot] bit.ly/37GzQ1J
[Tracy] bit.ly/3ukyiCh
كود الخصم:HAMS
متجر قُرمُزِي:
cormozicafe.com/?...
كود الخصم: Hams10
متجري:
salla.sa/deem.ham
للاعلانات :
For advertisements contact:
Instagram: xhams1
حساباتي في برامج التواصل الاجتماعي:
Snapchat:
/ xhamss1
instagram:
xhams1?igshid=1...
---------------
التصوير : ايفون 11
برنامج المونتاج: VLLO - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
![[TH] G2 vs PRX | EDG vs FUT - VALORANT Champions 2024 DAY 4](http://i.ytimg.com/vi/Bkr_qM7dIaM/mqdefault.jpg)
سوي فيديوهات زي كذا كثير لأنه محتاجه اشوف فيديوهات كذا+استمري والله انك كفوو و راح توصلي هدفك
بشوفه بكرة عشان اروق بعد المدرسة 💜💜🌌
ورانا شغل مسائي...
حبيت فكرة الفيديو🥺🥺
كثري من تجهيزات العيد محتاجه😂🥺
فيديو يفتح الناس كالعاده😔♥♥
فلوقاتك اششوفها بقلبي مو بعيوني ياكثثثر الحب 💗💗💗💗
اولل 😭😭😭 - هموستي احبكك جارٍ المشاهده
فيكي تسويلنا تجهيزات قبل رمضان 💙
أو على فكرة حبيت الفلوق هذا مره حلو 💚
الفلوق جاء بوقته🥺🤍
كثري من ذا الفديو حبيت حبيت ماشاءالله 💪🏻🥵❤️🔥
اطلقق اشعااارر
الفديوووو يجننن واهم شيء أعجبني فيه المشروب الأخضر باذن الله بسويه💘💘💘💘💘💘
حبيت الفيديو و فكرته يحمس و يشجع عالاستمرار بالدايت 💕
جربي الماجا مع حليب جوز الهند و بومب فنيلا 😌
يعطيك العافيه حمستينا نبدأ دايت 💪🏽
استمري وقناتك مره تهبل وفيديواتك حلوها مره ونبي في رمضان أن شاءالله فيديوات حلوها مثلك 🙈
ماشاء الله فلوق الجمال واللطافه 💕❤️💕❤️💕❤️
سوي مثل هل فديو هواي♥️♥️
اجمل فلوق
اول مره اجي بدري😏💕💕💕
كيوووت الشوز 🥺💜💜
هلابك فلوقك ممتع ويجنن ماشاء الله تبارك الله استمري عسى ربي يوفقك ويسعدك بس عندي ملاحظه موقع حق الجزم وانتم بكرام احسه مرره غالي وربي
شرايك تجربين ايش ماتشا لاتيه مع فانيلا سكر فري و سويت كريم ،،،،لان ماتشا بدون اضافات صعب تتقبليه 🙈
أول فُلوق اتابعه لكك وحبيبت بساطتكك وعفويتكك بالمقطع واستمرري ياحلوه❤️
حبيبتيي❤️
@@xhams1 🥺❤️❤️
اجمل شيء حدث اليوم
ممكن سؤال انتي بتسوين دايت يعني تبين تخسرين وزنك فا الاحسن تشترين اغراض العيد بعد ما تخلصين و خسرتي وزك فا يب
كتير حلو🌸
اول
ممكن تثبيت 🤡
همس المره الجايه جربي فرابتشينو ماتشا الماتشا وهي حاليه تجنن بيومك المفتوح ذوقيها وعطيني رااايك مره جازت لي وهي حاليه صراحه 🤣
حبيت الفيديو يجنن يارب اوصل و اصير زيك
جيت بدري😭
استمريييي معد بقا شي ❤️😭😭
ونوصل
اول مره اجي اول
عسسسسل عسسسسل
الصراحه احسن نظام لان الحرمان مرح يخليك اتكملين ب نظامج الصحي
اني كذا نظامي بس اقطع الحلويات والوجبات سريعه واقطع عن الأكل بعد ساعه 11 ليل يكون أفضل.
بسألك سؤال عندك دراسة في رمضان ؟؟❤️🤍
سلمو عالاهل جيت بدري عندي زي مطارتك لونه اخضر نطقم💗😮💨
3:46 تتفرجي محكوم ادري ان مكتوب السجين بس احنا بشاهد
لوسمحتي من وين المطاره حقتك🌚؟.
في شي ان وتشبهها
تعبت نفسيتي وانا احاول اخسر وزن كان ودي من زمان فتره طويله والحين قرب العيد ولا وصلت لهدفي مع انه قليل ولا قادره استمر 😢
I love you
❣️😍
Wow
حبيبتي همس أنا كنت أسوي كذا إني أحسب سعراتي بس لقيت دكتور اسمها وعد قالت إن حساب السعرات شي فاشل و إن جسمنا ما بيشتغل بالسعرات بس بيشتغل بالهرمونات يعني لما تجوعي تاكلي و لما تشبعي توقفي أكل و ما تاكلي أشياء ترفع الإنسولين لأنه إذا ظل الإنسولين مرتفع كذا ما رح نحرق الدهون
جربت هذا و نحفت و وصلت للوزن اللي أبيه و غيرت نظام حياة صحية أشجعك علي هذا الموضوع و أنصك إنك تقرين فيه رح تستمتعي❤❤❤بحبك متابعتك من زمان استمري🌟💕
بلييز وش هي الأشياء اللي ترفع الأنسولين؟
@@mayuri2380 أي شي في دقيق أبيض أو سكر أبيض و الأرز و المعكرونة و كمان الخبز يعني ببساكة أي شي مش صحي
فيك تقرأي عن الأكلات عشان تفيدي جسمك أكثر
@@user-qs2op1uv5l فهمممت مرة شكرا بس والله انا احب الأشياء الحالية وماابغا احرم نفسي بس بقلل من كمياتي وآكل وماأكثر ممكن اسئلك كم كان وزنك وكم خسرتي من كيلو؟ انا وزني تلاتة وستين وابغا انقص 10 كيلو طبعا النية بس اللي موجودة هههههههههههه
@@mayuri2380 العفو حبيبتي تعرفي إن وسواس قياس الوزن بيجيب إكتئاب للواحد أنا كنت أقيس وزني و أهام بس صراحة ما كنت أنقص بس لما عدلت أكلي و بقيت آكل أكل صحي و عادي لو في الشهر مرة كلت وجبة مش صحية بس عشان لا أحرم نفسي و أرجع أفلت عليها و آكل كثيير منها
أنا أقيس بالملابس يعني صراحة مابسي بقت واسعة علي جداً ما كنت أتخيل كذا بس الحمد لله بقي عندي وعي بصحتي
@@mayuri2380 أقولك شي أنا كنت متعلقة بالأكل و أحبه بس شفت هذه الدكتورة تقول إن التعلق باأكل مرض و لازم نعالجه و نغير من تفكيرنا و بس نحافظ علي صحتنا
و إذا بتخبي المعجنات ابدأ يإنك تخليها ثلاث وجبات بالأسبوع بس و تجلسي شهر علي هذا الوضع عشان جسمك يتعود و باقي الأسبوع حاولي تاكلي أكل صحي و أهم شي في وجبتك لازم البروتين لأنه يشبع و حلو بس لا تقليه في الزيت خلي مثلاً بالزبدة البلدي شي بسيط إذا حابة أو تشويه مثل السمك و صدور الدجاج تشبع جداً و عاظي لو كثرتي بروتين لأنه ما في أحد يزيد وزنه و يكتسب دهون من البروتين و الخضار بس الوزن و الدهزدون بتيجي من الكاربوهيدرات اللي هي المعجنات و الأملات السريعة و البيبسي و كذا
آسفة كولت عليكِ ❤❤😅
كم باقي لك سنه بالجامعه ؟
الكبد الصحيه عفكره
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
استغفر الله العلي العظيم واتوب اليه
سبحان الله
والحمدلله
ولاإله إلا الله
والله أكبر
ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
أشهد أن لا إله إلا الله واشهد ان محمد عبده ورسوله......
من قال ان الكبده تسمن حياتي الكبده كلها حديد تساعد على حفاظ العضل
يمكن هي تقصد طريقة طبخ تسمن
تصويرك حلو بس راعي دايم اصوات الاطفال ماتكون موجوده 💛💛
طبيعي بكل بيت اطفال
احس يكون احلى وعفوي اكثر 😔💗
@@xhams1 ماقلت مو طبيعي !
@@user-tm6sl9nd6u ممكن بس من وجهة نظري بيكون مزعج شوي 💕💕
ليش إنتي لتأخري بل فيدهات
هل الحنا يتاكل؟
وكيف عرفتوا طعم الحنا أصلا 😖
من ريحته وبعضنا واحنا صغار كلنا بالغلط
وفي رمضان بتنفقعين :-:
لا ان شاء الله 😂
@@xhams1 هههههه